Autoestima
-
Upload
javijavijavi -
Category
Business
-
view
255 -
download
0
Transcript of Autoestima
3
ON SITUEM L’AUTOESTIMA
IDENTITAT
CREENCES I VALORS
C A P A C I T A T S
C O N D U C T E S
E N T O R N
4
AUTOESTIMA I CREENCES
• L’autoestima té una relació amb les creences d’una persona:• Si crec que la meva vàlua és nul·la .....• Si crec que puc superar moltes
situacions ......• Si crec que puc aprendre moltes
coses ....• Si crec que no seré capaç .....
7
L’AUTOESTIMA I LA GESTIÓ DE CONFLICTES
• Les persones amb l’autoestima baixa
tenen dificultats
per a gestionar els conflictes.
8
LES PERSONES AMB L’AUTOESTIMA BAIXA PENSEN QUE ...
-Tot el que surt malament és culpa seva i només seva.
-Ningú no les valora.
-No val la pena intentar-ho.
-Tothom està en contra seva.
-Ningú no les comprèn.
9
LES PERSONES AMB L’AUTOESTIMA ALTA PENSEN QUE ...
-S’han equivocat però això no vol dir que no valguin.
-La majoria de la gent els aprecia.
-No tenen cap necessitat de caure bé a tothom.
-Poden aprendre moltes coses.
10
L’EVOLUCIÓ DE L’AUTOESTIMA
als 3 anys....
als 6 anys....
als 12 anys....
als 16 anys....
L’autoestima pot baixar a mesura que fem anys.
als 20 anys....
11
DESCOBRIR DUES PARAULES MÀGIQUES ÉS VITAL
als 3 anys....
als 6 anys....
als 12 anys....
als 16 anys....
i què?
als 20 anys....
14
ALGUNS FACTORS QUE DETERMINEN L’AUTOESTIMA SÓN ...
• ELS OBJECTIUS QUE ET PLANTEGIS
• SABER ASSUMIR LES FRUSTRACIONS
• ELS ENTORNS• L’ACCEPTACIÓ• ........
• LES EXPERIÈNCIES ANTERIORS
• LES OPINIONS DE LES ALTRES PERSONES
• LA PERSONALITAT• EL FÍSIC• .........
15
LA CULTURA DE L’ELOGI
• L’opinió de les altres persones és important per a la nostra autoestima.
• Saber donar i rebre un elogi és un indicador de l’autoestima d’una persona.
16
MILLORAR L’AUTOESTIMA IMPLICA ....
Sentir-nos ........ • segurs.• capaços.• importants.• únics.• acompanyats
18
SENTIR-NOS CAPAÇOS SUPOSA.....
• Adquirir la capacitat
per a resoldre problemes
i situacions conflictives.
19
SENTIR-NOS IMPORTANTS ENS PORTA A ....
• Disposar de recursos i d’oportunitats per a influir en les circunstàncies que afecten a la nostra vida.
22
• Es diu que l’autoestima es conforma en els primers anys de la nostra vida.
• S’ha calculat que en els primers 7 anys de la nostra vida ens diuen 100.000 vegades “NO”.
25
ALGUNES CREENCES SOBRE LA FRUSTRACIÓ
Tot el que vull no ho puc aconseguir
Les meves capacitats són limitades
Comparar-me amb d’altres em produeix frustració
Qui la segueix i la persegueix, l’aconsegueix
El que Déu no t’ho dóna, Salamanca no t’ho atorga.
Tant si creus que pots, com si creus que no pots tens la raó
26
UN CERT GRAU DE FRUSTRACIÓ
NO ÉS DOLENT
Tot el que vull no ho puc aconseguir
Les meves capacitats són limitades
Comparar-me amb d’altres em produeix frustració
Qui la segueix i la persegueix, l’aconsegueix
El que Déu no t’ho dóna, Salamanca no t’ho atorga.
Tant si creus que pots, com si creus que no pots tens la raó
27
FRUSTRACIÓ I AUTOESTIMA
Un dels factors que influeixen en l’autoestima d’una persona està relacionat amb les experiències exitoses que es tenen.
I les experiències exitoses depenen dels objectius realistes que ens proposem.
28
El millor jugador de bàsquet que juga a l’ACB té un registre del 71% d’encerts en tirs de 2 punts.
36
CONSELL 6
Dedica’t temps, inverteix en la teva persona, mima’t, estima’t.
Ets l’única persona que viuràs amb tu la resta de la teva vida.
37
CONSELL 7• Confia en la vida.• No cantem
perquè estem feliços ... Estem feliços perquè cantem.
• I si la vida et dóna llimones ...
41
CONSELL 11
La responsabilitat permet treure el rendiment més alt de les nostres capacitats.
Comença a ser ara
allò que vols ser el dia de demà.