¡Cambia Mente! Tu - EFT Books · Puntos básicos de estimulación (tapping) ... tos que también...

iexclCambia

Tu Mentecon EFT

Teacutecnicas de Liberacioacuten Emocional

Puntos baacutesicos de estimulacioacuten (tapping) EFT presentados en ilustraciones faacuteciles de comprender

maacutes puntos avanzados

por Angela Treat Lyon EFT C-C Versioacuten al espantildeol Martha Saacutenchez-Llambiacute

Utiliza este coacutemodo y raacutepido sistema para moverte desde el dolor el miedo

la enfermedad

y el enojo hacia la alegriacutea la salud la libertad y el eacutexito

iexclCambia

Tu Mentecon EFT


Puntos baacutesicos de estimulacioacuten (tapping) EFT presentados en ilustraciones faacuteciles de comprender maacutes puntos avanzados


Angela Treat Lyon EFT C-C

EFTBookscom autora de iexclCambia tu Mente con EFT Teacutecnicas de Liberacioacuten Emocional

y The Real Money Secrets Book (wwwThe RealMoneySecretscom) Segunda Edicioacuten

EFT fue creada por Gary Craig bull Gary Craig wwwemofreecom

Dr Patricia Carrington wwweftsupportcom Michelle Hardwick wwwhypnosistherapyconz

Favor de tomar nota los Puntos Avanzados no son parte del Curso Baacutesico de Gary Craig son puntos adicionales que aprendiacute de algunos acupunturistas

Editor de este libro Out Front Publishing 641 Paopua Lp bull Kailua Hawaii 96734 bull USA

Textos por Lyon amp All illustrations copy Lyon 2002 protegido por International Copyright Laws Reservados todos los derechos

Ninguna parte de este libro puede ser reproducida almacenada en sistemas de recuperacioacuten o transmitida por cualquier medio electroacutenico mecaacutenico fotocopiadora grabacioacuten o

cualquier otro tipo sin el permiso escrito del autor

email LyonLyon-Artcommaacutes informacioacuten sobre creaciones artiacutesticas Lyon Artwork en

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A

Mi querida amiga y aliada Freda

iquestQueacute hariacuteamos todos sin ti

RECUERDA ESTO La causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo

Gary Craig - Creador de EFT

iexclCambia Tu Mente con EFTldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo

IacuteNDICE 1 iquestQueacute es EFT 72 Nos aventuramos 153 Ilustracioacuten de los Puntos Baacutesicos de Tapping 234 Navegando 294 Graacutefica de Navegacioacuten 335 Ilustracioacuten de los Puntos Avanzados de Tapping 34

ldquoLa causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpordquo

iexclCambia Tu Mente con EFT

copy Angela Treat Lyon 2004

Recuerda el siguiente enunciado porque es la base de todo lo que estaacute incluido en este libro


Gary Craig Creador de Teacutecnicas para la Libertad Emocional

iquestQueacute es EFT Primeramente para efectos de esta versioacuten al espantildeol proponemos conservar las iniciales en ingleacutes con objeto de mantener estas siglas en el uso cotidiano de todos y cada uno de los practicantes no soacutelo en este idioma sino en todos los idiomas EFT son las iniciales del sistema creado por Gary Craig para Emotional Freedom Techniques cuya traduccioacuten al espantildeol es Teacutecnicas para la Libertad Emocional (Ndel T)

EFT es un proceso corto que se puede memorizar faacutecilmente para obtener un cambio dinaacutemico positivo en nuestras vidas

Estaacute basado en la premisa de que la causa de todas las emociones negativas es una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo

Se trata de una combinacioacuten de frases muy sencillas que se dicen en voz alta junto con la estimulacioacuten de puntos especiacuteficos de energiacutea en el cuerpo (pun-tos que tambieacuten se utilizan en la acupuntura)


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iquestQueacute es EFT Capiacutetulo Uno

Dicha estimulacioacuten desaloja y dispersa la energiacutea no deseada que ha quedado bloqueada y permite que la energiacutea natural de nuestro cuerpo vuelva a fluir normalmente

iquestQuieacuten lo puede usar EFT puede ser usado por y para adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domesticados y en estado salvaje cerca o lejos Lo podemos utilizar en nosotros mismos en los amigos familiares socios y clientes Estimulamos puntos en los meridianos del cuerpo en el sistema mentecuerpo mientras nos enfocamos en los problemas asuntos o elecciones Durante este proceso la energiacutea que ha quedado enmarantildeada dentro de nosotros es liberada y fluye libremente

EFT puede considerarse como algo demasiado simple Es un proceso elegan-te dinaacutemico y efectivo Al combinar sicologiacutea y energiacutea EFT puede usarse para manejar problemas en casi cualquier aacuterea de nuestras vidas fiacutesica emo-cional mental espiritual en las relaciones en las finanzas en el campo sexual y recreativo y mucho maacutes

CUERPOMENTE Asiacute como la onda y la partiacutecula expliacutecita e impliacutecita son dos aspectos de una misma cosa manifiesta y no manifiesta el cuerpo y la mente son dos aspectos de una misma cosa

UNIDADES SEPARADAS En el pasado se aceptaba que la mente y el cuerpo eran unidades separadas Realmente nadie estaba seguro de queacute era la mente En los siglos XIV y XV se sabiacutea en la cultura popular que la mente se encontraba en el vientre

En otros tiempos y en varias culturas se creiacutea que la mente se localizaba en el corazoacuten o en el hiacutegado incluso fuera de nuestros cuerpos Ahora se reconoce maacutes ampliamente que cada uno de nosotros representa un sistema en el que estaacuten integrados el cuerpo la mente y el espiacuteritu

Tambieacuten se reconoce que la energiacutea en el cuerpo juega un papel masivo importante en nuestra estructura fiacutesicamentalemocional


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Los bloqueos mentales y emocionales pueden impedir el funcionamiento fiacutesico

