CEIP AGUSTN SANZ AREA DE EDUCACION FISICA

CAPACIDADES FSICAS BSICAS

Antes de entrar a estudiar, por separado, cada una de las C.F.B. es conveniente tener claro una serie de conceptos:

SALUD: No es slo la ausencia de enfermedad. Es un estado de bienestar total de la persona(fsico, psicolgico y social). CONDICIN FSICA: Es un conjunto de factores y capacidades que permiten a una persona realizar su trabajo o actividad diaria con vigor y efectividad, retardando al mximo la aparicin del cansancio y previniendo las lesiones.

CUALIDADES FSICAS: Son el soporte de la condicin fsica. Diremos que una persona tiene mejor o peor condicin fsica, segn el grado de desarrollo de sus cualidades fsicas.

Las CUALIDADES FSICAS que vamos a considerar son: RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, FUERZA, VELOCIDAD

Todas influyen en el estado de bienestar de una persona, unas ms y otras menos, y todas podemos trabajarlas y desarrollarlas. Vamos a hablar un poco de cada una de ellas. El desarrollo de esas cualidades sera un trabajo de ACONDICIONAMIENTO FSICO

LA RESISTENCIA: Es la cualidad que nos va a permitir realizar y mantener un esfuerzo prolongado, retrasando la aparicin del cansancio. La persona con un buen nivel de resistencia podr recuperarse rpidamente del esfuerzo realizado.Existen actividades o deportes donde es claro que la resistencia es una cualidad que necesitamos:

- Subir tramos de escalera.- Salir de excursin en bici o andando- Jugar un partido de ftbol- Subir a un monte- Hacer esqu de fondo- Correr una prueba larga de atletismo- Bailar- Patinar

LA FLEXIBILIDAD: La flexibilidad es la cualidad que nos va a permitir realizar movimientos de gran amplitud gracias a la posibilidad de movimiento que tienen las articulaciones y a la elasticidad de los msculos.

LA FUERZA: Es la cualidad que nos permite vencer u oponernos a una resistencia (un peso, una fuerza) mediante la accin de nuestros msculos.

LA VELOCIDAD: Es la capacidad fsica que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible.