Unidad: Habilidades Motrices Básicas Asignatura: Educación Física y Salud

GUÍA DE TRABAJO N°5SENSACIONES Y RESPUESTAS CORPORALES

Nombre: ______________________________________ Curso: 2° A -B

Fecha de entrega: MARTES 19 DE MAYO.

Correo docentes: 2°A Profesora María José Ramírez N. mramirez@colegiosantabeatriz.cl

2°B Profesor Juan Pablo Sobarzo Ch. jsobarzo@colegiosantabeatriz.cl

OA 8 Describir las sensaciones y respuestas corporales provocadas por la práctica de actividad física.

Objetivo: Describir los cambios observables que experimenta el organismo al realizar actividad física.

INSTRUCCIONES:

Resuelve la guía en tu cuaderno

Una vez resuelta la guía envía imágenes de tus respuestas al correo electrónico según el docente que corresponda.

No olvides colocar en el asunto del correo tu nombre, apellido y curso.

Cuando nuestro cuerpo está descansando y comenzamos a realizar algún ejercicio físico nuestro organismo sufre algunos cambios, como por ejemplo:

Aumentan los latidos del corazón Comienzas a sentir fatiga Comienzas a sentir calor Comienzas a sentir cansancio Comienzas a sudar (transpirar) Comienzas a sentir sed La piel puede cambiar de color (roja) Tienes dificultad para hablar

Dependiendo de la persona y del tipo de actividad física que realices las respuestas que genere tu cuerpo van a ser diferentes, por ejemplo tenemos ejercicios donde nos cansamos más y otros donde nos cansamos menos o también puede que un ejercicio a ti te canse pero a tu compañero puede que no.

A estos cambios que sufre nuestro cuerpo los llamaremos sensaciones y respuestas corporales.

Unidad: Habilidades Motrices Básicas Asignatura: Educación Física y Salud

Según lo aprendido desarrolla las siguientes actividades en tu cuaderno:

Dentro de las sensaciones y respuestas que genera tu organismo al realizar actividad física, el que podemos observar con mayor facilidad es el cansancio y el aumento de los latidos del corazón, el cual en muchas oportunidades te hace sentir que no puedes continuar con las demás actividades.

El cansancio lo podemos medir utilizando la siguiente escala de percepción del esfuerzo, la cual nos permite identificar en una escala de 0 a 10 el cansancio que sentimos al realizar un ejercicio físico.

Dependiendo de la actividad que realices la percepción del esfuerzo o cansancio va a variar, por ejemplo si juegas al pillarse puede que te sientas en 8 (MUY CANSADO), pero si corres dando bote a un balón puede que te sientas en 2 (UN POCO CANSADO)

Por otro lado el aumento de los latidos del corazón lo podemos sentir en nuestro cuello (arteria carótida) o en la muñeca (arteria radial), tocando dichas zonas con los dedos índice y medio.

En algunas oportunidades el ejercicio físico que hemos realizado es tan exigente que podemos sentir en nuestro pecho que los latidos del corazón han aumentado.

PARA REFORZAR EL CONTENIDO VISTO OBSERVA EL SIGUINTE VÍDEO https://www.youtube.com/watch?v=j9aX0Afqa6w

Unidad: Habilidades Motrices Básicas Asignatura: Educación Física y Salud

I. En tu cuaderno anota la alternativa correcta para cada pregunta:

1. ¿Cuál de las siguientes alterativas NO corresponde a una respuesta del cuerpo cuando realizamos actividad física?

a) Sentir sed c) Disminuyen los latidos del corazónb) Sentir calor d) La piel se coloca de color rojo

2. La escala de percepción de esfuerzo nos permite identificar:a) El número de latidos del corazón en un minuto b) El cansancio que sentimos al realizar un ejercicio físicoc) El peso del cuerpod) La estatura de una persona

3. ¿Cuál de los siguientes ejercicios provocará más respuestas del cuerpo?a) Correr muy rápido durante 10 minutos b) Pegarle con el pie a una pelotac) Caminard) Lanzar una pelota con la mano

4. ¿Cuándo tú cuerpo comienza a sentir cambios?a) Cuando juegas al pillarseb) Cuando corresc) Cuando juegas a la pintad) Todas las anteriores

5. Según la escala de percepción del esfuerzo ¿en el número 10 te sentirás?a) Nada de cansadob) Cansadoc) Muy, muy cansadod) Me voy cansando

II. Observa las siguientes imágenes y en tu cuaderno anota el número de cuál o cuáles de ellas representa una respuesta del cuerpo cuando realizamos actividad física.

1) 2) 3)

4) 5) 6)

Unidad: Habilidades Motrices Básicas Asignatura: Educación Física y Salud

III. Realiza en tu casa los siguientes ejercicios y luego responde las preguntas:

Primero salta 10 veces con los pies juntos Luego salta 5 veces en un pie con las manos aplaudiendo Muévete de un lado para otro contando hasta 30 sin parar Finalmente vuelve a saltar 10 veces con los pies juntos

1) ¿Qué cambios pudiste sentir en tu cuerpo?

2) ¿Por qué crees que se producen estos cambios en el cuerpo?

3) Considerando la escala de percepción del esfuerzo, ¿en qué número te

sentiste?

ES MOMENTO DE RELAJARSE

Salta 10 veces con los

pies juntos

Salta 5 veces en

un pie

Muévete de un lado para otro contando hasta 30 sin

parar

Salta 10 veces con los pies juntos

Acuéstate en el suelo decúbito dorsal (apoyando la espalda en el suelo), relájate y respira normalmente en silencio con la boca cerrada. Ubica una mano en el estómago y otra en el pecho.