COMPETENCIAS COMPETENCIAS EMOCIONALESEMOCIONALES

Isabel Ortiz, CAP Breda (IAS)Grup “Comunicació i Salut”, CAMFiC

Competencias emocionales

Competencias para la viday el bienestar

Conciencia emocional

Regulación emocionalAutonomía emocional

Competencia social

Conciencia emocional

Capacidad para tomar conciencia de la propias emociones y de las emociones de los demás, incluyendo la habilidad para captar el clima emocional en una situación determinada.

Conciencia emocional

• Toma de conciencia de las propias emociones

• Dar nombre a las propias emociones

• Comprender las emociones de los demás

Regulación emocional

Capacidad para manejar las emociones de forma adecuada: la intensidad de la emoción es proporcional a la situación que la genera; se expresa en el momento apropiado; se expresa de forma que no dañe.

Regulación emocional

• Relación entre emoción, cognición y conducta

• Expresión emocional• Regulación emocional• Habilidades de afrontamiento• Autogenerar emociones positivas

Autonomía emocional

Esta competencia engloba un conjunto de características relacionadas con la autogestión personal.

Autonomía emocional

• Autoestima• Automotivación• Actitud positiva• Responsabilidad• Auto-eficacia emocional• Análisis crítico de normas sociales• Resiliencia

Competencia social

Capacidad para mantener buenas relaciones con las otras personas, lo que implica el desarrollo de diversas técnicas.

Competencia social

• Habilidades sociales básicas• Respeto por los demás• Compartir emociones• Prosocialidad y cooperación• Asertividad• Manejo de conflictos• Gestión de situaciones emocionales

Competencias para la vida y el bienestar

Capacidad para adoptar comportamientos apropiados y responsables en la resolución de problemas personales, familiares, profesionales y sociales, con el objetivo de potenciar el bienestar personal y social.

Competencias para la viday el bienestar

• Fijar objetivos adaptativos• Toma de decisiones • Buscar ayuda y recursos• Ciudadanía comprometida• Bienestar subjetivo• Fluir

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