EOE PONIENTE-VILLARRUBIA.

ESCUELA DE PADRESHÁBITOS SALUDABLES Y DE TRABAJO EN EL HOGAR.

HÁBITOS DE HIGIENE

• HIGIENE ALIMENTARIA.

• HIGIENE CORPORAL.

• HIGIENE BUCODENTAL.

• HIGIENE POSTURAL.

• HIGIENE AMBIENTAL.

Responsabilizarlos de su propia higiene es ayudar a su maduración

ALIMENTACIÓN

• INTRODUCCIÓN DE ALIMENTOS.

• HORARIOS.

• DIETA SALUDABLE Y EQUILIBRADA.

HIGIENE CORPORAL

1.- LA DUCHA O EL BAÑO DEBE SER DIARIO , PREFERIBLEMENTE ANTES DE LA CENA. SE DEBE USAR JABÓN NEUTRO Y LA TEMPERATURA DEL AGUA SERÁ DE 36º

2.- CEPILLAR LAS UÑAS DURANTE LA DUCHA Y MANTENERLAS CORTAS, LAS DE LAS MANOS CURVAS Y LAS DE LOS PIES RECTAS

Sus finalidades son:

Conseguir que los niños y niñas adquieran el

hábito del cepillado diario.Con una pasta con

flúor.Conseguir el gusto por una dieta sana.

¿Dónde interviene la familia?

Enseñando y supervisando la técnica del cepillado.

Introduciendo el gusto por una dieta sana.

Insistiendo y recordando el cepillado para crear el hábito.

Colaborando con el profesorado para evitar hábitos nocivos en la dieta.

Disminuyendo el consumo de chucherías.

¿Qué puedo hacer si aparecen piojos?

Avisar en el colegio.

Revisar a diario.

Vigilar a todos los miembros de la familia

No poner ningún producto si no es necesario.

¿Ojo con las prendas personales?

¿Hay culpables?

¿Donde viven?

Una buena forma de eliminar a los piojos.

Si ya te los han contagiado:

Aplica por toda la cabeza una crema suavizante del cabello para entorpecer el movimiento de los piojos.Pasa la peinilla cogiendo mechones de pelo.

Si no estas seguro de tenerlos:

Pasa todos los días en casa la peinilla o un peine adaptado mientras dure la epidemia en el sitio por donde te mueves.

El sueñoA tener en cuenta

Muy importante considerar que en muy poco espacio de tiempo la jornada de los futuros escolares va a sufrir un cambio radical

CONTROL DEL SUEÑO1.- CREAR UNA RUTINA PREVIA AL MOMENTO DE ACOSTARSE( REALIZAR EL ASEO, PONERSE EL PIJAMA Y PONER UNA LUZ TENUE)

2.- METERLE EN LA CAMA MIENTRAS ESTÁDESPIERTO. LOS PADRES DEBEN DE SALIR DE LA HABITACIÓN ANTES DE QUE SE DUERMA

3.- FIJAR LA HORA DE ACOSTARSE Y CEÑIRSE AL HORARIO TODOS LOS DÍAS( LA HORA RECOMENDABLE ES ENTRE LAS 20 Y 22 HORAS)

4.- EL TRUCO DE CANSARLE PARA QUE “CAIGA RENDIDO” PUEDE SER CONTRAPRODUCENTE Y EXCITARLE AÚN MÁS

5.- SI LLORA, LOS PADRES PUEDEN ENTRAR AL DORMITORIO A INTERVALOS CORTOS DE TIEMPO QUE SE IRÁN ESPACIANDO CADA VEZ MÁS, CON EL FÍN DE TRANSMITIRLE COMFIANZA.

HORAS DE SUEÑO

EDAD HORAS DE SUEÑO

3- 4años 9 horas+siesta

5- 6años 9 horas(incluidasiesta)

7- 8años 8 horas(siestaoptativa)

9 a 12 años 8 horas(sinsiesta)

Sitúa la pantalla a una distancia entre 50 y 60 centímetros. Nunca a menos de 40 centímetros

•La parte superior de la pantalla debe estar a una altura similar a la de los ojos, o ligeramente

más baja.