Los bloqueos fiacutesicos y emocionales pueden impedir el funcionamiento mental

Los bloqueos fiacutesicos y mentales pueden impedir el funcionamiento emocional

Al resumir esto sabemos que si existe un bloqueo una interrupcioacuten en el sistema energeacutetico ya sea fiacutesico emocional mental o espiritual nuestra habili-dad para vivir una vida plena quedaraacute obstruida

PISTAS O INDICIOS Si existe un bloqueo en alguna parte eacuteste va a surgir en uno u otro sistema para hacernos saber que algo estaacute mal Estos son los siacutentomas las pistas los mensajes las banderas rojas a las que debemos poner atencioacuten para 1) saber que existe un bloqueo 2) poder eliminarlo y 3) elegir algo mejor

Los siacutentomas pueden variar de manera importante desde un acneacute hasta un caacutencer un cosquilleo en la garganta taquicardia sudoracioacuten manos riacutegidas dolor de cabeza o prurito Se puede manifestar como miedo a las alturas una fobia a las arantildeas al agua o a los espacios abiertos Puede mostrarse como una tendencia a sentir friacuteo a estar deprimido a quedarse dormido o a estar inquieto

Ahora podemos elegir EFT para ayudarnos a estar libres de una restriccioacuten un dolor un malestar de diversas alteraciones o insatisfacciones tanto como podamos

Todo lo que significa o representa un siacutentoma es que existe un trastorno en el sistema energeacutetico del cuerpo

Cuando vemos cualquier siacutentoma sabemos en ese momento que hay un trastorno


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EFT PUEDE AYUDAR A DESARROLLARAspectos especiacuteficos de salud Una Buena salud en general

Bienestar fiacutesico Habilidad para hablar en puacuteblico

Habilidad en los deportes El baile el canto y otras manifestaciones artiacutesticas

Habilidad para aprender Nuestra auto estima

Una mejoriacutea en las personas para mantenerse permanentementecomprometidas a nivel fiacutesico mental o emocional Mayor amplitud en la habilidad para comunicarse

Y para las relaciones de todo tipo Habilidad para recibir y crear prosperidad

Habilidad para manejar y aumentar ingresos Mejorar los negocios

Y mucho maacutes

EFT Alivia iquestqueacute Esta es una lista parcial de algunos de los problemas que miles de personas de

todas las edades alrededor del mundo han aliviado en sus vidas Dolor de cabeza Dolor croacutenico

Recuerdos traumaacuteticos de guerra violacioacuten abuso o acoso

Miedos y fobias Depresioacuten

Creencias emociones o haacutebitos limitantes Enojo rabia tensioacuten

Aumento de pesopeacuterdida de peso Comerse las untildeas

Ansiedad y desesperacioacuten Miedo a hablar en puacuteblico

Ansiedad para actuar en el escenario Una actitud negativa croacutenica

Auto-duda y auto-odio Confusioacuten y mente abrumada

Todo tipo de antojos y adicciones Muchos tipos de enfermedades fiacutesicas

Pesadillas miedo de ir al dentista


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GRANDEPEQUENtildeOAl usar EFT podemos raacutepidamente eliminar bloqueos en nuestros sistemas energeacuteticos y producir un gran confort paz y placer en nuestras vidas La interrupcioacuten o trastorno puede ser minuacutesculo simple enorme o complejo EFT puede ser utilizado para enfocar cualquiera de estos trastornos

Observa que digo ldquoenfocarrdquo Hasta donde seacute al escribir este texto nadie puede asegurar que haya tenido un 100 de eacutexito para eliminar todos los problemas con EFT Quizaacute un diacutea lo lograremos En nuestra condicioacuten de practicantes o facilitadores de EFT se nos pide men-cionar que el promedio de eacutexito con EFT se encuentra en un conservador 20 a 60 Sin embargo en mi propia praacutectica con EFT he experimentado un promedio mucho mayor podriacutea decir que un 95 al usar EFT en mi misma y en los clientes y grupos

Esto es lo que la mayoriacutea de los practicantes de EFT - que lo usan profesional-mente - tambieacuten diriacutea EFT nos permite eliminar bloqueos de nuestros siste-mas energeacuteticos Esta eliminacioacuten tiene como resultado el que nuestro cuerpo tenga la habilidad de regresar tanto como le sea posible a su estado natural de bienestar y salud

Recuerda sin importar el siacutentoma eacuteste simplemente nos indica que existe una

interrupcioacuten en el sistema energeacutetico del cuerpo

iquestQuieacuten se puede beneficiar con EFT Adultos nintildeos bebeacutes plantas y animales domeacutesticos y salvajes cerca o lejos Paacutesala bien mientras lo practicas Recuerda que esto no es un ensayo general esto es tu VIDA Haz que tu vida sea la mejor mientras puedas Esta es una especie de exploracioacuten con EFT es un viaje un gran experimento Tenemos una muy buena idea de lo que es capaz sin embargo iexclhay tanto por aprender todaviacutea Usa EFT en todo y observa los resultados que puedes obtener


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TRAUMA ENERGEacuteTICO

El miedo o un estado alterado puede hacer nudos el sistema energeacutetico de tu cuerpo Cuando el sistema energeacutetico estaacute enredado te sientes limitado en tus movimientos o tus habilidades te sientes bloqueado y vives todo tipo de sensaciones o situaciones no deseadas y desagradables

iexclamprdquo


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TAPPING

Con el simple hecho de hacer ldquotappingrdquo sobre

algunos puntos especiacuteficos del cuerpo mientras

repites una frase especiacutefica tu energiacutea puede volver

a f luir libremente y los sentimientos desagradables y

no deseados se disiparaacuten


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iexclPor fin

Ahora que la energiacutea

en tu cuerpo

fluye libremente de

nuevo puedes sentirte

iexcly te sientes

bien una vez maacutes

iexclahhh

MANZANAS iquestMIRAR O COMER iquestQueacute prefieres que haga hablarte acerca de las manzanas o dejar que comas una


