Gestión del control de uno

mismo

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Gestión del control de uno

mismopor Joaquín ValdésJoaquín ValdésJoaquín ValdésJoaquín Valdés

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La experienciaacumulada

durante añostanto en elmundo del

deporte comoen el de la

empresa, serefleja en

cada uno de loscontenidos

transmitidosen los cursos

y conferencias

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Aprovechar las similitudes del mundo del deporte y de la empresa para mejorar equipos de dirección y comerciales

El paralelismo existente entre el ámbito deportivo y el empresarial, ha hecho que gran parte de las organizaciones actuales hayan incorporado a sus métodos de trabajo estrategias de funcionamiento propias de los equipos deportivos.

La lucha por conseguir unas metas, unos resultados, es característica común enambos campos.

Hasta ahora se habían trabajado, sobre todo, aspectos concernientes a cómoliderar un equipo, cómo motivarlo, cómo dirigirlo, etc. y no tanto a cómomantener la concentración, la precisión, la tensión y el esfuerzo adecuado encada momento para poder conseguir el control sobre uno mismo.

El presente curso aborda el aprendizaje de técnicas que nos permiten entrenar ymejorar nuestro autocontrol e influir en el de los demás.

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Un curso práctico para conseguir el “control de uno mismo”

En el deporte, se consigue el “control de uno mismo” mediante técnicasespecíficas que, aplicadas por el propio deportista, pueden contribuir amejorar su funcionamiento en el entrenamiento y la competición.

Dado el paralelismo deporte/empresa del que antes habíamos hablado, si estastécnicas son buenas para el deportista también lo son para cualquier personaque se encuentre en similares circunstancias dentro del el ámbito laboral

“La presión a la que pueda estar sometida una persona que está a punto de

cerrar una negociación importante y la de un jugador que tenga en sus botas

la responsabilidad de lanzar un penalti decisivo para la victoria, no son muy

diferentes. En ambos casos, será clave el dominio que se tenga sobre ese

tipo de situaciones para alcanzar el resultado apetecido y es ahí donde las

técnicas de control de uno mismo nos pueden servir de gran ayuda”.

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Objetivos del curso

•Aprender a funcionar bajo la presión laboral utilizando las mismastécnicas que los deportistas utilizan para funcionar bajo la presióncompetitiva.

• Dotar al profesional de instrumentos que le permitan regular susniveles de motivación, autoconfianza, atención, etc... de formavoluntaria.

• Generar, a través de estas técnicas, sensaciones de autocontrol quepermitan afrontar los “obstáculos” profesionales con éxito.

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Metodología del curso

• Continua interacción con los asistentes, a través del diálogo fomentando su participación.

• Desarrollo de distintas dinámicas que facilitan el aprendizaje y la posterior aplicación de las técnicas y herramientas que se les va a facilitar.

• Utilización de vídeos aplicados al curso.

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Contenidos del curso

MÓDULO 1- Introducción- Objetivos del curso

MÓDULO 2- Herramientas psicológicas para la mejora del rendimiento individual I:Establecimiento de Objetivos

MÓDULO 3- Repercusiones del entorno actual en la capacidad de rendimiento individual I:Nivel de Activación

MÓDULO 4- Herramientas físicas para la mejora del rendimiento individual I:El control de la Respiración y la Relajación.

MÓDULO 5- Herramientas psicológicas para la mejora del rendimiento individual II:Reconstrucción cognitiva

MÓDULO 6- Herramientas psicológicas para la mejora del rendimiento individual III:Práctica en Imaginación.

MÓDULO 7- Repercusiones del entorno actual

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Contenidos del curso

INTRODUCCIÓN

En el inicio de la acción formativa, y con el apoyo de diferentes vídeos, sereflexiona sobre la importancia de “sentirse bien” con uno mismo y de autogestionarse de forma adecuada tanto desde el punto de vista físico como mental.

De esta forma seremos capaces de auto-liderarnos en primer lugar y enconsecuencia estar mejor preparados para liderar a los demás.

Ni en el deporte de alto nivel ni en la empresa es fácil afrontar las demandas que se exigen, existen circunstancias y situaciones adversas que pueden afectar a nuestro rendimiento y más en concreto a diferentes aspectos como pueden ser la motivación, la atención, el nivel de activación, la seguridad o auto-confianza, el nivel de estrés...

Ser conscientes de estas dificultades y de cómo nos pueden afectar en nuestro rendimiento y en nuestra capacidad de liderazgo es el primer paso en la auto-gestión.

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Contenidos del curso

Herramientas psicológicas para la mejora del rendimiento individual I: Establecimiento de Objetivos

Una herramienta clave para la obtención de resultados es el establecimientode objetivos. Para poder cumplir los objetivos de resultado que la empresaestablece para un colaborador, es necesario establecer los pasos intermediosy hacer un seguimiento de los mismos.

Pero además, si pretendemos que los objetivos tengan una incidencia directa en el sentimiento de control y seguridad sobre la tarea, y por extensión en la autoconfianza en las propias capacidades, es necesario incorporar los objetivos de rendimiento como elemento de medición del progreso y la mejora.

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Contenidos del curso

Repercusiones del entorno actual en la capacidad de rendimiento individual I: Nivel de Activación

Nuestra disposición ante las tareas que realizamos depende de factorespsicológicos conocidos y controlables.

