Dia de Actividades Alimentação Saudável Área de projecto 2008/2009.
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Dia de ActividadesAlimentação Saudável
Área de projecto2008/2009
Alimentação
Saudável
Cinco sectores:
-Cereais, seus derivados e tubérculos-Hortícolas-Fruta-Lacticínios-Carne, peixe e ovos-Leguminosas-Gorduras e óleos
O que nos ensina?
Alimentação completaAlimentação equilibradaAlimentação variada
Roda dos Alimentos
Comer fruta Iniciar sempre o dia com um pequeno almoço completo e saudável:
• Leite ou iogurte• Pão ou cereais - ricos em energia e fibra• Fruta (fresca ou em sumo natural)
Fazer 5/6 refeições por dia Beber muita água
Utilizar azeite
Consumir hortaliças e legumes
Reduzir o consumo de sal
Preferir os cereais integrais
FrutaLegumes
Peixe e MariscoLeite e Derivados
No Refeitório da Escola
Cereais Água e Outras Bebidas
Hora das refeições
!Pequeno-almoçoLanche a meio da manhaAlmoçoLanche da tardeJantarCeia
BenefíciosCrescimento
Saúde
Aprendizagem
Energia
Má
Alimentaçã
o
Consequências
Cáries Obesidade
Para te ajudar na actividade
Trabalho realizado pelas alunas do 12º D no âmbito da disciplina de Área de Projecto
Ana Teixeira
Carolina Mendonça
Maria Inês Ladeira
Sofia Almeida
Escola Secundária João de DeusMaio de 2009