Comidas Adelgazantes

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    Recetas Quema Grasa

    Existen de verdad los alimentos quema grasas?

    Pues la respuesta es s, los alimentos quema grasas existen.Hay alimentosque activan el metabolismo y ayudan a quemar las grasas, algunosindependientes y otros en combinacin o en receta.

    En este reportaje descubrirs 6 alimentos quema grasas junto a una recetaadelgazantepara imprimir. Tambin incluyo la lista de la compra consugerencias de cmo usar los ingredientes en 9 comidas adelgazantes queharn desaparecer tus michelines!

    Hay alimentos que por s solos queman grasas (los de caloras negativas) yhay otros que combinando nutrientes esenciales reaccionan entre si,

    activando el metabolismo,...reduciendo el apetito,. eliminando la ansiedad por el azcar

    y dejando que el cuerpo se cure solo.

    El mtodo de Comidas Adelgazantes no slo se basa en la combinacin deingredientes que reaccionan entre si, tambin tiene en cuenta los alimentos decaloras negativas (o quema grasas naturales). Son ingredientes disponiblesen el supermercado, nada raros ni difciles de conseguir.

    Te aseguro que no tienes que comprender absolutamente nada cientfico, slollevando a cabo al pie de la letra las recetas adaptadas, adelgazars sin dartecuenta!

    En este reportaje conocers bien los alimentos de caloras negativas conocidosen Estados Unidos como fat burners, traducido como 'quema grasas' para asmanejar un poco los hilos del metabolismo de la energa, y te muestro unasrecetas con ingredientes combinados correctamente para que reaccionen entresi causando un efecto quema grasa.

    Descubrimos 6 alimentos naturales quema grasas.

    Los quema grasas' son alimentos que queman ms caloras al ser digeridos,que las propias que contiene dicho alimento. Por eso se llaman tambinalimentos de caloras negativas

    Por ejemplo 100 gramos de brcoli contiene 25 caloras, pero se necesitan 80caloras para digerirlo, resultando en una prdida neta de 55 caloras de tugrasa corporal. Ms comes, ms peso pierdes!

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    Si bien todos los alimentos contienen caloras, algunos facilitan la quema decaloras en el organismo y otros estimulan la acumulacin de grasas.

    Conocidos como fat-burners, estos alimentos ayudan al cuerpo a activar elproceso de quema de grasas. Muchas comidas como la pia, esprragos, col,calabacines, etc. tienen propiedades movilizadoras de grasas (La listacompleta es demasiado grande para incluirla aqu, pero est incluida comoBono #4 en mi recetario.)

    Vamos a ver un ejemplo con la pia.

    La pia contiene bromelna que no solamente digiere las protenas sino que seha comprobado su poder para digerir las grasas por lo que se puede aplicar enel tratamiento de la obesidad. Su riqueza en fibra, pectina y vitamina C y supoco poder calrico ayudan a realizar esta misma funcin.

    Esta virtud puede utilizarse cuando se cocinan carnes. Si aadimos al guiso unpedazo de pia o un buen chorro de su jugo conseguiremos reblandecerlas demanera que resulten ms comestibles, tiernas y jugosas.

    La pia es un buen diurtico. Adems de asparagna y bromelina, contiene,entre otros, potasio que neutraliza el sodio, cido cafeco y arginina. Todosellos ayudan a eliminar agua del cuerpo, por lo que evitan la formacin deedemas o retencin de lquidos en el organismo y pueden resultar tiles,adems de rebajar peso, en bastantes afecciones que estn relacionadas conla retencin de agua en el cuerpo: gota, cido rico, artritis, etc. caloras

    negativas

    Esta misma propiedad es la que se ha utilizado para el tratamiento de lacelulitis, una enfermedad producida precisamente por la incapacidad dedrenaje de las clulas del tejido adiposo y en cuyo tratamiento resultaespecialmente interesante la utilizacin de diurticos.

    La costumbre de aadir pia a las ensaladas, mezclada a ser posible con lapapaya que tambin contiene bromelina, ayuda a superar los doloresarticulares, no solamente de los deportistas sino de toda la gente en general.Problemas de espalda, esguinces o luxaciones podran resultar menos

    dolorosos y curarse antes con una buena dieta rica en pia.

    Aqu te muestro un ejemplo de una receta tpica china adaptada para quemargrasas. Las mezclas son correctas, el ndice glucmico bajo, se han utilizadoingredientes con caloras negativas y grasas buenas (monoinsaturadas y quetienen un aporte adecuado de omega 6).

    Muy sabrosa y adelgazars comindola!

    La he puesto en la siguiente pgina sola, por si quieres imprimirla y probarlapara almorzar !

