V O L U M E N 7 , N Ú M E R O 8

Boletín de SaludD E PA R TA M E N T O D E S A L U D Y S A L U D M E N TA L D E L A C I U D A D D E N U E V A Y O R K

#63 en una serie de Boletines de Salud sobre temas de interés apremiante para todos los neoyorquinos

Cómo lograr que su hogar sea un espacio libre de humo Y por qué ést e es el moment o de hacerlo

Health

Health Bulletin #63: How to Make Your Home Smoke­Free (Spanish)

P r i m e r a i m p r e s i ó n : O c t u b r e / n o v i e m b r e d e 2 0 0 3 ­ R e v i s a d a / r e i m p r e s a : 0 7 / 0 8 , 0 1 / 1 0

Cómo lograr que su hogar sea unespacio libre de humoInforme a todas las personas, entre ellas, familiares,cuidadores y amigos.

• Dígales a sus amigos y familiares que no estápermitido fumar en su hogar.

• Coloque un cartel en la puerta que diga “Hogarlibre de humo”. De este modo evitará tener quedecirle a cada uno por separado.

• Pídales a todos los fumadores que vivan con usted que secomprometan por escrito a mantener su hogar libre de humo.

• Retire ceniceros, encendedores y fósforos de su hogar.

• Tenga a mano chicles sin azúcar o de bajas calorías como alternativa para nofumar. O intente ofrecer como refrigerio frutas frescas y verduras crudas cortadas.

• Sea cortés, pero firme. Si alguien necesita fumar, insista para que lo haga afuera.

• Agradezca a las personas por colaborar con usted para mantener su hogarlibre de humo.

• Comuníqueles que lo que usted rechaza es el humo, no al fumador.

• Conseguir que todos acepten la propuesta puede implicar mucho trabajo yalgo de tiempo. No se dé por vencido, ¡está haciendo algo importante!

Elimine el humo de cigarrillo de todo su hogar (no sólo de algunos espacios).

• Retirarse a otra habitación, abrir una ventana o utilizar un ventilador o filtrode aire NO protege a las personas.

• Mantenga su hogar libre de humo incluso cuando esté solo. El humo detabaco persiste aun después de apagar el cigarrillo.

También elimine el humo de cigarrillo desu automóvil• Establezca la política de “no fumar” en su automóvil y en su hogar.(Muchas personas colocan carteles.)

• El humo de tabaco es perjudicial encualquier espacio cerrado.

• Abrir la ventanilla o la ventilacióndel automóvil no protege a laspersonas.

• Retire los encendedores yceniceros del automóvil.

• El humo de cigarrilloreduce el valorde reventa delautomóvil.

C ó m o l o g r a r q u e s u h o g a r s e a u n e s p a c i o l i b r e d e h u m o : V o l u m e n 7 – N ú m e r o 8

¿Por qué tener un hogar libre de humo? El humo de tabaco es muy perjudicial para la salud.

• Los no fumadores que conviven con humo de tabaco son más propensos a enfermarse o morir a causa de alguna enfermedad grave, como cáncer y enfermedades cardíacas.

• Las mujeres que conviven con humo de tabaco son más propensas a tener bebés con bajo peso al nacer, partos prematuros y abortos espontáneos.

• ¡Incluso los gatos y perros cuyos dueños fuman tienen índices mayores de cáncer!

El humo de tabaco es especialmente perjudicial para los niños. Cuando los padres fuman …

• Los bebés son más propensos a morir a causa del síndrome de muerte súbita infantil (SIDS, Sudden Infant Death Syndrome por su sigla en inglés).

• Los niños contraen más enfermedades, entre ellas, infecciones de oído y asma.

• Los adolescentes son más propensos a convertirse en fumadores.

Fumar daña su hogar y su propiedad • El humo del cigarrillo daña de manera permanente los muebles, las cortinas, las alfombras, la pintura, la ropa, la ropa de cama, los libros, las obras de arte y otros artículos.

