Como Bajar De Peso Rapido En Una SemanaNaturalmente

¿Quiero bajar de peso rapido.

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Hace una semana reduje mi comida diaria a jugos naturales y comer pocodurante el dia, no es una dieta normal solamente como una vez al dia y noaguanto hambre, lo que quiero saber que clase de ejercicios hacer en casapara rebajar el estomago.

Hola

Si quieres bajar de peso te recomiendo que hagasmucho ejercicio te envio una pagina que te puede alludar mucho en como pajar el estomago

http://stomachexercisehub.com/

Saludo

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¿como puedo bajar rapido de peso.Quiero un remedio casero donde yo pueda bajar 10kg en un mes y efectivopor favor quien me puede ayudar Gracias mi amigos de latino America

Te recomiendo un metodo que he estado siguiendo esteverano. Llevo ya 3 semanas y he adelgazado 12 kilos. Lovi en http://url.com-extra.info/dieta-acai Es con unossuplementos naturales, se pueden pedir muestrasgratuitas para un mes, asi que no te gastas mas que los1 euro de los gastos del envio con los cupones, unaganga. Lo bueno es que no solo adelgazas si no que sientes deverdad como te depuras ya que se va el acne, se quita lahinchazon del estomago y las malas digestiones. Si tienes alguna pregunta escribeme achainitas@gmail.com y te ayudo

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¿COMO PIERDO DE PESO RAPIDO.

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hola peso 159 libras pero quiero vajar 25 como lo puedo lograr en un mes.gracias.

en un mes es difícil bajar tanto te recomido una dietaespecial!!! yo baje mucho peso con esa dieta1!!! desayuno: es dificil por que contiene nada de harinas 1 tasa de te o cafe o jugo de naranja natural consustituto de azúcar con paquete galleta soda y con huevo y jamon , media mañana!!! una fruta(cualquiera) menos banana. almuerzo cualquier tipo de carne, pollo o pescado (toda la cantidadque quieras) ensalada (toda la cantidad que quieras) media tarde!!! tasa de te o cafe con sustituto de azúcar yuna paquete de galleta soda cena cualquier tipo de carne, pollo o pescado (toda la cantidadque quieras) ensalada (toda la cantidad que quieras) notas: consejos tomar un litro de te verde diarios o te blanco caminar 30 minutos 3 veces por semana tomar debidas sin azúcar o sea con sustituto de azúcar..a antes de almorzar o cenar tomar dos vasos de agua!!! las carnes se pueden tomar en cualquier cantidad quedesee

suerte!!! dudas al jeiam15@hotmail.com

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¿quiero bajar de peso en una semana como unos 7o 6 kilos.voy a irme a una picina y estoy gordo tengo 10 años y peso 45 mi altura es de1.36cm porfa ayudenme..

1. Escoge siempre la versión integral o rica en fibra de

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los alimentos. Pan integral frente a pan blanco, arrozintegral frente a arroz blanco, cereales integrales frente acereales normales, etc.

2. Si necesitas picotear algo, elije alimentos de IG bajocomo una manzana, albaricoques secos, cerezas, cuatroo cinco nueces recién peladas, una zanahoria, etc. ycombínalos con una infusión relajante para que te calmela ansiedad y evites comer de nuevo.

3. Evita los alimentos procesados y procura hacercomida casera con ingredientes de IG bajo para controlarlo que estás comiendo.

4. Bebe agua a lo largo del día para evitar ladeshidratación. Muchas veces pensamos que tenemoshambre y lo que nos ocurre en realidad es que tenemossed o estamos deshidratados.

5. Procura beber agua con zumo de limón o de naranjanatural cuando te apetezca algo dulce. Si le añades unacucharadita de miel y lo guardas en la nevera estalimonada casera te ayudará a evitar bebidas dulces quesuelen desencadenar subidas de glucosa elevadas.

6. Intenta tomar todos los días un alimento rico en ácidosgrasos omega-3. Los ácidos grasos polinsaturados sonlos grasas buenas que te ayudan a perder peso a pesarde su alto calor calórico. Encuentras omega-3 en lasnueces, semillas vegetales como la chía, el lino y en lospescados azules como la caballa, arenque, sardina,atún, etc. No dejes de tomar alguno de estos alimentoscada día.

7. Aliña y cocina con una cucharadita de aceite de olivavirgen extra. Es otra de las grasas buenas que no debenfalta cada día en tu dieta, fuente de ácido oleico, no sólote ayuda a mantener el peso si se toma con moderación,además te ayuda a conservar la salud cardiovascular y amantenerte joven.

8. Evita combinar alimentos de IG alto con alimentosricos en grasas. Al aumentar rápidamente laconcentración de glucosa en sangre se segrega másinsulina y las moléculas de grasa pasan inmediatamentea las células sin ser quemadas, directas a los michelines.Aléjate de los platos como embutidos y salchichas conpatatas fritas, tartas, galletas con mantequilla, pasta consalsas grasas, bocadillos de quesos grasos o embutidos,carnes con salsas y patatas fritas, etc.

9. Si vas a comer alimentos de IG alto, combínalos con

alimentos bajos en grasas como patatas al horno conqueso fresco, patatas asadas con carne a la plancha o alvapor, espaguetis con verduras, arroz integral conpescado hervido.