Estaacute bien quizaacute no te gustan las manzanas iquestQueacute tal unas papayas De cualquier manera es obvio que tuacute sabraacutes maacutes acerca de las papayas si las pruebas tuacute mismo -aunque tomes un pedacito muy pequentildeo- que si yo paso los proacuteximos diez antildeos hablaacutendote de ellas

Estamos bordando en el aire Continuemos Te podriacutea hablar de EFT toda la noche pero hasta que tuacute lo experimentes no vas a tener una idea real de lo que estas teacutecnicas pueden hacer

UN EXPERIMENTOiquestExiste alguna cosa por pequentildea que sea que no te gustariacutea experimentar o sentir en tu vida en este momento en este preciso minuto iquestQuizaacute un dolor fiacutesico o un recuerdo Escribe sobre un papel lo que es

Puede ser cualquier cosa un dolor de cabeza dolor de espalda en la rodilla dolor de muelas O quizaacute esteacutes preocupado por algo te sientes lleno de ansiedad o muy apaacutetico Quizaacute son las 3pm y de pronto la tarde ha caiacutedo sobre ti como un plomo Es posible que te sientas aletargado o sientas la cabeza llena de bruma o quizaacute es de noche y estaacutes leyendo porque no puedes dormir o tienes los pies friacuteos


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Nos AventuramosCapiacutetulo dos

Quizaacute quieres algo pero no sabes exactamente queacute y entonces te inclinas por comer un helado un chocolate fumar un cigarrillo o beber una cerveza El sentimiento del deseo el antojo es lo suficientemente poderoso como para hacerte perder la atencioacuten respecto de cualquier cosa que estabas haciendo

Posiblemente no sea un dolor sino un anhelo o una frustracioacuten porque no puedes hacer algo que quieres hacer por ejemplo dar una conferencia mantildeana y la sola idea de pensar en el entarimado al que tendraacutes que subirte o imaginarte ya arriba de esa plataforma frente al podio para dar una plaacutetica de 45 minutos te provoca naacuteuseas

O quizaacute eres un estudiante y tienes un examen mantildeana Has estudiado y conoces bien la materia pero te da paacutenico pasar la prueba

Es posible que seas un excelente surfeador pero no le has dicho nunca a nadie que tienes miedo de caerte de las grandes olas Te haces el valiente y escondes tu miedo cada vez que sales al mar pero ese miedo estaacute sentado en lo alto de tu estoacutemago como una piedra todo el tiempo Busca tu problema Escriacutebelo

SIEacuteNTELORecuerda Estaacute bien sentirse asiacute No se trata de un falla de caraacutecter Si no sentimos lo maacutes probable es que estemos muertos o en viacuteas de morir Para poder des-cubrir coacutemo vamos a resolver algo primero tenemos que identificarlo Y sentirlo es la manera en la que encontramos el problema

SIENTE EL DOLOREMOCIOacuteNSENSACIOacuteN Queacutedate con esa sensacioacuten lo maacutes que puedas sin causarte dantildeo iexclNo se trata de traumatizarte


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VALORACIOacuteN

Tengo dolor de cabezasobre mi coronilla = 8

Tengo un fuerte dolor de dientes = 6

Tengo mucho suentildeo = 8

VALORACIOacuteN




iquestEn queacute parte de tu cuerpo se encuentra iquestCoacutemo me lo podriacuteas describir iquestEs agudo sordo un malestar o una sensacioacuten

de estar siendo aplastado iquestEs intenso ligero o se siente caliente iquestTe llega como en ondas o es algo erraacutetico Si no estaacute en tu cuerpo iquestestaacute en tu mente iquestCoacutemo se siente iquestEs algo que te quita energiacutea es negro pesado te da naacuteusea iquestTiene un sonido o una forma un color o textura iquestSe trata de la voz de alguien Descriacutebelo tuacute mismo lo mejor que puedas

Dale un nombre y escriacutebelo

DAacuteNDOLE UN VALOR A ESA SENSACIOacuteN Digamos que tienes un termoacutemetro de gran tamantildeo y puede medir la intensidad de un sentimiento Lleva unas marcas con intervalos del cero al diez y el diez es el nuacutemero de mayor intensidad

iquestCuaacutel seriacutea el rango que le dariacuteas a la intensidad de tu sentimiento o sensacioacuten Si te es difiacutecil imaginar un nuacutemero de valoracioacuten adivina Tu intuicioacuten seguramente estaraacute en lo correcto Este nuacutemero es uacutenicamente un

punto de referencia para que cuando hayas terminado con este corto proceso puedas ser capaz de ver desde doacutende te has movido

TENER LA CAPACIDAD DE DARTE CUENTA Si has marcado la intensidad de tu sentimien-to en un 2 o un 1 busca otro que tenga por lo menos una valoracioacuten de cinco para que puedas ver la diferencia cuando hayas termi-nado el ejercicio

Si en este momento no lo puedes encontrar regresa en tu memoria a alguacuten momento en tu vida en el que sufriste un gran dolor una experiencia o una emocioacuten Usa ese recuerdo


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NUEVA VERIFICACIOacuteN

Tengo un dolor de cabeza = 0 iexclSe ha ido

Mi dolor de dientes meestaacute pulsando = 0

Me siento con suentildeo = 0 iexclMe siento estupendamente

SEacute BONDADOSO CONTIGO MISMO Seacute responsable de tu bienestar ya sea que esteacutes experimentando una sensacioacuten en el presente o algo que pertenece al pasado Por ahora evita escoger algo que realmente te pueda angustiar (un nueve o un diez) ndashesto es solamente un ejercicio EFT estaacute estructurado para no causar dolor o afliccioacuten Tan soacutelo estoy estableciendo algo aquiacute no estoy tratando de causarte un dolor extremo o llevarte al paroxismo de una emocioacuten insoportable

