Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza...
Transcript of Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza...
![Page 1: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/1.jpg)
Coloreando mis emociones
Noviembre 2019
![Page 2: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/2.jpg)
¿Qué siento al mirar este paisaje? ¿qué me provoca?
2
![Page 3: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/3.jpg)
3
![Page 4: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/4.jpg)
La palabra emoción deriva del latínemotio, que significa “movimiento”, “impulso”.
4
![Page 5: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/5.jpg)
ADD A FOOTER 5
![Page 6: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/6.jpg)
Dándole un color a mi emoción
F inalidad
• Eligiendo un color para tu emoción
A genda
• Respira profundo 5 min
• Piensa en un color para tu emoción 5 min
• Menciona tu nombre y el color 5 mi
• Comparte en pareja 10 min
T iempo
25 min
6
![Page 7: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/7.jpg)
¿Reconozco mis
emociones?
7
![Page 8: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/8.jpg)
El EXTRAÑO MUNDO DE LAS EMOCIONESSentidos, emociones, pensamientos y acciones
¿Cómo expresar lo que siento?
Mi amiga MATEA
Las emociones deben fluir encauzadas.No se trata de: “hacer lo que siento”, sino de elegir “qué hacer con lo que siento”(Jorge Bucay)
8
![Page 9: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/9.jpg)
Psicológicas
Fisiológicas
Conductual
Es un proceso complejo, multidimensional, en el que están integradas respuestas
9
![Page 10: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/10.jpg)
Funciones
10
Función adaptativa:
Función motivacional:
Función social:
![Page 11: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/11.jpg)
Identificando mi emoción
F inalidad
• Buscar una emoción a través del recuerdo
A genda
• Cubre tus ojos con el paño 2 min
• Respira profundo 2 min
• Con ayuda te van a guiar a las diferentes mesas 1 min
• De lo que oliste, probaste o tocaste elige una cosa 5 min
• En equipos comparte a ¿donde te llevo ese aroma? ¿ que te recuerda ?
10 min
T iempo
20 min
11
![Page 12: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/12.jpg)
12
![Page 13: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/13.jpg)
Para poder utilizarlas tendremos que aprender a:
•Percibir:
•Comprender:
•Regular: 13
![Page 14: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/14.jpg)
Lorem
ADD A FOOTER 14
![Page 15: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/15.jpg)
LA DIGNIDAD DEL MIEDO
El miedo es necesarioya que nos sirve paraapartarnos de unpeligro y actuar conprecaución.
15
![Page 16: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/16.jpg)
Nos da la sensaciónde bienestar y deseguridad que sentimoscuando conseguimosalgún deseo o vemoscumplida alguna ilusión.
16
![Page 17: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/17.jpg)
Pena, soledad,pesimismo ante lapérdida de algoimportante o cuandome hedecepcionado.
17
![Page 18: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/18.jpg)
Rabia, enojo queaparece cuando lascosas no salen comoqueremos o nossentimos amenazadospor algo o alguien.
18
![Page 19: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/19.jpg)
El afecto es unproceso deinteracción socialentre dos o másorganismos.
19
![Page 20: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/20.jpg)
20
![Page 21: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/21.jpg)
21
![Page 22: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/22.jpg)
22
![Page 23: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/23.jpg)
23
![Page 24: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/24.jpg)
24
![Page 25: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/25.jpg)
Coloreando tu emoción
F inalidad
• Expresar tu emoción
A genda
• Respira profundo 2 min
• Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min
• Ve pintando en silencio como vez tu interior dale forma 5 min
• Revisa tu obra y dale los últimos toques. 1 min
• Expresa esa emoción y compártela 5 min1 min
T iempo
20 min
25
![Page 26: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/26.jpg)
26AMOR
![Page 27: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/27.jpg)
Funciones
1. Identifica la emoción
2. Intenta recordar tus virtudes y éxitos
3. Distrae tu atención hacia un asunto concreto
4. Piensa en tu futuro más inmediato
5. Medita habitualmente
6. Date permiso para preocuparte más tarde
7. Piensa en lo peor que te puede pasar
8. Escribe un diario de tus emociones
9. Tómate un respiro (y un refresco) para recuperar el autocontrol
10.Cuando todo falle, busca un espejo 27
![Page 28: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/28.jpg)
ADD A FOOTER 28
![Page 29: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/29.jpg)
ADD A FOOTER 29
![Page 30: Coloreando mis emociones - Grupo DeO · 2019. 11. 7. · • Respira profundo 2 min • Visualiza tu interior y dale forma piensa como te vez 5 min • Ve pintando en silencio como](https://reader035.fdocuments.co/reader035/viewer/2022063009/5fbf0f578e17064ae43c7aa8/html5/thumbnails/30.jpg)
ADD A FOOTER 30