¿Cómo Bajar 1 kilo en 2 días?

Aquí en este artículo te propongo una dieta fácil y rápida para bajar 1 kilo en dos 2 días. Esta dieta para bajar de peso es usada por lo general por personas que practican deportes en el que se le requiere de un límite de peso por categoría y lo rebasan por muy poco. Sin embargo, existen personas que usan una dieta para bajar de peso más agresiva a base de agua durante un día completo, esto no es recomendable debido a que la carencia completa de nutrientes esenciales para el cuerpo puede llevar a mostrar síntomas de ansiedad, debilidad o fatiga.

Asimismo existen personas que usan este tipo de dieta antes de una celebración importante, una boda, un cóctel, un bautizo o una fiesta de graduación para sentirse menos hinchado, más agusto y cómodo con el traje o vestido que llevarán puesto. Está dieta para bajar un kilo en dos días consiste en llevar a cabo las siguientes pautas:

Día número 1:

- Desayuno: un vaso de jugo de naranja natural y media tostada integral con un poquito de mantequilla light.

- Media mañana: una zanahoria mediana cruda y una taza de té verde.

- Comida o almuerzo: ensalada a base de lechuga, tomate y pepinillo, dos tajadas de queso bajo en grasa, y una taza de té de verde.

- Cena: ensalada a base de lechuga o seis champiñones, una manzana y una taza de té verde.

Día número 2:

- Desayuno: un vaso de jugo de toronja natural y un pan con mermelada dietética.

- Media mañana: una manzana grande y una taza de té rojo o una taza de té de menta.

- Comida o almuerzo: ensalada a base de lechuga, tomate y zanahoria, y un filete mediano de pollo a la plancha, pero este sin piel.

- Cena: un vaso grande de yogurt descremado o una taza de leche con café.

Ten en cuenta que esta dieta solo dura dos días, así que no te vayas a pasar más de dos días porque si no puede presentar efectos secundarios en tu salud, y no olvides de consultar con tu médico o nutricionista antes de empezar cualquier dieta adelgazante o dieta para bajar de peso.

Consejos útiles para hacer que la dieta sea más efectiva:

- No intentes lo imposible. Proponte bajar de peso o adelgazar despacio. Cuando se intenta bajar de peso en un solo día el fracaso está totalmente asegurado.

- Cuando se está a dieta no se deje dejar de comer, porque morirse de hambre es un sacrificio inútil. No comer nada lo único que se logra es perjudicar a la salud.

- Se debe comer muy despacio, ya que está demostrado que la sensación de saciedad no llega al cerebro hasta quince minutos luego de comenzar a comer.

- Se debe servir los platos en la cocina, así es más sencillo controlar lo que se come, y también se evita repetir.

- Asimismo tienes que desayunar bien, esto es porque es la primera comida del día y la que tiene que dar energía para empezar con fuerza.

- No saltearse las tres comidas principales, porque con esto se logrará picar entre horas y llegar a la siguiente comida con mucha más hambre.

- Nunca te vayas a comprar con el estómago vació, para que evites las tentaciones.

- Cada vez que tengas hambre tienes que lavarte los dientes, aunque te parezca una tontería pero el frescor dentífrico ayuda a calmar la sensación de hambre.

- No te vayas a pesar todos los días. Lo recomendable es que te peses una vez a la semana para que veas tus progresos.

- Para que se combata el aburrimiento y evitar la tentación de comer algo entre las comidas principales. Leer, salir a pasear, manejar bicicleta, etc.

- No vayas a picar entre horas. Haz las cinco comidas durante el día, sin saltearte del almuerzo y la merienda.

- Llenar la refrigeradora de verduras y frutas.

- Tomar al día ocho vasos de agua durante todo el día.

- Usa satenes y ollas adherentes para que evites cocinas con más grasa los alimentos.

- No te acostumbres a preparar los mismos platos. Así que siempre es bueno que prepares recetas fáciles.

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