Ejemplo de Uso de Plantilla Sesion Deportiva FUTBOL
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Club Deportivo PUMAS (EL SALVADOR) Tercera División de Futbol Profesional Director Técnico: Prof. Hugo Escobar Categoría: Sénior Preparador Físico: Lic. Guenadi Gálvez Objetivo: inducir al trabajo Táctico en el SISTEMA 3 5 2; Realizar Carrera de distancia Corta de 30 metros en Velocidad Microciclo #4 Unidad: 2 Sesión: 3 Tipo: Técnico Táctico Volumen: 120 Fecha: Martes 26/02/13 parte Actividades T R Indicaciones Metodológicas Inicial 25’ Movilidad Articular Flexiones-Extensiones Rotaciones Coordinación Ejercicios de Carrera y coordinación Estiramiento Flexibilidad Pasiva- Activa Especial Ejercicios con Balón en parejas, empeine, borde interno 06 10 04 05 Principal 80’ Velocidad Carrera de distancia Corta 30 mts Técnico Táctico Parado Táctico 3 -5- 2 Recorridos con el balón por zonas Juego de Prueba Modelaje deportivo 10 70 20 10 40 5 Final 15’ Flexibilidad Despedida y Recapitulación 09 06
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Transcript of Ejemplo de Uso de Plantilla Sesion Deportiva FUTBOL
Club Deportivo PUMAS (EL SALVADOR) Tercera División de Futbol Profesional Director Técnico: Prof. Hugo Escobar Categoría: Sénior Preparador Físico: Lic. Guenadi Gálvez Objetivo: inducir al trabajo Táctico en el SISTEMA 3 5 2;
Realizar Carrera de distancia Corta de 30 metros en Velocidad
Microciclo #4 Unidad: 2 Sesión: 3 Tipo: Técnico Táctico Volumen: 120 Fecha: Martes 26/02/13
parte Actividades T R Indicaciones Metodológicas
Inicial 25’
Movilidad Articular Flexiones-Extensiones Rotaciones Coordinación Ejercicios de Carrera y coordinación Estiramiento Flexibilidad Pasiva- Activa Especial Ejercicios con Balón en parejas, empeine, borde interno
06 10 04 05
Principal 80’
Velocidad Carrera de distancia Corta 30 mts Técnico Táctico Parado Táctico 3 -5- 2 Recorridos con el balón por zonas Juego de Prueba Modelaje deportivo
10 70 20 10 40
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Final 15’
Flexibilidad Despedida y Recapitulación
09 06
