N° 32Tema

especialBelleza de

Temporadanovedadeshoróscopo10

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2010

www.datoavisos.clLas Condes Norte - Vitacura

30.000 ejemplares

Esta periodista lleva más de treinta años trabajando codo a codo con los avances de la cirugía plástica, sin embargo reconoce que hoy se está viciando y que es hora de empezar a tomar conciencia.

PATRICIA ESPEJO

“La mujer chilena se quiere poco”

L a tendencia de la temporada que viene es mostrar las piernas luciendo un short, por eso es el momento justo de ponerte a trabajar tus pantorrillas y glúteos, para que no debas andar

tapando tus piernas.

El spinning es un excelente aliado para lograrlo, y no sólo te ayuda a modelar tus piernas, sino que también ayuda a mejorar tu piel debido a la eliminación de toxinas y botas gran parte del estrés y ansiedad que te puede estar afectando.

Esta modalidad deportiva que esta de moda en los gimnasios es muy atractiva para quienes la practican ya que es una actividad de grupo, aeróbica y que busca imprimir gran energía en su acción.

Junto con el ejercicio muchas bicicletas de spinning tienen monitores que te pueden ayudar a vigilar tu rendimiento, por lo que también es posible realizar este ejercicio en casa.

Tanto esfuerzoLos resultados de esta actividad física son evidentes, sin embar-

go, hay que dejar claro que el trabajo es arduo, se transpira mucho hasta mojar toda tu ropa, pero el esfuerzo si vale la pena.

¿Qué puedes conseguir? Muchos beneficios en tu cuerpo y ánimo:

Capacidad física: innegablemente mejora tu capacidad, te sentirás menos cansada y más ágil cada día.Corazón: ayuda a fortalecer este músculo tan importante, debido al trabajo cardiovascular, se reducen los niveles de colesterol y disminuye el ritmo de las pulsaciones.Lesiones: es una práctica que no genera daño ya que no se esfuerzan las articulaciones.Perder peso: sin duda es uno de los primeros beneficios por los que iniciarás esta actividad, provoca un gran gasto energético.Musculatura: piernas y glúteos se fortalecen indudablemente, haciendo que luzcan de sobremanera.Huesos: se aumenta la densidad ósea y nuestros huesos se hacen más resistentes a las posibles fracturas.Piel: debido a la eliminación de toxinas nuestra piel se verá más limpia y nos sentiremos más bellas.Estrés: el ejercicio fuerte ayuda a que dejemos la ansiedad y el estrés diario, y sin duda nos ayudará a conciliar el sueño.

SpinningQuema esas calorías

Si quieres que este verano todos se asombren con tus piernas y tu figura el spinnig es una actividad a la que debes prestar atención.

Para desarrollar esta acti-vidad es preferible que uses ropa que sea de algodón u otra que sea transpirable. Las zapatillas deben ser de suela rígida para no resbalar de la pedalera. También tener a mano una toalla para retirar el sudor.

Para evitar tu deshidrata-ción es recomendable que tengas una bebida isotónica, controlar tu ritmo cardiaco, música entretenida para motivarte y energizarte.

Cada sesión de spinning

te ayuda a eliminar entre 450 y 600 calorías, es una de las actividades donde más se queman, por ello la pérdida de peso es bastante rápida.

Para obtener resultados ideales, se necesitan al menos tres sesiones a la semana, pero también se recomienda combinarlo con otro deporte.

Pero antes de iniciar la práctica es indispensable que un médico te autorice para este tipo de actividad que es de gran esfuerzo.

Listas para practicarlo

Datoavisos / tema especial

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Datoavisos / entrevista

PATRICIA ESPEJO

Redefiniendo el rol de la estética

Por Michelle Bolomey C / Fotos Vivi Peláez

sta periodista ya lleva su 13 tempora-das en el cuerpo conduciendo el pro-grama Vida: radiografía de un cam-

bio y al igual que con la medicina no deja de sorprenderse por la cantidad de mails que recibe todos los días con peticiones que a veces llegan a ser absurdas en comparación con los de algunos pacientes que realmente necesitan que la cirugía plástica o recons-tructiva pueda ayudarlos. En esta entrevista Patricia le hace una radiografía a la mujer chilena, discrepa de los combos para embellecernos más y también nos cuenta como es la Abuela Paty, respecto al positivo momento por el que pasa actualmente.

¿Qué te parece el exacerbado rol que ha tomado la estética en nuestra sociedad?

