Ejercicios de Entrenamiento de Futbol

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98

Ejercicios de Entrenamiento de Ftbol

1 ao de tareas de La Libreta del Mister

98 Ejercicios de Entrenamiento de FtbolADRIN ESPRRAGA JAIME Creador y Director de La Libreta del Mister Email: [email protected] Twitter: @aesparraga BORI MORENO Product Manager de La Libreta del Mister Email: [email protected] Twitter: @borimoreno

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Tempor a

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EJERCICIO E R L A L I B R E T A D E L M I S TDESCRIPCINSe juega un 5x5 en el espacio determinado (ver imagen). El equipo atacante (A), formado por dos mediapuntas, dos extremos y un delantero, debe anotar goles realizando conduccin entre los dos conos que hay en los subespacios laterales. Para poder anotar dichos goles debe haber bien una circulacin previa desde un carril lateral al otro (el gol vale 1 punto), bien un cambio de orientacin desde un carril al otro sin pasar por el carril central (el gol vale 2 puntos). El equipo defensor (B), formado por la lnea defensiva, podr anotar goles si, tras conseguir la posesin del baln durante una jugada, uno de los laterales realiza una conduccin entre los dos conos situados en su carril. El ejercicio se inicia con baln sobre uno de los mediapuntas del equipo atacante. En caso de que el baln salga fuera de los lmites del terreno o se consiga un gol, el ejercicio se reanudar con baln a los mediapuntas atacantes.

OBJETIVOS Acciones Tcnicas Ofensivas Defensivas Principio Tctico Medios TcticosPase. Control. Conduccin. Interceptacin. Generar y aprovechar espacios en carriles laterales. Cambio de orientacin. Basculacin. Presin.

Acciones Tcticas Socio-Afectivo Volitivos

Crear complicidad tctica en los movimientos a realizar. Adaptacin a las situaciones creadas.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR Movimientos hacia dentro de los extremos y cadas a banda de los mediapuntas para crear, ocupar y aprovechar espacios en los carriles laterales. Presin al poseedor del baln y cerrar lneas de pase tras prdida de baln por parte del equipo atacante. Realizacin correcta de las basculaciones, vigilancias y marcajes del equipo defensor. Salida rpida por banda tras la recuperacin de baln por parte del equipo defensor.

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EJERCICIO E R L A L I B R E T A D E L M I S TDESCRIPCINSe juega un 5x5 en de campo. Inicia la accin el portero con un saque de volea sobre el mediocentro del equipo atacante (A). Una vez que ste controla pasa el baln a uno de los extremos. El extremo que ha recibido el baln realiza un 1x1 en la zona delimitada en el dibujo. a) Si el atacante rebasa al adversario, centrar para la entrada de los delanteros y extremo contrario, intentando evitar los centrales la posibilidad de remate. Una vez se finaliza comienza la accin de nuevo. b) Si el defensa roba el baln, el entrenador situado en esa zona entregar un nuevo baln al atacante para centrar. En ese momento, el central de ese perfil sale a tapar el centro realizando el lateral la permuta. Una vez se finaliza comienza la accin de nuevo.

OBJETIVOS Acciones Tcnicas Ofensivas Defensivas Principio Tctico Medios TcticosControl. Pase. Regate. Remate. Entrada. Marcaje. Despeje. Mejora de la entrada por carriles laterales. Cobertura. Permuta. Marcaje.

Acciones Tcticas Socio-Afectivo Volitivos

Favorece el compromiso de los compaeros. Adaptacin a las situaciones creadas.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR Control orientado del mediocentro y el extremo. Posicin del cuerpo en la entrada del lateral al extremo. Posicin del cuerpo de los centrales en el centro lateral y la orientacin de los despejes. Movimientos de los delanteros y ocupacin de la zona de remate.

P1x1

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EJERCICIO E R L A L I B R E T A D E L M I S TDESCRIPCINSe juega un 6x6 a dos/tres toques (en funcin de la categora) en el interior del espacio delimitado. Cuando un equipo de los dos consigue dar 8 pases, iniciar un ataque organizado contra la lnea defensiva del equipo rival con el objetivo de conseguir gol, realizando de sta forma un 6x4. Si consiguen gol, iniciarn de nuevo una posesin en la zona central. En caso de que la lnea defensiva robe el baln, rpidamente entregar a los jugadores que se encuentran esperando en el centro para realizar un contraataque contra la otra portera. Tras ste segundo ataque si se produjese, se reanudar el juego en la zona central independientemente del resultado de la accin. Los ataques organizados tienen 25 para finalizar mientras que los contraataques durarn un mximo de 15.

OBJETIVOS Acciones Tcnicas Ofensivas Defensivas Principio Tctico Medios TcticosPase. Control. Conduccin. Interceptacin. Marcaje. Mejora del Ataque Organizado y Contraataque. Desmarques. Ritmo de Juego. Basculacin.

