CUADERNO DE EDUCACIÓN FÍSICA€¦ · Realizar correctamente el diario de entrenamiento te sube...
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NOMBRE:_________________________________________ GRUPO 1º_____
CUADERNO DE EDUCACIÓN FÍSICA
CURSO 2019-20
I.E.S. DE INFIESTO
BLOG: http://eltejo.wordpress.com
Correo: [email protected]
Pega aquí tu fotografía o dibujo
NORMAS DEL LA ASIGNATURA 2019-20 PARA APROBAR LA ASIGNATURA
1. Realiza la sesión con ropa y calzado deportivo, el pelo recogido y sin elementos peligrosos
2. Llevacuaderno y un bolígrafo a todas las clases (aunque creas que no es necesario) y tenerlo al día.
3. Traeropa de recambio y elementos de aseo para el final de la clase
4. Compórtatede forma respetuosa, colaborando con los compañeros y profesores
5. Lleva una botella de aguay no comas ni masques chicles
6. Al gimnasio o polideportivo entra con el profesor y sigue sus indicaciones en todo momento
7. Entra en la sala de material sólo si lo indica el profesor y utiliza el mismo de forma responsable.
8. No pongas en riesgo ni tu seguridad ni la de tus compañeros.
Tienes que cumplir con las normas de la asignatura, sacar como mínimo un 5 en las calificaciones diarias. Superar las diferentes pruebas físicas y deportivas y presentar tu cuaderno con todos los ejercicios y trabajos que vayamos realizando a lo largo de cada trimestre. También tienes que realizar con éxito la prueba de carrera continua al final de cada trimestre
¿QUIERES UN SOBRESALIENTE?
Además de cumplir con las normas de la asignatura, tener muy buenas calificaciones diarias (por encima de 8) y superar las diferentes pruebas y desafíos físico-deportivos, tienes que tener un buen cuaderno. Con todo genuinamente realizado. El profe tiene que notarlo
OTRAS NORMAS IMPORTANTES DE LA MATERIA
Hay que asistir como mínimo al 60 % de las clases de una unidad didáctica para no tener que realizar la
recuperación de la unidad. Si faltas mucho dejarías de ser evaluado por métodos ordinarios y pasarías a
ser evaluado/a al final del trimestre mediante pruebas escritas y motrices.
Hay que presentar el cuaderno/trabajos en el plazo acordado (en la semana que lo pida el profesor) si
no quieres perder notay nunca en la semana de las evaluaciones. Pasado ese plazo ya no puedes
puntuar ese trabajo y lo tienes que recupera en las pruebas finales.
Es necesario conseguir los objetivos programados (página 3) para cada trimestre si quiero obtener una
calificación positiva y que me hagan las medias. .
Hay que recuperar primero las evaluaciones suspensas para poder aprobar las siguientes.
Realizar correctamente el diario de entrenamiento te sube hasta 1 punto la nota trimestral. ¡Aprovéchalo!
Si pierdes el derecho a la evaluación por métodos ordinarios (por las faltas de asistencia) o vas a la
prueba de Septiembre, será necesario sacar al menos un 5 en el examen escrito para aprobar, además
de entregar las actividades de recuperación y hacer las correspondientes pruebas físico-deportivas.
Estas normas han sido elaboradas y consensuadas por el alumnado y profesorado durante los cursos
anteriores. Se consideran esenciales para lograr los objetivos de aprendizaje programados y para el buen
desarrollo de las clases de Educación Física durante el curso por lo que nos comprometemos a respetarlas.
Firma del/la alumno/a: Firma del padre/madre/tutor: Firma del profesor:
¿QUÉ NOTA ME PONGO AL FINAL DE CLASE? A veces no sabes que nota ponerte al finalizar una sesión. Puedes hacer lo
siguiente: Un 5 supone una sesión en donde se realizan las tareas propuestas con la indumentaria adecuada y respetando las
normas de clase. Y sobre esa nota se pueden sumar hasta 4 puntos más.
PONGO UN 5 CUANDO... Tengo la indumentaria adecuada, traigo el cuaderno con bolígrafo y participo en clase + 1 Higiene: Cambio de Camiseta y aseo + 1 Esfuerzo / implicación: Me esfuerzo / implico en todas las tareas propuestas + 1 Cooperación: Colaboro con compañeros y maestros. Recojo material + 1 Interés/ Aportaciones: Escucho, escribo, hago propuestas, aprendo… +1 Consigo el desafío propuesto en clase
Aquí tienes el cuaderno de la asignatura. En él podrás realizar los trabajos y hacer un seguimiento de tus calificaciones durante el curso. Recuerda que tienes que llevarlo a clase de Educación Física para tenerlo al día y entregárselo al profesor cuando te lo
pida. La primera tarea es aprenderte las normas de clase. ¡Métetelas en la cabeza! ¡Que tengas un saludable y deportivo curso!
Se crítico/a a la hora de valorarte
OBJETIVOS 1º TRIMESTRE
1. Asistir y participar en las sesiones de forma activa siendo respetuoso/a con el grupo y los materiales atendiendo a las normas de clase establecidas.
2. Tener actualizado el cuaderno de clase con los distintos ejercicios y trabajos
3. Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la propia condición física.
4. Conocer y saber realizar ejercicios de calentamiento, estiramiento y vuelta a la calma según los parámetros de ejercicio físico saludable. Recopilar ejercicios de calentamiento y vuelta a la calma.
