Edertasuna eta osasuna, nork bere buruaren ezagutza eta garapen fisikoa eta emozionala.
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Jornadas #Ikaskide13 Jardunaldiak I. Jornadas de Aprendizaje Informal y Comunicación en Red. Donostia, 15 y 16 de julio de 2013/ 2013ko uztailaren 15 eta 16a Ikaskuntza Informala eta Sare Komunikazioko I. Jardunaldiak.
Taller de aprendizaje
autónomo para fomentar estilos de vida saludables a través de las “buenas prácticas” para la salud y el bienestar.
Margari Gomendio Alberdi (UPV/EHU)
Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
“HAY UN CIERTO GRADO DE RELACIÓN ENTRE LA BELLEZAY LA SALUD Y, LA ARMONÍA. HAY VARIOS MODOS EN ESTOS CONCEPTOS QUE OPERAN JUNTAMENTE” DAMASIO, A (http://www.eduardpunset.es/charlascon_detalle.php?id=11).
Rita Levi-Montalcini
NOLA EKIN ZURE BIZITZA AKTIBOA/COMO HACER QUE TU VIDA DIARIA SEA ACTIVA
1.- REALIZAR UN AUTOINFORME DE LOS HÁBITOS DIARIOS
2.- AUTOINFORME DE ACTIVIDADES PREFERENTES
3.- PROYECTO PERSONAL DIARIO:
3.1.- Saludo al sol
3.2.- Forma de desplazamiento a las actividades diarias.
3.3.-Hábitos posturales en el trabajo, cuidado de la visión y de la respiración.
3.4.- Hábitos posturales en la comida, masticación, slow-food
3.5.-Distensión, equilibrio tónico
1.- Importancia de la Actividad Física para adquirir hábitos de vida saludable
2.-las “buenas prácticas” en actividad física para la salud y calidad de vida.
3.- Actividad Física ecológica como medio para contrarrestar los malos hábitos de postura en el trabajo.
4.- Aprendizaje autónomo en las actividades físicas: factores de interiorización de las posturas, modos de respirar y hablar; y, forma de situarnos ante los eventos de la vida diaria.
5.- La búsqueda de la eutonía en la actividad: menor esfuerzo y mayor eficacia y armonía.
A partir de lo que conoce cada integrante proceder a encadenar posturas y acciones que tengan una dirección y un sentido estético, de flexibilización y técnico; para lograr un hábito de realización de una tarea atractiva y saludable en cualquier momento del día.
Crear un Taller de autoaprendizaje: un lugar en la casa y el trabajo donde pueda estira, moviliza el cuerpo acompañado con una fluida respiración.
Un lugar donde se pueda disponer hacia la relajación y la búsqueda del bienestar, la concentración y el silencio.
Elementos audiovisuales: “diario de actividades” y “diálogos con los compañeros”
Videos de …
iencias, realizar observaciones,
Realizar análisis, observaciones y realizar actividades por parejas… re aliza r act iv id ad es
Reali zar activ id ad es