DIETA DE 1200 KCAL PACIENTE: DR JORGE CIFUENTESDIA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO

1 taza de leche descremada + ½ taza de cereal integral1 rodaja de papaya1 tortilla/rodaja de pan integral 1 huevo tibio1 taza té/ agua pura

1 taza de leche descremada + ½ taza de cereal integral¼ de melón1 tortilla/rodaja de pan integral con 1 cdta. queso Ricotta1 taza de té/agua pura

1 taza de leche descremada + ½ taza de mosh1 rodaja de sandía1 tortilla/rodaja de pan integral 1 huevo revuelto 1 taza de té/agua pura

1 taza de leche descremada + ½ taza de cereal integral1 rodaja de papaya1 tortilla/rodaja de pan integral con 1 cdta. queso Ricotta1 taza de té/agua pura

1 taza de leche descremada + ½ taza de mosh¼ de melón1 tortilla/rodaja de pan integral 1 huevo duro 1 taza de té/agua pura

1 taza de leche descremada + ½ taza de cereal integral1 rodaja de sandía 1 tortilla/rodaja de pan integral con 1 cdta. queso Ricotta1 taza de té/agua pura

1 taza de licuado de 1 vaso de leche descremada con ½ banano¼ plátano cocido1 rodaja de queso de capas light1 tortilla/rodaja pan integral1 taza de té/agua

REFACCION 1 rodaja de sandia2 vasos de agua

1 rodaja de papaya 2 vasos de agua

¼ melón en trozos2 vasos de agua

½ manzana pelada2 vasos de agua

½ pera pelada2 vasos de agua

1 rodaja de papaya2 vasos de agua

1 vaso de licuado de melón1 vaso de agua

ALMUERZO

½ taza de guicoyitos cocidos¼ melón mediano ½ taza de arroz 1 tortilla/ pan3 onzas de carne picada con verduras2 vasos de agua

½ taza de ejotes cocidos 1 rodaja de sandía½ taza de sopa de pollo con fideos3 onzas de pechuga de pollo dorado1 tortilla / pan2 vasos de agua

½ taza de acelgas cocidas1 rodaja de papaya½ taza de fideos en salsa de tomate 3 onzas de pechuga cocida1 tortilla / pan2 vasos de agua

½ taza de remolacha cocida1 durazno pequeño½ taza de arroz cocido3 onzas de carne guisada 1 tortilla/ pan2 vasos de agua

½ taza de zanahorias cocidas12 uvas negras½ taza de arroz con verduras3 onzas de pescado en papillote1tortilla/ pan2 vasos de agua

½ taza de verduras cocidas½ pera en trozos sin cáscara ½ taza de fideos con salsa de tomate con carne 1 tortilla/ pan 2 vasos de agua

½ taza de güisquiles cocidos ½ manzana en trozos sin cáscara½ taza de arroz 3 onzas de pechuga al vapor1 tortilla/ pan2 vasos de agua

REFACCION 1 galleta soda1 taza de té

1 galleta Nesfit1 taza de té

1 galleta soda1 taza de té

1 galleta Nesfit1 taza de té

1 galleta soda1 taza de té

1 galleta Nesfit1 taza de té

1 galleta soda1 taza de té

DIETA DE 1200 KCAL PACIENTE: DR JORGE CIFUENTESCENA 1 vaso de leche

con mosh ½ pera pelada1 taza verdura cocida1 tortilla con queso Ricotta1 taza de té verde

1 vaso de yogur sin grasa + 12 uvas negras sin semilla1 taza verdura cocida½ sándwich integral con jamón de pavo1 taza de té verde

1 vaso de leche con mosh 1 melocotón pelado1 taza verdura cocida1 tortilla con queso Ricotta1 taza de té verde

1 vaso de yogur sin grasa + ½ manzana pelada1 taza verdura cocida½ sándwich integral con jamó de pavo1 taza de té verde

1 vaso de leche con mosh ½ pera pelada1 taza verdura cocida1 tortilla con queso Ricotta1 taza de té verde

1 vaso de yogur sin grasa + 1 rodaja de papaya1 taza verdura cocida½ sándwich integral con jamó de pavo1 taza de té verde

1 vaso de leche con mosh 1 durazno pelado1 taza verdura cocida1 tortilla con queso Ricotta1 taza de té verde

AUTOR: Lic. Herberth Canastuj especialista en nutrición, recuerde que el menú que usted está siguiendo es únicamente para su uso, y ha sido calculado de acuerdo a un plan personalizado y profesional.