10. Escoge alimentos ricos en proteínas y bajos engrasas en cada comida. Las proteínas te ayudan a crearmúsculo si haces ejercicio y a aumentar tu metabolismo,además evitan los cambios de humos y depresión queaparecen en las dietas bajas en calorías porque nosmantienen alerta. Escoge alimentos ricos en proteínasno grasas como huevos cocidos, tortillas francesas,pescados a la plancha o al vapor, carnes magras y avesa la plancha, yogures naturales, quesos frescos, etc.

11. Aliña con hierbas frescas y especias. Dan sabor a lascomidas y ayudan a retrasar la subida de glucosa por sualto contenido en fitonutrientes.

12. Endulza los postres con canela y un poquito de miel.La canela evita la subida brusca de glucosa que aparecedespués de comer alimentos dulces o con IG alto. Añadecanela a los batidos de leche, a la fruta asada al horno, alos yogures o al requesón porque te ayuda a dar untoque de sabor cuando tienes ansía de dulce.

13. Toma cada día productos lácteos. Los lácteosnaturales tienen un índice glucémico bajo y ademásaportan calcio que ayuda a adelgazar y contienen losaminoácidos arginina y lisina que son esenciales para lasíntesis de hormona del crecimiento durante la noche,responsable de la formación de nuevos tejidos como elmúsculo cuando lo entrenas y de extraer la grasa deltejido adiposo al dormir.

14. Aumenta la ingesta de alimentos ricos en carnitina.La carnitina se ha puesto de moda para ayudar a quemargrasas durante el ejercicio. No hace falta que lacompres, la carnitina se sintetiza en nuestro organismo apartir de lisina y metionina, aminoácidos que puedesencontrar en las carnes, aves, huevos y lácteos.

15. Toma frutas y verdura ricas en vitamina C. Lavitamina C del kiwi, frutas del bosque, cerezas, cítricos,brécol, pimientos, coles, etc. te ayuda quemar las grasasy tiene efectos antiinflamatorios que ayudan a eliminarlíquidos

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¿como puedo bajar de peso rapido.alguien me puede decir una forma de bajar de peso rapido ?

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietaspara mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIENPODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIOREGULARMENTE

COMER SANO= NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesosgrasosos..

*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y qjuntas formen la cantidad de calorias necesarias YADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que semantiene sano el organismo

SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, porejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olivaal dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas deaceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4cucharadas de aceite de olvia o puñado de nuecesalmendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de

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procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES elcuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan,son las llamadas calorias negativas-investiga alrespecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia;2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (paratostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de unataza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa(son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos qayudan a rebajan la hinchazon del estomago)RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia,maximo 3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana,carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras dehuevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t dahambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cadauna)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco,sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante,gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto tcalmara las ansias

Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal 1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal 1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox 1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias 1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada paratostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en lainformación nutrimental del producto)

Creo que son las medidas que más te ayudarán a formartu plan de alimentación.

Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.

Busca metabolismo basal por google, te saldráncalculadoras para determinar cuantas calorias necesitas

segun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya seapara mantener tu peso, adelgazar, etc.

----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerteexhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 vecespor semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIOCARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar,aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a unahora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES ELUNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DEGRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que sellaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificarabdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cadaejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

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¿como puedo bajar de peso rapido.Hola mido un 1.70 y peso 75 kilos quiero saber como puedo bajar 1 kilo porsemana o por 3 dias ya deje el pan...! ayuda porfis a la mejor respuesta doy las 5 estrellitas :)

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso idealhe incluso para crecer, Debes comer frutas y verdurastodos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. DETALLES: 1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana,fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la

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semana. Estos son acompañamientos de las carnes o ala hora de almuerzos. 2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,come carnes blancas como el pescado dos veces a lasemana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojasdos veces a la semana, mariscos dos veces a la semanatodas las carnes nombradas debes comerlas cocidas,asada o a la plancha nunca frita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidadesensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sinrestricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de panintegral o de molde en cada comida. En las onces odesayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,ya sea queso blanco, fiambre, mermelada, huevos,paltas, mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horasonce, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopaen sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo porexperiencia propia que bajaras de peso lento peroseguro, que quiero decir, es que nunca más vas arecuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos enpolvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejorconsume agua natural de la llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, lamayonesa, las vienesas o salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freíasentes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas omedicamento para adelgazar. 5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo yahumado. 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopaecha en casa. 7) No comas queso amarillo solo queso blanco decampo. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,con lo que debes comer día a día. Estos alimentos losestudie durante varios años con resultados positivospara mi cuerpo. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALALUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se trata

de saltar lo más alto que puedas. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos día por medio. 2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solopara crecer debes hacer 70 brincos día por medio. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20minutos día por medio. 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentarcada vez más la actividad física, pero siempre debeshacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. Encuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos por día. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormircomo mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos ocualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

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¿como bajar de peso en 2 semanas.

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me podrian recomendar algo natural.. para bajar de peso rapidamente..algoasi k consiga con los naturistas es urgente please? tengo k bajar unos 5 kilos..

pues no creo que puedas bajar 5 kilos rapidamentepuedes empezar haciendo mucho ejercicio y dejando decomer cosas que te engordan

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¿Como bajar de peso rapido. 1 o 2 kg en una semana.Por favor, no empiezen con q no se puede y se hace con tiempo etc, porq esoya lo se! pero de verdad, tiene q ser rapido, hago lo q sea!!! caminar todo eldia lo q sea, pero lo necesito!es q tngo una cita de trabajo en una semana ytengo como 10 kg de mas y no m entra el saco y ademas al estar tan pasadode...

