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DESCRIPCIÒN• Deporte anaeróbico.• Se precisa: fuerza explosiva, potencia,
agilidad y técnica.
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• Deporte de acción y contacto.
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v Cualidades físicas en B.M.X.
Fuerza VelocidadPotencia
Resistencia Flexibilidad
FuerzaResistencia
AgilidadElasticidadCoordinac.
ResistenciaVelocidad
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BICICLETA
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• Modalidad de 20”
MANILLAR DOBLE ALTURA
POTENCIA
HORQUILLA RIGIDA
RUEDA 20” Y 36 RADIOS
PLATO (39-40-41-42-43-44-45)
FRENO TRASERO ÚNICO
PIÑON (14-15-16 DIENTES)
NEUMATICO 20 x 1.75”)
NEUMATICO 20 x 1.95”
BIELAS DE 165 A 180 m.m.
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• Modalidad Cruiser (24”).
RUEDA 24” Y 36 RADIOS
NEUMATICO 24 x 1.85”
PLATO (39-40-41-42-43-44-45)NEUMATICO 24x 1.80”
BIELAS DE 165 A 180 m.m.
MANILLAR DOBLE ALTURA
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EQUIPACIÓN
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CASCO INTEGRAL
MANGA LARGA
PANTALON LARGO,O CORTO CON
PROTECCIONES EN RODILLAS Y ESPINILLAS
GUANTES LARGOS
CALZADO ADECUADO
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CARACTERÍSTICAS DEL CIRCUITO
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• Circuito de 300 - 450 metros compuestopor rampa de salida, obstáculos,curvas peraltadas y recta de llegada.
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– Ubicada a una altura superior que el resto del trazado del circuito.
– 1´5 a 4 metros de altura.– Dividida en ocho carriles.
• Rampa de salida:
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• Rampa de salida Supercross :
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• Parrilla de salida:
– Rejilla que sostiene a los pilotos antes dedar la salida.
– Situada en la parte alta de la rampa de salida.– Sistema automático que hace caer la valla.– La caída de la valla se encuentra
sincronizada con un semáforo y el voice voz.
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• Recta de salida:
– La primera recta debe tener una longitudmínima de 75 metros.
– El primer obstáculo debe estar situado aunos veinte metros de la parrilla de salida.
– La anchura mínima de la primera recta es de8 metros.
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• Curvas:– Las curvas mínimas para realizar un
trazado de B.M.X. son tres.– La anchura de la curva no debe ser inferior
a 8 metros, medida desde el interior de lacurva hasta la zona alta del peralte.
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– Puede ser indistintamente hacia laizquierda o derecha, y debe estar provistade un peralte que proporcione seguridad yvelocidad para todas las categorías.
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• Obstáculos:
– Todos los obstáculos que se encuentrenen la pista deben estar concebidosteniendo en cuenta la seguridad de loscorredores, cualquiera que sea su edad.
– En la recta inicial, la distancia entre dosobstáculos debe ser de 10 m como mínimo.Un obstáculo se define por su pendienteanterior y posterior, se puede tratar de unobstáculo único, doble o triple. Igualmentese puede puede tratar de un obstáculomúltiple que comprenda cuatroondulaciones o más.
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• Tipos de Obstáculos:
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– La pista puede ser concebida de forma quedeterminados tramos solamente seanafrontados por los participantes de másedad. Estos tramos pueden tenerobstáculos que representen una dificultadmayor a los situados sobre el circuitoprincipal.
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• Llegada:
– La pista debe tener una línea de llegadaclaramente indicada, cuyo orden enfranquearla determina la atribución depuntos a los participantes.
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DESARROLLODE LA
COMPETICIÓN
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• Competición:
– Cada manga empieza en la rampa de saliday termina en la llegada (no se dan vueltas).
– La primera eliminatoria (denominada“Motos”) o final directa (si solo hay 8 omenos corredores) está compuesta por 3mangas, el resto de eliminatorias es a unamanga.
