Autoimagen, autoexpresión, asertividad
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ORIENTACIÓN PARA LA VIDA
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ORIENTACIÓN PARA LA VIDA
Contenido
Técnicas para desarrollar
aptitudes y conductas
saludables.
a) Autoimagen positiva
b) Autoexpresión, entre
otras
c) Asertividad
Objetivo: Identificar, analizar y seleccionar
las técnicas que desarrollen aptitudes y
conductas saludables en las relaciones
interpersonales e intrapersonales con la
finalidad de autoconstruirse.
Reflexión: “Lo que te define no es lo que
haces, sino la forma de cómo te levantas
después de caer”
AUTOIMAGEN
Es la idea que una persona tiene de sí misma: su
cuerpo, su cara, su atractivo físico, su inteligencia,
su capacidad para aprender y aplicar lo aprendido
así como su habilidad para interactuar con los
demás y la ubicación de sí mismo dentro de un
grupo social o económico.
Se forma a partir del concepto de identidad.
Comprende la autovaloración y autoevaluación.
La autoimagen se puede clasificar en tres
tipos:
Autoimagen resultante de cómo el
individuo se ve a sí mismo.
¿Cómo soy?
Autoimagen resultante de la forma en
que otros ven a la persona.
¿Cómo dicen que soy?
Autoimagen resultante de la forma en
que el individuo percibe lo que ven los
demás de sí mismo.
¿Cómo dirán que soy?
“De la autoimagen que un individuo
tenga dependerá el logro de metas
en la vida”
ÉXITO O FRACASO
AUTOEXPRESIÓN
Es la forma personal de manifestar los
diferentes estados emocionales o
sentimentales (angustia, tristeza, alegría,
felicidad, atracción, rechazo, dolor…) que son
expresados con gesticulaciones, faciales y
corporales, al hablar o como una expresión
reactiva ante determinado estímulo (asombro,
aflicción, temor, satisfacción, duda…)
Así mismo, la postura corporal y la forma de
caminar, expresan claramente diversos
estados de ánimo: satisfacción personal,
temor, inseguridad, ansiedad, aburrimiento,
ganas de vivir… La autoexpresión son las
diversas maneras de comunicarse; entre
ellas, también la expresión oral y escrita.
AUTOACEPTACIÓN
El conocimiento de sí mismo (a) forma la
autoimagen de una persona; sin embargo,
no siempre deriva en su auto aceptación;
en muchos casos, el individuo no quiere
ser como es.
CONFLICTO: SER Y QUERER SER
ASERTIVIDAD
Es la expresión congruente de nuestros
pensamientos, deseos, derechos,
sentimientos, necesidades y decisiones,
aprendiendo a actuar responsablemente de
acuerdo a nuestra vivencia personal y única,
respetando la vivencia de los demás.
IMPLICA
La expresión de lo que “yo siento”,
quiero, pienso o necesito.
Derecho a negarse a hacer lo que no
quiero hacer.
Defensa de mis valores y creencias
personales.
COMUNICACIÓN ASERTIVA
Componentes no verbales
La mirada
La expresión facial
La postura corporal
Los gestos
Al hablar
Componentes verbales
Duración del habla.
Retroalimentación.
Preguntas.
ASERTIVIDAD
El Ejercicio siguiente te servirá para que te
des cuenta de que el “no puedo” implica
muchas veces algo que es posible, pero que
se rehúsa uno a hacer, y el “no quiero”
afirma la responsabilidad de las decisiones y
acciones.
Escribe 3 frases que empiecen con “no
puedo” especialmente que se refieran a tu
vida familiar, escolar, social, etc.
FRASES CON NO PUEDO
1. ____________________________
2. ____________________________
3. ____________________________
Después de 2 minutos lee nuevamente las mismas
frases, reemplazando “no puedo” por “no quiero”,
ahora piensa que experimentaste con este cambio.
1. ___________________________
2. ___________________________
3. ___________________________
¿Qué experimentaste con esta cambio?
____________________________________________________
____________________________________________________
__
Haz una lista de diez palabras, frases y rasgos
(Característica o particularidad en la manera de
ser o de actuar de una persona) que mejor te
describen.
YO SOY _______________ _________________
_______________ _________________
_______________ _________________
_______________ _________________
_______________ _________________
Rasgos positivos:
1. _________
2. _________
3. _________
4. _________
5. _________
Rasgos negativos:
6. _____________
7. _____________
8. _____________
9. _____________
10. _____________
¿Qué significan los rasgos positivos en tu
vida?
¿Qué significan los rasgos negativos en tu
vida?
Analiza cada una de las siguientes
situaciones.
Tu has estado trabajando en un grupo que prepara
una obra teatral con el fin de recoger fondos, has
trabajado más que los demás y le has dedicado
bastante tiempo por lo que te has descuidado del
estudio. El coordinador de la actividad te dice:
____________ estoy orgulloso de ti por ser tan
trabajador (a), ¡me puedes ayudar a recibir a los
invitados y colocarlos en su silla respectiva.
¿Cómo le dices que no?
Dos amigas que acaban de discutir por algo que les
sucedió:
Marianela: Disculpa por lo que te dije, no quise
ofenderte.
Francisca: Ya te dije que eso no importa (lo expresó
dándole la espalda y en tono de voz enojada)
¿El tono de voz y postura de Teresa concuerda con lo
que ella expresó? SI _____ NO _______
¿Por qué?______________________________________________
_________________________________________________________
¿Cuál hubiera sido una respuesta asertiva?