La siguiente es una dieta de 1.200 calorías diarias,variada y equilibrada que contiene los nutrientesesenciales con la que podrás bajar de peso sin poner enriesgo tu salud.

Te aconsejamos que cuando hayas perdido esos kilitosextras, calcules la cantidad de calorías que necesita tucuerpo para que puedas mantener tu peso ideal.

Acá te damos algunas recomendaciones que debestomar:

- Bebe 2 litros de agua al día como mínimo. - Para aliños puedes utilizar limón, vinagre, salsa desoja. - Utiliza edulcorantes en lugar de azúcar. - Camina 30 minutos todos los días. - Puedes utilizar leche de soja en vez de lechedesnatada de vaca, si lo prefieres. - Puedes combinar entre sí los platos. - Es aconsejable que no te saltes ninguna comida.

LUNES Desayuno - Café con leche desnatada o infusión.

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- 2 rebanadas de pan tostado con mermelada de frutaslight sin azúcar.

Almuerzo - Una infusión de té rojo. - Una pieza de fruta.

Comida - Ensalada con lechuga, tomate, espárragos y atún alnatural. - Una rodaja de merluza a la plancha o hervida. - 1 infusión de té verde

Merienda - Un yogurt desnatado. - Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón.

Cena - 1 filete de ternera con rodajas de tomate con orégano oalbahaca. - 2 rebanadas de pan tostado. - Un yogurt desnatado.

MARTES Desayuno - Café con leche desnatada o infusión. - Cereales

Merienda - Una infusión de té rojo. - Una pieza de fruta

Almuerzo - Coliflor y brócoli al horno o hervido. - Pechuga de pollo a la plancha aliñada con limón. - 2 rebanadas de pan tostado. - Una infusión de té verde.

Merienda - Una infusión o zumo de limón. - 1 tostada de pan con pavo y queso fresco.

Cena - Revuelto de ajos con gambas y espárragos trigueros. - Bacaladitos a la plancha. - Un yogurt desnatado.

MIÉRCOLES Desayuno - Café con leche desnatada o infusión.

- 3 galletas integrales

Merienda - Una infusión de té rojo. - Una pieza de fruta

Almuerzo - Espinacas con un chorrito de leche y ajo. - Pollo asado. - 2 rebanadas de pan tostado. - 1 infusión de té verde.

Merienda - 1 yogurt desnatado. - 1 zumo de pomelo, de naranja, o de limón.

Cena - Ensalada de col con zanahoria rallada y salsa deyogurt. - 2 tostadas de pan con fiambre de pavo. - 1 yogurt desnatado

JUEVES Desayuno - Café con leche desnatada o infusión. - Una ensalada de frutas.

Merienda - 1 infusión de té rojo. - 1 tostada de pan con pavo y queso fresco.

Almuerzo - Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate yzanahoria. - Tortilla francesa o de cebolla con 2 claras y 1 yema - 2 rebanadas de pan tostado. - 1 infusión de té verde

Merienda - 3 galletas integrales. - 1 zumo de pomelo, de naranja, o de limón

Cena - Espárragos envueltos con fiembre de pavo y un quesofresco desnatado. - 2 rebanadas de pan tostado. - 1 yogurt desnatado

VIERNES Desayuno

- Café con leche desnatada o infusión. - 1 yogurt desnatado

Merienda - 1 infusión de té rojo. - 1 pieza de fruta.

Almuerzo - 1 yogurt desnatado. - 1 zumo de pomelo, de naranja, o de limón

Merienda - 1 yogurt desnatado. - 1 zumo de pomelo, de naranja, o de limón

Cena - Salteado de champiñones y setas. - Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada. - 2 rebanadas de pan tostado. - 1 yogurt desnatado

SÁBADO Desayuno - Café con leche desnatada o infusión. - Cereales

Merienda - 1 infusión de te rojo. - 1 pieza de fruta.

Almuerzo - Berenjena asada rellena de carne picada de pollo concebolla y ajo. - Un yogurt desnatado. - 1 infusión de té verde

Merienda - Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón. - 1 tostada de pan con pavo y queso fresco

Cena - 3 salchichas de pavo acompañadas de cebolla a laplancha. - 2 tostadas con queso light. - 1 yogurt desnatado

DOMINGO Desayuno - Café con leche desnatada o infusión

Merienda

De Semana Una En Como Naturalmente Peso Rapido BajarCon el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

mira, yo he bajado de peso rápido con las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2potentes quema grasa naturales. Te las recomiendo porque funcionan de verdad. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejorquemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Las compré online en http://difreshshopmx.app.telemw.com/pag-04

tienes que hacer todo lo contrario, alimentate bien. come 6 veces al dia pero pocas cantidades. te recomiendo tomes tambien tevaslimque son unas gotas naturales super buenas.

mira yo encontré una guía muy practica es un plan nutricional para poder bajar de peso hasta 4 kilos por semana si quieres saber maste dejo el enlace de donde lo obtuve

Si comes tan poco serás bulimico o anoréxico, lo cuál es MUY malo. Recuerda que quieres mejorar tu cuerpo, no perjudicarlo ;)