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MOTOS: 3 MANGAS
OCTAVOS
CUARTOS
SEMIFINAL
FINAL
VARI
ABL
E SE
GÚ
N
Nº P
ART
ICIP
AN
TES
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• Hoja de carrera:CLUB ACTIVO DE B.M.X.COPA DE ESPAÑA DE B.M.X. 2015DOMINGO 31 DE MAYO DE 2015
4 8
SEMI 1 CHICOS 15 Y 16 AÑOS CARRERA Nº 98 Posición Puntos
ID PLACA NOMBRE CLUB SELECCIÓN
Man
ga 1
Man
ga 2
Man
ga 3
Man
ga 1
Man
ga 2
Man
ga 3
Total Clasificación
733 10 ADRIAN PEÑA GONZALEZ C.C.CIPRES 0 8 2 3 2 3 2 7 2
734 3 AARON CARRENA NEGRIN T-RIDER'S 0 7 6 1 4 4 8 16 6
761 26 JORGE GARCIA GARCIA C.A.B. 0 6 3 5 1 2 1 4 1
762 406 MARCO ALBANO SELECC. PORTUGUESA 0 5 1 7 3 1 7 11 3
738 19 MANEL MAÑAS MORALES BMX TERRASSA 0 4 8 2 8 8 5 21 8
760 25 DAVID BRUNA REYES EL ALAMO CC 0 3 5 6 5 7 3 15 4
747 24 LEONARDO ESCUDERO RUBIO 6061 BMX 0 2 7 4 7 6 6 19 7
739 16 JECSAN HERNANDEZ SANTANA T-RIDER'S 0 1 4 8 6 5 4 15 5
4 8SEMI 2 CHICOS 15 Y 16 AÑOS CARRERA Nº 99 Posición Puntos
ID PLACA NOMBRE CLUB SELECCIÓN
Man
ga 1
Man
ga 2
Man
ga 3
Man
ga 1
Man
ga 2
Man
ga 3
Total Clasificación
759 401 ANDRE ROSA DUARTE SELECC. PORTUGUESA 0 8 2 3 1 8 3 12 4
737 7 VICTOR LOPEZ DIAZ C.A.B. 0 7 6 1 2 1 1 4 1
735 13 JORGE PEREZ FERNANDEZ BEMEKIS 0 6 3 5 3 4 4 11 2
765 32 GUILLERMO MORENO DOMENECH OLIMPICO 0 5 1 7 5 5 5 15 5
741 117 PABLO BACALLADO GONZALEZ T-RIDER'S 0 4 8 2 8 2 2 12 3
742 18 LLUIS HINIESTROSA DURAN GENESIS 0 3 5 6 4 3 8 15 6
751 180 FERNANDO TOVAR DELGADO SOUTH BIKES 0 2 7 4 7 7 7 21 8
766 33 ANDRES FUENTES ABELLANO OLIMPICO 0 1 4 8 6 6 6 18 7
BASE DE DATOS 1
1
Clasificacion Generar Final Borrar
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TÉCNICA
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El BMX es una modalidad, que debido a suvelocidad de ejecución, precisa de un amplioabanico de técnica para realizar los diferentestrazados con una suficiente destreza. Desde lamisma salida existen pautas técnicas queproporcionan un mejor resultado.
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DESTREZAS TÉCNICAS EN B.M.X.
TÉCNICAS AEREAS TÉCNICAS NO AEREAS
SALTO SIMPLE SALTO COMPUESTO
SALTOS
SALTO TÉCNICO
SALTOS SIMPLES:HorizontalesRasos
SALTOS PARABOLICOS:Bajos en VAltos /\
Absorcióncompuesta
AbsorciónSimple
ABSORCIONES PEDALEO
CURVAS
SALIDAEN VALLA
TÉCNICAS MIXTAS1 Aeroabsorciones2 Manual / Jump
Línea trazada
IMPULSOS
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q TÉCNICAS NO AEREAS:• Salida en valla:– Elemento técnico fundamental para el
desarrollo de la prueba.
– Una mala salida generalmentedesemboca en un mal resultado.
– Al tener pocas trazadas si la posición esretrasada los huecos quedan ocupados.
– Si se realiza una salida mala el corredortiene que arriesgar más para poderadelantar puestos.
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• Posición en la parrilla.
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• El movimiento de salida.
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• Primeras pedaladas.
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• Absorciones:
– La técnica de absorción consiste en evitarque la bicicleta salte cuando sobrepasa unobstáculo. Hay diferentes técnicas, perodos son las básicas.
Absorción a una rueda (Mánual).
Técnica avanzada.
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– Absorción a una rueda (Mánual).
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– Técnica avanzada.
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• Curvas:– El BMX tiene en las curvas un elemento
importantísimo de cara a la competición.Es precisamente ahí donde se sucedennumerosas maniobras de adelantamiento ydonde los contactos entre los pilotos estána la orden del día.
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– Trazadas estandar o tipo del BMX:• Exterior-exterior.
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• Interior-exterior.
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• Exterior - Interior
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• Exterior – Interior - Exterior
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• Saltos:– Los saltos en BMX hay que realizarlos de
la manera más rápida y por lo tanto losespectaculares saltos parábola buscandoaltura, no están muy recomendados encarrera, pues la pérdida de tiempo esevidente.
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• Simples.– Horizontales - Rasos.
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– Bajos en V – Altos en /\.• Parabólicos.
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LESIONESMÁS USUALES
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– Abrasiones.
– Traumatismos .
– Esguinces .
– Distensiones.
– Fisuras y roturas.
– Fisuras de Bazo.
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VIDEOSCAMPEONATO DE ESPAÑA BMX
2019
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OLIMPIADAS BMX SUPERCROSS LONDRES 2012
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