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1º BACH: ATLETISMO Como hemos podido experimentar el atletismo es la base del resto de los deportes,

ya que comprende muchas disciplinas agrupadas en carreras, lanzamientos, satos, pruebas combinadas, marcha y relevos. Por lo que nos demuestra que el atletismo no es solamente correr.

CARRERA Correr se define deportivamente como un paso en el cual en un determinado momento ninguna de ambas piernas se encuentran en contacto con el suelo. Dentro de las carreras tenemos diferentes pruebas:

Son las carreras más cortas y que consisten en correr lo más rápido posible

una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos.

Las distancias reconocidas oficialmente son: en pista cubierta las distancias de 50 y 60 al aire

libre las de 100, 200 y 400 metros.

DISFRUTA DEL MOMENTO EN QUE SE BATE EL RECORD DEL MUNDO DE 100M. (9.58)

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Las carreras de medio fondo son las que consisten en correr a pie distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000 metros, siendo únicamente oficiales en los Juegos Olímpicos las pruebas de 800 y 1500 m.

Las carreras de fondo son las de mayor distancia: van desde las 5.000 m hasta los 42 km (maratón). En los Juegos Olímpicos hay sólo tres pruebas, los 5.000 m, los 10.000 m y la maratón.

Las carreras de vallas son carreras de velocidad en la que los competidores deben

superar una serie de vallas en el menos tiempo posible.

Las carreras con obstáculos son carreras en que los competidores deben completar

en el menor tiempo posible un recorrido con vallas fijas y fosas con agua (ría).

Son carreras por equipos de cuatro componentes, en las que un corredor recorre una

distancia determinada (100m o 400m) y luego pasa al siguiente corredor el testigo.

VIDEO DEL CAMPEONATO DEL MUNDO 2013 (MOSCÚ). RELEVO 4X100M

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SALTOS

Prueba de atletismo que tiene como objetivo sobrepasar un listón colocado a una altura

determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros.

En los Juegos Olímpicos de 1968 el saltador Dick Fosbury revolucionó la técnica de este

salto. Cuando todos saltaban de frente o de lado, él se atrevió a realizar un salto distinto,

saltó de espaldas. No solo ganó la medalla de oro sino que batió el

record olímpico. Desde ese día y hasta hoy todos los saltadores de

altura realizan el salto Fosbury.

“SI BUSCAS RESULTADOS DIFERENTES,

NO HAGAS SIEMPRE LO MISMO” Todo sobre la técnica del Salto de altura la encontrarás en el siguiente enlace (es una presentación dinámica que debes de ir avanzando).

TÉCNICA DEL SALTO DE ALTURA

Prueba que consiste en saltar la máxima distancia

posible en el plano horizontal a partir de un salto

tras una carrera. La carrera previa debe realizarse

dentro de un área existente, la cual finaliza en una

tabla de batida que indica el punto límite para

realizar el impulso. Y la caída tiene lugar sobre un

foso de arena.

TÉCNICA DE SALTO DE LONGITUD

Consiste en superar una barra transversal situada a gran

altura con la ayuda de una pértiga flexible.

TÉCNICA DEL SALTO DE PÉRTIGA

http://www.youtube.com/watch?v=V-GwTV5AdHw

Para realizar un triple salto hay que realizar un primero, un segundo y un tercer salto. El

primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna, y en el

tercero se cae al foso de arena.

Mira el video: http://www.youtube.com/watch?v=47KQ6SCMomE

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LANZAMIENTOS LANZAMIENTO DE PESO

Consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del

aire a la máxima distancia posible. La bola de los hombres

pesa 7 kg y la de las mujeres 4 kg.

Más información sobre este lanzamiento en el siguiente vínculo.

TÉCNICA DEL LANZAMIENTO DE PESO

LANZAMIENTO DE DISCO El objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular, denominado disco, lo más

lejos posible. Se lanza desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de

un sector.

Mira la técnica de este lanzamiento en la siguiente presentación y atrévete a lanzar el disco

en el juego que te proponemos al final de la misma. TÉCNICA DEL LANZAMIENTO DE DISCO

LANZAMIENTO DE JABALINA Se lanza una jabalina lo más lejos posible. La

jabalina es una especie de lanza hecha de metal

o fibra de vidrio. Previo al lanzamiento existe una

carrera con la jabalina con el fin de coger la

inercia suficiente para realizar un lanzamiento

potente.

TÉCNICA DEL LANZAMIENTO DE JABALINA

LANZAMIENTO DE MARTILLO Prueba donde se lanza un objeto denominado martillo, consistente en una bola de metal

unida a una empuñadura mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo

envíe a mayor distancia. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,14 m de

diámetro instalado dentro de una jaula de seguridad y protegida con redes.

VIDEO DE UN LANZAMIENTO DE MARTILLO EN LOS MUNDIALES DE 2011

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MARCHA

La marcha atlética es una modalidad del atletismo, en la

que se ejecutan una progresión de pasos de modo que el

atleta se mantenga en contacto con el suelo, a fin de que

no se produzca pérdida de contacto visible, esta es la gran

diferencia con la carrera.

La marcha tiene dos pruebas, una de 20km y otra de

50km.

VIDEO: JEFFERSON PEREZ, UNO DE LOS MEJORES

MARCHADORES DE LA HISTORIA

COMBINADAS Las pruebas combinadas son competiciones atléticas que consisten en distintas pruebas de carreras, lanzamientos y saltos que se realiza un mismo atleta en dos jornadas consecutivas.

- El HEPTATLÓN es un deporte que consta de 7 pruebas diferentes de atletismo. - El DECATLÓN es una prueba combinada que consta de 10 pruebas diferentes.

PRIMER DÍA SEGUNDO DÍA

100 metros lisos

Salto de longitud

Lanzamiento de peso

Salto de altura

400 metros lisos

100 metros vallas Lanzamiento de disco Salto de pértiga Lanzamiento jabalina 1500 metros lisos

Cada prueba se evaluará con una puntuación. El atleta vencedor será aquel que obtenga mayor puntuación total.

PRIMER DÍA SEGUNDO DÍA

60 metros lisos Salto de longitud Lanzamiento de peso Salto de altura

60 metros vallas Salto con pértiga 1000 metros lisos