Dieta
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DIETA
Levantada. Tomar una capsula de cromio picolinato
DESAYUNO 7:00 AM
Jugo de naranja
Leche baja en grasa + avena en hojuelas + fruta
Yogurth fitness
Avena fitness
Chocolate + queso cuajada + huevos al gusto + arepa
½ MAÑANA 9.30 AM
Pan integral + queso cuajada + jamón pietran + tomate lechuga y cebolla
ALMUERZO 12:30 PM
Ensala mixta con las verduras que quiera excepto la remolacha
Proteína pollo a la plancha o guisado en tomate y cebolla
Leguminosas (frijol, lentejas, blanquillos, arvejas)
Carbohidratos pasta papas al vapor, plátano maduro
Agua ½ hora después
½ TARDE 4:30 PM
Pan integral + queso cuajada + jamón pietran + tomate lechuga y cebolla
CENA
Atun + ensalada mixta + café + fruta o pan integral
aromatica