Como mínimo a mas de

un metro y medio (1,5 m)

de distancia de la pantalla

CARTERAS

1.- LOS ALUMNOS DE INFANTIL NO NECESITAN UTILIZAR CARTERAS

2.- CUANDO NECESITEN LLEVAR CARTERAS DEBEN SER TIPO MOCHILA QUE SE APOYE EN AMBOS HOMBROS Ó CARRITO DE ASA LARGA QUE SE ADAPTE A LA ALTURA DEL NIÑO Y SE LLEVA HACIA DELANTE.

3.- PROCURAR NO CARGAR EXCESIVAMENTE LA MOCHILA Y REPARTIR BIEN EL PESO

PREVENCIÓN DE ACCIDENTES

1.- VIGILAR AL NIÑO/A CUANDO ESTÉ CERCA DE CUALQUIER ESTANQUE DE AGUA O ZONA DE BAÑO

2.- MANTENER LAS PUERTAS DEL CUARTO DE BAÑO CERRADAS PARA EVITAR LA ENTRADA

3.- ACUDIR A PISCINAS QUE TENGAN VALLAS

4.- ENSEÑAR AL NIÑO/A A NADAR

5.- UTILIZAR FOTOPROTECTOR SOLAR

HÁBITOS DE TRABAJO.

� Conforme el alumno/a va superando cursos, la demanda de trabajo en el hogar va aumentando.

� Disponer de hábitos de estudio y trabajo es fundamental para:� Alcanzar las metas académicas.� Mejorar los rendimientos escolares.� Acostumbrar al alumno al trabajo y esfuerzo

(valor fundamental).� Automatización del estudio y trabajo.

HÁBITOS DE TRABAJO

� Planificación del estudio.� A largo medio plazo:

� Agenda.� Tareas.� Exámenes.� Trabajos.� Material necesario,…

� A corto plazo:� Horario diario de estudio trabajo:

HÁBITOS DE TRABAJO

� Horario de estudio:� Actividades extraescolares (no

sobrecargar).� Actividades diarias de clase (tareas).� Estudio programado de materias que se

están tratando.� Temporalizar (cuándo, en qué orden,

descansos,..)

HÁBITOS DE TRABAJO

� Ejemplos.

CÓMO PODEMOS AYUDAR A NUESTROS HIJOS/AS A RENDIR MEJOR…

� Propiciar un ambiente adecuado de estudio:

Cómo gestionar la tarde…

Cómo gestionar la tarde…

Cómo gestionar la tarde…

MI HIJO/A NO APROVECHA LA TARDE…PIERDE EL TIEMPO Y NOS DAN LAS TANTAS PARA TERMINAR LOS DEBERES…

� Casos como estos son muy frecuentes y pueden deberse a múltiples factores:� Inmadurez.� Desmotivación.� Problemas de atención.

� Consecuencias:� El niño pierde el gusto por aprender.� Las actividades escolares se vuelven algo odioso

para el menor y los padres.� El menor pierde parte de su tiempo vital

destinado al juego.

OPTIMIZAR UNA TARDE DE ESTUDIO…

� Se debe partir de una adecuada planificación de las actividades a realizar.

� Podemos utilizar alguna técnica de gestión del tiempo:� Pomodoro.� Time-box.

POMODORO.

� Consiste en dividir las tareas en sesiones de 25 minutos de actividad, seguidas por 5 minutos de descanso.

� Inconvenientes:� Técnica rígida.

TIME-BOXING� Consiste en fijar

el tiempo máximo paraconseguir unos objetivos, o realizar unas tareas.

� En lugar de ponerse a trabajar en algo hasta que esté hecho, de antemano se acuerda dedicar un tiempo limitado.

� Para poder lograr los objetivos acordados, mientras se estátrabajando en el timebox se debe impedir las interrupciones externas, de manera que semantenga la concentración y la productividad.

GRACIAS POR SU ATENCIÓN