UNA EXPERIENCIA Veamos ahora lo que sientes al probar EFT como una experiencia tangible inmediata utilizando tus propias manos

Bien Tienes una sensacioacuten a la que le has dado un nombre y la has descrito sobre un pliego de papel

Le has dado un valor a esta sensacioacuten y has escrito el nuacutemero sobre el papel

LAacuteMINAS CON ILUSTRACIONES Ve a la paacutegina 24 en el Capiacutetulo 3 con el tiacutetulo Laacuteminas con Ilustraciones para los Puntos de Tapping para que puedas ver las posiciones en las que debes poner tus manos e iniciar el tapping necesitas conocer el Punto Karate y los Puntos de tapping Estos son los pasos que deberaacutes usar en el proceso

Recuerda que tapping es la accioacuten de estimular los puntos correspondientes a ciertos Meridianos de acupuntura

1 LA PREPARACIOacuteN Conforme haces la estimulacioacuten (dar golpecitos) con las yemas o las puntas de los dedos de una mano sobre el Punto Karate (como se muestra en el diagrama) vas a repetir la Frase Preparatoria Esta frase indica o reconoce el dolor (dila en voz alta) Vas a decir

ldquoAunque tengo este dolorsensacioacuten) (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Y sin dejar de estimular el Punto Karate continuacuteas y dices Yo me acepto profunda y completamente


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Todo junto va a escucharse asiacute Aunque tengo este dolorsentimientosensacioacuten (este enojo miedo antojo preocupacioacuten) Yo me acepto profunda y completamente

Repite estas frases tres veces mientras das golpecitos (estimulaciones) sobre el Punto Karate Hazlo de manera simultaacutenea y continua Por favor golpea con firmeza el Punto Karate pero iexclsin lastimar tus manos

Aviso importante No te preocupes si piensas que al repetir estas frases podriacuteas instalar en tu sistema cosas negativas De hecho ya estaacuten alliacute de lo contrario no estariacuteas pensando en ellas o sintieacutendolas Todo lo que estaacutes haciendo es pedirles que surjan a la superficie como una verdad de coacutemo te sientes en estos momentos

2 La Secuencia En seguida ve hacia el Primer Punto de Tapping (que se localiza al inicio de cualquiera de tus cejas) Con la yema de tus dedos iacutendice y medio haz peque-ntildeas estimulaciones en cada uno de los puntos de la cara movieacutendote hacia el punto cerca de la claviacutecula y bajo la axila

El tapping debe ser firme aproximadamente 5 a 7 veces sobre cada punto mientras repites las palabras ldquoeste dolor (sensacioacuten sentimiento)rdquo a medida que vas bajando por la liacutenea de puntos de estimulacioacuten Son siete puntos Aseguacuterate de encontrarlos todos y hacer tapping en cada uno de ellos

La estimulacioacuten se haraacute con la misma intensidad que usariacuteas si estuvieras tam-borileando con impaciencia sobre una mesa con la misma firmeza Hazlo con cuidado para que no sea tan fuerte que te pueda lastimar o dejar una marca

3 Verifica la intensidad el rango en el que estaacute tu dolor tu problema Al finalizar la secuencia de tapping verifica la intensidad que sientes prove-niente de tu doloremocioacutensensacioacuten iquestEs la misma iquestMenor iquestMayor Es-cribe el nuacutemero sobre el papel y agrega cualquier comentario que creas impor-tante

Prueba de nuevo Si el nuacutemero que obtienes en la verificacioacuten es el mismo o maacutes alto repite el


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Y de nuevo Si hay muy poco movimiento o ninguno o si el rango es maacutes alto prueba de nuevo Esta vez prueba estimular el Punto Sensible para la Frase de Inicio Soacutelo por diversioacuten quizaacute podriacuteas agregar los Puntos de los Dedos y el Punto de los 9 Rangos como se indica en el Capiacutetulo Tres bajo el tiacutetulo ldquoIlustraciones de los puntos para el Tappingrdquo

Insiste y haz lo posible para llegar a 0 pero si todaviacutea permaneces en un 1 o 2 estaacute bien Escribe tus resultados y cualquier comentario que quisieras agregar en este momento

iexclMUY BIEN Acabas de terminar tu primera experiencia con EFT

iexclFELICITACIONES En este momento ya deberiacuteas de haber tenido alguacuten movimiento en la energiacutea de tu sistema

Muchas personas perciben coacutemo su dolor va desapareciendo coacutemo se calman sus emociones o desaparecen sus antojos por ciertos alimentos

La respiracioacuten en ocasiones se hace maacutes profunda y maacutes llena Algunas perso-nas suspiran o bostezan A otras se les pone la ldquopiel de gallinardquo sobre la espalda o los brazos

Para fines experimentales quiero que sientas lo que significa el proceso de EFT De ninguna manera puedo adelantar lo que te pueda pasar Espero que recibas el beneficio de un alivio a cualquier dolor o sentimiento no deseado que hubieras sentido antes y que ahora ya te sientes mejor que antes

Tus propias sensaciones y tus apuntes son evidencia tangible de que acabas de aprender los pasos baacutesicos de una herramienta que si asiacute lo eliges puede cambiar la calidad de tu vida

RECAPITULEMOS SIEacuteNTELO Se especiacutefico conforme pongas maacutes cuidado en tus percepciones en lo que sientes mayor cantidad de cosas seraacuten eliminadas y te sanaraacutes

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Digamos que tienes un dolor o una sensacioacuten o sentimiento no deseado Mientras seas maacutes especiacutefico tendraacutes mejores resultados En vez de ldquoTengo un dolor de cabezardquo puedes utilizar por ejemplo ldquoTengo un dolor en la parte superior derecha de mi cabezardquo Observa y siente que es eso que estaacute alliacute queacute maacutes puedes percibir en doacutende estaacute coacutemo se siente y la intensidad que tiene Identifiacutecalo identifica lo que sea que ldquoesordquoes

