Notas de una mujer llamada

Candy

Beneficios que proporciona el

consumo de plátanos para tu

salud.

1- ACIDEZ

Los plátanos son un antiácido natural. Son la solución perfecta

para aquellas personas que sufren de acidez

durante el día.

2- PRESIÓN DE LA SANGRE.

Los plátanos son fantásticas para tu

corazón. Son bajos en sodio, muy ricos en potasio y aún más

ricos en sabor. 

Incluir comidas beneficiosas para tu corazón en tu rutina

diaria es una muy buena manera de prevenir posibles

ataques de corazón.

3- Energía.Repletos de vitaminas y minerales, los plátanos

nos proporcionan el combustible perfecto

antes de realizar cualquier tarea física.

Los plátanos nos proporcionan el

combustible perfecto antes de realizar cualquier tarea física. Su alto contenido en potasio ayudará a prevenir

además los calambres musculares.

4- ANEMIA.

La anemia hace referencia a

aquella condición del cuerpo en la

que se experimentan

bajos niveles de glóbulos rojos en

la sangre.

El hierro que contienen los

plátanos incrementa la producción de

estos glóbulos y nos ayudará a

mantenerlos en unos niveles saludables.

5- ÚLCERAS.

Los plátanos son unas de las pocas

frutas que son totalmente

seguras de comer cuando se sufre

úlceras en el estómago.

6- DEPRESIÓN.

Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido

que nuestros cuerpos terminan convirtiendo en

serotonina.

Normalmente asociamos el triptófano con

sensación de sueño, pero se ha demostrado

que cuando se convierte en serotonina ayuda a la

relajación de las personas.

7-

ESTR

EÑIM

IENTO

.

Nadie quiere admitir que tiene problemas para ir al

baño.

Antes de probar laxantes o suplementos ricos en fibras prueba con los

plátanos. Su contenido en fibra es altísimo y seguro que te ayudará a regular

tu tránsito intestinal cuando lo necesites.

8- ESTRÉS.

Se ha demostrado que la vitamina B encontrada en los plátanos ayuda a calmar nuestro sistema

nervioso.

9- REFRESCANTES.

Los plátanos con capaces de bajar la temperatura

corporal.

Intenta comer uno en mitad de los calurosos

días de verano la próxima vez que estés tumbado en la cama con fiebre.

Puedes encontrar plátanos en cualquier

supermercado que tengas a tu alcance, así que no dudes en hacerte con un

par de ellos la próxima vez que hagas la compra.

Experimenta añadiendo plátanos a platos que te encantan, pruébalas con yogurt, con cereales…

¿Conocías todos estos increíbles beneficios del plátano? Si sabes

acerca de algún otro o te gustaría comentar algo sobre esta

fantástica fruta, puedes dejarnos tu opinión en los comentarios.