Dimensión 2: Autorregulación

MetacogniciónIdentifica cuáles son las estrategias cognitivas y de regulación emocional que favorecen el aprendizaje.

Si en este momento te avisaran que mañana hay un examen de la asignatura en la cual tienes algunas dificultades:

▪¿Qué es lo primero que piensas?

▪¿Qué haces?

▪¿Cómo te sientes?

▪¿Cuántas veces se detienen a pensar en la manera como estudian?

Prepararse para un examen no es suficiente si no se acompaña de

un proceso de reflexión en el cual se evalúe si las

son las mejores para lograr buenos

resultados.

En una hoja anota las siguientes preguntas

1. ¿Qué tiempo le dedico al estudio para prepararme para un

examen?

2. ¿Cómo estudio?

3. ¿Qué actitud muestro ante el estudio?

4. ¿Dónde estudio?

5. ¿Me concentro cuando estudio?

6. ¿Pido asesoría cuando estudio?

7. ¿Estudio solo o con algún compañero?

8. ¿Ayudo a estudiar a algún compañero?

9. ¿Estudio en un lugar adecuado?

10. ¿Me distraigo cuando estudio?

11. ¿Contesto chats o me meto a redes?

12. ¿Cuento con todo el material que necesito para estudiar?

En equipos comenten sus respuestas y realicen entre todos un mapa que contenga los siguientes datos:

Mejor tiempo para estudiar

Mejor lugar de estudio

Elementos que hay que evitar

Elementos que hay que tener a la mano

Estudiar solo o acompañado

Estrategias de estudio

Observa el video y retoma

por lo menos 10 estrategias

de estudio que consideres

te pueden apoyar de

acuerdo a tus

características

Selecciona tres que te vas a comprometer a aplicar en este trimestre y de la cual te tomaras evidencia

Seguimiento del desarrollo del alumno por trimestre

-Hoja de seguimiento

-3 colores: Rojo, amarillo y verdeFormación académica

Regulación de las emociones

Utiliza la reflexión y el lenguaje interno como

estrategia para la regulación de las

emociones

¿Qué te dices? ¿Qué significa hablarse a sí mismo y

motivarse de manera positiva? ¿Qué significa hablarse a sí mismo de manera negativa?

Gratitud al cuerpo

▪ Siente todo tu cuerpo y envía una sonrisa a todo tu cuerpo, piensa que tu cuerpo te permite experimentar el mundo (pausa de diez segundos).

▪ Mandar mensajes de gratitud a tu cuerpo y a tu mente pensando: “Gracias, pies y piernas por mantenerme en pie, por permitirme caminar, correr, saltar y bailar. Gracias, manos y brazos por permitirme, dibujar, comer, abrazar, escribir, aplaudir. Gracias, torso por permitirme estar erguido y proteger a mis órgano internos. Gracias a mi cabeza, a mi cara, a mis ojos, boca, nariz, oídos por permitirme conocer los colores, las formas, los sabores, los olores y los sonidos, de todas las cosas que me gustan y también de las que no me gustan. Gracias a mi cerebro que mantiene a mi mente sana que puede percibir el mundo, estudiar, leer, jugar y ser feliz”.

▪ Gracias a mi corazón que me permite quererme y aceptarme y querer y aceptar a mi familia, a mis amigos, a mis compañeros, a mis maestros y a las personas que no conozco y necesitan cariño y aceptación. Les deseo a todos que estén bien, felices y sanos.

¿Qué te dices a ti mismo a diario?

▪¿Por qué nos afecta o beneficia lo que nos

decimos?

▪Anota algunos ejemplos de palabras de connotación negativa por una positiva

video

Tarea

▪Durante una semana observen cómo se hablan a sí mismos para que logren

detectar cuándo se hablan de manera negativa y puedan cambiar ese mal

hábito para hablarse de manera positiva.

▪Escribe en una lista en tu cuaderno todas las ocasiones en las que te

sucedió.

Pensamiento constructivo

Estrategias para regular las emociones

▪Leer y realizar un mapa mental de las ideas centrales