Acciones Tcticas Socio-Afectivo Volitivos

Crear complicidad tctica en los movimientos a realizar. Adaptacin a las situaciones creadas.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR Existencia de apoyos y presin en la posesin de baln. Movimientos para la creacin, ocupacin y aprovechamiento de espacios en el ataque organizado. Basculaciones del equipo defensor. Movimientos preparatorios para la transicin ofensiva de los jugadores de la zona central que no participan en la tarea.

35 m

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EJERCICIO E R L A L I B R E T A D E L M I S TDESCRIPCINSe divide el grupo en 3 equipos de seis jugadores de los que juegan dos y otro descansa. Se disputa un 6x6+6 apoyos exteriores pertenecientes al equipo que est descansando en el interior del espacio determinado. Se juega a dos toques. La duracin de los partidos es de 3 minutos o hasta que un equipo consiga 2 goles. El perdedor ser relevado por el que estaba descansando. En caso de que al final del tiempo haya empate, saldr el equipo que lleve ms tiempo jugando. Todas las reanudaciones del juego se realizarn desde las porteras. Gana el ejercicio el equipo que ms puntos consiga, sumando 2 puntos por partido ganado y 1 punto por partido empatado.

OBJETIVOS Acciones Tcnicas Ofensivas Defensivas Principio Tctico Medios TcticosPase. Control. Tiro. Interceptacin. Marcaje. Terminar las acciones en zona de finalizacin. Apoyos. Interceptacin. Presin. Mejorar la complicidad entre compaeros. Mejorar la competitividad y el rendimiento.

Acciones Tcticas Socio-Afectivo Volitivos

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR Apoyo constante de los jugadores al poseedor del baln. Realizacin correcta de la presin al poseedor del baln. Vigilancias y marcajes del equipo defensor. Incrementar la intensidad defensiva en la zona de seguridad (cercana a portera propia). Finalizar la accin siempre que haya posibilidad.

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EJERCICIO E R L A L I B R E T A D E L M I S TDESCRIPCINSe juega un 11x11 en el espacio determinado de rea-rea. Se juega a dos toques. Cada vez que se consiga un gol, la puntuacin de ste se ver modificado de la siguiente forma: si el equipo que anota gol tiene a todos sus jugadores en el campo contrario, se suma 1 punto. En caso de que el equipo defensor tenga a todos sus jugadores en campo propio, se resta 1 punto. Ejemplo: Si el equipo Rojo consigue gol con la disposicin que tiene en el grafico, su puntacin sera de 1 por el gol, +0 por no tener al equipo en el campo contrario, -1 porque el equipo rival est totalmente replegado. En total 0 puntos.

OBJETIVOS Acciones Tcnicas Ofensivas Defensivas Principio Tctico Medios TcticosTodas las acciones. Todas las acciones. Mantener la distancia entre lneas. Apoyos. Presin. Repliegue. Reduccin de Espacios.

Acciones Tcticas Socio-Afectivo Volitivos

Favorecer el compromiso de los compaeros. Adaptacin a las situaciones de transicin.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR Existencia de apoyos y presin en la posesin de baln. Salida rpida de la lnea defensiva a zona media tras conseguir la posesin del baln. Presin al poseedor del baln por parte del equipo defensor para impedir el avance. Realizacin correcta de la reduccin de espacios. Hacer hincapi en la velocidad de las transiciones ofensivas y defensivas.

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EJERCICIO E R L A L I B R E T A D E L M I S TDESCRIPCINSe disputa un 3x3 en un espacio de 60 metros de largo. La accin comienza con un centro del entrenador sobre el delantero donde el portero debe decidir si sale a blocar o no. Si el delantero consigue rematar a gol o el baln sale fuera, el entrenador situado junto a la portera dar uno nuevo al portero que iniciar un contraataque 3x2, incorporndose de modo tardo el delantero a realizar labores defensivas y convertirlo finalmente en 3x3. Si el portero llega a blocar tras el centro o a parar, con ese mismo baln se producir la situacin de contraataque. Existe un lmite de 12 segundos para finalizar la accin sobre la portera adversaria.

OBJETIVOS Acciones Tcnicas Ofensivas Defensivas Principio Tctico Medios TcticosPase. Control. Conduccin. Remate. Tiro. Entrada. Interceptacin. Velocidad en las transiciones. Ritmo de Juego. Desmarque. Temporizacin.

Acciones Tcticas Socio-Afectivo Volitivos

Crear complicidad tctica. Favorecer el compromiso de los compaeros. Adaptacin a las situaciones de transicin.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR Aspectos tcnicos y de la toma de decisin en la accin inicial del portero. Alta velocidad de la transicin. Movimientos a realizar por los jugadores atacantes en situacin de superioridad numrica. Correcta temporizacin de un defensor para facilitar la llegada del delantero. Insistir en que la s