DALE UN NUacuteMERO Y ESCRIBELO Siente en queacute rango estaacutes dale un nuacutemero Seguacuten tuacute iquesten queacute nivel de inten-sidad estaacute Si no puedes ldquoverrdquo un termoacutemetro o ldquoescucharrdquo un nuacutemero en tu interioriexcladivina y anota ese nuacutemero

LA FRASE INICIAL O PREPARATORIA

Conforme estimulas el Punto Karate o haces friccioacuten en el Punto Sensible repite tres veces

Aunque tengo este __________________

Yo me acepto profunda y completamente o

Quiero amarme y aceptarme o

Estoy dispuesto a pensar en amarme y aceptarme

Ejemplos de frases de aceptacioacuten para nintildeos

Soy un gran chico o

Mi mama me ama

HAZ TAPPING DE TODA LA SECUENCIA Punto al inicio de la ceja Rabillo del ojoDebajo del ojo Debajo de la nariz Barbilla Centro de la claviacutecula Debajo de la axila

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VERIFICAANOTA iquestEn queacute rango de intensidad estaacutes ahora Anoacutetalo Escribe cualquier cosa que hayas percibido un recuerdo del pasado o una intuicioacuten iquestCoacutemo se siente tu cuerpo Quizaacute te sientes con maacutes vida y maacutes feliz

OBSERVA Observa siente revisa lo que has hecho hasta ahora

Las implicaciones son sorprendentes iquestcierto

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23

CAPIacuteTULO TRES

Graacutefica que ilustra los puntos baacutesicos

de la teacutecnica de estimulacioacuten

ldquotappingrdquo


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Punto karate

PUNTO KARATE


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LOS PUNTOS BAacuteSICOS PARA EL

ldquoTAPPINGrdquo

12

4

inicio de la ceja

sobre el hueso en el rabillo del ojo

debajo del ojo sobre el poacutemulodebajo de

la nariz

barbilla

cualquier hueso de unioacuten de la claviacutecula

bajo el brazo

este punto se encuentra como a 4 dedos debajo de la axila


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LOS PUNTOS SENSIBLES

1 coloca tu dedo iacutendice en el hueco de la claviacutecula 2 estira el pulgar y el resto de los dedos lo maacutes que puedas

3 el punto sensible se encuentra aproximadamente al final del pulgar y el dedo anular

Si no se siente un dolor o se tiene la sensacioacuten de tocar un punto sensible maacutes deacutebil palpa alrededor hasta que encuentres un

punto que es sensible (asiacute se siente porque se trata de un punto de drenaje linfaacutetico y usualmente es sensible al tacto no va a pasar

nada si lo frotas pero evita hacerlo con demasiada fuerza para no lastimarte)


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LA SECUENCIA DE ldquoTAPPINGrdquo

LA secuencIA 1 La preparacioacuten A Repite la frase tres veces de manera completa mientras estimulas firmemente el Punto Karate

1 Aunque tengo este __________(agrega tu frase aquiacute)

2 Yo me amo y me acepto profundamente (o si se trata de un nintildeo Soy un gran chico o cualquier otra frase apropiada)

Ahora ve a la Parte II de la Secuencia de tapping

Golpea firmemente el Punto Karate de una mano con los 4 dedos extendidos de la otra mano No importa cuaacutel mano utilizas

PUNTO KARATE


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LA SECUENCIA

La Secuencia II de tapping B Repite la parte medular de la frase preparatoria mientras estimulas (haces

tapping) en todos los puntos de manera descendente

bull Repite el Paso B cuantas veces sea necesario para obtener un alivio o sentirte maacutes coacutemodo

bull Cuando sientas un cambio satisfactorio en tu pensamiento o en tus sen-timientos respecto del problema por el cual estaacutes haciendo tapping formula una frase corta positiva que involucre coacutemo te gustariacutea sentir o ser Luego

haz el Paso C

C Repite la frase medular de lo que formulaste como ldquoYo elijordquo mientras haces ldquotappingrdquo en todos los puntos por orden

INTENCIOacuteNiquestCuaacutel es tu intencioacuten iexclA doacutende quieres ir y doacutende estaacutes ahora iquestSabes si lo que estaacutes haciendo ahora estaacute alineado con tus intenciones y las apoya

Si dices que quieres conducir tu auto desde Boston hasta Nueva York y todaviacutea te encuentras en la ciudad de Dallas quizaacute te preguntes queacute es exactamente lo que quieres Pero si estaacutes en la ciudad de Boston y ya tienes todo empacado incluyendo una cesta con comestibles y el depoacutesito de gasolina de tu auto estaacute lleno entonces ya estaacutes alineado con lo que quieres hacer y iexcllisto para el viaje

NO ESTAR ALINEADO (No estar en resonancia con lo que quiero)

Me mudeacute de Hawai a California en 1990 luego viajeacute hasta Nuevo Meacutexico Durante once antildeos me escucheacute decir ldquoiexclCoacutemo deseariacutea estar de nuevo en Hawairdquo Una y otra vez pero iquestacaso me iba de ese lugar No No estaba alineada con mi eleccioacuten No soacutelo no estaba alineada (o en resonancia) con lo que supuestamente era mi deseo sino que cuando llegoacute el momento de hacer el gran cambio tomeacute una decisioacuten contraria a lo que supuestamente era mi eleccioacuten preferida iexcly me mudeacute de Nuevo Meacutexico a Nueva Zelanda


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Navegando por este proceso hacia

La TotalidadCapiacutetulo CUATRO


Pude haberme regresado a Hawai con toda facilidad pero permitiacute que otros deseos se interpusieran

iexclYO DECIDO En enero de este antildeo 2003 finalmente me pregunteacute ldquoen doacutende realmente en doacutende me gustariacutea estarrdquo Despueacutes de antildeo y medio de vivir en Nueva Zelanda penseacute ldquoestaacute bien me volvereacute AHORA a Hawai o mantendreacute mi boca cerrada de una vez por todas Basta de habladuriacuteas iexclVeamos un poco de accioacutenrdquo