Si quieres bajar de peso, no te recomiendo comer solamente una vez al día. Es posible que bajes más rápido , pero finalmenteterminarás recuperando todo el peso que perdiste, ya que fue una dieta demasiado extrema. Creo que deberías comer más sano, no tesaltes el desayuno nunca, si estás en el colegio come alguna colación (fruta, yogurt o barra de cereal). Almuerza, bebe mucha agua y nocomas después de las 7 de la tarde, porque el metabolismo se pone más lento. En cuanto al ejercicio, puedes hacer abdominales,flexiones, dorsales y más. También trotar es buenísimo. Suerte ! :)*

no hay ningun remedio casero eficiente lo mejor es el ejercicio y una dieta sana, hacer de esto tu estilo de vida con lo que bajaras rapidoy sanamente

Mira... la dieta del repollo, solo indicada para quienes no sufran de colicos y de problemas en el colon.

- 2 cebollas grandes picadas - 1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en casa si deseas) - 2 pimentones verdes - 4 tallos de apio - Caldo de res o pollo, suficiente para preparar una olla grande de sopa - Pimienta negra - Hierbas frescas picaditas - 6 zanahorias rebanadas

- 1 infusión de té rojo. - 1 pieza de fruta

Almuerzo - Parrillada de verduras. - Pollo asado. - 2 rodajas de piña natural. - 1 infusión de té verde.

Merienda - 1 yogurt desnatado. - 1 zumo de pomelo, de naranja, o de limón.

Cena - Ensalada de tomate con queso fresco desnatado yorégano. - Hamburguesa de pollo a la plancha. - 2 rebanadas de pan tostado. - 1 yogurt desnatado

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- ½ taza de vinagre balsámico

Preparación de la sopa de repollo

Pon todos los vegetales en una olla grande y cúbrelos con el caldo. Llévalos a un hervor, a fuego lento deja cocinar por unos 10minutos. Tapa la olla, y espera a que todos los vegetales estén blandos. Agrega la pimienta y las hierbas frescas.

A continuación una lista de los alimentos que puedes comer con la sopa, de la cual debes tomar como mínimo una taza al día.

En lugar de agua cuando tengas sed, te sugiero tomar infusiones de te de Diente de leon. Coye... pero tu meta es arriesgada... tencuidado amiga... Primero esta tu vida... lo ideal es que pudieras bajar 6 kilos en un mes... el resto lo puedes bajar en los proximos 15días.

No esta bien que rebajes eso kilos en tan poco tiempo ya que inevitablemente vas a afectar tu salud pero si de todos modos sigues conla idea estúpida de perderlos puedes dedicarte a comer solo frutas y verduras 8 veces al día en pequeñas porciones

Te mando a un archivo pues la tengo en un PDF, y esa onda es una en base a unas sopas, de verdura la usan en métodos de baja depeso para operar a corazón abierto yo pesaba 218 libras y llegue en 15 días a 201 libras al mes la hice nuevamente baje a 192 libras,ahora ando un año después con 196.7 libras y sin ejercicio imagínate si tú haces ejercicio te ira Super, es de la Academia Americana delCorazón , es algo que esta plenamente balanceado, dime tu correo y te la mando, es que no se cómo ajuntar un archivo aquí.....saludosAlex PSD maneme su correo al mio que s e siguiente.. alazog@yahoo.com

Pues siento tener que decirte que no es bueno ni efectivo perder 10 kilos en un mes.

Se pueden hacer un montón de dietas radicales (la mayoría erróneas) y demás locuras pero siempre van a ser contraproducentes.

Aquí si que existe una fórmula que nunca suele fallar. Lo rápido que pierdas los kilos de peso es proporcional a lo rápido que volverás arecuperarlos.

El consejo para perder kilos resumido es muy sencillo. Si tienes una dieta equilibrada reduce la cantidad de alimentos que consumes yaumenta el ejercicio físico que haces.

La explicación completa sería demasiado larga para ponerla aquí. Simplemente te diré que si estás en un peso que no deseas debescambiar tus hábitos, y los hábitos no son cosa de un mes. Es cambiar tu estilo de vida. Es cuestión de tiempo y ganas.

Pero si lo deseas de verdad tendrás la motivación suficiente para conseguirlo.

Suerte!!

Es invitable que pierdas esa cantidad de peso en un mes sin perjudicar tu organismo. Lo que se recomienda es perder de 2 a 3 kg.deforma segura y saludable. La pérdida de peso SIEMPRE debe estar supervisada por un nutriólogo que es el especialista. Además,cuando te metes a un programa de reducción de peso, PRIMERO te debes hacer análisis y ver tu estado general de salud, ya que con lapérdida de peso, sometes a tu cuerpo a diferentes situaciones que si tienes una enfermedad previa y no lo sabías, puede resultar muyperjudicial para ti, más, si pierdes esa gran cantidad de kilos. Información aparte, tienes sobrepeso o eres obesa; son dos cosas diferentes; esto lo puede determinar el médico con tu índice de masacorporal. La obesidad, si es una enfermedad y es crónica, no se cura solo se controla; con disciplina, ejercicio y una alimentaciónbalanceada permanente. Cuida tu cuerpo, porque con la edad, todos los errores se pagan y el cuerpo nos pasa la factura. SE RESPONSABLE Y CUIDATE.