• Los cigarrillos pueden dejar marcas de quemaduras en muebles y alfombras.

• Fumar es una de las causas principales de incendios de viviendas.

• Las tarifas de los seguros son a menudo más elevadas. (Consulte con su compañía de seguros acerca de las tarifas reducidas para hogares libres de humo.)

Cada vez más familias incorporan reglas en contra del hábito de fumar Incluso hay fumadores que están transformando sus hogares en espacios libres de humo.

• La mejor manera de proteger a su familia del humo de tabaco es dejando de fumar, pero incluso los fumadores pueden proteger a quienes les rodean.

• Dos de cada 3 adultos en la ciudad de Nueva York, lo que incluye un tercio de los fumadores de la ciudad, tienen reglas en contra del hábito de fumar en sus hogares.

Existen muchos beneficios.

• Un hogar libre de humo es más seguro y más saludable.

• Un hogar libre de humo huele mejor.

• Un hogar libre de humo es más fácil de limpiar.

• Un hogar libre de humo es más fácil de vender.

• Un hogar libre de humo es más agradable para los invitados (muchos detestan estar rodeados de humo de tabaco incluso por poco tiempo).

• Tener un hogar libre de humo hace que dejar de fumar sea más fácil.

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¿Por qué tener un hogar libre de humo?El humo de tabaco es muy perjudicial para la salud.

• Los no fumadores que conviven con humo de tabaco son más propensosa enfermarse o morir a causa de alguna enfermedad grave, como cáncer yenfermedades cardíacas.

• Las mujeres que conviven con humo de tabaco son más propensas a tenerbebés con bajo peso al nacer, partos prematuros y abortos espontáneos.

• ¡Incluso los gatos y perros cuyos dueños fuman tienen índices mayores de cáncer!

El humo de tabaco es especialmente perjudicial para los niños.Cuando los padres fuman …

• Los bebés son más propensos a morir a causa delsíndrome de muerte súbita infantil (SIDS, SuddenInfant Death Syndrome por su sigla en inglés).

• Los niños contraen más enfermedades,entre ellas, infecciones de oído y asma.

• Los adolescentes son más propensosa convertirse en fumadores.

Fumar daña su hogar y su propiedad• El humo del cigarrillo daña de manera permanente los muebles, las cortinas,las alfombras, la pintura, la ropa, la ropa de cama, los libros, las obras de artey otros artículos.

• Los cigarrillos pueden dejar marcas de quemaduras en muebles y alfombras.

• Fumar es una de las causas principales de incendios de viviendas.

• Las tarifas de los seguros son a menudo más elevadas. (Consulte con su compañíade seguros acerca de las tarifas reducidas para hogares libres de humo.)

Cada vez más familias incorporan reglasen contra del hábito de fumarIncluso hay fumadores que están transformando sus hogares en espacioslibres de humo.

• La mejor manera de proteger a su familia del humo de tabaco es dejando defumar, pero incluso los fumadores pueden proteger a quienes les rodean.

• Dos de cada 3 adultos en la ciudad de Nueva York, lo que incluye un terciode los fumadores de la ciudad, tienen reglas en contra del hábito de fumar ensus hogares.

Existen muchos beneficios.

• Un hogar libre de humo es más seguro y más saludable.

• Un hogar libre de humo huele mejor.

• Un hogar libre de humo es más fácil de limpiar.

• Un hogar libre de humo es más fácil de vender.

• Un hogar libre de humo es más agradable para los invitados (muchos detestanestar rodeados de humo de tabaco incluso por poco tiempo).

• Tener un hogar libre de humo hace que dejar de fumar sea más fácil.

Cómo lograr que su hogar sea un espacio libre de humo Informe a todas las personas, entre ellas, familiares, cuidadores y amigos.

• Dígales a sus amigos y familiares que no estápermitido fumar en su hogar.

