CUDATE1.Viviremos ms y mejor. Aprendiendo a cuidarnos evitaremos no pocos riesgosasociados a la masculinidad que acortan siete aos nuestra esperanza de vida.2. De valientes es ser prudente. Poner en peligro tu vida y la de los/as dems noes sinnimo de hombra, sino de estupidez.

3. Cuida y aprenders a cuidarte; si te cuidas, sabrs cuidar. Las tareas de cuidado( hijos/as, familiares...) nos proporcionan una excelente oportunidad de aprendercmo satisfacer necesidades ajenas, ponernos en lugar del/a otro/a, y mostrar cariosin temor al ridculo.

4. Conoce tu cuerpo. Obsrvate y escucha tu organismo, de esta manerapodrs saber cuando algo falla, es la mejor garanta para prevenir enfermedades.Tu cuerpo te lo agradecer y tu bolsillo tambin.

5. Cultiva tus amistades cotidianamente y pdeles ayuda. No te aisles y soportestu dolor en soledad . No te creas que puedes aguantar todo lo habido y por haber tsolito. Contar y compartir lo que nos pasa relaja, tranquiliza, y nos permite tener otrospuntos de vista.

6. Cuando te enrolles, protgete. Utiliza siempre preservativo en las relacionessexuales. Es el nico mtodo que previene embarazos no deseados e infecciones. Nodejes tu salud en manos de alguien que quizs no sepa cuidarse.

7. Alimntate equilibradamente, cuida tu higiene personal y la de tu hogar. Unestilo de vida y espacios saludables te proporcionan un excelente marco protectorpara tu salud. Tmate el tiempo necesario para ello, es prioritario y no accesorio paratu salud.

8. En el deporte no todo son medallas. Realizar actividades fsicas con moderacines muy saludable, enfocarlas a la competicin y al mximo esfuerzo en el menortiempo no siempre es lo mejor para t.

9. Refugiarte en las adicciones no resolver tus problemas. No contarlos, nosolicitar ayuda, y no afrontarlos es la va ms rpida para caer en las adicciones.

10. Acude a los servicios sanitarios a las primeras de cambio. No esperes autilizarlos cuando el dolor la situacin se torne insoportable, as te curars con msfacilidad y te saldr ms barato.

Cudate

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CUIDA Y SABRS CUIDARTE, CUDATE Y SABRS CUIDAR

Delegacin de Igualdad y Salud.Departamento Hombres por la Igualdad.

C/ Cristal s/n. Tfno. 956 14 99 46www.hombresigualdad.com (chale un vistazo a la seccin joven)

sabas que? La esperanza de vida de los hombres es sieteaos menor que la de las mujeres.

En Espaa, cada hora y media muere unhombre por cncer de prstata, muchas deestas muertes son evitables con revisionesmdicas peridicas.

Cuatro de cada cinco personas muertas enAndaluca por accidente de trfico son chicos.

En la provincia de Cdiz, nueve de cadadiez suicidas son hombres.

Respuesta a tus dudas Asesoramiento y orientacin sobre masculinidad igualitaria

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