Defensa contra el sobrepeso
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Health & Medicine
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La actividad física la mejor defensa contra la obesidadGerardo Estrada Ramos
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México es el país ‘más obeso' del mundo, según un informe de la ONU.Los mexicanos son líderes mundiales en obesidad, ya que uno de cada tres mexicanos tiene sobrepeso a causa de una mala alimentación
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La epidemia de obesidad es una doble preocupación para los niños mexicanos, ya que pueden estar desnutridos al mismo tiempo que presentan sobrepeso.
"Están expuestos a alimentos altos en grasa, con alto contenido de azúcar, sodio, alimentos que tienden a ser más baratos pero también menos nutritivos
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Aparte la obesidad provoca enfermedades crónico-degenerativas han desplazado a las infecciosas como principales causas de mortandad en México. En 2011, 70 de cada 100,00 personas murieron por esta enfermedad en el país. la obesidad trae enfermedades
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Para acabar con la obesidad se necesita la realización de algún tipo de ejercicio físico, junto a una dieta equilibrada, es una de las mejores armas para el control de la obesidad y el sobrepeso.
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La actividad deportiva es un buen complemento cuando se inicia una dieta, pero siempre debe adecuarse a sus aptitudes físicas y sus posibilidades. El ejercicio permite consumir calorías, ayuda a controlar el apetito, conserva la musculatura y reduce los factores de riesgo asociados al sobrepeso.
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El ejercicio es parte de un estilo devida saludable, es necesario para estar enforma y mantener al cuerpo funcionandoadecuadamente, no solamente paraperder peso. Existen muchas actividades que una persona puede realizar para perder peso, aun con sobrepeso ycomplicaciones asociadas al mismo.