Calendario de objetivos 2017

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En enero OBJETIVOS

“La gente con metas triunfan porque saben a dónde van”.

Earl Nightingale(1921 – 1989)

EneroLunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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4 7

Mi foco este mes estará en mis

objetivos y mis acciones serán las

siguientes:

Convierte tu sueño en un objetivo,

para ello completa la frase “lo que

más deseo es…” asegúrate que sea

Específico, positivo, que dependa de

ti y con fecha exacta

Durante todo el mes, presta

atención a cualquier detalle que te

sirva para conseguir tu objetivo, te

sorprenderás de cuantas cosas

empiezas a ver de repente.

En febrero VALORES“Lo más importante es evolucionar hacia una vida en línea con nuestros propios valores y deseos, sin estar limitados por nuestros propios miedos o por los discursos negativos de los demás”.

Laurent Gounelle(1966 –)

FebreroLunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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Mi foco este mes estará en mis valores y

mis acciones serán las siguientes:

Contesta a la siguiente pregunta

“Cuando consiga mi objetivo ¿cómo

me sentiré? Te sugerimos que

visualices el momento en el que estás

consiguiendo tu objetivo: qué ves, qué

oyes, qué haces, qué sientes. Las

sensación que te provoque será el

valor que está detrás de tu objetivo

(satisfacción, plenitud…) Esa será tu

gasolina.

Durante todo el mes asegúrate de

sentir esa sensación en tus acciones.

En marzo AUTOESTIMA

“La peor soledad es no estar cómodo contigo Mismo”.

Mark Twain (1835 – 1910)

MarzoLunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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7

Mi foco este mes estará en mi autoestima

y mis acciones serán las siguientes:

Haz una lista de tus talentos, pregunta

en tu entorno, apunta qué cosas te

resultan fáciles de hacer y qué temas

despiertan tu interés. Después ponlos al

servicio de los demás: escucha, dibuja,

abraza, pinta, canta, resuelve, etc.

Visualiza un momento de tu infancia. Mira a ese niñ@ con cariño y pregúntale qué es lo que más necesita. La respuesta que te dé es lo que tienes que darte este mes en grandes dosis. Por ejemplo, si te responde “afecto”, durante todo el mes tienes que darte grandes dosis de afecto a ti mism@.

En abril EMOCIONES

“Las emociones negativas intensas absorben toda la atención del individuo, obstaculizando cualquier intento de atender a otra cosa”.

Daniel Goleman (1146 – )

AbrilLunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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Mi foco este mes estará en mis

emociones y mis acciones serán las

siguientes:

Si tienes una emoción positiva haz

una lista de las cosas concretas que

han facilitado ese estado

emocional.

Si tienes una emoción negativa

busca la intención positiva de esa

emoción; por ejemplo, la ira te

permite poner límites y tomar

decisiones, la tristeza te permite

conectar contigo y tus necesidades,

el miedo te permite la protección.

Mira la lista que hiciste con la

emoción positiva y anota el

aprendizaje de la emoción negativa.

En mayo ESPÍRITU DE SUPERACIÓN

“Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible.”

San Francisco de Asís(1182 – 1226)

MayoLunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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Mi foco este mes estará en mi espíritu de

superación y mis acciones serán:

Elegir un cuaderno y titularlo “Diario

de superación”

Cada día anota acciones que has

realizado diferentes al día de ayer,

respondiendo a cualquiera de estas

preguntas: ¿qué voy a hacer mejor que

ayer? ¿qué voy a hacer diferente? ¿qué

voy a dejar de hacer que me está

limitando? ¿qué pequeño miedo voy a

superar hoy?

Cada día prémiate por esas acciones

de superación haciendo algo con lo

que disfrutes.

En junio OBSTÁCULOS

“¡Claro que hace más quien quiere que quien puede! Los obstáculos insalvables sólo los ven los perdedores”.

Francisco Martín Moreno(1946 – )

JunioLunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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Mi foco este mes estará en los

obstáculos y mis acciones serán:

¿Qué te impide conseguir tu

objetivo? Ponle nombre al

obstáculo.

¿Qué quieres en lugar de eso? Esto

te focaliza en el objetivo y te abre

un campo de posibilidades.

Durante este mes presta atención a

todos los obstáculos que

encuentres en tu camino, y

conviértelos en objetivos.

Y para aumentar tu conciencia

pregúntate ¿qué estás haciendo tu

para alimentar ese obstáculo?

