AUTOESTIMA

DRA. CYNTHIA CABRERA GUTIERREZ.MEDICO PSIQUIATRA.

¿Qué es laautoestima?

• La autoestima básicamente es un estado mental.

• Es el sentimiento o concepto valorativo (positivo o negativo) de nuestro ser.

• Se aprende, cambia y la podemos mejorar y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo, asimilando e interiorizando durante nuestra vida.

• En lo más profundo de nuestro ser existe una imagen que nosotros hemos creado, que refleja la idea que nosotros nos hemos forjado de quienes somos como persona.

• Se corresponda o no con la realidad, esta imagen es nuestro punto de referencia con respecto al mundo que nos rodea, es nuestra base para tomar decisiones, y es nuestra guía para todo lo relacionado con nuestro diario vivir.

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• Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos fracasos y éxitos.

• Una autoestima baja guiará a la persona hacia la derrota y el fracaso.

• Una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mí mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal y la base de una salud mental y física adecuada.

Origen de la autoestima

• La persona no nace con un concepto de lo que ella es, sino que éste se va desarrollando. Este concepto se va formando y está marcado por:

• El autoconocimiento que tenga la persona de sí.

• Por los ideales a los que espera llegar.• Si ambos aspectos se acercan, la

autoestima será cada vez más positiva. • La personalidad de cada uno, no sólo se forma a

través de la familia, también cree en lo que los demás piensan de ella y con lo que piensa de sí misma, al salir de este ambiente y relacionarse con personas de otro grupo diferente.

• Las experiencias vividas durante la infancia juegan un papel predominante en el establecimiento de nuestra autoestima, y la calidad de estas experiencias influye directamente sobre nuestro nivel de autoestima.

• Durante estos primeros años de vida, nuestros éxitos y tropiezos, y como fuimos tratados en cada ocasión como resultado de ellos por los miembros de nuestra familia inmediata, nuestros maestros, nuestros amigos, contribuyeron a la creación de la imagen de nosotros y que llevamos dentro, y en consecuencia, a establecer nuestro nivel de autoestima .

Autoconcepto (una parte importante de la

autoestima)

• Es una serie de creencias de nosotros mismos (lo que soy), que se manifiestan en nuestra conducta. Comprende lo que somos, lo que pensamos y lo que hacemos en la vida diaria, individual, familiar, laboral y social ¿De qué depende?

• Nuestro auto concepto afecta a los otros (por ejemplo, si pienso que soy torpe, no realizo bien mis actividades, y me siento mal, por tanto la hacer cosas negativas creo dificultades y empeoro los problemas).

Los factores que determinan el auto concepto.

• La actitud o motivación:

• Es la tendencia a reaccionar frente a una situación tras evaluarla positiva o negativa.

• Es la causa que impulsa a actuar, será importante plantearse los porqués de nuestras acciones, para no dejarnos llevar por la ansiedad.

• El esquema corporal:

• Supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir de las sensaciones y estímulos.

• Esta imagen está muy relacionada e influenciada por las relaciones sociales, las modas, complejos o sentimientos hacia nosotros mismos.

• Valoración externa:

• Es la consideración o apreciación que hacen las demás personas sobre nosotros. Son los refuerzos sociales, halagos, contacto físico, expresiones gestuales, reconocimiento social, etc.

Diferentes Niveles de

• Nivel cognitivo - intelectual: • Constituye las ideas, opiniones, creencias,

percepciones y el procesamiento de la información basados en experiencias pasadas, creencias y convencimiento sobre nuestra persona.

• Nivel emocional afectivo: • Es un juicio sobre nuestras cualidades personales.

Implica un sentimiento de lo agradable o desagradable que vemos en nosotros.

• Nivel conductual: • Es la decisión de actuar, de llevar a la práctica un

comportamiento frecuente .

¿Por qué es tan importante la autoestima?

• Porque de la valoración que uno haga de sí mismo dependerá lo que haga en la vida, influyendo en los éxitos y fracasos.

• Los éxitos y los fracasos, la satisfacción de uno mismo, el bienestar psíquico y el conjunto de relaciones sociales.

• Depende de la autoestima que hace reaccionar buscando la superación de los fracasos; al contrario, el recuerdo de la incompetencia, nos deja sentimientos negativos que son un obstáculo a la superación .

• Fundamenta la responsabilidad: • La responsabilidad no crece con la auto descalificación y el

desprecio personal. Sólo se compromete quien tiene confianza en sí mismo.

• Apoya la creatividad: • La persona creativa sólo crece desde la confianza en sí

misma, en su originalidad y capacidades, desde la autovaloración, y la vivencia de la propia valía. Los grandes hombres y mujeres han creído siempre en sí mismos, dentro de un gran sentido de la realidad.

• Determina la autonomía persona: • Quien se acepta a sí mismo es capaz de tomar decisiones

con autonomía y seguridad. En vez de obedecer, actúa asertiva y autónomamente.

• Facilita buenas relaciones sociales: • Quienes se aceptan a sí mismos hacen que se sientan

cómodos quienes se relacionan con ellos. • Es garantía de futuro: • Quien confía es sí madura cada vez más viviendo

intensamente el presente, reinterpretado el pasado y anticipando el futuro personal. A la vez contagia esperanza pues tiene energía y no se conforma con la satisfacción ni se instala en el conformismo.

• Encamina a la autorrealización: Frente a las crisis de sentido, la persona que se autoestima encuentra también su autorrealización. Y eso es educar.

• Enriquecer su vida: • Tener gente feliz a su alrededor es una cosa apreciada.

Siendo feliz podrá encontrar más amigos. Sintiéndose mejor consigo mismo y siendo más abierto, establecerá relaciones más estrechas.

• Dentro del ámbito estudiantil y profesional:• Una autoestima positiva facilita una mejor percepción de la

realidad y comunicación interpersonal, ayuda a tolerar mejor el estrés, la incertidumbre y vivir los procesos de cambio. Existe relación entre un desempeño estudiantil y laboral deficiente y una estima baja.

Baja Autoestima

• Se dice que una persona tiene autoestima deficiente o negativa cuando las apreciaciones de su autoevaluación y autovaloración le hacen daño y hay carencia de estima hacia sí misma.

• Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre seamos conscientes de estos. Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo, y con el tiempo volvemos el enojo contra nosotros mismos, dando así lugar a la depresión.

• Cuando una persona no logra ser autentica se le originan los mayores sufrimientos, tales como, enfermedades psicológicas, la depresión, las neurosis y ciertos rasgos que pueden no llegar a ser patológicos (*Patológicos: situación de enfermedad o anormalidad. ) pero crean una serie de insatisfacciones y situaciones de dolor, como por ejemplo, timidez, vergüenza, temores, trastornos psicosomáticos

Actitudes o Posturas habituales que indican Autoestima Baja

• Una persona con baja autoestima suele ser alguien inseguro, que desconfía de las propias facultades y no quiere tomar decisiones por miedo a equivocarse, necesita de la aprobación de los demás pues tiene muchos complejos.

• Suele tener una imagen distorsionada de si mismo, tanto a lo que se refiere a rasgos físicos como de su valía personal o carácter.

• Todo esto le produce un sentimiento de inferioridad y timidez a la hora de relacionarse con otras personas.

• Le cuesta hacer amigos nuevos y está pendiente del qué dirán o pensarán sobre él, pues tiene un miedo excesivo al rechazo, a ser juzgado mal y a ser abandonado.

• La dependencia afectiva que posee es resultado de su necesidad de aprobación, ya que no se quiere lo suficiente como para valorarse positivamente.