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    RReecceettaacchhiinnaaaaddeellggaazzaannttee:: PPoolllloo aallccuurrrryy ccoonn ppiiaa

    Ingredientes:

    1 pechuga de pollo, cortada en trocitos pequeos.3 cucharadas de aceite de oliva1 cebolla cortada en lonchas2 dientes de ajo1-2 cucharaditas de curry en polvo1 cucharadita de pimentn picante1 vaso (250ml.) de caldo de pollo vaso (125 ml.) de zumo de pia sin azcar (de bric - natural)2 lonchas de una pia natural, cortada en trocitos.

    Mtodo:

    Frer el pollo en el aceite rpidamente, removiendo constantemente hasta quecambie de color. Aadir la cebolla, ajo y frer hasta que estn tiernos. Aade elcurry, pimentn picante y remover. Aade el caldo, zumo y pia e hiervedurante 10 minutos, sin tapa para que se evapore algo de lquido.

    Servir como plato principal.

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    Otro ejemplo de un alimento quema grasas o de calorasnegativas son los esprragos

    Es un alimento muy adecuado para los que sufran retencin de lquidos, por loque debern comerlo habitualmente los obesos o artrticos o quienes pretendanrebajar de peso.

    Entre los componentes que ejercen esta funcin diurtica se encuentran laasparagina y la arginina, dos aminocidos muy abundantes en esta planta, ascomo los cidos glicricos y gliclico y fundamentalmente por la accin de lassaponinas.

    Su poco contenido calrico de tan solo 23 kcal por cada 100 gr. permite comerabundantemente sin aumentar el peso. Igualmente su riqueza en potasio queinterviene en la eliminacin de lquidos corporales y en otros procesos muyinteresantes como la calcificacin sea, el buen funcionamiento del corazn,

    del sistema nervioso o la construccin de la masa muscular.

    Las espinacas por su alto contenido en agua, superior al 92 % y con 22caloras por cada 100 gramos (16 Kcal. cuando estn hervidas) resultan muyadecuadas en dietas de adelgazamiento.

    No pretendo explicar todas las propiedades de todos los alimentos que ayudana quemar grasas, solucionan la retencin de lquidos corporales o facilitan eltransito intestinal, pero como veis los alimentos son ms poderosos de lo que

    habais imaginado.

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    Dentro del paquete electrnico de Comidas Adelgazantes encontrars ms de350 recetas adelgazantes combinadas perfectamente, sin tener que investigarlas propiedades, ni las mezclas adecuadas ni contar caloras para conseguirperder peso permanentemente, cambiando pequeos hbitos diarios.

    Ahora hablemos de los alimentos que te ayudan a luchar contra la inflamacin,la grasa y la gordura. Aqu tienes la lista de la compra con los alimentos quereducen tus michelines, junto a recetas gratuitas que demuestran cmo puedesutilizar los ingredientes mencionados, combinndolos correctamente parapoder perder peso sin darte cuenta.

    La lista de la compra

    Frutos secos (crudos y sin sal)

    Almendras, semillas de lino, semillas de ssamo, nueces. Muy fcil deincorporar a tu da a da por ejemplo en el desayuno o como tentempi a mediatarde.

    MMuueessllii

    Ingredientes

    250 grs. de copos de avena1 cucharada de germen de trigo200 ml. de leche desnatada o leche de soja2 cucharadas de jarabe de agave y un poco ms para servir (opcional)

    2 cucharadas de yogur natural desnatado1 manzana, sin el corazn, pelada y rallada

    http://www.dietas-ejercicios.com/recetariohttp://www.dietas-ejercicios.com/recetario
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    150 grs. de frutos secos picados, como nueces de macadamia, anacardos oavellanasBayas variadas, como arndanos, frambuesas y fresas, pur de fruta, paraservir (opcional)

    Mtodo

    La noche antes de servirlo, mezcla los copos de avena con el germen de trigo yla leche en un bol, cbrelo con film transparente y djalo en la nevera toda lanoche.

    Para servir, remueve la preparacin de avena, agrega el jarabe de agave, elyogur y la manzana y mzclalo todo bien.

    Reparte la mezcla en boles individuales, echa por encina los frutos secos y lasbayas y rocalo todo con un poco de jarabe de agave o de pur de fruta, si lodeseas.

    Frutas secas o deshidratadas:

    Orejones, ciruelas pasas chalos en el pan. Mira esta receta de pan depltanos.

    PPaann ddee ppllttaannoo

    Yo hago este pan en el horno, la tarde anterior, as que solo hay que servirlocon las rodajes de pltano, el jarabe y las nueces por la maana - cuando

    tienes prisa y te falta tiempo. Es ms bien como un bizcocho!

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    Ingredientes

    225 grs. de harina integral o harina de espelta1/2 paquete de levadura qumica para bizcochos (5gr. o 1 cucharadita)150 grs. de fructosa (azcar de la fruta)1/2 cucharadita de canela molida1/2 cucharadita de nuez moscada2 pltanos grandes y maduros, pelados175 ml de zumo de naranja2 claras de huevos (batidos ligeramente)4 cucharadas de aceite de girasolUna pizca de sal

    *Opciona