VERIFICANDO MI REALIDAD iquestQueacute es lo que me duele o me estorba o me hace sentir incoacutemoda o desequilibrada con lo que quieroiquestQueacute es lo que podriacutea mejorar aumentar cambiar o transformar

Verifiqueacute queacute es lo que podriacutea estar obstaculizando mi eleccioacuten Dejeacute de hacer todo aquello que pudiera interponerse en mi camino de salida de ese lugar (por ejemplo organizar maacutes talleres en los siguientes meses) e inicieacute mi proceso de partida Fue difiacutecil Queriacutea seguir como estaba pero tambieacuten queriacutea apoyar mi nueva eleccioacuten y hacerla realidad

REVISA TODAS LAS SITUACIONESPROBLEMAS iquestQueacute se interpone en mi camino iquestEn doacutende estaacute iquestQueacute forma tiene iquestTiene un sonido un olor coacutemo se siente iquestQueacute tamantildeo tiene Si no le puedo dar un nombre queacute sonido podriacutea yo hacer que lo representara

Descubriacute muchos pensamientos negativos incoacutemodos y que de ninguna manera se apoyaban (resulta que iexcleran muchiacutesimos) La mayoriacutea teniacutea que ver con creencias negativas carentes de satisfacciones acerca de mi persona y lo que supuestamente podiacutea hacer o no respecto a lo que queriacutea lograr en mi vida Las escribiacute todas en un hoja de papel

TOMA UNA DECISIOacuteN PREFERENTE iquestQueacute es lo que prefeririacutea ser hacer tener

Ya habiacutea decidido que queriacutea vivir en Hawai Por lo tanto elegiacute una noche me puse coacutemoda y visualiceacute en doacutende queriacutea vivir en doacutende queriacutea jugar coacutemo queriacutea utilizar mi tiempo y mi energiacutea en ese lugar y queacute personas me gustariacutea tener a mi alrededor tanto en cuestiones de negocios como para fines recreativos

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Sobretodo imagine y transporte a mi forma fiacutesica de sentir aquello que queriacutea sentir cuando llegara a Hawai y me estableciera en mi nueva realidad Todo lo puse por escrito

LIBERANDO MI ENERGIacuteA Utiliza EFT para liberar la energiacutea que estaacute interrumpida Hice tapping para liberar todas mis creencias negativas asiacute como otros pensamientos negativos que restringieran mis actividades o que no apoyaran lo que queriacutea en mi vida

INICIA UNA ACCIOacuteN POSITIVA iquestQueacute cosa creo que es posible ahora que pareciacutea imposible o improbable antes

Una vez que hice rondas de tapping para todo lo negativo y empeceacute a pensar maacutes positivamente me hice la siguiente pregunta iquestQueacute es lo que necesito para llegar a Hawai y vivir allaacute En seguida organiceacute mi mente y puse mi atencioacuten en esa direccioacuten Eso fue en enero Ahora estamos en marzo y en tres semanas a partir de estas liacuteneas que escribo ahora inicio mi viaje de regreso

PREPARATIVOS Ya compreacute mi boleto de avioacuten pagueacute dos noches en un hotel para poder recuperarme despueacutes de un viaje tan largo y para estar lista para ir a cualquier sitio (aunque estoy segura que con tapping puedo eliminar el cansancio raacutepidamente) y renteacute un auto para mi primera semana en mi nuevo hogar (Nota ya ha pasado un antildeo y con tapping no tuve molestias despueacutes de tantas horas de vuelo) Inicieacute los preparativos para embarcar mis efectos personales y estoy buscando un lugar de almacenamiento para cuando lleguen mis cosas a Hawai iquestEstoy alineada con mi deseo iexclPor supuesto Tambieacuten me propuse leer obras sobre auto-ayuda y otros libros positivos (como The Seven Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey = Los Siete Haacutebitos que manejan personas altamente efectivas) para asistirme en mi habilidad para crear mi nueva realidad

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VUELVE A VERIFICAR Seguir verificando mi realidad para mantenerme en el curso deseado

Continuo observando coacutemo me siento Escucho mis pensamientos iquestEstoy haciendo o diciendo algo contrario a mi eleccioacuten

De vez en cuando escucho cosas como ldquoiquestno es muy caro vivir allaacuterdquo Y mi cuerpo recibe una pequentildea sacudida conforme mi mente dice ldquoiquestAh si Me pregunto si seraacute difiacutecil hacerla allaacuterdquo

Y en seguida hago tapping respecto de lo que siento asiacute como cualquier pensa-miento sobre valores acerca de ese tema Aclaro todo y prosigo mis actividades Mantengo mi concentracioacuten en mi compaacutes interno sigo eliminando cualquier bloqueo que pudiera impedir que yo logre mis metas

iquestDe quieacuten es esta vida Si quiero ser el capitaacuten de mi vida y de mi cuerpo (ese naviacuteo hecho de un trilloacuten de ceacutelulas) maacutes vale que tome la direccioacuten Se trata de poner atencioacuten de enfocar mi intencioacuten de mantener mis elecciones de actuar Si no lo hago terminareacute viviendo una vida como una maacutequina sin objetivos

Algunos dicen que esto es ser egoiacutesta Que deberiacuteamos hacer esto o aquello no salirnos de la liacutenea mantenernos dentro del molde encajar en la sociedad ser buenas personas ldquono hacer olasrdquo Bueno al final de todo yo soy la que estoy tomando las decisiones aunque decida vivir bajo los estatutos de alguien maacutes o si tomo la decisioacuten de no decidir Yo soy el capitaacuten el patroacuten el que elige la fuente de mi propia experiencia

