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Educación física para casaMovilidad articular para antes de iniciar la actividad fisica
Tren
su
per
ior • Girar las muñecas.
• Brazos girarlos en círculos.• Cruzar los brazos en
constante movimiento de arriba y abajo.
• Manos en los hombros, y hacer círculos.
• Manos en la cintura y girar el tronco hasta la mitad.
• De manera estática: abrir los pies con dirección de los hombros, manos en la cintura y girar la cadera haciendo círculos.
Tomar un respiro de 2 minutos y sigue adelante.
• Mano derecha tocar el centro de la espalda y con la mano izquierda tomar el codo y hacer un pequeño estiramiento.
• Mismo ejercicio pero ahora mano izquierda toca la espalda
Tren
infe
rio
r
• Skipping rodillas: sube y baja rodillas al pecho alternativamente durante 15 segundos.
• Skipping talones: lleva los talones al glúteo alternativamente durante 15 segundos.
• Saludo al sol: mantén la posición cuidando el equilibrio durante 15 segundos.
• Equilibrio: mantener el equilibrio durante 15 segundos, primero con el pie derecho y luego el izquierdo.
• Saltos: Con los 2 pies juntos dar pequeños saltos.
• Saltos con los 2 pies, uno adelante y otro atrás, alternar ambos pies.
• Salto tijera: Saltar abriendo y juntar los pies.
Realizar cada ejercicio 1 vez con 12 repeticiones.
Hidrátate, y prepárate para comenzar con la siguiente secuencia de ejercicios.
• Mantener el equilibrio tomándose de un pie por la parte trasera, pie derecho como apoyo y tomar el pie izquierdo , cambio de pie terminando el conteo.
Realizar cada ejercicio 1 vez con 15 segundos de duración.
• Colócate como la imagen y mantén la posición de tabla durante 15 segundos. Es importante estar lo más paralelos al suelo, cuidando no subir el glúteo y parecer triangulo.
• Langosta: Mantén la posición como la imagen durante 15 segundos, estirándote todo lo que puedas.
• Barco: Mantén la posición de “barco” durante 15 segundos , con piernas y brazos estirados.
Esta
bili
dad
Ponte ropa cómoda, tenis deportivos, prepara un espacio en tu casa para realizar unos minutos de activación física y no olvides tu botella de agua.
Realizar cada ejercicio 1 vez con 15 segundos de duración.
Realizar cada ejercicio 1 vez con 15 segundos de duración.
Realizar cada ejercicio 1 vez con 15 segundos de duración.
Realizar cada ejercicio 1 vez con 15 segundos de duración.
Educación física para casaSexto grado
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30 31 1 2 3
Reto de la soga saltarina
Durante el periodo actual el niño
practicará salto con soga hasta que sea
capaz de lograr saltar 100 saltos en 4
intentos.
Descubriendo mis talentos
Explorar talentos expresivos y motrices:ejemplo. Acrobacias, malabares, trucos,
bailes, entre los miembros de la familia.
Adivínalo con señas:
En el juego harán papelitos de palabras,
frases, dichos, etc. Que deberán transmitir y alguien mas deberá
adivinar mediante gestos y mímica.
Clínica de lanzamientosDiseñar una serie de
ejercicios referentes a lanzar y atrapar, ejemplo: al aire, a la pared, a algún
familiar, diferentes objetos.
Evidencia: dibujar o escribir cada uno de los
ejercicios de la serie.
¿Qué es y que no es saludable? En un hoja dibujar
una tabla que servirá para clasificar
alimentos. Dibujados o recortes.
Crear un proyecto personal
Donde se ejercite diariamente y realizar un diario anecdótico
de su práctica.Esta actividad será realizada por los 10
días
Creando mis propios pasos
Crear una secuencia rítmica: realizar
secuencia de pasos con su canción
favorita.
Conozco mi sistema óseo
Dibujar o imprimir el esqueleto, e investigar
como se llaman los huesos que se señalan
en el dibujo.
• Al finalizar cada una de las actividades por día, deberán realizar un “tipo diario de
actividades” ya sea de forma dibujada, escrita, o pegar recortes donde expliquen
como se sintieron en cada una de las actividades y se evidencie lo aprendido por el/la
niño/a.
• Al concluir todas las reflexiones se reunirán y serán entregadas como un portafolio
de evidencias. (Puede ser una carpeta con los trabajos adentro).
COMO ENTREGAR MI PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS
• Con nombre completo del alumno/a, su grado y grupo.
• Cada hoja de reflexión deberá contener fecha de la realización.
• Presentar con limpieza y orden.