La estética está cobrando un rol súper importante en todo nivel, o sea esto parte hace 35 años cuando en Chile se instalan los primeros cirujanos plásticos. Porque antes existían cirujanos reparadores para personas que habían tenido accidentes, quemaduras, entre otras, sin embargo cuan-

do llegan los cirujanos plásticos empiezan aparecer los lifting. Pero, la cirugía plástica en ese momento estaba sólo abocada a ese tipo de prácticas y se lo hacían generalmen-te personas mayores. Entonces eso después se transforma en una práctica transversal a todas las demás partes del cuerpo, produc-to de la importancia que le hemos dado a la belleza sobre todo en el caso de las mujeres.

¿Qué es lo que más te sorprende?La actitud de las mujeres me sorprende,

desde que no quieran envejecer hasta que no sepan quererse a sí mismas tal y como son. En general, la mujer chilena se quiere poco. Hay algunas que quieren una cirugía plástica porque tienen mucha o poca pechu-ga y no son casos extremos. Acá recibimos más de 4000 fotos y la gran mayoría es por lo mismo, o sea si una persona tiene un rollito muy chico se lo quiere sacar. Si tiene una cicatriz muy pequeña se la quiere sacar, si tiene una ceja un poco más caída se la quiere subir, como hoy día eso se puede modifi car la gente quiere acceder a eso.

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Datoavisos / entrevista

Pero como es caro, se valen bastante de programas como este.

¿Cuál es la responsabilidad de los periodistas en ese ámbito?

Hemos dado a conocer a todas estas téc-nicas, junto con todos los avances médicos que existen en la actualidad y con eso la gente se engolosina y quiere aplicarse estas prácticas. Hoy hay personas de 30 años que se ponen botox para eliminar las arrugas de la frente, que se ponen relleno para eliminar otras arrugas, pero todo eso que los perio-distas hemos dado a conocer la gente lo quiere, y cuando no lo puede tener porque es caro, se frustra. La oferta que tiene Vida es mucho más amplia porque mostramos reparación y reconstrucción y no sólo cirugía estética, y ahí está el ser responsa-bles con el contenido que le trasmitimos a la audiencia.

¿Crees que han aumentado las muje-res adictas a la cirugía plástica?

Adictas diría que son las menos, dentro de lo que realmente es considerado como adicción como Michael Jackson y otras personas que hemos conocida por la prensa. Pero si hay mujeres que tienen más de cinco cirugías encima de distinta enverga-dura, otras más profundas, algunas se hacen pequeñas correcciones o retoques, en fi n. Pienso que ahí también tienen responsabi-lidad los cirujanos plásticos, porque yo no conozco ninguno que le haya dicho a una mujer: sabes hasta aquí no más llegamos porque tú estás regia.

Y de una u otra forma todas las promociones y combos acrecientan este tipo de prácticas.

Claro que sí. Porque detrás de esto hay una actividad comercial, donde hemos sido todos testigos en estos dos últimos dos meses de avisos publicitarios de cirugías plásticas y combos de cirugías estéticas. O sea una cosa antes impensable de centros médicos muy serios, como la Universidad Católica o la Clínica Las Condes, están publicando avisos acerca del mes de la ci-rugía plástica. Es decir, estamos vendiendo electrodomésticos.

¿Crees que se logre tomar conciencia real acerca de este tipo de prácticas?

Estamos llegando a un límite en que del

péndulo esto va a tener que volver a centrarse un poco porque la cirugía plástica y la reparadora son una gran arma de la medicina porque detrás de un defecto físico hay un tremendo complejo y una persona que esta con una muy mala calidad de vida requiere de ayuda. Y ahí también está nuestra labor en trasmitir casos que realmente lo necesitan, donde después de los resultados la calidad de vida de los pacientes mejora en todos los aspectos que lo rodean.

¿Tuviste algún defecto que te molestara en algún momento de tu vida?

De niña sufrí con mi nariz, encontraba que la tenía muy larga para mí, porque era muy fl aca y se notaba mucho más. Mi mamá me decía nariz con pelo, y tenía una tía que me quería mucho que me decía que cuando creciera me iba a regalar una cirugía plástica. Entonces yo crecí con mucho complejo por mi nariz, de verdad. Pero cuando fui adulta me reconcilié con ella y vivimos en paz (Risas)

¿Te has hecho alguna cirugía plásti-ca?