5. Conocer, practicar y valorar las actividades en el medio natural: espeleología y escalada como otra posibilidad de disfrute y aprovechamiento del tiempo de ocio, conociendo las normas básicas de seguridad siendo conscientes de las necesidades de respeto y conservación del medio natural
6. Practicar juegos y ejercicios de orientación mostrando un dominio básico del plano y su simbología y completando un recorrido.
7. Alcanzar los mínimos de carrera continua. Salud cardiovascular (12 minutos)
NOTÓMETRO
OBJETIVOS 2º TRIMESTRE
8. Asistir y participar en las sesiones de forma activa …
9. Tener actualizado el cuaderno de clase con los distintos ejercicios y trabajos
10. Participar y practicar el Voleibol adaptado, aplicando los aspectos técnicos, reglamentarios y tácticos a las situaciones propuestas, independientemente del nivel de destreza que se posea, y desarrollando actitudes de cooperación en el grupo
11. Mejorar la coordinación dinámica general a partir de la utlización de las combasy la puesta en práctica de un montaje en pequeño grupo respetando la normativa de seguridad al respecto
12. Utilizar algunas técnicas de expresión corporal (clown) con la intención de transmitir estados de ánimos, emociones, situaciones que sean significativas para el alumnado a través de un montaje grupal
13. Alcanzar los mínimos de carrera continua. Salud cardiovascular (12 minutos)
NOTÓMETRO
OBJETIVOS 3º TRIMESTRE
14. Asistir y participar en las sesiones de forma activa …
15. Tener actualizado el cuaderno de clase con los distintos ejercicios y trabajos
16. Conocer y practicar el deporte individual del atletismo aplicando la técnica básica en las modalidades trabajadas (salto altura, salto de longitud y relevos,), reconociendo los errores de ejecución del compañero y desarrollando actitudes de superación, cooperación y respeto hacia los demás
17. Conocer, practicar y valorar algunos de los juegos tradicionales infantiles de nuestra región a partir del relato de nuestros mayores, siendo conscientes de la importancia que tiene su preservación
18. Conocer y practicar deportes de invasión reconociendo y realizando acciones específicas de ataque y defensa.
19. Conocer las características principales de un estilo de vida saludable .Reconocer algunos hábitos (Los 3 hábitos de oro), actitudes y comportamientos que no son saludables respecto a los que sí lo son,haciendo especial hincapié en desarrollar los hábitos de higiene
20. Conocer y practicar algunos juegos y deportes alternativos a partir de la construcción de material alternativo con materiales de desecho.
21. Alcanzar los mínimos de carrera continua. Salud cardiovascular (12 minutos)
NOTÓMETRO
Recuerda que has de alcanzar todos los objetivos trimestrales para aprobar
Grado de consecución
1
A mejorar:
MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. Educación Física. Curso 2019 - 2020
MARCA TUS OBJETIVOS (Espera a realizar el test de condición física y salud antes de redactarlos): 1. 3. 2. 4.
Mi tutor/a de entrenamiento es: IDEAS CLAVE: Entrenamiento saludable. Continuidad y progresión. Estilo de vida saludable.
CALENDARIO DE ENTRENAMIENTOS (Indica el entrenamiento que haces cada día con su duración)
Día
SEPTIEMBRE 21 L 28 J
22 M 29 V
15 D 23 X 30 S
16 L 24 J DICIEMBRE 17 M 25 V
18 X 26 S 1. D
19 J 27 D 2. L 20 V 28 L 3. M 21 S 29 M 4. X
22 D 30 X 5. J 23 L 31 J 6. V 24 M
NOVIEMBRE 7. S
25 X 8. D 26 J 1. V 9. L 27 V 2. S 10. M
28 S 3. D 11. X 29 D 4. L 12. J
30 L 5. M 13. V
OCTUBRE 6. X 14. S
7. J 15. D
Firma tutor/a entrenamiento
Firma tutor/a entrenamiento
Firma tutor/a entrenamiento
1. M 8. V 16. L
2. X 9. S 17. M
3. J 10. D 18. X
4. V 11. L 19. J
5. S 12. M 20. V
6. D 13. X 21. S
7. L 14. J 22. D
8. M 15. V 23. L
9. X 16. S 24. M
10. J 17. D 25. X
11. V 18. L 26. J
12. S 19. M 27. V
13. D 20. X 28. S
14. L 21. J 29. D
15. M 22. V 30. L
16. X 23. S 31. M
17. J 24. D
18. V 25. L
19. S 26. M
20. D 27. X
Firma tutor/a entrenamiento
Firma tutor/a entrenamiento
Firma tutor/a entrenamiento
A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes:
¿Algún comentario?
A mejorar:
Tu nota provisional (La pone el maestro)
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10
2
¡Entrena! ¡Muévete! Tu cuerpo necesita hacer deporte y no basta con las 2 clases de Educación Física. Este curso tienes que quedar con tus compañeros y bajar a entrenar al poli, al parque, a la pista, donde sea. Si no puedes, también puedes hacerlo en el pueblo o a tu manera, pero necesitas un tutor de entrenamientos que te firme cada 15 días lo que haces. Indica lo que entrenas y el tiempo de entrenamiento El profe te hará un seguimiento y te subirá hasta 1 punto tu nota trimestral. No está mal ¿verdad?