(Si te es posible, invita a tu familia a que juntos inventen muchos pasos de baile)
Diario de alimentación
Crear en una hoja, una tabla donde
escribas y dibujes los alimentos que
consumes en el desayuno, comida,
cena y aperitivos que das en el día.
Esta actividad será realizada por los 10 días
Quemados hogareños
Lanzarse calcetines y al que sea tocado ”quemado” deberán de actuar como cierto animal por toda la casa hasta ser salvados con un lanzamiento de un pañuelo.
Siempre ten en cuenta en realizar las actividades bajo la supervisión de tus padres.
Anexo 1
Educación física para casaQuinto grado
23 24 25 26 27
30 31 1 2 3
Reto de la soga saltarina
Durante el periodo actual el niño
practicará salto con soga hasta que sea
capaz de lograr saltar 100 saltos en 4
intentos.
Descubriendo mis talentos
Explorar talentos expresivos y motrices:ejemplo. Acrobacias, malabares, trucos,
bailes, entre los miembros de la familia.
Adivinalo cionseñas:
En el juego harán papelitos de palabras,
frases, dichos, etc. Que deberán transmitir y alguien mas deberá
adivinar mediante gestos y mímica.
Clínica de lanzamientosDiseñar una serie de
ejercicios referentes a lanzar y atrapar, ejemplo: al aire, a la pared, a algun
familiar, diferentes objetos.
Evidencia: dibujar oescribir cada uno de los
ejercicios de la serie.
¿Qué es y que no es saludable? En un hoja dibujar
una tabla que servirá para clasificar
alimentos. Dibujados o recortes.
Producción de mímica
Observar videos de mimos, para ver
ejemplos y diseñar una presentación de 1
minuto al volver de vacaciones.
Creando mis propios pasos
Crear una secuencia ritmica: realizar
secuencia de pasos con su canción
favorita.
Conozco mi sistema óseo
Dibujar o imprimir el esqueleto, e investigar
como se llaman los huesos que se señalan
en el dibujo.
• Al finalizar cada una de las actividades por día, deberán realizar un “tipo diario de
actividades” ya sea de forma dibujada, escrita, o pegar recortes donde expliquen
como se sintieron en cada una de las actividades y se evidencie lo aprendido por el/la
niño/a.
• Al concluir todas las reflexiones se reunirán y serán entregadas como un portafolio
de evidencias. (Puede ser una carpeta con los trabajos adentro).
COMO ENTREGAR MI PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS
• Con nombre completo del alumno/a, su grado y grupo.
• Cada hoja de reflexión deberá contener fecha de la realización.
• Presentar con limpieza y orden.
(Si te es posible, invita a tu familia a que juntos inventen muchos pasos de baile)
Diario de alimentación
Crear en una hoja,una tabla donde
escribas y dibujes los alimentos que
consumes en el desayuno, comida,
cena y aperitivos que das en el día.
Quemados hogareños
Lanzarse calcetines y al que sea tocado ”quemado” deberán de actuar como cierto animal por toda la casa hasta ser salvados con un lanzamiento de un pañuelo.
Siempre ten en cuenta en realizar las actividades bajo la supervisión de tus padres.
Anexo 1
Educación física para casaCuarto grado
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30 31 1 2 3Reto de la soga
saltarina
Durante el periodo actual el niño
practicará salto con soga hasta que sea
capaz de lograr saltar 50 saltos en 3
intentos.
Balero recicladoQue necesitas:-1 botella de plástico-50 cm de hilaza-1 taparroscaPaso 1: Cortar la botella en 2, conservar la parte por donde se toma el liquido.Paso 2: hacerle orificio en latapadera de la botella y a la taparrosca, donde se colocara el estambre, en cada extremo se hará un nudo. Paso 3: se instala todo el juguete y a jugar.
Construyendo un trompo reciclado
Que necesitas:-1 disco compacto-1 canica y una taparrosca-Silicon caliente
Paso 1: En el orificio del CD se pegara la canica con silicón a su alrededor.
Paso 2: Una vez seco, se fijara en uno de los lados la taparrosca y de igual forma se pegara con silicón a su
alrededor.
El robotSe tapará con un pañuelo los ojos al niño y el acompañante dará indicaciones sin hablar, ejemplo: toque en cabeza (adelante) en espalda (atrás) en los hombros (derecha-izquierda) etc.El reto es que tu hijo llegue a cierto lugar o recoja artículos (las indicaciones pueden ser dictándoles números o colores. Ejemplo adelante (1) atrás (2) izq. (3), der. (4) abajo (5).
¿Qué es y que no es saludable? En un hoja dibujar
una tabla que servirá para clasificar
alimentos. Dibujados o recortes.
