AUTOESTIMA EN EL AMA DE CASADr. Darío Fernández Delgado

LA AUTOESTIMA

BAJA

NOS HACE CREERNOS

INUTILES

PARA ELEVAR

LA

AUTOESTIMA

AMA DE CASA = REINA DE LA CASA

COSTE / CONSECUENCIAS DE LAS TAREAS

LA AUTOESTIMA ES PARA TODAS LAS EDADES

EL PODER DEL AMA DE CASA.• Es inmenso: “Tiene la sartén por el mango”.

• ¿Cómo se manifestaría el poder?– Que NO haga UN día la comida.– Que NO compre pan UN día.– Que No lave, planche, UNA semana.– Que tire a la basura todo lo que pille tirado por

“el medio”.

¿CÓMO NOS LA FORMAMOS?

• Según nos juzgaron nuestros padres, profesores, jefes....

• Según nos juzgan nuestros hijos, esposos, amigos....

• Según lo que “pensamos que piensan” los demás de nosotros.... y ¡Nunca preguntamos, para confirmarlo!

CÓMO TE LA BAJAN

• Relación posesiva de la pareja.

• Estereotipos culturales.

• Sociedad patriarcal.

• Sensación de indefensión y culpabilidad.

• “El curioso concepto del trabajo”.

• Roles rígidos de masculinidad/Feminidad:ç-Hombre fuerte

• Mujer niña, débil, tonta...inútil.

PALABRAS QUE ATACAN A LA AUTOESTIMA

• SER UNA PERSONA DE PALABRA.Pero..tenemos derecho a cambiar de opinión.

• El INMOVILISMO.Pero...siempre se puede cambiar el comportamiento.

• DECIR SI A TODA PETICIÓN.Pero..cuando decimos ¡NO! Más valoran lo que

piden... Y más nos valoramos= Autoestimamos

EL “SI “ QUE BAJA LA AUTOESTIMA

• Por debilidad.

• Por miedo:– A que se molesten– A que piensen mal.

• Por complacencia , ¡al otro!

• Por acomodación.

• Porque se ha dicho otras veces.

MECANISMOS DE DEFENSA ..que dañan la autoestima

• Justificar razonadamente nuestra manera de ser.

• Retroflexión: nos hacemos daño por no hacérselo a los demás.

• Represión de sentimientos que no se expresan:”Todo me lo quedo dentro”.

LOS DEBERIAS que castigan la autoestima

• Yo debería:Yo debería:– Ser una madre/esposa perfecta.– No perder los nervios nunca.– No quedarme cortada jamás.– Salirme todo bien.– Estar guapa siempre.– Tener solamente sentimientos buenos.

PALABRAS TOTALITARIAS que bajan la autoestima

• SIEMPRE.SIEMPRE.• NUNCA.NUNCA.• JAMAS.JAMAS.• SOLAMENTESOLAMENTE• TODO EL MUNDO.TODO EL MUNDO.• NINGUNO.NINGUNO.• NADIE.NADIE.

IDEAS IRRACIONALES que disminuyen la autoestima

• “No digas cosas que puedan herir”• “Guarda tus sentimientos para ti “• “Hay que caer bien a todo el mundo”• “Si le importo tiene que saber lo que necesito”• “Piensa en los demás, no seas egoista”• “Sé fuerte, no llores”.• “Las cosas son así, ¡Qué vas a hacer!• “No debes sentir, pensar esas cosas”

MUJERES CON AUTOESTIMA ALTA

MUJERES CON AUTOESTIMA BAJA

MIEDO A DECIR “NO”

• “Pensarán que soy mala, egoista...

• Pensamientos catastróficos:– Se pondrá hecho una fiera...– Me dejará.....– No querrá ser mi amiga...

E n realidad, ¿Qué pasaría si dices NO?

¡COMO ELEVARSELA?• Dándose cuenta del poder del ama de casa.• La persona más importante eres tú.• Si no te cuidas, no podrás cuidar a los demás.• ¡Quitándose los “deberías neuróticos”.“deberías neuróticos”.• Conociendo y aceptando las limitaciones.• Perdiendo el miedo a los errores.• UN ERROR= UN APRENDIZAJE.• Exigiendo respeto.• Aprendiendo a decir NO.

ACEPTARSE

• El cuerpo...Pero viendo otras bellezas.

• La edad... ..Pero sintiendo la seguridad.

• Las pérdidas...Pero contando las ganancias.

• Las limitaciones..Pero permitiéndose fallos.

DATE GUSTOS DISGUSTOS

COMO DECIR “NO”

• Directamente, de una manera firme, pero cortés.

• ¡NO! Lo siento:• Y llamar a las cosas por su nombre.

• Decir lo máximo que puede pasar.

• Lo mal que te sentirías si dices SI.

• Y no intentar quitar la razón.

• Nuestra razón siempre es ¡ Lo que sentimos!

MEDIDAS INUTILES

AUTOAGRESION

Soy inútil

HETEROAGRESION

La culpa la tiene él

ESCAPADA

Me aguanto

EL PROBLEMA SIGUE

LOS DEBERES SON SUS DEBERES

COMPARTIR RESPONSABILDADES

PONER LIMITES

MENSAJES CONSECUENTES