Junio 2016

Cuidados en el uso profesional de la voz

1.SITUACIÓN ESTADÍSTICA EN EDUCACIÓN UNIVERSITARIA- Variables

2.FACTORES DE RIESGO PARA EL SOBREESFUERZO VOCAL

3.MECÁNICA DE LA VOZ

4.PRINCIPALES PATOLOGÍAS

5.ACERCAMIENTO A CUIDADO DE LA VOZ

Índice

• Educación Infantil, Primaria, Secundaria, Universitaria.

• Edad del docente

• Nº de cursos académicos en activo

• Nº de horas lectivas semanales

• Superficie del aula donde se imparte la clase (voz proyectada)

Síntomas vocales autopercibidos

Estudio factores de riesgo vocal en docentes

Estudio sobre Uso Vocal

¿Porqué se producen estos síntomas autopercibidos?Doble Línea de investigación:

Encuestas a sujetos:

-Uso profesional (docencia, años en activo, etc.)

- Hábitos de higiene vocal

Datos sobre aerodinamia:

- Presión subglótica

- Resistencia laríngea

¿Para qué se hacen estos estudios?

Estudio de la voz / prevención de trastornos de voz

• Condiciones de uso vocal

• Características personales

Detectar el origen de Detectar el origen de Detectar el origen de Detectar el origen de

las lesiones vocales de las lesiones vocales de las lesiones vocales de las lesiones vocales de

origen profesionalorigen profesionalorigen profesionalorigen profesional

Prevenir los trastornos de voz Prevenir los trastornos de voz Prevenir los trastornos de voz Prevenir los trastornos de voz es …es …es …es …

Con el objetivo de …Con el objetivo de …Con el objetivo de …Con el objetivo de …

Enfoque preventivo

Mecánica de la voz

Bases del sistema fonador

Constituyentes de la voz

RESPIRACION

ARTICULACION

FONACION

DICCION

Bases del sistema fonador

Los síntomas autopercibidos pueden deberse a problemas en

cualquiera de estas 3 partes

Respiración

MÚSCULO RESPIRATORIO

MÚSCULO DIAFRAGMA

-Forma de cúpula-Separa cavidad torácica y abdominal- Puede contraerse y relajarse como cualquier otro musculo.

Respiración

SOPLO FONATORIO(ascenso controlado del

diafragma)

Respiración

¿Qué tiene más duración?

INSPIRAR ESPIRAR

INSPIRAR

Tiempos respiratorios

En reposo … ¿Qué tiene más duración?

ESPIRAR

Tiempos respiratorios

Y mientras emito mi voz proyectada en el aula… ¿Qué tiene más duración?

INSPIRAR ESPIRAR

Cambio en el patrón respiratorio

Tipos de respiración

FORMAS DE EVALUACIÓN

Tipos respiratorios Enfoque postural

TORÁCICO SUPERIOR ABDOMINAL COSTODIAFRAGMÁTICO

RESPIRACIÓN

Dirección de la

columna de aire

Tensión laríngea

Modos de respiración

NASAL

MIXTO

BUCAL

¿CUÁNDO USAMOS CADA UNO DE ELLOS?

Respiración en la voz

• Una voz sana consiste en …

Emitir correctamente el aire espirado

¿PRACTICAMOS?

Trabajo de respiración: punto de partida

APOYO DIAFRAGMÁTICO

1) Toma de tiempos s / e _______________

2) Toma de conciencia patrón respiratorio

3) Orificios nasales (sin y con fonación)

4) Soplar botella de agua con pajita

5) Lectura de textos complejos

Programa para entrenamiento de respiración

Fonación

RESPIRACION

ARTICULACION

FONACION

DICCION

Fonación

INTERACCIÓN

FUENTE - FILTRO

Fonación

• Sonido producido por las cuerdas vocales al poner en vibración la columna de aire

VOZ

Cuerdas vocales

• ¿Cuántas hay?

• ¿Cuál es su composición?

• ¿Cómo funcionan?

• ¿Dónde se encuentran?

Fonación

Fonación

Fonación

Fonación

Fonación

¿QUÉ ES MÁS LESIVO PARA EL ÓRGANO FONADOR:

HABLAR DE MANERA MONÓTONA O VARIABLE?

¿PRACTICAMOS?

Fonación

Relajación muscular: ejercicios de relajación de la zona cervical en todos los rangos posibles con ejercicios de flexo-extensión. Es importante corregir la postura y conseguir una correcta verticalidad.

Conseguir el equilibrio muscular de la laringe: esto se trabaja con rotaciones del cuello emitiendo /R/ y a través de series como:

Bra bre bri bro bruCra cre cri cro cruDra dre dri dro druFra fre fri fro fru….

