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Una fórmula que te conducirá a triunfar es la mejor mane-ra de crear buenos hábitos. Lo interesante de esta fórmula es que es muy simple y la puedes aplicar a cualquier área de tu vida ya sea profesional o personal. Hay tres pasos principales para llevarla a cabo y estas son:

Paso #1: Identifica con Claridad Tus Hábitos Dañinos

Cuando pensamos en nuestros hábitos pensamos en las consecuencias que nos pueden traer en el futuro. Estas no se presentarán a corto plazo, una semana, o un mes después, las consecuencias impactarán nuestras vidas años después. Un día tras otro, con un hábito dañino, al inicio no parece mal, pero mes tras mes, la historia es muy diferente.

Por ejemplo, ingerir comida procesada o poco nutritiva en lugares de “comida rápida” se ha comprobado que es malo para la salud al igual que el exceso de azúcar. Sabemos que este tipo de comida provee muchas calorías, pero no las calo-rías que nutren el cuerpo. La comida rápida es alta en gra-sas, sodio y azúcares, lo que puede causar obesidad, entre otros problemas de salud como la diabetes, enfermedades del corazón y artritis. Entonces, cuando examines tus propios hábitos dañinos, considera las implicaciones a largo plazo, no las recompensas que sientes ahora. Se honesto contigo mismo. Tu vida podría estar en juego.

Paso #2: Define Tu Nuevo Hábito Exitoso

El definir tu nuevo hábito exitoso es hacer lo opuesto a tu hábito malo. En el caso del problema de la comida rápida, sería: comer saludablemente, consumir frutas, verduras y vegetales. Y a lo mejor, comer en casa más a menudo, o escoger restaurantes donde sirvan comida saludable. Entonces, ¿qué vas a hacer en este caso?

Para motivarte, piensa en todos los beneficios y recompensas que tu nuevo hábito exitoso traerá. Esto te ayudará a crear una imagen clara de lo que tu nuevo hábito hará por tí. Recuerda que mientras más vívidamente describas tus beneficios, más querrás tomar acción. Imagina cómo se sentiría vivir desde el punto de vista de tu nuevo hábito positivo. Eso te motivará también a ponerte en acción de inmediato.

Paso #3: Crea Un Plan De Acción De Tres Pasos

Aquí es donde todo cobra vida. En el ejemplo de la comida rápida tienes algunas opciones. Cocinar en casa, adoptar una dieta alta en vegetales y frutas, contratar un nutricionista, comprar una máquina extractora de jugos (yo lo hice) y hacer jugos de fruta y vegetales. Lo importante es decidir qué ac-ciones específicas vas a implementar. Debes tomar acción.

Empieza con un hábito que realmente quieres cambiar, uno que no te deja avanzar. Puedes aplicar esto a cualquier parte de tu vida. Enfócate en tus tres acciones inmediatas y ponlas a que funcionen para ti. Recuerda que nada cambiará hasta que tú lo hagas, como ya lo habíamos dicho en “Impacto: cinco maneras poderosas de cautivar a cualquier mujer.“

Una de las cosas que si quieres aclarar es saber que cualqui-er cosa que quieres mejorar, ya sea tus relaciones, tu salud, o incluso tu manera de cómo seduces a la persona que te gusta, requiere de un conjunto de hábitos, fáciles de medir y ejecutar. Cuando identifiques el logro que quieres alcanzar, y lo pones por escrito, ya sólo depende de tu compromiso, y de tomar acción diaria sobre tus mejores acciones, hasta que se vuelvan automáticas. O sea, hasta que sean parte de ti.

“La gente exitosatiene hábitos exitosos”Nota: Este documento está diseñado en formato PDF para que puedas imprimirlo. Lo puedes imprimir en papel tamaño carta y luego poner en una carpeta de tres argollas.

Los expertos de superación personal, como Jack Canfield, nos aconseja desarrollar cuatro hábitos positivos cada año. Eso es lo que debes hacer: solo cuatro por año.

Aquí en este libro electrónico hay 40 hojas para rellenar de hábitos buenos, es decir, cuando implementes cuatro hábitos cada año, tendrás un total de 40 hábitos exitosos en 10 años! ¿Qué te parece?

Hemos incluido un regalito al final del ebook para que te sien-tas inspirado a ser tu mejor “YO“.

Hábitos Exitosos...

Explicación de la fórmula de Hábitos Exitosos

Como puedes ver hay tres secciones, A, B y C, cada uno con su respectivo color. En la sección A, define el hábito dañino que te está deteniendo. Procura ser súper especifico. Luego, considera las consecuencias si sigues repitiendo este com-portamiento. Ya sabes que todo tiene consecuencias, ya sean buenas o malas. Los malos hábitos, (comportamiento nega-tivo) traen malas consecuencias. Por eso se usa el color rojo, porque es urgente cambiarlos.

En la Sección B, define tu nuevo hábito exitoso. Haz lo opues

to al hábito dañino. Si tu hábito dañino es ingerir comida poco nutritiva, tu nuevo hábito será alimentarte con comida salu-dable, el color azul, indica el cambio. Anota los bendicios de este nuevo hábito.

La sección C trata de una lista de tres acciones especificas que tomarás para que tu nuevo hábito sea una realidad. Hay un espacio donde puedes anotar datos relevantes sobre el plan, como la fecha en que ya habrás alcanzado tu meta.Comprométete al cambio para bien. Da una fecha de inicio y hazlo sin demora. por eso usamos la luz del semáforo, verde. ¡A ponerse en acción!

A. Hábito Dañino o Improductivo

hábito consecuencias

C. Plan De Acción Para Nuevo Hábito Exitoso

Ingerir comida poco nutritiva y nada saludable.

Fecha de Inicio:

Problemas de salud (corazón, diabetes, artri-

tis, sobrepeso), baja energía, mala apariencia

fisica, baja autoestima, autoconfianza devas-

tada, mal humor, enojo, cero chicas... :(

B. Nuevo Hábito Exitoso

hábito beneficiosIngerir comida súper saludable y nutritiva Peso normal, alta energía, buen humor, muy

buena salud, aspecto fisico envidiable, alta

autoestima, excelente rendimiento fisico,

mental, y emocional, buen estado de ánimo, autoconfianza imparable... :)

Evitar comida rápida y poco saludable

Ingerir más frutas, vegetales y jugos naturales

Contratar un nutricionista

1 de Enero de 2021

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