Sí. De hecho me opere los ojos hace ya varios años, porque me veía y sentía que proyectaba un efecto de cansancio, cuando realmente no lo estaba. Entonces, dije y por qué no. Fue un día muy especial en donde me puse revisar una cinta en la que me habían fi lmado muy temprano en la mañana y yo me miro y noté unas bolsas debajo de los ojos y dije: ¡Ah no! Así que le puse pausa a la cinta y fui a pedir hora con un cirujano plástico y al mes estaba operada. Y estoy muy agradecida, porque las bolsas iban a seguir creciendo. Me las saqué sin ninguna vergüenza, ni sin ningún misterio.

Abuela Paty¿Cómo es Patricia Espejo cuando no

es periodista?Es refome. Es latera, porque no hago mu-

cho la verdad. O sea salgo poco, mi mundo son absolutamente mis hijos y mis nietos. Lo paso maravillosamente bien con ellos.

¿Cómo eres como abuela?Súper buena, pero

claramente los regaloneo y los malcrío mucho. Porque esa es la función de la

abuela, para esos están sus padres para que los eduquen. Sólo me preocupo de jugar con ellos y de disfrutarlos al máximo.

¿Te dicen de algu-na forma especial tus

nietos?Abuela Paty, pero básicamen-

te porque empezaron diciéndome Paty. Pero después que escuchaban que su mamá les decía ya vístete que nos tene-mos que ir donde la abuela Paty o apúrate que viene la Abuela Paty, lo empezaron a interiorizar. Al principio encontraba que era como mucho, pero ahora me encanta que me digan así.

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Cola de caballoElimina la retención

de líquidosConocida también como la yerba del

Platero, es muy recomendada

para contrarrestar la retención de

líquidos, focalizada o en general.

S u semejanza a la cola de los equinos ha dado este nombre a esta hierba que en épocas pasadas era muy abundante en

forma silvestre. Sus propiedades son amplia-mente requeridas, sobre todo por sus capaci-dades diuréticas y remineralizante, debido a su alto contenido en sales minerales, fl avonoides, taninos y sapónidos. Es por ello que si tu pro-blema es la retención de líquidos, sea general o localizada, la cola de caballo puede ser una gran aliada en terminar con ella.

Dato: Puedes comprarla en San Martín 414, esquina Compañía de Jesús. Santa Ana.

Habitualmente la retención de líquidos que se hace más evidente es aquella que afecta zonas como rostro, mentón y cuello, habitualmente en época premenstrual. En caderas y muslos las razones más habituales de acumulación de líquido es la obstrucción de los conductos linfáticos y a trastornos venosos. Cuando esto nos ocurre en los pies y tobillos es que existe un problema de insufi ciencia cardiaca, produciendo edemas muy notorios en esta zona del cuerpo.

Datoavisos / tema especial

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Más propiedadesPero no sólo deshincha y remineraliza, entre sus otras ventajas, señalan los especialistas, la cola de caballo o hierba del Platero ayuda a:– Fortalecer las uñas y el cabello.– Refuerza huesos y articulaciones.– Mejora la apariencia de las estrías.– Tiene gran poder cicatrizante (taninos) es útil en lesiones y hemorragias.

CombátelaSi las causas de la retención de líquido se

deben a factores externos puedes recurrir a remedios sencillos:

Hacer ejercicios: nadar, caminar, andar en bicicleta, subir y bajar escaleras, es muy recomendable, ya que al mover las piernas facilitas el trabajo de los riñones. Los ejerci-cios en medios acuáticos también te ayudan a que los músculos bombeen líquidos hacia la vejiga y ayudas a que estos se eliminen a través de la orina.

Infusiones: Si tomas bastante líquido este te ayudará a expulsar los líquidos so-brantes. Y más aún si se trata de infusiones

de hierbas como la cola de caballo que son diuréticas.

Limita la sal: los riñones son los órganos encargados de eliminar el exceso de sodio, trabajo que puede demorar más de 24 horas, mientras no se elimine todo el sodio el cuerpo retendrá líquidos, por eso entre menos sal incorpores a tus alimentos, menos tiempo se demora este proceso.

Evita dietas pobres en proteínas: la ingesta de alimentos ricos en proteínas incrementa en el hígado la síntesis de albúmina, sustancia necesaria para que los fl uidos no se acumulen en los tejidos.

Datoavisos / tema especial

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CAPACITACION EINSTRUCCION

008CLASES PARTICULARES

COMPUTACION

053SERVICIOS PROFESIONALES

Y TECNICOS EN COMPUTACION

CONSTRUCCION

150ALUMINIOS Y VIDRIOS

ESPARCIMIENTO,DIVERSION,

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309CUMPLEAÑOS INFANTILES

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558DISTRIBUIDORES DE GAS

582GASFITERIA Y ALCANTARILLADO

616REPARACION DE ARTICULOS

DE ELECTRONICA

618REPARACION DE

ELECTRODOMESTICOS YLINEA BLANCA

629RETAPIZADO Y RESTAURACION

DE MUEBLESRETAPIZADOS RESTAURACIONES

REBARNIZADOS.Presupuesto gratis, domicilios. También

sábados, domingos F:5554027.