Berra berre berri berro berruCerra cerre cerri cerro cerruDerra derre derri derro derruFerra ferre ferri ferro ferru

Fonación

Movilidad de la laringe y estiramiento de cuerdas: bostezo para laringe, las cuerdas se trabajan con escalas tonales cubrir la octava.

Articulación - Dicción

RESPIRACION

ARTICULACION

FONACION

DICCION

Fonación

Voz y su sonido

La voz se sostiene sobre una estructura (parte física), pero…

también es ACÚSTICA

Frecuencia fundamental

FRECUENCIA FUNDAMENTAL

VALORES MEDIOS

Hombres: 117 Hz +/- 30 HzMujeres: 217 Hz +/- 35 Hz

Resonancia

No sólo basta con producir la vibración de las cuerdas: el sonido hay que filtrarlo y

amplificarlo

¿CÓMO SE CONSIGUE?

RESONADOR=FORMANTES ¿Cuántos hay?

Foco de resonancia

• El uso excesivo de la laringe da a la voz un aspecto tenso, voz estrangulada

Foco de resonancia bajo

Cavidad Bucal

ARTICULAR RESONAR

BOCA

Cavidad Bucal

¿QUÉ TENGO EN EL TRACTO

VOCAL?

Paladar

Lengua

Mandíbula

CUANTO MAYOR SEA EL ESPACIO QUE SE CREA EN LA BOCA, MAYOR ES LA

RESONANCIA

Resonancia

La resonancia oral se ve modificada por:

⇒ Poca movilidad de la mandíbula

⇒ Retracción de la lengua: cambia el espacio del tracto

vocal

La boca tiene que estar abierta en sentido vertical y la

voz tiene que notarse delante (labios)

¿PRACTICAMOS?

Calentamiento de voz

• BostezooDesciende la laringe

o reduce el ataque bruscoo Sirve para proyectar la voz

Lugares de articulación

Calentamiento de voz

• MasticaroEquilibra el timbre vocal

o Favorece la resonanciao Sirve para una mejor articulación

Resonancia muy eficiente en el tracto vocal que se ajuste con la

longitud del tubo.

Calentamiento de voz

• Sonidos nasaleso suavizan la emisión

o aumenta el tiempo máximo espiratorio

N n n nM m m m

Calentamiento de voz

• Sonidos fricativoso suavizan el ataque vocal

o dirige el flujo aéreo

F f f fS s s s

Según modo de articulación

o Altas

o Bajas

o Medias

Vocales

Según modo de articulación

o Altas ________i -u

o Bajas __________ a

o Medias _______e o

Vocales

Triángulo articulatorio de las vocales españolas

VOCALES EN CASTELLANO

Anterior Central Posterior

Alta i u

Media e o

Baja a

Ejercicio de articulación

Combinación consonantes y vocales

I E A O U

P

B

M

T

D

K

G

Impostar

Tto preventivo en sobreesfuerzo de voz

MÍNIMO ESFUERZO

MÁXIMO RENDIMIENTO DE LA VOZ

1. Ritmo

2. Velocidad

3. Pausas

4. Inflexiones

5. Entonación

Aspectos a tener en cuenta en la emisión

Disfonías funcionales: se deben a un mal uso o abuso vocal. No todas se producen por lesiones en las cuerdas, no obstante, las lesiones más frecuentes son:

Nódulos laríngeos: Pólipos:

Lesiones más frecuentes

• Borde de la cuerda.

• Bilaterales.

• Voz aérea.

• Tratamiento logopédico.

• Espacio submucoso.

• No Bilaterales (lesión de contacto).

• Voz aérea.

• Tratamiento quirúrgico.

Buenas prácticas

1. Articular sonidos de forma correcta y amplia (no cuchichear ni gritar).

2. Emplear ritmo de emisión correcto (no utilizar el aire residual/pausas para coger aire)

3. Evitar cambios bruscos de temperatura

4. Mantener buena hidratación laríngea (no carraspear, mejor toser)

5.Ejercicios diafragmáticos que eliminen la tensión del tórax (respiración costodiafragmática)

6.Cuidar hábitos personales (fumar, bebidas frías, etc), y la alimentación (reflujos con comidas copiosas y picantes)

Cuida tu voz

No olvides que…

El uso correcto de la VOZ

implica un aprendizaje

“Lo escuché y lo olvidé

lo vi y lo entendí,

lo hice y lo aprendí”

(Confucio)

Muchas gracias por Tu asistencia

La salud de tu empresa

mirian_sanjuan@fremap.es