• Coloque un cartel en la puerta que diga “Hogarlibre de humo”. De este modo evitará tener quedecirle a cada uno por separado.

• Pídales a todos los fumadores que vivan con usted que secomprometan por escrito a mantener su hogar libre de humo.

• Retire ceniceros, encendedores y fósforos de su hogar.

• Tenga a mano chicles sin azúcar o de bajas calorías como alternativa para nofumar. O intente ofrecer como refrigerio frutas frescas y verduras crudas cortadas.

• Sea cortés, pero firme. Si alguien necesita fumar, insista para que lo haga afuera.

• Agradezca a las personas por colaborar con usted para mantener su hogarlibre de humo.

• Comuníqueles que lo que usted rechaza es el humo, no al fumador.

• Conseguir que todos acepten la propuesta puede implicar mucho trabajo yalgo de tiempo. No se dé por vencido, ¡está haciendo algo importante!

Elimine el humo de cigarrillo de todo su hogar (no sólo de algunos espacios).

• Retirarse a otra habitación, abrir una ventana o utilizar un ventilador o filtrode aire NO protege a las personas.

• Mantenga su hogar libre de humo incluso cuando esté solo. El humo detabaco persiste aun después de apagar el cigarrillo.

También elimine el humo de cigarrillo de su automóvil • Establezca la política de “no fumar” en su automóvil y en su hogar.(Muchas personas colocan carteles.)

• El humo de tabaco es perjudicial encualquier espacio cerrado.

• Abrir la ventanilla o la ventilacióndel automóvil no protege a laspersonas.

• Retire los encendedores yceniceros del automóvil.

• El humo de cigarrilloreduce el valorde reventa delautomóvil.

C ó m o l o g r a r q u e s u h o g a r s e a u n e s p a c i o l i b r e d e h u m o : V o l u m e n 7 – N ú m e r o 8

¿Por qué tener un hogar libre de humo?El humo de tabaco es muy perjudicial para la salud.

• Los no fumadores que conviven con humo de tabaco son más propensosa enfermarse o morir a causa de alguna enfermedad grave, como cáncer yenfermedades cardíacas.

• Las mujeres que conviven con humo de tabaco son más propensas a tenerbebés con bajo peso al nacer, partos prematuros y abortos espontáneos.

• ¡Incluso los gatos y perros cuyos dueños fuman tienen índices mayores de cáncer!

El humo de tabaco es especialmente perjudicial para los niños.Cuando los padres fuman …

• Los bebés son más propensos a morir a causa delsíndrome de muerte súbita infantil (SIDS, SuddenInfant Death Syndrome por su sigla en inglés).

• Los niños contraen más enfermedades,entre ellas, infecciones de oído y asma.

• Los adolescentes son más propensosa convertirse en fumadores.

Fumar daña su hogar y su propiedad• El humo del cigarrillo daña de manera permanente los muebles, las cortinas,las alfombras, la pintura, la ropa, la ropa de cama, los libros, las obras de artey otros artículos.

• Los cigarrillos pueden dejar marcas de quemaduras en muebles y alfombras.

• Fumar es una de las causas principales de incendios de viviendas.

• Las tarifas de los seguros son a menudo más elevadas. (Consulte con su compañíade seguros acerca de las tarifas reducidas para hogares libres de humo.)

Cada vez más familias incorporan reglasen contra del hábito de fumarIncluso hay fumadores que están transformando sus hogares en espacioslibres de humo.

• La mejor manera de proteger a su familia del humo de tabaco es dejando defumar, pero incluso los fumadores pueden proteger a quienes les rodean.

• Dos de cada 3 adultos en la ciudad de Nueva York, lo que incluye un terciode los fumadores de la ciudad, tienen reglas en contra del hábito de fumar ensus hogares.

Existen muchos beneficios.

• Un hogar libre de humo es más seguro y más saludable.

• Un hogar libre de humo huele mejor.

• Un hogar libre de humo es más fácil de limpiar.