Prefiero tomar concientemente mis propias decisiones acerca de mi vida Creo que tuacute sientes lo mismo o no estariacuteas leyendo este libro PASOS En la siguiente paacutegina encontraraacutes una graacutefica con los pasos que damos para asegurarnos de mantener el camino que escogioacute nuestra propia determinacioacuten Uacutesalo con frecuencia y sobretodo cada vez que te sientas perdido inseguro abrumado indeciso acerca de coacutemo dar el siguiente paso o simplemente para verificar si estaacutes en el sendero correcto

32


NAVEGANDO CON EFT1 QUE TU INTENCIOacuteN SEA CLARA

pregunta iquestcuaacutel es mi intencioacuten en queacute direccioacuten voy en doacutende estoy ahora

2 VERIFICA TU REALIDAD pregunta iquestqueacute es lo que me lastima lo que siento incoacutemodo lo que estaacute

desalineado queacute podriacutea yo mejorar o cambiar

3 DEFINE CUALQUIER ASUNTO O PROBLEMA

pregunta iquestcuaacutel es el problema iquesten doacutende estaacute queacute forma tiene queacute sonido queacute olor coacutemo es al tacto iquestqueacute tamantildeo tiene Si no lo puedo nombrar queacute

sonido le dariacutea para expresarlo

4 ELIMINA CUALQUIER ENERGIacuteA INTERRUMPIDA

usa EFT para eliminar la energiacutea que ha sido interrumpida o que estaacute obstruida

5 ELIGE ALGO DE TU PREFERENCIA pregunta iquestqueacute es lo que prefeririacutea serhacer

6 TOMA UNA ACCIOacuteN POSITIVA pregunta iquestqueacute seriacutea posible manifestar ahora que pareciacutea imposible o

improbable antes DECIDE iquestcuaacutel es mi siguiente eleccioacuten

7 VUELVE A VERIFICAR Y CONTINUA NAVEGANDO

prosigue con la verificacioacuten para mantenerte en el curso correcto

iexclPERMANECE EN ALERTA

33


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CAPIacuteTULO CINCO

Ilustraciones de Algunos

Puntos Avanzados de

Tapping


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PUNTOS DE ALIVIO

coloca tu mano como si fueras a llenarla de agua

HACIA ABAJO Y HACIA ARRIBA A LA MITAD DEL CUERPO

1 Empieza en el esternoacuten (X)2 Haz tapping hacia abajo hasta tocar el pubis

3 Haz tapping hacia arriba tocando los puntos bajo el labio inferior y hasta debajo de la nariz

4 Haz tapping hacia abajo hasta la X Haz una respiracioacuten profunda Haz tapping en todo el circuito tres veces usando tu mano ahuecada y

con los dedos juntos

Puedes hacerlo con o sin palabras Esto recarga de energiacutea el sistema Hazlo todas las veces que sientas la necesidad


36

UN PROCEDIMIENTO FAacuteCIL Y COacuteMODO

4 Luego manteacuten la palma de tu mano sobre tu pecho y respira profun-damente inhala y exhala un par de veces

Si te sientes alterado regresa al inicio Repite esta secuencia

hasta que te sientas coacutemodo nuevamente

HAZ TAPPING 5 o 6 VECES EN CADA PUNTO MIENTRAS REPITES

Aunque me siento (enfermo con miedo_____ o la frase que elijas)

Seacute que estoy bien

2 haz tapping sobre el hueso de unioacuten de la claviacutecula

1 haz tap-ping sobre el

poacutemulo debajo del ojo

3 estimula suavemente al centro de tu pecho con la mano ahuecada


37

PUNTOS ALTERNOS PARA EVITAR EL REVEacuteS

PSICOLOacuteGICO (puntos de preparacioacuten)

1 2

3 4

1 Haz tapping debajo de la nariz al exterior de las fosas nasales

2 Haz tapping en direccioacuten contraria a las manecillas del reloj (empieza a la izquierda ve arriba hacia la derecha

luego abajo y hacia arriba)

3 Frota suavemente en movimientos circulares la base del craacuteneo (hueso occipital)

4 Frota suavemente arriba de las axilas sobre la orilla del pecho


38

PUNTOS DE ALIVIO

1 2

3

1 Haz tapping sobre el punto de los 9 Rangos para aliviar dolor

2 Haz tapping sobre el punto al exterior de la base de la muntildeeca para aliviar ansiedad (este punto puede ser sensible al tacto)

3 Coloca la yema de tu pulgar al exterior del ojo en el rabillo del ojo

La punta del dedo mentildeique al interior del ojo sobre el lagrimal sosteacuten esta posicioacuten presionando un poco y coloca los 3 dedos

restantes sobre la frente Esta posicioacuten alivia la ansiedad


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El movimiento de girar los ojos desde el

piso hasta el techo

1 Coloca tu cabeza derecha viendo al frente sin ladearla Sentildeala hacia el suelo con tu

dedo iacutendice

Manteacuten la vista sobre la punta de tu dedo y mira el suelo

2 Sin mover la cabeza lentamente eleva tu mano y

tus ojos manteacuten la vista en la punta de tu iacutendice

3 Levanta la mano y los ojos hasta que el dedo sentildeale

el techo y tus ojos tambieacuten vean el techo

iexclEso es todo

Esta accioacuten debe tomarte tan solo 6 segundos

(Gary Craig ha usado este ejercicio muchas veces)


40

LA ESTIMULACIOacuteN SOBRE EL HUESO TEMPORAL

Empieza a hacer tapping donde la parte superior de la oreja (usa uacutenicamente el lado derecho) abandona su conexioacuten con la cara

(como se muestra arriba)

Estimula a un lado de la oreja pero no cerca del oiacutedo

Haz tres rondas de golpecitos con la punta de los dedos como muestra las flechas Debes terminar a mitad del temporal detraacutes de la oreja

(como lo muestra la graacutefica) al tiempo de repites esta frase

(o alguna otra que te guste maacutes)