Hice esta dieta facil y rapida pero de corto tiempo http://fagolipidica.blogspot.com/ Que les sirva y puedan consultar con profesional de confianza Ten en cuenta las tecnicas ya eficaces y comprobadas cuando exista exceso de apetito o hiperorexia o exceso de apetito exagerado einsaciable. Se observa en ciertas afecciones gástricas que cursan con hiperclorhidria, parasitosis intestinales, acromegalia, adenomabasófilo hipofisario, diabetes mellitus, hipoglucemia, estados degenerativos nerviosos o en los gorditos que es un defecto en elHipotalamo , que en ocasiones es facil controlar con medicacion Bueno yo siempre cuento lo que me funciono podria funcionarle a otros o no,eso lo decide el profesional.

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.

Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Ser gordo no es una enfermedad ¬¬* . En tal caso el mejor remedio seria hacer ejercicio. Sobre todo del tipo cardiovascular, que te hagasudar y respirar rapido (Caminata, trotar, saltos estilo paracaidistas)

Tambien puedes probar una dieta basada en fibra y frutas. Nada de carbihidratos

no se cuanto son 159 libras por que soy de chile!! pero sale a correr, hace deporte, etc!! Mira amiga el mundo es grande sale a tomar aire fresco no te lo pases sentada comiendo y despues a ver tv no quiero ser cruel pero tevas a convertir en una vaca y mas gorda de lo que estas!! Te lo dije no quiero ser cruel hace abdominales y lagartijas!! mira te cuento algo: Ser Delgado es bueno no pero piensa esto!! :) Al ser delgada significa l esfuerzo y el cariño que le tienes a tu curpoasi que mientras mas ejercicio haces mas feliz cera!!

Mira en kg pesas 72,121 kg estas gorda pero despues ceras un damicela espectacular acuerdate de lo que te die precosa El ejercicio yla dieta es quererse a uno mismo!! Acuerdate no quise ser cruel!!

Buueno Adios Besitos!!

no hay dietas magicas que te hagan perder peso de manenra rapida ni en el gimnasio lo vas a lograr asi la formula es 70 % dieta y 30 % gimnasio la harina de chia es una buena opcioon para quemar grasas y limpiar el organismo pero tambien vale la misma formula entra en el buscador de yahoo y te larga todo lo referente a la chia no se para que queres bajar de peso tan rapido cuando te tomo mucho tiempo aumentar de peso se paciente bajar de peso rapido es peligroso ademas vas a un camino de efecto de rebote si abandonas la dieta cuidate

solo puedes mirar en tv dr. sos ahi te mostraran que hacer

Haciendo mucho cardio en el GYM de otra forma imposible al menos qe te sometas a una dieta rigurosa de otra forma imposible

Mira q estes un poco gordito no tiene nada de malo... ademas no puedes bajar 6kilos en una semana es una locura ...no te preocupes loq puedes hacer es decirle a tu mama q te lleve a un medico nutricionista q te diagrame una dieta de acuerdo a tu edad ..y te recomiendeejercicios q puedas hacer... saludos

No corazon la cosa no es asi de facil como piensas, no puedes bajar tanto en una semana solo lograras enfermarte, lo k tienes k haceres comer sano y saludable, toma mucha agua y algo de ejercicio o algun deporte de tu preferencia ok, ademas estas muy chico yapenas empiezas a desarrollarte y con el desarrollo adelgzaras un poco te lo aseguro, pero trata de no comer comida chatarra ni sodas,eso te ayudara a no seguir engordando mas, espero y me hayas entendido, cuidate mucho....

las dietas no funcionan ya que el efecto rebote se encarga de que no pierdas esos kilos, aca e dejo lo que a mi me funciono al final sinefecto rebote http://tinyurl.com/ComoPerderPesoParaSie...

Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Fuente(s): http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Hola solo te puedo recomendar lo que a mi me funciono al final después de probar decenas de dietas http://tinyurl.com/BajarDePesoyNoRecuperar1

PUEDE PROBAR ELIMINANDO LOS CARBO HIDRATOS EN TUS COMIDAS, EL ARROZ, EL PAN, Y LOS LACTEOS. A MI ME FUNCIONO,EN UNA SEMANA BAJE 10 LBS

Hola‼ Hola‼

► En cuanto a dietas ya te dieron unas cuantas yo solo te doy consejos que complementan lo de la dieta. ►Que yo sepa bajar de peso lleva tiempo bajar, pero obtienes buenos resultados si comienzas por hacer ejercicio y se constante. ►Opino que con esta rutina se baja de peso naturalmente y sanamente: ANIMO

Bien por los que luchan por bajar de peso a base de ejercicios y se esfuerzan por ser constantes porque ellos veran los mejores resultados y multiples beneficios.

►Opino que haciendo ejercicio constantemente te mantiene en forma y no tienes que estresarte pensando en mermar la comida y que sisubiste de peso te lo digo por experiencia.