En julio CREENCIAS

“Sólo cuando la mente está libre de ideas y creencias puede actuar correctamente”.

Jiddu Krishnamurti(1895 – 1986)

JulioLunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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3 4 5 6 7 8 9

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17 18 19 20 21 22 23

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Mi foco este mes estará en mis creencias

limitantes y mis acciones serán:

Cuando piensas en tu objetivo y en

qué te impide conseguirlo, ¿que es lo

que crees realmente? ¿no es posible?,

¿no soy capaz? ¿no me lo merezco?

¿En que preferirías creer? ¿Qué otra

creencia te acercaría a tu objetivo?

¿Qué acciones estarías haciendo con

la nueva creencia que ahora no

haces?

¿Cómo cambiaría tu vida si las

hicieras?

Durante este mes actúa “como si”, es

decir, como si creyeras en la nueva

creencia y haciendo esas acciones, a

ver que pasa.

En agosto RECURSOS

“La gente a la que le va bien en la vida es la gente que va en busca de las circunstancias que quiere, y si no las encuentra, se las hace, se las fabrica”.

George Bernard Shaw(1856 – 1950)

AgostoLunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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Mi foco este mes estará en mis

recursos y mis acciones serán:

¿qué necesitas para vencer tus

obstáculos?

Haz una lista de los recursos que

necesitas, pueden ser internos

(fuerza de voluntad, paciencia, etc)

o externos (formación, mentor,

libros, tecnología, etc).

Explora como los puedes conseguir

y hazte una lista de acciones para

lograrlos con fechas. Si consigues

los recursos, conseguirás tus

objetivos.

En septiembre ESCUCHA

“Valor es lo que se necesita para levantarse y hablar; pero también es lo que se requiere para sentarse y escuchar”.

Winston Churchill(1874 – 1965)

SeptiembreLunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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Mi foco este mes estará en la escucha y

mis acciones serán:

Escucha para comprender no para

contestar

Haz preguntas abiertas para obtener

más información

No emitas juicios de valor, solo

aporta tu opinión

Que tu lenguaje no verbal transmita

el mismo interés que tu lenguaje

verbal

Si te vienen pensamientos mientras

escuchas, aplázalos.

En octubre EMPATÍA

“Si no tienes empatía y relaciones personales efectivas, no importa lo inteligente que seas, no vas a llegar muy lejos”.

Daniel Goleman (1146 – )

OctubreLunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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Mi foco este mes estará en la empatía y mis

acciones serán:

Elige a varias personas que conozcas poco o

con las que tengas algún conflicto y haz la

siguiente tabla:

Empatía Hechos Mi opinión

Sus motivos

Persona 1

Persona 2

Persona 3

Ante cualquier situación con ellas, escribe

los hechos objetivos; después tu opinión y

por último piensa poniéndote en sus

zapatos qué le pudo llevar a actuar así

(miedos, falta de información, valores, etc)

En noviembre ASERTIVIDAD

“El estilo de la comunicación único y sano es la comunicación asertiva”.

Jim Rohn(1930 –)

NoviembreLunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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Mi foco este mes estará en la

asertividad y mis acciones serán:

Tus necesidades y deseos son tan

valiosos como los de los demás

Puedes decir NO siempre que

expreses lo qué es importante para

ti y qué es incompatible con lo que

quiere el otro. Puedes sugerirle otra

alternativa para ayudarle.

Utiliza el “Yo siento..” en lugar de

“Tú eres…”

Durante todo el mes practica el

defender tus valores y tus

necesidades a la vez que ayudas a

otros a encontrar formas de

satisfacer las suyas.

En diciembre PLAN DE ACCIÓN

Las teorías son patrones sin valor. Lo que cuenta es la acción.

Constantin Brancusi(1876 – 1957)

DiciembreLunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

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Mi foco este mes estará en el plan de

acción y mis acciones serán:

Ya finaliza el año y has practicado

muchas herramientas útiles para ti,

llega el momento de juntarlas todas

y ponerlas a tu servicio para el

nuevo año.

Visualiza un gran objetivo para el

2018 e imagina que lo consigues.

¡siéntelo!

Ahora contesta la pregunta ¿Qué

paso tuve que dar justo antes de

conseguirlo?

Y sigue con esta pregunta ¿Y justo

antes de ese paso? Y repítela hasta

tener tu plan de acción hecho. ¡A

por ello!

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