• Un hogar libre de humo es más fácil de vender.

• Un hogar libre de humo es más agradable para los invitados (muchos detestanestar rodeados de humo de tabaco incluso por poco tiempo).

• Tener un hogar libre de humo hace que dejar de fumar sea más fácil.

Cómo lograr que su hogar sea unespacio libre de humoInforme a todas las personas, entre ellas, familiares,cuidadores y amigos.

• Dígales a sus amigos y familiares que no estápermitido fumar en su hogar.

• Coloque un cartel en la puerta que diga “Hogarlibre de humo”. De este modo evitará tener quedecirle a cada uno por separado.

• Pídales a todos los fumadores que vivan con usted que secomprometan por escrito a mantener su hogar libre de humo.

• Retire ceniceros, encendedores y fósforos de su hogar.

• Tenga a mano chicles sin azúcar o de bajas calorías como alternativa para nofumar. O intente ofrecer como refrigerio frutas frescas y verduras crudas cortadas.

• Sea cortés, pero firme. Si alguien necesita fumar, insista para que lo haga afuera.

• Agradezca a las personas por colaborar con usted para mantener su hogarlibre de humo.

• Comuníqueles que lo que usted rechaza es el humo, no al fumador.

• Conseguir que todos acepten la propuesta puede implicar mucho trabajo yalgo de tiempo. No se dé por vencido, ¡está haciendo algo importante!

Elimine el humo de cigarrillo de todo su hogar (no sólo de algunos espacios).

• Retirarse a otra habitación, abrir una ventana o utilizar un ventilador o filtrode aire NO protege a las personas.

• Mantenga su hogar libre de humo incluso cuando esté solo. El humo detabaco persiste aun después de apagar el cigarrillo.

También elimine el humo de cigarrillo desu automóvil• Establezca la política de “no fumar” en su automóvil y en su hogar.(Muchas personas colocan carteles.)

• El humo de tabaco es perjudicial encualquier espacio cerrado.

• Abrir la ventanilla o la ventilacióndel automóvil no protege a laspersonas.

• Retire los encendedores yceniceros del automóvil.

• El humo de cigarrilloreduce el valorde reventa delautomóvil.

P r i m e r a i m p r e s i ó n : O c t u b r e / n o v i e m b r e d e 2 0 0 3 ­ R e v i s a d a / r e i m p r e s a : 0 7 / 0 8 , 0 1 / 1 0

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#63 en una serie de Boletines de Salud sobre temas de interés apremiante para todos los neoyorquinos

Cómo lograr que suhogar sea un espaciolibre de humoY por qué éste es elmomento de hacerlo

Cómo lograr que suhogar sea un espaciolibre de humo

Boletín de SaludBoletín de SaludD E PA R TA M E N T O D E S A L U D Y S A L U D M E N TA L D E L A C I U D A D D E N U E V A Y O R KD E PA R TA M E N T O D E S A L U D Y S A L U D M E N TA L D E L A C I U D A D D E N U E V A Y O R K

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Health Bulletin #63: How to Make Your Home Smoke­Free (Spanish)

Boletín de SaludV O L U M E N 7 , N Ú M E R O 8

Boletín de SaludV O L U M E N 7 , N Ú M E R O 8

D E PA R TAM E N T O D E S A L U D Y S A L U D M E N TA L D E L A C I U D A D D E N U E VA Y O R KD E PA R TAM E N T O D E S A L U D Y S A L U D M E N TA L D E L A C I U D A D D E N U E VA Y O R K

Departamento de Salud y Salud Mental dela Ciudad de Nueva York

New York City Department ofHealth and Mental Hygiene

125 Worth Street, Room 1047, CN 33New York, N.Y. 10013

Michael R. Bloomberg, AlcaldeThomas Farley, M.D., M.P.H., Comisionado

Oficina de ComunicacionesBureau of Communications

Geoffrey Cowley, Comisionado AdjuntoCortnie Lowe, M.F.A., Editora EjecutivaDrew Blakeman, Escritor Principal

Cheryl de Jong­Lambert, Escritora PrincipalDiane Randolph, M.A.