UD1. MIS TEST DE EDUCACIÓN FÍSICA I
DESAFÍO: Consigo correr 12 minutos sin parar
TEST DE COOPER: Una vez situado en la línea de salida debes correr durante 12 minutos de manera continua y sin pararte. Cada vuelta tiene 200 metros. Tu compañero anotará el tiempo por vuelta Es importante que dosifiques el esfuerzo tratando de mantener un ritmo constante y sin
pararte.
Fíjate en los tiempos que pedimos por trimestre en la prueba de carrera continua:
Tiemp. paso
T. vuelta
1ª v
2ª v
3ª v
4ª v
1º TRIMESTRE: De 12 a 15 minutos
2º TRIMESTRE: De 12 a 18 minutos
3º TRIMESTRE: De 12 a 20 minutos
5ª v
6ª v
¿Has corrido a ritmo constante?____
Metros corridos Nº de vueltas x 200m=
¿Cuál es tu baremo?
¿Qué capacidad física mide el test de Cooper?______________________ ¿Qué objetivo te planteas para el próximo test?________ ______________________________________ ________________________________________________________________________________________
BAREMO de 1º Y 2º de
E.S.O. 7ª v
10-
9-
8-
7-
6-
5-
4-
3-
2-
1-
Chicos Chicas
3000 m 2500 m
2830 m 2350 m
2660 m 2200 m
2490 m 2050 m
2320 m 1900 m
2150 m 1750 m
1980 m 1600 m
1810 m 1450 m
1640 m 1300 m
1470 m 1150 m
8ª v
9ª v
10ª v
11ª v
12ª v
13ª v
14ª v
15ª v
16ª v
DESAFÍO: Calculo mi IMC y valoro como me encuentro
Peso:
Altura: Edad Normal chicos Normal chicas
12 15,8 - 19,8 16- 20,7
13 16,4 - 20,7 16,6 - 21,7
14 17– 21,7 17,2 – 22,6
15 17,6 – 22,6 17,8 – 23,4
16 15,8 -19,8 16- 20,7
Según tu IMC ¿En qué situación de
encuentras? (subraya)
Bajo Peso (debajo de la tabla)
Peso saludable (en la tabla)
Sobrepeso (por encima de la tabla)
= =
¿A qué crees que es debido este resultado?____________________________________________-
__________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Realizar los test de fuerza y flexibilidad correctamente ayudando a mi compañero
PRUEBAS DE FONDOS PARA BRAZOS: Desde la posición del dibujo (manos + separadas de la anchura hombros), realiza el mayor nº de fondos seguidos para brazos (planchas). No hay límite de tiempo. El tronco debe permanecer recto (dibujo) y la barbilla casi debe tocar el suelo al flexionar. No apoyes el pecho en el suelo. La mirada hacia delante. ¿Qué capacidad física estás valorando en el test?_______________
Modalidad A Modalidad B:
TEST DE ABDOMINALES: Aguanta en la posición del dibujo durante 30 sg. (nivel bueno) o 45 segundos (muy bueno). Mantén en línea el eje cuello, espalda y piernas. El compañero valorará si has realizado la prueba correctamente ¿Qué capacidad física estás valorando con el test?__________________
TEST DE ESTIRAMIENTOS: Desde la posición que se indica en el dibujo (sentado sobre un banco de madera), realiza una flexión del tronco llevando las dos manos hacia el pie de la pierna estirada. Hazlo con cada pierna. Debes mantener la posición durante al menos 5 segundos y anotar los cm. alcanzados a partir de la planta del pie. ¿Qué capacidad física valoras en el test?______________________
1º
2º
3º
Pierna dcha.=
Pierna izq.=
3 3 3 3 3
3
A mejorar:
UD 2: MI CUERPO Y MI SALUD I
DESAFÍO: Reflexiono sobre mi condición física y establezco objetivos
¿Qué es lo que más te preocupa sobre tu condición física y tu salud? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿A qué te comprometes este curso para mejorar tu condición física?
1._________________________________________________________________________________
2._________________________________________________________________________________
3._________________________________________________________________________________
4._________________________________________________________________________________
Valoración de este tema:”Mis test de condición física”_________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Propuestas:______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10
Tu calificación por ahora es de…
4º
4
DESAFÍO: Dibujar 4 ejemplos de ejercicios de calentamiento que se entiendan
Cómo dibujar los ejercicios:
Movilidad articular (A) Carrera continua(C) Estiramiento(E) Saltos y desplazamientos(S)
DESAFÍO: Diseñar un calentamiento
Ya sabes que en clase utilizamos el truco ACES para recordar las fases del calentamiento: A (Articulaciones) : Calentamiento
articular de tobillos a cuello. C(Carrra Suave) : Carrera de activación a ritmo suave para ir activando nuestro sistema cardiovascular
y respiratorio.E (Estiramientos) de los principales músculos que vamos a utilizar. S (Saltos y Esprines): Desplazamientos y
ejercicios con aumento progresivo de la intensidad / velocidad
CALENTAMIENTO GENERAL 1ª Fase:
:
2ª Fase:
3ª Fase:
4ª Fase:
Nota A mejorar:
1º
2º
5
DESAFÍO: Llevo a la práctica un calentamiento controlando las pulsaciones
Apunta las pulsaciones que tiene al final de las fases del calentamiento:
(A) Movimientos articulares:
(C) Carrera suave:
(E) Estiramientos:
(S) Saltos y desplazamientos:
¿Por qué varía la frecuencia en cada fase?___________________________________________________
________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
DESAFÍO: Diseño una vuelta a la calma
EJERCICIOS QUE PUEDO HACER EN LA VUELTA A LA CALMA
Nota A mejorar:
Nombra las 4 capacidades físicas básicas que componen la condición física: ____________________ ,