AvionequilibradoDibujar en el suelo un
avioncito y saltaras hasta llegar al final donde
lanzaran un calcetín a una cesta, donde cada anotación valdrá 2 puntos, tienes que
juntar 30 puntos.Puedes invitar a tus familiares a
compartir grandes saltos.
Creando mis propios pasosInventar un baile o movimientos con
alguna canción de su gusto.
Conozco mi sistema óseo
Dibujar o imprimir el esqueleto, e investigar
como se llaman los huesos que se señalan
en el dibujo.
• Al finalizar cada una de las actividades por día, deberán realizar un “tipo diario de
actividades” ya sea de forma dibujada, escrita, o pegar recortes donde expliquen
como se sintieron en cada una de las actividades y se evidencie lo aprendido por el/la
niño/a.
• Al concluir todas las reflexiones se reunirán y serán entregadas como un portafolio
de evidencias. (Puede ser una carpeta con los trabajos adentro).
COMO ENTREGAR MI PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS
• Con nombre completo del alumno/a, su grado y grupo.
• Cada hoja de reflexión deberá contener fecha de la realización.
• Presentar con limpieza y orden.
(Si te es posible, invita a tu familia a que juntos inventen muchos pasos de baile)
Inventa una historia divertida
de la imagenMostrar una imagen divertida de cuando era bebe y el niño
deberá de inventar una historia que
puede escribirla o contárselas a sus
familiares.
Quemados hogareños
Lanzarse calcetines y al que sea tocado ”quemado” deberán de actuar como cierto animal por toda la casa hasta ser salvados con un lanzamiento de un pañuelo.
Siempre ten en cuenta en realizar las actividades bajo la supervisión de tus padres.
Anexo 1
Educación física para casaTercer grado
23 24 25 26 27
30 31 1 2 3Inventa tu propio
código de comunicación
El niño deberá en una hoja inventar un código “secreto”
que servirá paracomunicarse con su familia
por una tarde. Ejemplo: Abecedario con signos,
palabras haciendo letras con los dedos, hablar con la “f” por ejemplo casa: cafa-safa
o Tarea: tafa-Reafa
El noticieroemocional
Se preparan una serie de oraciones que impliquen una noticia: ejem. “mi gato se perdió” en papelitos y sacaran por turno un papelito y tendrán que transmitir y adivinar el mensaje mediante gestos y mímica, mostrando la emoción
Construyendo un trompo reciclado
Que necesitas:-1 disco compacto-1 canica y una taparrosca-Silicon caliente
Paso 1: En el orificio del CD se pegara la canica con silicón a su alrededor.
Paso 2: Una vez seco, se fijara en uno de los lados la taparrosca y de igual forma se pegara con silicón a su
alrededor.
El robotSe tapará con un pañuelo los ojos al niño y el acompañante dará indicaciones sin hablar, ejemplo: toque en cabeza (adelante) en espalda (atrás) en los hombros (derecha-izquierda) etc.El reto es que tu hijo llegue a cierto lugar o recoja artículos (las indicaciones pueden ser dictándoles números o colores. Ejemplo adelante (1) atrás (2) izq. (3), der. (4) abajo (5).
¿Qué es y que no es saludable? En un hoja dibujar
una tabla que servirá para clasificar
alimentos. Dibujados o recortes.
AvioncitoDibujar en el suelo
un avioncito e invita a tus familiares a
compartir grandes saltos.
Creando mis propios pasosInventar un baile o movimientos con
alguna canción de su gusto.
Este es mi esqueleto
Dibujar o imprimir una de las plantillas del
anexo 1 y que el niño o niña unan las partes del cuerpo pegándolo a la hoja a entregar como
evidencia
• Al finalizar cada una de las actividades por día, deberán realizar un “tipo diario de
actividades” ya sea de forma dibujada, escrita, o pegar recortes donde expliquen
como se sintieron en cada una de las actividades y se evidencie lo aprendido por
el/la niño/a.
• Al concluir todas las reflexiones se reunirán y serán entregadas como un
portafolio de evidencias. (Puede ser una carpeta con los trabajos adentro).
COMO ENTREGAR MI PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS
• Con nombre completo del alumno/a, su grado y grupo.
• Cada hoja de reflexión deberá contener fecha de la realización.
• Presentar con limpieza y orden.
(Si te es posible, invita a tufamilia a que juntos inventen muchos pasos de baile)
Inventa una historia divertida
de la imagenMostrar una imagen divertida de cuando era bebe y el niño
deberá de inventar una historia.