En primer lugar tienes que tener voluntad para hacer ejercicio sin importar los esfuerzos que se hagan como por ejemplo levantartetemprano como a las 5 o 6 AM según tu rutina diaria el caso es que te levantes antes de que acudas a tu trabajo o colegio y te de tiempopara desayunar y bañarte e ir a correr por lo menos 3 veces por semana, iniciar con 30 min. corriendo y poco a poco ir aumentando eltiempo, conforme te vayas adaptando al ejercicio, después de correr hacer abdominales y otro tipo de ejercicios para finalizar. Aunquetambién no todo es hacer ejercicios también hay otras alternativas quizá mas divertidas como practicar un deporte como basquetball,fútbol, o no se como andes en cuanto en la bailada porque otra forma seria meterte a unas clasecitas de baile, el caso es ejercitar elcuerpo yo se que a veces no alcanza el tiempo pero debes hacerle un espacio al cuidado de tu persona, pero eso si cualquiera que seatu elección debes ser constante y en cuanto a la alimentación nadie te puede asesorar mejor que el nutriólogó, ya que este te valorarabasandose en tu rutina diaria porque cada individuo nesesita una dieta diferente, eso si si no eres de las que come frutas y verduras enla comida incluirlas + lo que comes diario.Eso si bajarle al azúcar, a las grasas y sustituye el refresco, aguas o jugos industrializados poragua de frutas con poca azúcar o simplemente agua simple. No comas mas de lo que necesita tu cuerpo para realizar tus actividadesdiarias.

☼ Espero y te sirva y créeme que después de realizar ejercicios te vas a sentir como con mas energías de realizar tus actividadescotidianas.

►BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO ☼ Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aporte deoxígeno y nutrientes a los tejidos. ☼ Opera cambios en la mente del hombre hacia direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo. Unprograma de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos pero positivos sobre estados depresivos,ansiedad, estrés y bienestar psicológico. ☼ Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento. ☼ Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad devida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad. ☼ Prolonga el tiempo socialmente útil del hombre así como al mejorar su capacidad física muscular eleva sus niveles productivos, por loque retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad. ☼ Mejora el aspecto físico de la persona. Las alteraciones o enfermedades en las que se ha demostrado que el ejercicio físico es beneficioso, sobre todo como prevenciónprimaria son: Asma, Estrés de embarazo, Infarto, Diabetes mellitus, Diabetes gestacional, Obesidad, Hipertensión arterial, Osteoporosis, Distintos tiposde cáncer, como el cáncer de próstata y el cáncer colorrectal.

Preguntas Frecuentes:

¿Por ser temprano, que alimento debo llevar en el estomago antes de comenzar a hacer ejercicios y que no sea pesado ni muy ligero yaque pienso poner todo de mi parte y bajar rapidamente pero cuidar mi alimentacion? ♦♦♦R=´Pues yo para correr solo como 2 galletitas integrales porque si consumo fruta o algun liquido al correr se siente en el estomagocomo si agitara una botella de agua y si como otra cosa lo siento pesado asi que opte por solo 2 galleticas y al terminar un buendesayuno ese q te lo de un nutriologo por las razones que antes te mencione y recuerda come,desayuna solo lo que tu organismonesesita para sobrellevar tus actividades cotidianas y cena lo menos posible o algo ligero.

¿es suficiente hacer ejercicios desde muy temprano y vivir normal el resto del dia, o es mejor hacer otra ronda mas tarde?

R=♦♦♦ Si suficiente‼ con media hora si eres principante y conforme te vayas encarrilando en el ejercicio iras aumentando tu mismo a tu

ritmo el tiempo aunque si deseas continar haz ejercicios cuando llegues de tu escuela o trabajo en tu casa y haz abdominales sentadillasen fin lo que se te ocurra para quemar grasa o comprate si esta a tu alcance una bicicleta especial para ejercitarte de ejercicios.

¿alguna propuesta para bajar rapidamente de peso y que mi cuerpo no sufra ningun malestar? R=♦♦♦ Te recomiendo acudir con una persona capacitada en educacion Fisica esta te pondra a hacer varios tipos de ejercicios y sialguno no te satisface te cambiara por otro y te dara instrucciones de calentamiento antes de iniciar los ejercicios.

¿cuantas horas debo dedicarle diarias a esto, la idea es hacerlo fuerte, constante y rapido, respecto a mi edad? ♦♦♦R= Esta respuesta esta en la pregunta 2

Propongo esta DIETA pero no esta de mas consultar al nutriologo para que tengas tu propia dieta adecuada para ti.

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad) 1 taza de sandia o papaya o piña o melón o jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no seencuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno 1 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno) una pieza de pera o manzana o mango o cambur medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia o papaya o melón o piña o jícama, Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida 60gr de atún 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano agua natural o de jamaica, limón te o café negro sinazúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida) una pieza de pera o manzana o mango, ocambur medianos mas 2 almendras o 4 nueces

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia o papaya, o piña, o melón o jícama, pueden ser mezcladas o sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquierade ellas. Mas 4 almendras o 2 nueces.

**Cena 2 panes tostados 1/4 de taza de queso cottage 1/2 taza de cereal de fibra

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir) 1 taza de sandia o papaya o meló o piña o jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1nuez

Los cambios mas visibles se notan desde el tercer dia de la dieta

Procura comerte los alimentos cada 2 horas mas o menos para que puedas distribuir el tiempo del dia

Yo lo hago asi:

7am Entre comida de Al despertar 8:30am Desayuno 10am Entre comida 11:30am Entre comida 1pm Almuerzo 3pmEntre comida 5pmEntre comida 7pmCena 9 o 10 pm Entre comida de Al dormir

Suerte Bye‼

depende de cuanto sobrepeso tengaas, entre mas sea mas rapido notaras el cambio, hay una dieta de grasas sin carbohidratos q bajasrapido

Las bajadas de peso rápido resultan contraproducentes, no te las recomiendo, mejor consulta un buen nutriólogo.