____________________ , ____________________, ____________________ .
DESAFÍO: Correr 15 minutos por parejas de forma que por lo menos uno esté corriendo en todo momento
DESAFÍO: Estirar tres músculos del miembro inferior y tres del miembro superior (dibújalos)
Miembro inferior
Miembro superior
DESAFÍO: Soy capaz de medir mi frecuencia cardíaca después de realizar diferentes actividades de clase y valorar cuales han sido más o menos intensas. ¿Con qué dedos me tomo las pulsaciones y por qué?_______________________________
________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
5º
6º
3º
7º
4º
6
UD3: ESCALADA Y ESPELEOLOGÍA
¿Durante cuánto tiempo cuento las pulsaciones?________ ¿Por cuánto las multiplico para calcularlas pulsaciones que tengo por minuto?_____________
DESAFÍO: Reconozco las capacidades físicas de los las juegos que hemos
realizado en clase (fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad)
Nombra tres actividades físicas que requieran resistencia, tres que requieran fuerza, tres que requieran velocidad y tres flexibilidad. Fuerza:___________________________________________________________________________
Resistencia:_______________________________________________________________________
Velocidad:_________________________________________________________________________
Flexibilidad:________________________________________________________________________
Valoración de este tema:”Mi cuerpo y mi salud”_________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Propuestas:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
A mejorar:
DESAFÍO: Realizo el nudo ocho doble
¿Para qué sirve el nudo de ocho doble?______________________________________________
________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Soy capaz de colocarme el arnés
¿Qué material es el imprescindible para poder escalar?___________________________________
___________________________________________________________________________________
¿Por qué es necesario utilizar casco escalando?_________________________________________
___________________________________________________________
DESAFÍO: Escalo más allá de la línea roja
¿Qué significa la “regla de los tres puntos de apoyo” en escalada?________________________ ___________________________________________________________________________________
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10
Tu calificación por ahora es de…
8º
1º
2º
3º
7
UD 4: ORIENTACIÓN
DESAFÍO: Soy capaz de asegurar a mi compañero
¿Para qué sirve el grigri?___________________________________________________________
DESAFÍO: Soy capaz de indicarle supervisar si el compañero que asegura lo está realizando de forma adecuada
¿Qué significan los dibujos del grigri?__________________________________________________ __________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Digo reunión , cuando mi compañero me lo pide me siento en el arnés soltándome de la pared y al bajar lo hago separándome de la pared con ayuda de las piernas
¿Qué función tienen las manos y cual los pies en escalada?_______________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Valoración de este tema:”Escalada y Espeleología”_________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Propuestas:___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
A mejorar:
DESAFÍO: Mido el edificio antiguo y los jardines a su alrededor
¿Para qué sirve la escala de un mapa y como la utilizo?___________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Mido el edificio nuevo, las pistas deportivas y los detalles del mapa
¿Qué elementos son imprescindible en un mapa o plano?_________________________________
___________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
4º
5º
6º
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10
Tu calificación por ahora es de…
1º
2º
8
DESAFÍO: Realiza un plano de los patios del Instituto
Escala 1:200, la leyenda, la rosa de los vientos, la escala gráfica y
la numérica. Se valorará el número de detalles, la proporción y la
terminación. Utiliza papel cuadriculado.
Nota: A mejorar:
DESAFÍO:Encuentro los puntos que indica el profesor y sé señalar en el mapa dónde estoy.
¿Si no tengo brújula cómo oriento mi mapa?____________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Consigo diseñar un recorrido, colocar todas las pegatinas y recoger las del compañero en la hora de clase
DESAFÍO: Consigo realizar todo el recorrido de relevos por parejas sin traer antes de tiempo el frisby al gimnasio
DESAFÍO: Realizo el recorrido con balizas del instituto sin ningún fallo
¿Para qué sirven R1 R2 y R3 en la tarjeta de control?_______________________________ ___________________________________________________________________________________
Valoración de este tema:”Orientación”______________________________________________ ___________________________________________________________________________________ Propuestas:___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
A mejorar:
4º
5º
6º
7º
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10
Tu calificación por ahora es de…
3º
9
MI COMENTARIO DEL 1º TRIMESTRE IDEAS CLAVE: Los Hábitos de oro para la salud.