Quemados hogareños
Lanzarse calcetines y al que sea tocado ”quemado” deberán de actuar como cierto animal por toda la casa hasta ser salvados con un lanzamiento de un pañuelo.
Educación física para casaSegundo grado
23 24 25 26 27
30 31 1 2 3
Adivínalo con señas
El niño expresará con su cuerpo
objetos o animales y el acompañante
deberá de adivinar y viceversa
Juego de imitaciónSe preparan una serie de oraciones, nombres de personajes, películas, canciones en papelitos y sacaran por turno un papelito y tendrán que transmitir y adivinar el mensaje mediante gestos y mímica.
Construyendo una pelota anti-
stressQue necesitas:-2 globos-Harina o arroz-Un embudoA uno de los globos hay que verter el material elegido y al otro corta la boquilla y con eso tratar de cubrir la abertura del otro y no se salga el contenido.
Cestas de coloresColocar 4
cestas/botes a 2mts de distancia, se les asignara un color y
lanzar un calcetín a la cesta que mencione
mamá o papá.
¿Qué es y que no es saludable? En un hoja dibujar
una tabla que servirá para clasificar
alimentos. Dibujados o recortes.
AvioncitoDibujar en el suelo
un avioncito e invita a tus familiares a
compartir grandes saltos.
Carrera de pompones
Que necesitas:-Pompones-Popote-Cinta de papelConstruir un “caminito” con la cinta y soplando a través del popote deberán recorrerlo hasta llegar a la meta.
Conozco mi esquema corporalDibujar o imprimir una
de las plantillas del anexo 1 (elegir el que
quieran) y que el niño o niña unan las partes del cuerpo pegándolo a la hoja a entregar como
evidencia#Decorar.
• Al finalizar cada una de las actividades por día, deberán realizar un “tipo diario de
actividades” ya sea de forma dibujada, escrita, o pegar recortes donde expliquen
como se sintieron en cada una de las actividades y se evidencie lo aprendido por
el/la niño/a.
• Al concluir todas las reflexiones se reunirán y serán entregadas como un
portafolio de evidencias. (Puede ser una carpeta con los trabajos adentro).
COMO ENTREGAR MI PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS
• Con nombre completo del alumno/a, su grado y grupo.
• Cada hoja de reflexión deberá contener fecha de la realización.
• Presentar con limpieza y orden.
(Invitar a que jueguen contigo unas carreritas)
Realizar dibujosEn una hoja dibujar las diferentes emociones e identifique la emoción de los diferentes miembros de la familia al entrar a casa. Ejem. Sorpresa, asco, miedo, alegría, tristeza e ira)
Quemados hogareños
Lanzarse calcetines y al que sea tocado ”quemado” deberán de actuar como cierto animal por toda la casa hasta ser salvados con un lanzamiento de un pañuelo.
Educación física para casaPrimer grado
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30 31 1 2 3
Lanza calcetines
Hacia una cubeta; ir graduando la
distancia, cada que logre encestar 10 veces a la cubeta.
El laberinto en casa
Con los ojos tapados con un pañuelo se le
dará ordenes para transitar por la casa,
recogiendo calcetines
previamente colocados.
Globo locoDominar el globo con las siguientes partes del cuerpo:
• Brazos• Rodillas• Todas las partes
del cuerpo(Opcional: al ritmo de la música de su elección)
Gatear por la casa
Mientras recoge diversos artículos transportándolos
en sus espalda
Un almuerzo sano
Dibujar en una hoja un plato y recortar de
revistas, periódicos alimentos que
pondrías en tu plato para comer
AvioncitoDibujar en el suelo
un avioncito e invita a tus familiares a
compartir grandes saltos.
Carrera de coches
Construir un “caminito” y
gateando deberán recorrerlo.
Tiro al blancoDibujar en el suelo o
en la pared un blanco y lanzar un
trapito mojado si es el suelo, una pelotita
o calcetín hecho bolita si es la pared.
Así soy, así me perciboDibujar en una
hoja tu cuerpo y mencionar las partes de el.
Motricidad finaCon estambre o hilaza y la ayuda de tu mamá
o papá hacer una trenza de 15 cm.
Cortaran 3 hilos del material y se unirán para poder trenzar.
• Al finalizar cada una de las actividades por día, deberán realizar un “tipo diario de
actividades” ya sea de forma dibujada, escrita, o pegar recortes donde expliquen
como se sintieron en cada una de las actividades.
• Al concluir todas las reflexiones se reunirán y serán entregadas como un
portafolio de evidencias. (Puede ser una carpeta con los trabajos adentro)
• Con nombre completo del alumno/a, su grado y grupo.
• Cada reflexión deberá contener fecha de la realización.