Existen MUY pocos metodos para bajar de peso rapido, pero el que te recomiendo que tal vez no sea TAN rapido y parece tonto, peroEJERCITATE!! .... es lo mejor que alguien puede hacer: sal a correr un rato ejercita con trabajos simples en casa : lagartijas, abdominales, etc. ve a un gimnacio nada ( de el verbo nadar ...luego hay gente que cree que con eso baja )

Y COME COMO PERSONA DECENTE...no comas todo el dia!! aguantate no es para tanto si no comes tus 10 brownies entre tantacomida. Hay muchos videos de youtube para ejercitarse en casa si te interesa bajar el abdomen y fortalecerlo te recomiendo (en youtube 8minute abbs) SUERTe

acudas a tu trabajo o colegio y te de tiempo para desayunar y bañarte e ir a correr por lo menos 3 veces por semana, iniciar con 30 min.corriendo y poco a poco ir aumentando el tiempo, conforme te vayas adaptando al ejercicio, después de correr hacer abdominales y otrotipo de ejercicios para finalizar. Aunque también no todo es hacer ejercicios también hay otras alternativas quizá mas divertidas comopracticar un deporte como basquetball, fútbol, o no se como andes en cuanto en la bailada porque otra forma seria meterte a unasclasecitas de baile, el caso es ejercitar el cuerpo yo se que a veces no alcanza el tiempo pero debes hacerle un espacio al cuidado de tupersona, pero eso si cualquiera que se

Puedes elaborar una lista con cosas sanas que te gusten: frutas, verduras, ensaladas, carnes, pescados, etc. Si no sabes elaborarla,puedes ir a un nutricionista para que te ayude a perder peso de forma saludable, controlando en todo momento tu peso y viendo losresultados. Hablando de dietas, no voy a aconsejarte ninguna, pues poca gente se la toma de verdad en serio, y aunque lo hagan nosuelen servir demasiado si no están aconsejadas y llevadas por un nutricionista que amolde la dieta a ti, no te acople a ti a la dieta.

En cuanto a tomar pastillas, la verdad es que no se lo aconsejo a ninguno de mis pacientes, ya que no hay NINGUNA PASTILLA 100%EFEC

las dietas no funcionan ya que el efecto rebote se encarga de que no pierdas esos kilos, aca e dejo lo que a mi me funciono al final sinefecto rebote http://tinyurl.com/ComoPerderPesoParaSiempre1

Hola solo te puedo recomendar lo que a mi me funciono al final después de probar decenas de dietas http://tinyurl.com/BajarDePesoyNoRecuper...

Hola como estas mira hay muchos alimentos que te ayudarían a bajar de peso como por ejemplo Comidas metabólicas:http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0

esto es usado normalmente por personas que van al gym y siguen una dieta rigurosa pero nutritiva (por el mismo desgaste física quetienen) este tipo de dieta te ayudaría a bajar de peso pero sanamente, sin el efecto rebote de muchos productos, bueno te lo comentoporque estudio nutrición y es uno de los casos mas vistos ya que en este milenio el porcentaje de obesidad es muy alto, te dejo un linkpara que lo veas: http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0

Fuente(s): http://tinyurl.com/QuemaGozaPierdePes0

trata de comer este licuado

papaya con manzana y avena y leche light para las mananas

y al siguente dia este licuado que no sabe rico pero es bueno para ti

nopal, manzana verde, apio, pepino y poco de agua

y rebajaras como 2 kilos por semana

y evita comer grasas y carnes

tambien te puedes hacer licuado verde en las noches

mente por personas que van al gimnasio y siguen una dieta rigurosa pero nutritiva (por el mismo desgaste físico que tienen) este tipo dedieta te ayudaría a bajar de peso pero sanamente, sin el efecto rebote de muchos productos, bueno te lo comento porque estudionutrición y es uno de los casos mas vistos ya que en este milenio el porcentaje de obesidad es

Hola, encontraras gran cantidad de métodos que te ayudarían a bajar de peso, pero nada saludable; esta dieta probada que tegarantiza perder peso en 3 semanas saludablemente.

Esto es usado normalmente por personas que van al gimnasio y siguen una dieta rigurosa pero nutritiva (por el mismo desgaste físicoque tienen) este tipo de dieta te ayudaría a bajar de peso pero sanamente, sin el efecto rebote de muchos productos, bueno te locomento porque estudio nutrición y es uno de los casos mas vistos ya que en este milenio el porcentaje de obesidad es

http://tinyurl.com/TuPesoSaludable

Un grupo de expertos del departamento de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid realizaron en el año 98 sendos estudiossobre el consumo de hidratos de carbono y la obesidad. Se puede perder peso en

erto en realidad funciona y lo mejor es que cuando lo compras tu dinero esta protegido ya que tiene una garantia de satisfaccion de 60dias , si en ese tiempo no cumple con lo que promete y no estas satisfecho se te devolvera tu dinero sin preguntas y te quedas con elprodutco gratis , este libro es el unico que muestra el verdadero secreto de como bajar de peso rapido y de forma natural mediante ladesintoxicacion del higado y lo mejor de todo es que seguiras disfrut

Las personas que quieren adelgazar tienen claro que hay algunos alimentos prohibidos: el pan, la pasta, los cereales y las legumbres.Sin embargo, la literatura científica actual desmiente esta creencia. Según los estudios, los carbohidratos sacian más e incrementan elgasto calórico.

