Diario de CASAlejandro Abello Mercado

Introducción• Mi nombre es Alejandro Abello Mercado, estoy en el curso

12b IB y desde hace algunos años estoy metido en el deporte del colegio, este promueve y fomenta el deporte entre sus estudiantes para que lo practiquen además de que cuenta instalaciones adecuadas para tal hecho y también permite que los estudiantes participen en varios torneos incluso torneos a nivel nacional e internacional como lo son Los juegos de la amistad y los Juegos Humboldt, respectivamente.

• Desde pequeño me gustó hacer deporte y actividades físicas ya que me parecen bastante interesantes y entretenidas, aunque siendo mas pequeño lo que mas practicaba era fútbol, nunca me interese por otras ramas del deporte como lo son el atletismo, voleibol, basquetbol y la natación. Como en séptimo grado empecé a quedarme en las tardes para practicar deporte, empecé con basquetbol ya que era en el cual tenia mejores aptitudes y mas me llamaba la atención, y así fui entrenando y luego metiéndome en los otros hasta ahora que practico tres deportes y he participado en varias competencias de todos ellos, y he mejorado mucho, ahora sigo entrenando, esperando tener mi mejor actuación en los próximos juegos Amistad y Humboldt en Noviembre y Mayo respectivamente.

Entrenamientos• Los entrenamientos varían dependiendo del deporte a

practicar ese día. Por ejemplo los entrenamientos de Voleibol empiezan con un calentamiento de 10 vueltas a la cancha. Luego pasamos a un estiramiento para no sufrir lesiones ni desgarros en el entrenamiento. Después de esto pasamos a coger un balón y empezamos con el golpe piso pared, así nos mantenemos unos 10 minutos. Luego pasamos a ponernos en parejas y empezamos con ejercicios técnicos como son lanzar el balón con las dos manos, golpe de dedos, antebrazos, un remate suave hasta donde se encuentra el compañero, para esto nos colocamos frente a frente a unos 6 metros de distancia y así vamos desarrollando los ejercicios según lo mande nuestro entrenador Julián Bernhardt.

• También a veces trabajamos la parte táctica del juego y armamos pequeños partidos entre nosotros mismos para armar las jugadas que usaremos en los partidos, y si no trabajamos en la malla, rematando para mejorar el ataque, ya que sin ataque en Voleibol no hay nada, eso y el recibo, por eso es que también se trabaja mucho el golpe de antebrazo que es para dar buenos pases a la hora de la recepción.

• En los entrenamientos de atletismo, empezamos siempre con el calentamiento, que por lo general son 3 vueltas a la pista atlética o 10 vueltas a la cancha de Voleibol. Luego cada uno de los deportistas reúne todos los implementos necesarios para practicar su especialidad. En mi caso es el salto largo. Primero busco los implementos necesarios, que son los metros, la tabla de salida, los chuzos para marcar, los spiked, que son los zapatos especiales para atletismo y dependiendo del día la valla para practicar salidas.

• Luego dependiendo del día practico con saltos con carrera completa(la mía son 22 metros) o con media carrera o sea 12 metros aproximadamente, por lo general son 8 saltos cuando es con carrera completa o 12 con media carrera, y cuando es para mejor mi potencial físico, trabajo con el tirineo que es un aparato al cual se le ponen pesas encima y uno corre jalando de el, después de 4 repeticiones por 40 metros me pongo el paracaídas y hago 3x100. Esto ayuda bastante para el potencial, casi que al siguiente entrenamiento se nota el resultado.

Juegos Amistad 2010.

• Para los juegos amistad 2010, realizados en la ciudad de Barranquilla tocó entrenar duramente incluso en vacaciones, a pesar de los resultados obtenidos no fueron los mejores, cada uno hizo su mayor esfuerzo. Yo entre al equipo y participé en atletismo en el salto largo y el relevo 4x100 y en Basquetbol, en ese momento entonces no era tan bueno en el Voleibol y no le tenía mucho cariño así que no jugué en ninguno de los partidos. En el relevo yo fui el que remato o sea el ultimo, los otros tres eran mis compañeros Juan Pablo Heilbron, Juan Pablo Collante, y Ciro Plata en esas posiciones respectivamente, al sonar la señal Juan H salió corriendo con su máxima velocidad y entregó el testimonio de segundo a Collante, que siguió con ese ritmo aunque perdió una posición, ya íbamos de terceros, Ciro me entregó casi al último lugar pero aún así logramos quedar de terceros ya que remate con todas mis fuerzas. Así obtuvimos una medalla de bronce.

• En el salto largo obtuve 5 puesto de 8 con mi mejor marca hasta ese momento que fueron 4,95 metros. El ganador de la competencia hizo marca de 5,52 metros una marca bastante impresionante considerando que era categoría infantil. Fue una competencia bastante reñida de hecho iba de 3 lugar hasta el último salto, en el que los que quedaron primero lograron sus mejores marcas.

Delegación de Barranquilla en los juegos de la amistad 2010.

Juegos Humboldt 2011.

• Los juegos Humboldt 2011 se realizaron en la ciudad de Bogotá a mediados de Noviembre. Yo viajé antes debido a que hubo problemas con la delegación debido al retiro de uno de los deportistas. En el aeropuerto el día miércoles nos recogieron los delegados de Colegio Andino que mas tarde serían nuestras madrinas y padrino. Natalie, Juliana, Andrea y Daniel. El primer día transcurrió en presentaciones la bienvenida y actos para explicar como iba a ser el funcionamiento y rutina de los Juegos.

• En estos juegos yo como era suplente del deportista Martin Hodwalker, participé en atletismo nada mas en los 1000 metros planos. En los cuales debido a falta de entrenamiento no pude obtener buenos resultados. La carrera fue a un ritmo que no pude aguantar y termine de puesto 5 de 8.

Delegación de Barranquilla en los juegos Humboldt 2011.

El equipo después de la victoria en el torneo del Marymount.