639TRANSPORTE, MUDANZAS,

FLETES Y CARGA AEREA

PROVIDENCIA:- Av. Pedro de Valdivia 1781,

loc 96 (Galería Madrid),F 223 2501

- Ricardo Lyon 146, loc 5,F 333 3189

ÑUÑOA:- Irarrázaval 3264, F 209 5019- Irarrázaval 200, F 204 9300

LAS CONDES:- Apoquindo 4900, loc 52,

F 228 4622

- Jumbo Alto Las Condes,subterráneo, loc. 127, F 211 1809

VITACURA:- Candelaria Goyenechea 3820,

loc 157, F 208 5075

SANTIAGO:- San Antonio 30, F 638 5475

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Datoavisos / horóscopo Por Ricardo / Consultas personales al 2649877.www.aloricardo.cl

Tienes que hablar con claridad si quieres conse-guir algo. No equivoques las cosas, lo que piensas que haces bien lo estás ha-ciendo muy mal. El estrés que estás acumulando es lo que provoca todas las dolencias que sientes.

Esa relación que partió como un juego puede que haya llegado a signifi car algo más para la otra persona. Evita hacer préstamos, también olvida por esta semana los proyectos importantes. Los dolores de cabeza no serán algo pasajero.

Hay muchos aspectos buenos de ti que no has explorado, si te arriesgas verás que la recompensa será grande. Muchas posibilidades de creci-miento laboral llegan esta semana. Trata de ser un poco más equilibrado en tus rutinas.

Se da una posibilidad real de una relación seria. Ahora es momento de enfocarse cien por ciento en el trabajo y dejar de mezclar las co-sas. Busca ayuda de un especialista diferente de los que ya has visitado.

Es momento de mirar más allá de lo obvio, más si quieres entablar una relación. Todo lo que quie-ras lograr esta semana se dará, pero no sin moverte de tu lugar. Ya no es tiem-po para buscar culpables o razones.

Las posibilidades de llegar a algo serio con esa persona están. Demuestra que eres profesional y comienza a trabajar como uno. Posibilidades gran-des de paternidad.

Debes mantenerte fi rme en tus ideales si quieres en rea-lidad conseguir la atención de esa persona. Trata de enfocarte un poco más en el aspecto profesional más que en el económico. Estás en un momento culmine para tu salud.

Trata de mirar un poco más allá de lo que la persona que te acompaña demuestra. No te desorientes, es mejor pedir ayuda ahora que lamentar pérdidas laborales o fi nanciera en un corto plazo. Sólo siendo justo con tu cuerpo podrás lograr un bienestar completo.

Es una semana de vaive-nes en la relación. Es un momento para tomar de-cisiones, pero estas deben ser basadas en hechos reales. Buenas noticias en el aspecto salud.

Podrías hacer realidad lo que has andado buscando. Piensa bien las cosas antes de arriesgarlo todo. Las dolencias no se retirarán a menos que busques las soluciones.

No saber qué pasa con tu pareja podría llevarte a tomar decisiones equivo-cadas. Con un poco más de astucia podrías llegar a conseguir lo que preten-des en tu trabajo. Posibles dolores musculares.

No es un buen momento para dejar todo al azar, la relación está lejos de andar bien. No busques tus metas a partir de engaños, no sólo engañas a los demás sino que también a ti. Las dolencias no son más que enfermedades que regresan.

Diseño AvisosCarol LaraFotos Vivi PeláezGerente ComercialFrancisco J. GómezEjecutiva Grandes CuentasPatricia Gatica ..........................751 4957

Ejecutivos ComercialesIrene Adraktas ............................... 751 4821Carlos Beneitez ........................751 4856Fernando Galarce ..................751 4825Pilar García .......................................751 4826Domingo Henríquez...............751 4819Berta Leiva ....................................... 751 4833

Ma Graciela Semmler .....................751 4813Margarita Valenzuela ...................751 4859Representante LegalFernando Param D.Impreso en R.R. Donnelley Chile Ltda.Informaciones Generales: 751 4800

EditoraCarola GómezPeriodistaFrancisca Ramírez F.Michelle BolomeyDiseño y DiagramaciónLuis Román F.

www.datoavisos.cldatoavisos@plc.cl

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