1. Cmo organizar tu jornada de trabajo, por Paola Karina Fagillste es un problema la que todos los humanos modernos, que vivimos en un entorno urbano,nos solemos enfrentar. Pareciera que las cosas se complican en al misma medida en quesimplifican. El trabajo de oficina es considerablemente ms ligero que el que se realiza en elcampo o en la mina y, sin embargo, frecuentemente nos cuesta y termina por superarnos.Por qu ocurre esto? Por varios factores. Algunos de ellos son simples malos hbitos como laescasa voluntad para resistirse a factores distractorios. Si contamos con diarios, revistas y librosen la oficina, la distraccin nos ronda. Si contamos con internet, peor an. Y con la distraccinllega su hija, la procrastinacin.Procrastinar significa dejar para despus. ste es el primer mal hbito que debemos combatir.Un modo sencillo de hacerlo es pensando en lo bien que nos vamos a sentir cuando, faltandoan un buen rato para el cierre de la oficina, nos demos cuenta de que ya hemos terminado todanuestra labor del da.Otro gran obstculo para organizar eficazmente nuestro trabajo es la falta de planificacin. Esverdad que hay ocasiones en las que esto no es exclusivamente culpa nuestra. Existen oficinas yempresas donde constantemente hay que apagar fuegos sin tener tiempo para planificar lalabor del da, establecer prioridades, etc. Pero vamos a suponer que estamos en una empresaaceptablemente organizada. Veamos.Est comprobado que poner tus objetivos por escrito ayuda a la concentracin y la eficacia.Escribe, en un pequeo cuaderno o agenda, hoy hacer x, y, z. Fjale horarios aproximados acada tarea y evala tu rendimiento. Colcate expectativas realistas. No quieras tener toda lalabor del da terminada para las 10 de la maana.No dejes que tus compaeros de trabajo te roben tiempo. Si te piden ayuda explcales que ahoraests ocupado. No temas hacer eso. Ofrcete ayudarles cuando hayas terminado.Haz pequeas pausas al terminar cada tarea. Estira los msculos, preprate un caf.Lleva una vida sana, mantn una actitud optimista, evita los pensamientos amargos, piensa enlas diversiones y placeres que te esperan fuera de la oficina, descansa bien, alimntate bien yhaz ejercicio pero sin estresarte y tambin ese estilo de vida saludable repercutir en tucapacidad de concentracin y trabajo.