El nivel de activación es una de las variables que más se ven afectadascuando nos exponemos a situaciones de presión, adversas, exigentes,etc. Su exceso es el bien conocido estrés.

En este capítulo se lleva a cabo un ejercicio de autoanálisis con el objetivo de identificar nuestro nivel óptimo de activación, es decir el nivel de tensión necesario para nuestro mejor rendimiento.

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Contenidos del curso

Herramientas físicas para la mejora del rendimiento individual I:El control de la Respiración y la Relajación.

Una correcta respiración puede ser una ayuda decisiva para ajustar nuestronivel de activación y enfrentarnos a situaciones difíciles con nuestrascapacidades en condiciones óptimas.

La respiración influye decisivamente en el desempeño. Del mismo modo el descanso no es importante sólo para nuestra vida privada: incorporar rutinas de descanso estratégico a lo largo de la jornada laboral nos mantiene alerta y nos permite reaccionar con prontitud ante las diversas situaciones a las que nos enfrentamos.

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Contenidos del curso

Herramientas psicológicas para la mejora del rendimiento individual II: Reconstrucción Cognitiva

El control y la reconstrucción cognitiva es una estrategia cuyo objetivo es aprender a detectar, controlar y modificar una serie de pensamientos o cogniciones que se manifiestan a través del diálogo interno y que resultan desadaptados para la situación concreta en que se generan.

Es una estrategia muy utilizada, aplicable en cualquier ámbito, profesional y personal, pues nos ayuda a estar preparado ante el error y a sobreponernos a él.

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Contenidos del curso

Herramientas psicológicas para la mejora del rendimiento individual III: Práctica en Imaginación.

La anticipación y la visualización de situaciones potencialmente estresantes que se dan en su ámbito laboral ayudan a enfrentarse a ellas con mayor poder y dominio. Ambas son habilidades, habituales en el ámbito deportivo, que se pueden desarrollar ante cualquier situación y que ayudan a mejorar la eficacia en el desempeño.

En este capítulo se llevarán a cabo prácticas y se facilitarán una serie de pautas útiles para que los participantes incorporen estas habilidades a sus rutinas de mejora.

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Contenidos del curso

Repercusiones del entorno actual en la capacidad de rendimiento individual II: Atención y Concentración

El control de la atención, tanto de la interna/externa como de la reducida/amplia, y la concentración nos permiten ser capaces de captar, con elenfoque apropiado, los estímulos o respuestas que en cada situaciónconcreta se consideren más relevantes.

A partir de distintas dinámicas los asistentes practicarán el control sobre su nivel de atención y conocerán algunas estrategias muy útiles paraconcentrase y focalizar.

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Dirección del curso: Joaquín Valdés FonsecaLicenciado en Psicología por la Universidad de Oviedo, ha realizado el Máster enPsicología de la Actividad Física y el Deporte en la UNED, donde forma parte del grupode profesores que imparten dicho Máster. También es Diplomado en Magisterio.

En la temporada actual 2011-12 trabaja como Psicólogo Deportivo del Cuerpo Técnicodel AS Roma, equipo que milita en la serie A de la liga italiana. Desde la temporada 08-09 a la 10-11 , trabajó como Psicólogo Deportivo del Fútbol Club Barcelona (Barça B) ycon anterioridad, del 2000 al 2005 realizó esta misma función enReal Sporting de Gijón.

Es ponente en congresos y cursos deportivos sobre temas relacionados con laPsicología del Deporte y profesor de Psicología en los cursos de titulación de la RFEF.

En el 2006 funda la empresa Formasport Global, dirigida a la consultoría, formación dedirectivos y perfeccionamiento profesional superior y no superior desde la experienciadel deporte y actividades out-door.

En el 2012 crea futboldecabeza.com, y un año después deportedecabeza.com, webs deapoyo psicológico deportivo on--line en el fútbol y otros deportes.

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Dirección del curso: Joaquín Valdés Fonseca

Es profesor de la Universidad Corporativa La Salle en Madrid ,así como del Programa Superioren Coaching Deportivo y de los Máster en Project Management y Facilities Management queallí se imparten. También es profesor en el Curso de Experto en Psicología del Coaching de laUNED.

Es ponente en congresos y cursos deportIvos sobre temas relacionados con la Psicología delDeporte y profesor de Psicología en los cursos de titulación de la RFEF (Real FederaciónEspañola de Fútbol). Además del fútbol, trabaja y ha trabajado con otros deportes como judo,tenis, natación, atletismo, golf, etc... Y en la rehabilitación psicológica de lesiones deportivas.En el plano estrictamente deportivo, ha conseguido varios títulos regionales así comonacionales en su etapa de competidor de Judo, deporte que practica desde los 7 años deedad, y del cual ostenta en la actualidad el grado de Cinturón Rojo-Blanco 6º Dan, siendoEntrenador Nacional y Árbitro Nacional de dicho deporte. En la Federación Asturiana ha sidoSeleccionador de la Autonomía y también de la UNED.

Aficionado a la montaña, ha hecho de ella parte de su profesión como Profesortitulado de la EEE (Escuela Española de Esquí en las estaciones de San Isidro y Fuentes

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Referencias

� Más de 25 años vinculados al mundo de la formación

� Amplia experiencia y especialización del equipo de formadores

� Cursos presenciales con soporte de una plataforma de e-learning

� Formación adaptada a la realidad y necesidades de la empresa

� Consultores en gestión de procesos formativos y selectivos para oportunidades laborales en el extranjero

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