CODEPENDENCIA

"Como quieres que te deje, sino me dejas dejarte" Palabras de una codependiente.

DEFINICIÓNUna enfermedad, cuya

característica principal es la falta de identidad propia.

El codependiente pierde la conexión con lo que siente,

necesita y desea. Cree que su valor como persona depende de la

opinión de los demás. Se crea un yo falso, que asume la responsabilidad por las acciones de los demás.

La codependencia se origina en las familias disfuncionales y convierte a los miembros de

esas familias en personas hiper-vigilantes.

La codependencia crea amargura, angustia, enojo y

culpabilidad irracional.

INDICADORES DE CODEPENDENCIA

1.- Dificultad para establecer y mantener relaciones intimas sanas 2.- Congelamiento emocional3.- Perfeccionismo4.- Necesidad obsesiva de controlar la conducta de otros5.- Conductas compulsivas6.- Sentirse responsables por las conductas de otros7.- Profundos sentimientos de incapacidad8.- Vergüenza tóxica9.- Autoimagen negativa10.- Dependencia de la aprobación externa11.- Dolores de cabeza y espalda crónicos12.. Gastritis y diarrea crónicas13.- Depresión

PASOS A UNA RECUPERACIÓN

Aceptar que se tiene un problema.

Desapegarse del objeto amado Es el momento de ver hacia adentro, hacia nuestro propio ser y determinar cuáles son nuestras propias necesidades.

Pensar y actuar

Control de sí mismo Lo único que podemos controlar es a nosotros mismos.

Valore su pasado. Mas no se detenga pues nunca tendrá presente o futuro.

Viva su propia vida No viva la vida de los demás, esas vidas no le pertenecen.

Enamórese de usted mismo Véase con sus debilidades y defectos.

Viva el proceso de duelo Viva y llore sus pérdidas, no se puede negar ni brincar un duelo, este es un proceso con etapas que se deben vivir.

Controle su pensamiento Recuerde que mucho de lo que siente y actúa está determinado por el tipo de pensamiento que usted desarrolla.

GRACIAS