Con gusto acepto todo lo bueno la alegriacutea y la prosperidad en mi vida y todas mis necesidades estaacuten cubiertas

ahora y siempre

para aceptar la prosperidad

Une los dedos de toda tu mano de esta manera y luego da golpecitossolamente con las puntas

termina aquiacute empieza aquiacute


iexclAloha iexclAdioacutesiexclADIOacuteS ALOHA Y MUCHO AMOR PARA TI

Marta Sanchez Llambi iexclVersioacuten al espantildeol iexclMuchas Gracias

Angela Treat Lyon

autora de ldquoiexclCambia tu Mente con EFTrdquo visita la paacutegina wwwLulucomAngelaTreatLyony del incomparable ldquoThe Real Money Secrets Bookrdquo

wwwTheRealMoneySecretscomArt wwwTheLandofAmmazecom

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Marta Sanchez Llambi Angela Treat Lyon


Es una Maestra Avatar y destaca en su ensentildeanza de EFT en los EU y otros paiacuteses

Ha sido ganadora de premios artista y autora reconocida internaciona-lmente Vive y trabaja en Hawai Sus pinturas al oacuteleo sus dibujos y esculturas en bronce y piedra adornan colecciones privadas y se exhiben en galeriacuteas en China Japoacuten y regiones del Paciacutefico del Sur asiacute como los Estados Unidos Argentina y otros lugares en Europa

La autora tambieacuten disentildea paacuteginas de Internet hace disentildeo graacutefico y escribe crea e ilustra libros y los llamados ebooks que son libros que se venden por Internet Posee una sorprendente habilidad para traducir la esencia de una idea o un sentimiento en poderosas palabras llenas de efectividad en imaacutegenes y formas ya sean libros logotipos dibujos de liacuteneas primitivas escultura o pintura Ensentildea a alumnos selectos las teacutecnicas de los Grandes Maestros en el arte del oacuteleo y da clases de dibujo

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Change Your Mind with EFTThe cause of all negative emotions is a disruption in the bodyrsquos energy system

Martha Saacutenchez Llambiacute

Martha ademaacutes de ser traductora profesional se ha dedicado a las medicinas alternativas desde 1987 Utiliza varias teacutecnicas de sanacioacuten incluyendo ahora EFT

Nacioacute en la Ciudad de Meacutexico y sigue viviendo alliacute en una casa ro-deada de plantas medicinales flores y aacuterboles frutales Le apasiona la cocina y ha investigado las teacutecnicas culinarias de varios paiacuteses Para ella es fundamental estar cerca de la naturaleza

Ha escrito un libro sobre plantas medicinales bajo el tiacutetulo ldquoPeque-ntildeas Plantas Grandes Amigasrdquo

Da sesiones de EFT por teleacutefono y la puedes contactar al (55) 5645 2899 Ademaacutes hace anaacutelisis de numerologiacutea que puedes obtener en un documento por email Utiliza sus percepciones intuitivas para la preparacioacuten de foacutermulas personalizadas de Aromaterapia

Martha Saacutenchez Llambiacute terranovaprodigynetmx


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Tu Mentecon EFT


Puntos baacutesicos de estimulacioacuten (tapping) EFT presentados en ilustraciones faacuteciles de comprender maacutes puntos avanzados



EFTBookscom autora de iexclCambia tu Mente con EFT Teacutecnicas de Liberacioacuten Emocional

y The Real Money Secrets Book (wwwThe RealMoneySecretscom) Segunda Edicioacuten

EFT fue creada por Gary Craig bull Gary Craig wwwemofreecom

Dr Patricia Carrington wwweftsupportcom Michelle Hardwick wwwhypnosistherapyconz

Favor de tomar nota los Puntos Avanzados no son parte del Curso Baacutesico de Gary Craig son puntos adicionales que aprendiacute de algunos acupunturistas

Editor de este libro Out Front Publishing 641 Paopua Lp bull Kailua Hawaii 96734 bull USA

Textos por Lyon amp All illustrations copy Lyon 2002 protegido por International Copyright Laws Reservados todos los derechos

Ninguna parte de este libro puede ser reproducida almacenada en sistemas de recuperacioacuten o transmitida por cualquier medio electroacutenico mecaacutenico fotocopiadora grabacioacuten o

cualquier otro tipo sin el permiso escrito del autor

email LyonLyon-Artcommaacutes informacioacuten sobre creaciones artiacutesticas Lyon Artwork en

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Punto karate

PUNTO KARATE


25


ldquoTAPPINGrdquo

12

4

inicio de la ceja



la nariz

barbilla


bajo el brazo



26








27







PUNTO KARATE


28

LA SECUENCIA





haz el Paso C







29












30







31









32

















33


34

CAPIacuteTULO CINCO


Puntos Avanzados de

Tapping


35

PUNTOS DE ALIVIO









36













37



1 2

3 4







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PUNTOS DE ALIVIO

1 2

3







39


piso hasta el techo


dedo iacutendice






iexclEso es todo




40









ahora y siempre







Angela Treat Lyon






























Soy un gran chico o

Mi mama me ama


21





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CAPIacuteTULO TRES



ldquotappingrdquo


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Punto karate

PUNTO KARATE


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inicio de la ceja



la nariz

barbilla


bajo el brazo



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PUNTO KARATE


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LA SECUENCIA





haz el Paso C







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CAPIacuteTULO CINCO


Puntos Avanzados de

Tapping


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PUNTOS DE ALIVIO









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1 2

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PUNTOS DE ALIVIO

1 2

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piso hasta el techo


dedo iacutendice






iexclEso es todo




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ahora y siempre







Angela Treat Lyon
























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CAPIacuteTULO TRES



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Punto karate

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inicio de la ceja



la nariz

barbilla


bajo el brazo



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PUNTO KARATE


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LA SECUENCIA





haz el Paso C







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Puntos Avanzados de

Tapping


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PUNTOS DE ALIVIO

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ahora y siempre







Angela Treat Lyon





















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Punto karate

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