EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LOS ADULTOS MAYORES

Adolfo Rodríguez Coria

El ejercicio físico siempre resulta saludable… a cualquier edad.

Los efectos beneficiosos del ejercicio disminuyen al cabo de 2

semanas y desaparecen entre 2 y 8 meses.

Problemas más graves tienen las personas sedentarias, que realizan

una actividad física a la que no están acostumbrados.

La actividad física reduce en un 25% el riesgo de padecer cáncer de pulmón. En sedentarios un 46%.*

*Estimado

Existen diferentes beneficios hacia la salud de los adultos mayores

Se nota en la apariencia física o en que lo estético cambie.

Al envejecer tendemos a perder nuestras capacidades físicas

Los ejercicios de tipo aeróbico y de baja intensidad son recomendables

- La marcha- Pesca- Natación-Golf- Tenis

Son algunos ejercicios recomendables para adultos mayores.

ConclusiónEl ejercicio genera beneficios

biológicos, psicológicos y sociales.