unos kilitos de más. Pero en realidad me llamó más la atención cuando apareció la mamá montando una bicicleta, dijo con

o andan en sus bicicletas, ya sea por diferentes motivos, tanto por deporte; cuidar la naturaleza; amor propio o un poco de vanidad. Pero la duda no se fue solo con esta inquietud, así que decidí investigar cuál es mejor de los dos.

Entonces, después de leer tanto sobre el tema, preguntar a instructores en el Gym, hablar con profesores y doctores, concluí en lo siguiente: Antes de decidir si la bicicleta, es mejor que salir a correr, hay que tener en cuenta algunos aspec-tos importantes. Las personas con sobrepeso, problemas articulares, trastornos varicosos o problemas de columna cervical, deben saber que es preferible la bicicleta para evitar el impacto.

Correr es una actividad de alta intensidad y, por eso, hay que entrenar progresivamente y cuidar siempre las articula-ciones.

Se supone que si sufres de algún problema físico, uno debe hacerse siempre un examen médica, ya que ni un Ferrari puede correr una carrera si no tiene una buena revisión. Por lo tanto, antes de comenzar a usar la bicicleta o comenzar a

Ahora, no todo es correr o hacer bicicleta para bajar esos kilos de más, sino también depende de una buena alimentación. Hay que tener en cuenta que para distintas disciplinas deportivas, los alimentos deben tener un orden de ingesta, como también los tipos de alimentos que deberás consumir según el deporte que hagas o los resultados que busques.

Si bien correr tiene mejores resultados quemando calorías, en bicicleta se pueden obtener los mismos efectos. Es decir, que puedes pedalear con intervalos, donde por algunos minutos puedas incrementar la intensidad y variar el ritmo del pedaleo.

Si se preguntan, como yo alguna vez lo hice, si salir a correr o usar la banda del Gym es lo mejor, la respuesta es muy sencil-la, una banda mantiene un ritmo y la intensidad debido a que en ella puedes programar tiempo, velocidad, inclinación y hasta el canal de tv del momento, algo no muy fácil de hacer al aire libre. Pero ambos tienen el mismo resultado.

Si les surge la misma pregunta sobre la bicicleta estacionaria o una móvil, los resultados cardiovasculares son los mismos. Pero al aire libre es más encantador, y se sorprenderán con los paisajes y lugares que pueden conocer.

a trotar… en la banda del Gym, mientras que la bicicleta está en reparación para verano. Por lo tanto, practicaré ambas.