DIA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO

1 taza de leche descremada + ½ taza de cereal 1 rodaja de papaya1 tortilla/rodaja de pan integral 1 huevo/2 cdas Queso/ salchicha1 taza té/ agua pura

1 taza de leche descremada + ½ taza de cereal 1 rodaja de papaya1 tortilla/rodaja de pan integral 1 huevo/2 cdas Queso/ salchicha1 taza té/ agua pura

1 taza de leche descremada + ½ taza de cereal 1 rodaja de papaya1 tortilla/rodaja de pan integral 1 huevo/2 cdas Queso/ salchicha1 taza té/ agua pura

1 taza de leche descremada + ½ taza de cereal i1 rodaja de papaya1 tortilla/rodaja de pan integral 1 huevo/2 cdas Queso/ salchicha1 taza té/ agua pura

1 taza de leche descremada + ½ taza de cereal 1 rodaja de papaya1 tortilla/rodaja de pan integral 1 huevo/2 cdas Queso/ salchicha1 taza té/ agua pura

1 taza de leche descremada + ½ taza de cereal 1 rodaja de papaya1 tortilla/rodaja de pan integral 1 huevo/2 cdas Queso/ salchicha1 taza té/ agua pura

1 taza de leche descremada + ½ taza de cereal 1 rodaja de papaya1 tortilla/rodaja de pan integral 1 huevo/2 cdas Queso/ salchicha1 taza té/ agua pura

REFACCION 1 rodaja de sandia2 vasos de agua

1 rodaja de papaya 2 vasos de agua

¼ melón en trozos2 vasos de agua

½ manzana pelada2 vasos de agua

½ pera pelada2 vasos de agua

1 rodaja de papaya2 vasos de agua

1 rodaja de melón1 vaso de agua

ALMUERZO

1 taza de hierbas cocidas o guisadas / caldo de hierbas/ verduras2 rodajas de fruta½ taza de arroz/pasta1 tortilla3 onzas de carne de res / pollo /

1 taza de hierbas cocidas o guisadas / caldo de hierbas/ verduras2 rodajas de fruta½ taza de arroz/pasta1 tortilla3 onzas de carne de res / pollo /

1 taza de hierbas cocidas o guisadas / caldo de hierbas/ verduras2 rodajas de fruta/2 mangos P /1 mango Tommy½ taza de arroz/pasta

1 taza de hierbas cocidas o guisadas / caldo de hierbas/ verduras2 rodajas de fruta/2 mangos P /1 mango Tommy½ taza de arroz/pasta

1 taza de hierbas cocidas o guisadas / caldo de hierbas/ verduras2 rodajas de fruta½ taza de arroz/pasta1 tortilla3 onzas de carne de res / pollo /

1 taza de hierbas cocidas o guisadas / caldo de hierbas/ verduras2 rodajas de fruta½ taza de arroz/pasta1 tortilla3 onzas de carne de res / pollo /

1 taza de hierbas cocidas o guisadas / caldo de hierbas/ verduras2 rodajas de fruta½ taza de arroz/pasta1 tortilla3 onzas de carne de res / pollo /

DIETA DE 1200 KCAL PACIENTE: DR JORGE CIFUENTESpescado2 vasos de agua

pescado2 vasos de agua

1 tortilla3 onzas de carne de res / pollo / pescado2 vasos de agua

1 tortilla3 onzas de carne de res / pollo / pescado2 vasos de agua

pescado2 vasos de agua

pescado2 vasos de agua

pescado2 vasos de agua

REFACCION 1 galleta soda1 taza de té

3 galletas Maria 1 taza de té

1 galleta soda1 taza de té

3 galletas Maria 1 taza de té

1 galleta soda1 taza de té

3 galletas Maria 1 taza de té

1 galleta soda1 taza de té

CENA 1 vaso de leche con mosh/yogur / pinol1 taza verdura / 2 cda. Queso Ricotta1 tortilla 1 taza de té verde

1 vaso de leche con mosh/yogur / pinol1 taza verdura / 2 cda. Queso Ricotta1 tortilla 1 taza de té verde

1 vaso de leche con mosh/yogur / pinol1 taza verdura / 2 cda. Queso Ricotta1 tortilla 1 taza de té verde

1 vaso de leche con mosh/yogur / pinol1 taza verdura / 2 cda. Queso Ricotta1 tortilla 1 taza de té verde

1 vaso de leche con mosh/yogur / pinol1 taza verdura / 2 cda. Queso Ricotta1 tortilla 1 taza de té verde

1 vaso de leche con mosh/yogur / pinol1 taza verdura / 2 cda. Queso Ricotta1 tortilla 1 taza de té verde

1 vaso de leche con mosh/yogur / pinol1 taza verdura / 2 cda. Queso Ricotta1 tortilla 1 taza de té verde

AUTOR: Lic. Herberth Canastuj especialista en nutrición, recuerde que el menú que usted está siguiendo es únicamente para su uso, y ha sido calculado de acuerdo a un plan personalizado y profesional.