Título del artículo:___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ Resumen ( de qué habla el artículo):_____________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Tu opinión:_________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿Por qué crees que ocurre?___________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Soluciones, conclusiones, ideas:_______________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ A mejorar:
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10
Tu calificación por ahora es de…
BUSCA UNA NOTICIA SOBRE UNO DE LOS 3 HÁBITOS DE ORO DE LA SALUD: ALIMENTACIÓN,
EJERCICIO FÍSICO E HIGIENE DEPORTIVA. ADJUNTA LA NOTICIA (LA PUEDES GRAPAR A ESTA HOJA
PERO NO LA PEGUES) Y ESCRIBE TU OPINIÓN PERSONALSIGUIENDO EL GUIÓN
10
DESAFÍO FINAL: Realizo los test de condición física mejorando mis resultados
TEST DE CARRERA CONTINUA DE 12 A 18 MINUTOS
¿Consigo el mínimo de carrera continua? ________¿Cuántos minutos corriste?________ ¿Lo hiciste a ritmo constante? _________ ¿Qué sensaciones tuviste al terminar?__________________________________________________ ___________________________________________________________________________________
FONDOS PARA BRAZOS:
¿Mejoro la prueba de Septiembre?_______
ABDOMINALES
¿Mejoro la prueba de Septiembre?________
FLEXIBILIDAD
¿Mejoro la prueba de
Septiembre?________
MI PLAN PARA NAVIDAD (Explica qué tienes previsto realizar en vacaciones para mejorar o mantener un buena nivel de condición física saludable)__________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________
CALCULA TU NOTA (1ª EVALUACIÓN).
NOTA DIARIA: 4 P. CARRERAS ORIENTACIÓN 0.75 P. CUADERNO: 0,25P.
TEST DE COND. FÍSICA: 0.75 P. ASCENSIÓN /CUEVA 0.25 P. EXAMEN: 0.75 P.
DISEÑO CALENTAMIENTO 0.75 P. NUDOS, ARNES, ASEGURAR 0.5 P. PREGUNTAS 0.5 P.
CALENTAMIENTO PRÁCT. 0.25 P. PLANO: 0,75 P. DESAFÍOS 0.5P.
DIARIO DE ENTRENAMIENTO: 1 P.
El examen trimestral contará 1 punto como máximo en la nota. Las preguntas serán seleccionadasde las preguntas que vayamos realizando y respondiendo durante las clases. No será necesario obtener una nota mínima, pero un mal examen puede bajarte la nota como es lógico, así que te recomendamos que repases las preguntas y respuestas antes de la prueba. También puedes preguntarle al maestro. MI NOTA DEL EXAMEN
11
11
Dcha Izq
MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. 2º TRIMESTRE. Curso 2019- 2020
MARCA TUS OBJETIVOS DEL 2º TRIMESTRE 1. 3. 2. 4.
Mi tutor de entrenamiento es: IDEAS CLAVE:Entrenamiento saludable. Continuidad y progresión. Estilo de vida saludable.
CALENDARIO DE ENTRENAMIENTOS (Indica el entrenamiento que haces cada día con su duración)
ENERO 2. D 7. S
3. L 8. D
1. 2 X 4. M 9. L
2. J 5. X 10. M
3. V 6. J 11. X
4. S 7. V 12. J
5. D 8. S 13. V
6. L 9. D 14. S
7. M 10. L 15. D
8. X 11. M 16. L
9. J 12. X 17. M
10. V 13. J 18. X
11. S 14. V 19. J
12. D 15. S 20. V
13. L 16. D 21. S
14. M 17. L 22. D
15. X 18. M 23. L
Firma tutor/a entrenamiento
Firma tutor/a entrenamiento
Firma tutor/a entrenamiento
16. J 19. X 24. M
17. V 20. J 25. X
18. S 21. V 26. J
19. D 22. S 27. V
20. L 23. D 28. S
21. M 24. L 29. D
22. X 25. M 30. L
23. J 26. X 31. M
24. V 27. J ABRIL
25. S 28. V
26. D 29. S 1. X
27. L MARZO
2. J
28. M 3. V
29. X 1. D 4. S
30. J 2. L 5. D
31. V 3. M 6. L
FEBRERO 4. X 7. M
5. J 8. X
1. S 6. V 9. J
Firma tutor/a entrenamiento
Firma tutor/a entrenamiento Firma tutor/a entrenamiento
A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes:
¿Algún comentario?
