Excitabilidad muscular, fisiología muscular y sinapsis neuromuscular
Desarrollo muscular de forma correcta
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DESARROLLO MUSCULAR DE FORMA CORRECTA
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LO QUE DEBES SABER
PARA OBTENER UN CUERPO 10 DEBEMOS
SEGUIR LOS SIGUIENTES PASOS Y TIPO DE ALIMENTACIÓN .
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ENTRENAMIENTO SEGUIDO POR MANAGER
COMPLEMENTACIÓN INICIAL DE 10 ó 15 MINUTOS EN LA
CINTA COMO CALENTAMIENTO
DESPUÉS HACER ENTRENAMIENTO DE 3 SERIES POR 10 O 15 REPETICIONES , DEPENDIENDO DE EL MUSCULO QUE QUERAMOS ENTENAR PRIMERO .
-DESCANSAR 1 MINUTO CADA SERIE Y DESPUES DE TERMINAR CON TODOS LOS EJERCIOS NECESARIOS PARA ESO MUSCULO , EMPEZAR CON EL 2º MUSCULO .
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ERRORES AL ENTRENAR
- NO COGER DEMASIADO PESO SI TU CUERPO NO PUEDE
- IR POCO A POCO DESARROLANDO NUESTRAS FIBRAS MUSCULARES
-NO CONFIAR EN CUALQUIER PERSONA SI ES NO ES EL MANAGER
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PROBLEMAS DE ESPALDA
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ROTURAS INTERNAS MUSCULARES
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EN NUESTRA ALIMENTACIÓN DEBEN
ENCONTRARSE ALIMENTOS ALTOS EN PROTEÍNAS COMO :
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CARNES BLANCAS
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PESCADO BLANCO
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FRUTAS , EN ESPECIAL LOS PLÁTANOS
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VERDURAS