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INVENTARIO DE ASERTIVIDAD DE RATHUSIndica, mediante el cdigo siguiente, hasta qu punto te describen o caracterizan cada una de las frases siguientes.

+3 Muy caracterstico de m, extremadamente descriptivo.+2 Bastante caracterstico de m, bastante descriptivo.+l Algo caracterstico de m, ligeramente descriptivo.-1 Algo no caracterstico de m, ligeramente no descriptivo.-2 Bastante poco caracterstico de m, no descriptivo.-3 Muy poco caracterstico de m, extremadamente no descriptivo.-90 a -31 Rara vez maneja armoniosamente sus relaciones, sera recomendable desarrollar ms habilidades asertivas. Resolver problemas de la manera ms armoniosa o diplomtica posible.-30 a +29 No se va a los extremos, pero es recomendable estar consciente de la manera en la que expresamos lo que queremos decir.+30 a +90 Aunque resuelve algunas situaciones positivamente, es importante considerar formas ms armoniosas para resolver las relaciones con las personas que nos rodean.Comunicacin AsertivaMallinalli Gabarrn LoeraTipos de comunicacinPasividad o no-asertividad. Las personas que evitan mostrar sussentimientosopensamientospor temor a ser rechazados o a ofender a otras personas.

Agresividad. Opuesto a la pasividad, se caracteriza por la sobrevaloracin de las opiniones y sentimientos personales.

Asertividad. Abierto a las opiniones ajenas, dndoles la misma importancia que a las propias. Parte del respeto hacia los dems y hacia uno mismo, planteando con seguridad y confianza lo que se quiere, aceptando que la postura de los dems no tiene por qu coincidir con la propia y evitando los conflictos de forma directa, abierta y honesta.

AsertividadSe tiene una conducta asertiva cuando se defienden los derechos propios, de modo que no queden violentados los ajenos.

Se puede:Expresar los gustos e intereses de forma espontnea Hablar de uno mismo sin sentirse cohibido, Aceptar los cumplidos sin sentirse incmodo, Discrepar con la gente abiertamente, Pedir aclaraciones de las cosasDecir"NO".

Tcnicas verbales asertivasDisco rayado . Consiste en la repeticin de una frase que exprese claramente lo que deseamos de la otra persona. Esta conducta asertiva nos permite insistir en nuestros deseos sin caer en trampas verbales o artimaas manipuladoras del interlocutor y sin dejarnos desviar del tema que nos importa, hasta lograr nuestro objetivo.Banco de niebla. Encontrar algn punto limitado de verdad en el que puedes estar de acuerdo con lo que tu antagonista est diciendo. Puedes estar de acuerdo en parte o de acuerdo en principio. Se trata de reconocer que se est de acuerdo en que la otra persona tiene motivos para mantener su postura pero sin dejar de expresar que mantendremos la nuestra, puesto que tambin tenemos motivos para hacerlo. Esta tcnica est especialmente indicada para afrontar crticas manipulativas. Asertividad positiva. Expresar autntico afecto y aprecio por otras personas. La asertividad positiva supone que uno se mantiene atento a lo bueno y valioso que hay en los dems. La asercin negativa. Se utiliza a la hora de afrontar una crtica cuando somos conscientes de que la persona que nos critica tiene razn. Consiste en expresar nuestro acuerdo con la crtica recibida haciendo ver la propia voluntad de corregir y demostrando as que no hay que darle a nuestra accin ms importancia de la debida. Asertividad emptica. La asertividad emptica permite entender, comprender y actuar por las necesidades del interlocutor, consiguiendo a la vez que seamos entendidos y comprendidos.

Asertividad progresiva. Si el otro no responde satisfactoriamente a la asertividad emptica y contina violando nuestros derechos, uno insiste con mayor firmeza y sin agresividad. Es posible utilizar esta tcnica asertiva para situar nuestras preferencias en un entorno proclive a ser aceptado.Asertividad confrontativa. Aparente contradiccin entre las palabras y los hechos de nuestro interlocutor. Entonces se describe lo que el otro dijo que hara y lo que realmente hizo; luego se expresa claramente lo que uno desea. Enunciados en primera persona. Se trata de una tcnica de resolucin o evitacin de conflictos. El procedimiento consta de cuatro (4) pasos:expresar el sentimiento negativo que nos provoca la conducta de la otra persona.describir objetivamente dicha conducta.explicar la conducta deseada.comentar las consecuencias beneficiosas que tendra el cambio deseado y las consecuencias negativas de que ste no se produjera.Interrogacin negativa. Suscitar las crticas sinceras por parte de los dems, con el fin de sacar provecho de la informacin til o de agotar dichas crticas si tienen un fin manipulativo, inclinando al mismo tiempo a nuestros crticos a mostrar ms asertividad y demostrndoles que no podrn manipularnos. Cmo ser asertivo?Puedo cambiar mi modo de pensar. Tengo derecho a cometer errores.

Veo la realidad segn mis propios matices semnticos. No hay fracasos sino resultados. No hay obstculos sino oportunidades.

Vigilo priorizar mis objetivos sin enredarme en lo accesorio, gozando el aqu y el ahora sin referencias al pasado ni al futuro.

Afirmo mis deseos o sentimientos, en vez de manipular a otros. Decido por m mismo lo ms posible, porque trato de no delegar mis asuntos en manos de otros.

Celebro cuanto hago, siento o pienso, sin consumirme por lo que me falta. Me contento con el mas o menos, en lugar del "todo o nada".

La vida es lo que te pasa mientras estas ocupado haciendo otros planes John Lennon.

Soy el nico juez de m mismo. Hacer que me respeten es ms importante que gustar. Nutro mi autoestima con auto-aceptacin.

Resuelvo en vez de postergar. Confo en mis capacidades. No me lamento ni rebajo mi empeo, sino que acto de inmediato sin mirar atrs.

"Un hombre slo posee aquello que no puede perder en un naufragio" (proverbio hind). Poseo lo mnimo para poseerme lo mximo. No poseo a nadie ni me posee nadie.

Convierto todo en mi vida en oportunidad para crecer y aprender. Busco equilibrar mi conciencia, mis sentimientos y mis pulsiones.

Todas las filosofas y casi todas las religiones aportan coordenadas para situar el camino vital, con sentido y significacin. En casi todos los casos, estas coordenadas son la verdad y el amor. En este sentido, ser asertivo es ser virtuoso.Derechos asertivos bsicosSer tratado con respeto y dignidadTener y expresar mis propios sentimientos y opinionesSer escuchado y tomado en serioJuzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisionesDecir NO sin sentirme culpablePedir lo que quiero CambiarCometer erroresPedir informacin y a ser informadoObtener aquello por lo que pagueSer independienteDecidir qu hacer con mis propiedades, con mi propio cuerpo, mi propio tiempo, etc. Tener xitoGozar y disfrutarMi descanso y aislamientoSuperarme y a superar a los demsDecidir no ser asertivo sin sentirme inferior.Fuentes de InformacinCul es tu estilo? Tres estilos de respuesta. http://www.enciclopedia.galeon.com/Asertividad.htmlTest Asertividad. Definicin.http://www.psicoactiva.com/tests/asertividad3.asp?R=-7Beverly Hare.Sea Asertivo, Ediciones Gestin 2000Test Asertividad. Definicin.http://www.alt64.org/articulo/asertivi.htmPor qu he dicho blanco si quera decir negro?...Escrito por Manel Gell http://books.google.com.mx/books?id=OCfA7n8Hm9AC&printsec=frontcover&dq=por+qu%C3%A9+he+dicho+blanco+si+quer%C3%ADa+negro#v=onepage&q=&f=false