A mejorar:
Tu nota provisional (La pone el maestro)
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 I 10
MI PREGUNTA INTELIGENTE SOBRE
BALONMANO Pregunta:
Respuesta:
9 | 10
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UD 5:JUEGOS DE CANCHA DIVIDIDA: VOLEIBOL
DESAFÍO: Jugar 2 contra 2 al voleibol cogiendo el balón con las dos manos. Nivel 1
¿Dónde debo enviar el balón para conseguir un punto?__________________________________
________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Jugar 2 contra dos pasando obligatoriamente al otro campo con toque de dedos. Nivel 2
¿Dónde debemos colocarnos para evitar que el equipo contrario nos marque un
punto?_____________________________________________________________________________
_____________
DESAFÍO: Jugar 3 contra 3 utilizando el bloqueo. Nivel 3
¿Cuándo gana un punto mi equipo?___________________________________________________ __________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Realizo saques que van dirigidos al campo contrario
¿Cuántos toques puedo dar en mi equipo en cada jugada?________________________________ __________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Jugar 4 contra cuatro utilizando el remate. Nivel 4
¿Cuándo se consideran dobles?__________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Rematar 8 veces sin tocar la red ni paras por debajo
¿Qué espacio queda libre cuando un compañero bloquea?_______________________________ __________________________________________________________________________________¿Qué puedo hacer para evitarlo?______________________________________________ _____ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
1º
2º
3º
4º
5º
6º
UD 6:COMBAS
DESAFÍO: Jugar 4 contra cuatro utilizando la recepción de antebrazos
¿Cómo defendemos un remate?___________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Realizo 4 recepciones verticales a la cabeza del colocador
DESAFÍO: Realizar por lo menos 8 jugadas de 3 toques durante el juego
DESAFÍO: Realizar 3 jugadas de recepción colocación y remate durante el juego
Valoración de este tema:”Juegos de cancha dividida: Voleibol”_________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Propuestas:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
A mejorar:
DESAFÍOS DE GRUPO COMBA LARGA:
Todo el grupo entra en la comba sin saltar de uno en uno sin perder comba
Todo el grupo realiza tres saltos de uno en uno sin perder comba
Todo el grupo entra por parejas salta tres veces y saluda antes de salir
¿Cuándo entro por el lado bueno en la comba grande?____________________________________
___________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Todo el grupo entra por el lado malo con una comba entre cada uno
¿Cuándo entro entrar por el lado malo en la comba grande?_______________________________
__________________________________________________________________________________
1º
2º
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Tu calificación por ahora es de…
7º
8º
9º
10º
Dibuja los desafíos de combas que has creado con tus compañeros
Desafíos infdividuales y por parejas
DESAFÍOS POR PAREJA: Por parejas con comba pequeña uno salta , el otro entra y saltan juntos 10 veces Dando los dos con una comba pequeñas entra uno, entra otro y entramos los dos Por parejas con dos combas saltamos 10 veces a la vez
¿Qué cualidades física son necesarias para saltar a la comba?___________________________ __________________________________________________________________________________ ____________________________
DESAFÍO: Cremallera todo el grupo
:¿Por qué no tengo que hacer ruido a la hora de saltar a la comba?________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________
DESAFÍO DE COMBA GRANDE: Entrar en la comba grande saltando con comba pequeña Salta todo el grupo estando siempre tres compañeros dentro de la comba
¿Qué músculos nos impulsan para saltar y cómo los estiro? _________________________________________________ _________________________________________________ _________________________________________________
DESAFÍO: Saltar en comba doble
DESAFÍO: Saltar en triángulo de tres combas grandes
DESAFÍO: Creo un montaje grupal de combas y lo llevo a la práctica
3º
4º
5º
6º
7º
8º
DESAFÍOS DE GRUPO
A mejorar:
DESAFÍO: Valoro los montajes de mi grupo y el de los demás
Grupos
Sal
tos
de
com
ba
sim
ple
Sal
tos
de
com
ba
po
r p
arej
as
Sal
tos
de
com
ba
larg
a
Dif
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ltad
de
los
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Eje
cuci
ón
sin
fal
los
Ad
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sica
Ele
men
tos
ori
gin
ales
Media
Valoración de este tema:”Combas”_________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Propuestas:________________________________________________________________________
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A mejorar:
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Tu calificación por ahora es de…
9º
Nota
UD 7: EL PRIMERO DE LOS DEPORTES
DESAFÍO: Diseño con mi compañero un monstruo corredor
Dibuja un corredor de velocidad y otro de resistencia indicando como coloca su tronco
CorredorVelocidad Corredor de fondo
DESAFÍO: Descubro cual es mi pierna de batida
¿Cuál es tu pierna de batida?_______________________________________________
DESAFÍO: Consigo realizar la técnica de rodillo ventral de salto de altura
Describe en qué consiste la técnica de rodillo ventral_____________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Consigo realizar la técnica de Fosbury de salto de altura
Describe en qué consiste la técnica de Fosbury_________________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿Por qué se llama Fosbury esta técnica?______________________________________________ __________________________________________________________________________________
1º
2º
3º
4º
DESAFÍO: Consigo realizar las 4 fases del salto de longitud para realizar un buen salto
¿Cuáles son las fases del salto de longitud? Señálalas en el dibujo.________________________ 1_________________________________________________________________________________ 2__________________________________________________________________________________3__________________________________________________________________________________4__________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Entrego adecuadamente el testigo en la carrera de relevos
¿Cómo entrego el testigo?____________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _
DESAFÍO: Recibo adecuadamente el testigo en la carrera de relevos
¿Cómo recibo el testigo?___________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Me esfuerzo por realizar adecuadamente las técnicas aprendidas durante el examen práctico
Valoración de este tema:”El primero de los deportes”_________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Propuestas:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
A mejorar:
5º
6º
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Tu calificación por ahora es de…
7º
8º
MI COMENTARIO (2ºtrimestre). Usa toda la página
Título del artículo:___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ Resumen ( de qué habla el artículo):_____________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Tu opinión:_________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿Por qué crees que ocurre?___________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Soluciones, conclusiones, ideas:_______________________________________________________ ____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
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A MEJORAR:
BUSCA EN EL BLOG http://eltejo.wordpress.comUNA LECTURA QUE TE PAREZCA INTERESANTE
Y HAZ EL COMENTARIO SIGUIENDO EL GUIÓN.