Keiko Sakagami, Ed.D., C.H.E.S.

Preparado en cooperación con:División de Promoción de la Salud y Prevención de Enfermedades

Division of Health Promotion and Disease PreventionOficina de Control de TabacoBureau of Tobacco Control

# 6 3 en una serie de Boletínes de Salud sobre temas de interés apremiante para todos los neoyorquinos

Para servicios de la Ciudad de Nueva York que no seanemergencias. Interpretación telefónica en más de 170 idiomas.

Más información y ayuda

•

•

•

•

•

•

•

Departamento de Salud de la Ciudad de Nueva York (New York City Health Department):

Visite nyc.gov/health/smokefree o llame al 311 para obtener ayuda gratuita para dejar de fumar.

Boletines de Salud: Visite nyc.gov/health o llame al 311 y pregunte por # 46: ¿Todavía fumando? Los cigarrillos están acabando con su vida.

Roswell Park Cancer Institute: www.smokefreehome.org

Programa de Hogares y Automóviles Libres de Humo de la Agencia de Protección Ambiental (Environmental Protection Agency) de los Estados Unidos: www.epa.gov/smokefree

Proyecto Hogares Libres de Humo (Smoke Free Homes Project): www.kidslivesmokefree.org

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention): www.cdc.gov/tobacco

Para obtener copias de cualquier Boletín de Salud

Todos los Boletínes de Salud también están disponibles en nyc.gov/health

Visite nyc.gov/health/email para recibir una suscripción gratuita por correo electrónico

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Más información y ayuda

• Departamento de Salud de la Ciudad de Nueva York(New York City Health Department):

• Visite nyc.gov/health/smokefree o llame al 311 para obtener ayudagratuita para dejar de fumar.

• Boletines de Salud: Visite nyc.gov/health o llame al 311 y pregunte por# 46: ¿Todavía fumando? Los cigarrillos están acabando con su vida.

• Roswell Park Cancer Institute: www.smokefreehome.org

• Programa de Hogares y Automóviles Libres de Humo de la Agenciade Protección Ambiental (Environmental Protection Agency) de losEstados Unidos: www.epa.gov/smokefree

• Proyecto Hogares Libres de Humo (Smoke Free Homes Project):www.kidslivesmokefree.org

• Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades(Centers for Disease Control and Prevention): www.cdc.gov/tobacco

Cómo lograr que suhogar sea un espaciolibre de humoY por qué éste es elmomento de hacerlo

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Todos los Boletínes de Salud también están disponibles en nyc.gov/health

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# 6 3 en una serie de Boletínes de Salud sobre temas de interés apremiante para todos los neoyorquinos

Departamento de Salud y Salud Mental de la Ciudad de Nueva York

New York City Department of Health and Mental Hygiene

125 Worth Street, Room 1047, CN 33 New York, N.Y. 10013

Michael R. Bloomberg, Alcalde Thomas Farley, M.D., M.P.H., Comisionado

Oficina de Comunicaciones Bureau of Communications

Geoffrey Cowley, Comisionado Adjunto Cortnie Lowe, M.F.A., Editora Ejecutiva Drew Blakeman, Escritor Principal

Cheryl de Jong­Lambert, Escritora Principal Diane Randolph, M.A.

Keiko Sakagami, Ed.D., C.H.E.S.

Preparado en cooperación con: División de Promoción de la Salud y Prevención de Enfermedades

Division of Health Promotion and Disease Prevention Oficina de Control de Tabaco Bureau of Tobacco Control

Cómo lograr que su hogar sea un espacio libre de humo

Para servicios de la Ciudad de Nueva York que no sean emergencias. Interpretación telefónica en más de 170 idiomas.

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