como_organizar_excursiones
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Cómo organizar una excursión en la naturaleza
Actividades Deportivas en la Naturaleza: Ocio y Recreación Deportiva
Curso 2015-2016 José Manuel Sánchez / Juan Fraile
Tareas previas Durante Después
Preparar actividadesElaborar itinerarios
Conocer la zonaPreparar documentación
Informar a los participantes
Tareas previas Durante Después
Visitar la zonaRecabar información de los participantes
Preparar materialTransporte
Tareas previas Durante Después
GuiarComunicación
Gestión del riesgoMedición del impacto
TransporteLogística
Comida y bebida
¿Cómo elegir el lugar?
Adecuación a los participantes Valor paisajístico
Valor histórico-artístico, cultural Determinado por las actividades Datos meteorológicos históricos
Economía del esfuerzo
Otra legislación a tener en cuenta
Inscripciones Protección de datos
Contratos Acuerdos con particulares
Permisos
Plan de evacuación
• Identificar puntos conflictivos
• Rutas de evacuación
• Zonas de aterrizaje helicópteros
• Puntos clave en coordenadas
a. San Rafael
-‐ Lat. 40o 42' 48.19" N Lon. 4o 11' 18.45" W
-‐ 30T 399616E 4507620N
b. Cabeza Lijar
-‐ Lat. 40o 41' 24.39" N Lon. 4o 9' 35.73" W
-‐ 30T 401992E 4505004N
c. Collado de la Mina
-‐ Lat. 40o 41' 9.62" N Lon. 4o 9' 59.67" W
-‐ 30T 401424E 4504556N
d. Collado del Hornillo
-‐ Lat. 40o 40' 56.74" N Lon. 4o 10' 42.05" W
-‐ 30T 400424E 4504172N
e. Cueva Valiente
-‐ Lat. 40o 41' 20.61" N Lon. 4o 11' 31.89" W
-‐ 30T 399264E 4504924N
¿Qué hace el líder del grupo?
• Evitar carreteras • Tener en cuenta la altitud (por encima de 1500m. se notan los efectos) • Vehículo de apoyo • Ratio 1/15 máximo. Recomendable 1/10 • Reunión previa y chequear material • Llevar toda la documentación en papel • Descanso 10 minutos cada 1 hora de recorrido • Mantengo la localización todo el tiempo • Controlar velocidad
¿Cómo calcular el tiempo que tardaremos en hacer una ruta?
En las guías de montaña suele calcularse 3km/h
Progresión pendiente suave con un grupo con mochila de un día 3,5 - 5 km/h
Progresión por pendiente escarpada en grupo 1,5 - 3,5 km/h
Subida por pendiente moderada 200 - 300 m/h de desnivel
¿Cómo ordenamos al grupo?
Líder Menos aptos Más aptos
LíderMenos aptosMás aptos
Camino con
dificultad
Camino sin dificultad
¿Cómo ordenamos al grupo?
Líder Menos aptosMás aptos
LíderMenos aptosMás aptos
2 guías
3 guías
Líder
Líder Líder
Recomendaciones de hidratación
Antes de la excursión:
1 día antes 3 litros*. (MANTENERSE HIDRATADO)
Excursión de 1 día:
1,5-3 l. Llevar más agua de la que se piense que se va a necesitar
Excursión de 3 días:
6 l. + 5 l. para cocinar
Recomendaciones de hidratación
¿Cuándo beber?
Antes de tener sed
¿Cuánto beber?
Tasa de sudación de Murray
Recomendaciones de hidratación
Tasa de sudoración de Murray
Peso perdido (mg) Líquido ingerido (ml) Orina (ml)
Minutos de actividad física=
+ -
Recomendaciones de hidratación
Tasa de sudoración de Murray
Peso perdido (mg) Líquido ingerido (ml) Orina (ml)
Minutos de actividad física=
+ -
Ejemplo: Jose pesa 80 kilos antes de una actividad que dura 5 horas
Bebe 3 litros a lo largo de la actividad
Orina aproximadamente 1 litro
Cuando termina pesa 78 kilos
Recomendaciones de hidratación
Problemas por falta de agua en una excursión a la naturaleza:
Aumenta la fatiga Baja la capacidad para orientarse Dolor de cabeza Diminuye la capacidad de atención Acelera el mal de altura Mayor riesgo de hipotermia y golpe de calor
La mayoría provienen de desechos fecales (incluso humanos)
VIRUS: Generalmente se encuentra sólo en aguas de países en vías de desarrollo.Ejemplo: Hepatitis A
BACTERIAS: Muy frecuente, especialmente cerca del ganado. Diarreas, fiebre, hasta la muerte.Ejemplo: Salmonella, Shigella, Escherichia coli
PARÁSITOS: Comunes en parajes naturales. Náuseas, dolores de cabeza, diarreas, fiebre…Ejemplos: Giardia Lamblia y Cryptospordium parvuma
Método& Efec+vidad& Ventajas& Desventajas&
Ebullición) Muy)alta)contra)todos)los)agentes)
Es)el)método)más)efec8vo) Muy)lento)y)poco)prác8co.)Gasta)combus8ble)
Adición)de)yodo) Efec8vo)contra)virus)y)bacterias)
Ligero)y)compacto.)Se)puede)combinar)con)el)filtrado)para)proteger)de)todos)los)agentes)
No)se)puede)u8lizar)como)único)método.)Es)muy)lento,)especialmente)en)agua)fría.)Atención)alergias)y)enfermos)de)8roides)
Adición)de)cloro) Efec8vo)contra)virus)y)bacterias)
Ligero)y)compacto.)Se)puede)combinar)con)el)filtrado)para)proteger)de)todos)los)agentes)
No)se)puede)u8lizar)como)único)método.)Desagradable)al)gusto.)Lento)
¿Cómo purificar agua?
¿Cómo purificar agua?
Método& Efec+vidad& Ventajas& Desventajas&
Adición'de'dióxido'de'cloro'
Efec/vo'contra'la'mayoría'de'los'agentes'
Ligero'y'compacto.'Se'puede'combinar'con'el'filtrado'para'proteger'de'todos'los'agentes.'No'altera'el'sabor'
Lento'
Filtrado' Efec/vo'contra'la'mayoría'de'los'patógenos'dependiendo'del'filtro'
Rápido'y'el'sabor'no'se'modifica'
Alto'coste,'voluminoso'y'pesado.'El'río'puede'tener'sedimentos'que'atasquen'el'filtro'
Purificación'ultravioleta' Efec/vo'contra'la'mayoría'de'los'patógenos'
Ligero,'compacto'y'muy'rápido.'
Gasta'batería.'Es'muy'caro.'
Consideraciones a tener en cuenta en el material
IMPRESCINDIBLESMOCHILA DE 1 DÍA
1. Brújula y mapa 2. Manta térmica 3. 3ª y/o 4ª capa 4. Mechero, cerillas, yesca-pedernal 5. Cinta americana o Tape 6. Frontal o linterna 7. Gorro 8. Gafas de sol y crema de protección 9. AGUA 10.Navaja 11.Cordino 12.Comida de fácil absorción 13.Botiquín 14.Dinero y documentación 15.Móvil con batería