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Tu calificación por ahora es de…
DESAFÍO FINAL: Realizo los test de condición física mejorando mis resultados
TEST DE CARRERA CONTINUA DE 12 A 18 MINUTOS
¿Consigo el mínimo de carrera continua? ________¿Cuántos minutos corriste?________ ¿Lo hiciste a ritmo constante? _________ ¿Qué sensaciones tuviste al terminar?__________________________________________________ ___________________________________________________________________________________
FONDOS PARA BRAZOS:
¿Mejoro la prueba de Septiembre?_______
ABDOMINALES
¿Mejoro la prueba de Septiembre?________
FLEXIBILIDAD
¿Mejoro la prueba de
Septiembre?________
MI PLAN PARA SEMANA SANTA (Explica qué tienes previsto realizar en vacaciones para mejorar o mantener un buena nivel de condición física saludable)__________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________
CALCULA TU NOTA (2ª EVALUACIÓN).
ACTITUD Y TRABAJO DIARIO: 3,5P. MONTAJE DE COMBAS 1 P. CUADERNO: 0,5P.
DESAFÍOS Y PREGUNTAS DE VOLEIBOL 1P
PRUEBA DE ATLETISMO 0.75 P. EXAMEN: 0.5 P.
PRUEBA DE VOLEIBOL 0.5P DESAFIOS Y PREGUNTAS DE ATLETISMO 0,75P
LECTURA/ COMENTARIO: 0.5 P.
DESAFIOS Y PREGUNTAS DE COMBAS 0.5 P
PRUEBA DE CARRERA: 0,5 P. DIARIO DE ENTRENAMIENTO: +1 P.
Dcha Izq
El examen trimestral contará 1 punto como máximo en la nota. Las preguntas serán seleccionadasde las preguntas que vayamos realizando y respondiendo durante las clases. No será necesario obtener una nota mínima, pero un mal examen puede bajarte la nota como es lógico, así que te recomendamos que repases las preguntas y respuestas antes de la prueba. También puedes preguntarle al maestro. MI NOTA DEL EXAMEN
MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. 3º TRIMESTRE. Curso 2019-2020
MARCA TUS OBJETIVOS DEL 3º TRIMESTRE
1. 3.
2. 4.
Mi tutor de entrenamiento es:
IDEAS CLAVE:Estilo de vida saludable. Variedad e individualidad del entrenamiento. Nuevas metas
CALENDARIO DE ENTRENAMIENTOS (Indica el entrenamiento que haces cada día con su duración)
Día
ABRIL Día
MAYO Día
JUNIO
1. X 1. V 1. L
2. J 2. S 2. M
3. V 3. D 3. X
4. S 4. L 4. J
5. D 5. M 5. V
6. L 6. X 6. S
7. M 7. J 7. D
8. X 8. V 8. L
9. J 9. S 9. M
10. V 10. D 10. X
11. S 11. L 11. J
12. D 12. M 12. V
13. L 13. X 13. S
14. M 14. J 14. D
15. X 15. V 15. L
Firma tutor/a entrenamiento
Firma tutor/a entrenamiento
Firma tutor/a entrenamiento
16. J 16. S 16. M
17. V 17. D 17. X
18. S 18. L 18. J
19. D 19. M 19. V
20. L 20. X 20. S
21. M 21. J 21. D
22. X 22. V 22. L
23. J 23. S 23. M
24. V 24. D 24.
25. S 25. L 25.
26. D 26. M 26.
27. L 27. X 27.
28. M 28. J 28.
29. X 29. V 29.
30. J 30. S 30.
31. D
Firma tutor/a entrenamiento
Firma tutor/a entrenamiento
Firma tutor/a entrenamiento
A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes:
¿Algún comentario?
A mejorar:
Tu nota provisional (La pone el maestro)
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MI PREGUNTA INTELIGENTE SOBRE
BALONMANO Pregunta:
Respuesta:
9 | 10
UD 8: JUEGOS Y DEPORTES COLECTIVOS DE INVASIÓN
DESAFÍO: Mi equipo consigue dar 10 pases seguidos en el juego de “10 pases”
¿Qué es la línea de pase?__________________________________________________________
________________________________________________________________________________
Para conseguir una línea de pase segura a dónde debo colocarme en las siguientes situaciones:
Dibuja tu desplazamiento y la línea de pase - - -
DESAFÍO: Diseñar un juego de invasión con mis compañeros de equipo
Nombre del juego inventado por mi equipo: Nombre del juego inventado por mi:
Material: Material:
Dibuja el espacio de juego:
Dibuja el espacio de juego:
1º
2º
Jugador con balón
Defensa
Jugador sin balón ( tú)
Pases:___________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
Pases:__________________________________
________________________________________
________________________________________
_______________________________________
Conducción del balón______________________ ___________________________________________________________________________________________________________________________
Conducción del balón_____________________ _______________________________________________________________________________________________________________________
¿Cómo consigo un punto?__________________ ________________________________________ ________________________________________
________________________________________
¿Cómo consigo un punto?_________________ ________________________________________ ________________________________________
_______________________________________
Reglas del juego__________________________ ________________________________________ ________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
Reglas del juego_________________________ _______________________________________ ________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
________________________________________
A mejorar:
DESAFÍO: Mi equipo establece una estrategia defensiva
¿Cuál ha sido la estrategia?___________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
¿Qué diferencia los juegos de invasión de los de cancha dividida?________________________ _________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Mi equipo establece una estrategia ofensiva
¿Cuál ha sido la estrategia?___________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
3º
4º
Nota
DESAFÍO:
______________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
DESAFÍO:
_________________________________________________________________________ _____ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Valoración de este tema:”Juegos y deportes de invasión”_________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Propuestas:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
A mejorar:
5º
6º
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Tu calificación por ahora es de…
UD 9: MIMO E HIGIENE POSTURAL