Da un po di tempo provavo a perdere peso e finalmente ci sono riuscita con laiuto di questo programma onlinehttp://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?W... Dimagrire con successo comporta dei piccoli sacrifici ma studiando una dieta ad hoc ed un po’ di movimento da associare diventa unobiettivo raggiungibile per chiunque.

en lo particular se me hace muy imposible eso. las unicas maneras que puedes hacer es dejar de comer y tomar pura agua y mucho ejercicio. talvez pero pues te sera muy dificil.

Animo.144K

deja de comer y veras que adelgazaras rapido..

la dieta quema grasa qu le dicen, es por reducción de calorias, esta entre las recetas de dietas, se baja hasta 5 kls por semana dura tresdias luego se espera unos dias comiendo liviano y se vuele a repetir la dieta hasta llegar a loskls.deceados.-

mira, yo he bajado de peso rápido con las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2potentes quema grasa naturales. Te las recomiendo porque funcionan de verdad. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejorquemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Las compré online en http://difreshshopmx.app.telemw.com/pag-04

Si quieres respuestas a estas preguntas las encontraras aquí https:tr im1OHcnen el software Somanabolico Maximizador de MúsculosSomanabolico Maximizador de Músculos es un software Semana Kyle Leon, es un software personalizado para cada Uno de sususuarios, un software donde ganaras masa muscular a cambio de la grasa y en pocas palabras: Somanabolico Maximizador de Músculoses un programa donde Kyle Leon te enseña cómo alcanzar sin fracasar bueno come mucho,,pero no tan exajeradamente Naturalmenteque es letal el aumento Rapido de grasa y colesterol y te puede hacer daño en el corazon,,,jeje bueno lo primero que seme bino alamente fue CREATINA,es algo que toman los que quieren subir de peso para aumentar la masa muscular,,pero nose si te sirva,,dicen quesi los que toman creatina tienen que estar activos o sino engordan(bueno tal vez te sirva),,bueno Rapido recomiendo un nutriologo(creoque es lo mejor) Carnitas (todas las anteriores con mucha tortilla) Quesadillas con peso en leche Huevos al gusto (pero fritos siempre)Hot-Cakes con mucha miel (de Semana 6 grandes) Alterna los diferentes desayunos a lo largo de la semana Carnitas (no si esodesayunaste) Rapido de panela con crema Chiles rellenos de queso Bajar capeados con huevo Costillas de cerdo fritas Alterna las

comidas y Una de consumir en cada comida al menos 6 tortillas (10 si puedes) Tacos, Bajar, sopes, pozole, hot-dogs, lo que se Comoantoje siempre y cuando sea en cantidad abundante, Naturalmente ojo, que no te provoque malestar estomacal Usa siempre mantecapara cocinar, no Como vegetal Bueno lo mejor seria q veas un nutricionista ademas depende, si lo q tienes Como un comienzo deanemia debes de comprar complejos de vitamina comer menestras, tomar leche, come pollo sancochado, pescado en fin una dieta Bajarpura fibra asi ganaras peso pero no te debilitaras, dudo q lo que quieras es ganar grasa si eso0 es lo que quieres come pesos y masdulces o comida chatarra ya sea papas fritas salchipapas, etc cosas de bastantes caloris pan mantecac ,dulce de leche Naturalmentedoy todo lo ke yo no puedo peso para no engordar aparte tortas pastas chocolate ,crema budines fijate si no es un problema de nerviosel extres tiene esas consecuensia Hola, yo tengo casi el mismo problema, tengo una enfermedad reumatica y eso no me deja subir depeso, hay veces que por alguna enfermedad adelgasas y cuesta subir de peso yo estoy por empezar una rutina en un Semana y porcomprar unas pastillas de calcio y unos licuados que me venden en el mismo gimnasio, para poder aumentar de peso, quizas siconsultas con algun gimnasio cerca y pedis que te armen una rutina y te Una algunas cosas para Una de peso, te sirvan, por que no esque engordas con grasa, si no que creces de masa muscular ) espero que te sirva y que te recuperes ) dieta hipercalórica, ponlo en elbuscador Colón Irritable, que alimentos debo comer para prevenirlo y también para prevenir el estreñimiento?. 823.961.0901 NO ESAMOR LO QUE BUSCAMOS EN UNA RELACION?. si funciona y creo que es mas peligroso meterse tanta porqueria a la panza yquedarte con ella Tan funciona que te Mata!!!!!, quedas esqueletica eternamente!!. cuidar el aspecto fisico no significa ser su exclavo,es simplemente arreglarte un poco cada dia lo mismo que haces tu aseo de ducha, tampoco hay porque estar musculosos ni cosas asi,sino simplemente cuidar un poco la salud y el aspecto Que importa si los demás se aburren??.

Como Bajar De Peso Rapido En Una Semana Naturalmente¿Quiero bajar de peso rapido.¿como puedo bajar rapido de peso.¿COMO PIERDO DE PESO RAPIDO.¿quiero bajar de peso en una semana como unos 7o 6 kilos.¿como puedo bajar de peso rapido.¿como puedo bajar de peso rapido.¿como bajar de peso en 2 semanas.Inicio¿Como bajar de peso rapido. 1 o 2 kg en una semana.