DESAFÍOS: Soy capaz de realizar las actividades propuestas en silencio
Soy capaz de contar a mi compañero una historia sin hablar
¿Qué es el Mimo?__________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Soy capaz con mi grupo de crear representar una situación que propone el profesor e improvisar
DESAFÍO: Entiendo por qué es importante la higiene postural desde el punto de vista de la salud y lo sé explicar
¿Qué elemento de la columna vertebral sufre cuando no levando un peso de forma adecuada? __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ ¿Cómo tengo que levantar un peso del suelo para evitar que se lesione ese elemento?_______ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Con mi compañero realizo fotos que indican cómo debo hacer las actividades de la vida diaria sin lesionarme (16 fotos)
Higiene postural: indica, a través de fotografías, las posturas correctas e incorrectas para realizar diferente actividades de la vida diaria. Incorrecto Correcto Incorrecto Correcto
1º
2º
3º
4º
DESAFÍO: Diseño un montaje de mimo para explicar lo que he aprendido de higiene postural
¿Cómo debo llevar un peso cuando lo transporto?_______________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
DESAFÍO: Represento el montaje con mis compañeros
Valoración de este tema:”Mimo e Higiene postural”_________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Propuestas:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
A mejorar:
5º
6º
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10
Tu calificación por ahora es de…
UD 10: A QUÉ JUGABAN MIS ABUELOS
DESAFÍO: Realizo una entrevista a una persona mayor( abuela, abuelo, vecino, tío
mayor) para saber a lo que jugaba de pequeño
ENTREVISTA
Nombre de la persona que entrevistas y parentesco que tienes con ella:____________________
__________________________________________________________________________________
Hazme una lista de los juegos a los que jugabas cuando eras niño/a y el material que utilizabas
en cada uno:______________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
¿Cuál era tu juego favorito?__________________________________________________________
¿Dónde solíais jugar?________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
¿Jugabais juntos chicos y chicas?____________________________________________________
¿Había diferencias entre los juegos de chicos y chicas?__________________________________
__________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
¿Con qué ropa jugabais?____________________________________________________________
¿Qué diferencias notas entre los juegos practicados por los niños de hoy y los de antes?_____
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
1º
DESAFÍO: Traigo el material y explico un juego tradicional asturiano para jugar Con mis compañeros
Explica el juego elegido: 1 Nombre____________________________________________________
2- Material_________________________________________________________________________
3-Espacio__________________________________________________________________________
4-Desarrollo del juego_______________________________________________________________
5-Reglas y puntuación________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
__________________________
DESAFÍO:
Valoración de este tema:”A qué jugaban mis abuelos”_________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Propuestas:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
A mejorar:
2º
3º
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Tu calificación por ahora es de…
MI COMENTARIO (3º trimestre).
Título del artículo:___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ Resumen ( de qué habla el artículo):_____________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Tu opinión:_________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿Por qué crees que ocurre?___________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Soluciones, conclusiones, ideas:_______________________________________________________ ____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
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A MEJORAR:
BUSCA EN EL BLOG http://eltejo.wordpress.comUNA LECTURA QUE TE PAREZCA INTERESANTE
Y HAZ EL COMENTARIO SIGUIENDO EL GUIÓN.
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10
Tu calificación por ahora es de…
DESAFÍO FINAL: Realizo los test de condición física mejorando mis resultados
TEST DE CARRERA CONTINUA DE 12 A 18 MINUTOS
¿Consigo el mínimo de carrera continua? ________¿Cuántos minutos corriste?________ ¿Lo hiciste a ritmo constante? _________ ¿Qué sensaciones tuviste al terminar?__________________________________________________ ___________________________________________________________________________________
FONDOS PARA BRAZOS:
¿Mejoro la prueba de la 2ª evaluación?_______
ABDOMINALES
¿Mejoro la prueba de la 2ª evaluación?________
FLEXIBILIDAD
¿Mejoro la prueba de la 2ª
evaluación?________
MI PLAN PARA EL VERANO (Explica qué tienes previsto realizar en vacaciones para mejorar o mantener un buena nivel de condición física saludable)__________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________
CALCULA TU NOTA (3ª EVALUACIÓN).
ACTITUD Y TRABAJO DIARIO: 3,5P. FABRICACIÓN DE MATERIAL 0.75 P. CUADERNO: 0,5P.
DISEÑO JUEGOS INVASIÓN0.75 P. FICHA HIGIENE POSTURAL 0.5P EXAMEN: 0.5 P.
PREGUNTAS Y DESAFÍOS 1P. MONTAJE DE MIMO/ HIGIENEPOSTURAL 0.75P.
LECTURA/ COMENTARIO: 0.5 P.
ENTREVISTA ABUELOS Y JUEGOS0,75 P.
PRUEBA DE CARRERA 0,5P DIARIO DE ENTRENAMIENTO: + 1 P.
Dcha Izq
El examen final contará 1 punto como máximo en la nota. Las preguntas serán seleccionadasde las preguntas que vayamos realizando y respondiendo durante las clases. No será necesario obtener una nota mínima, pero un mal examen puede bajarte la nota como es lógico, así que te recomendamos que repases las preguntas y respuestas antes de la prueba. También puedes preguntarle al maestro. MI NOTA DEL EXAMEN
30