[Seleccione la fecha] | [Nombre de la compañía] | [Número de teléfono]

Cross de Navidad en San Fernando

Contenido

1.- Cross Navidad

en San Fernando.

2.- ¿Y tú porqué

corres...?. Silvia

Lopez.

3.- Natación en

Enero.

4.- Media de Santa

Pola. Por Manuél

Carmona.

5.- Entrevista a

Manu.

6.- Cross en

Coslada.

Día soleado el 16 de Diciembre, ideal para correr por

terreno de tierra. Mucha participación del Club y

podium para Raúl Cañamero, Angel Cruz, Alberto

Calleja, Rosa María Navío y Maribel Del Val.

Un montón de fotos en la página principal del Club de

Atletismo y un video de la carrera en el foro en la

sección “comentario de carreras”.

El Club y su Gente

Febrero-Marzo 2.013

l

Y TÚ...¿POR QUÉ CORRES?

Silvia López.

Natación para paliar los efectos secundarios del runing, para relajar las piernas y la espalda, el cuello, los

brazos,... y pasar un rato divertido y agradable con gente con nuestras mismas aficciones.

Correr puede generar problemas en las rodillas. Es por eso que alternar los entrenamientos de running con deportes sin impacto como la natación, podría ayudar a mantener sanas las articulaciones y liberarnos de tensiones y contracturas que se forman al correr. Correr y nadar mezclan el desarrollo aeróbico y el de todos los grupos musculares. Muchos corredores gracias a la natación se recuperan de lesiones y fortalecen nuevamente sus músculos. También este deporte de agua logra un movimiento aeróbico sin necesidad de realizar grandes esfuerzos y evitando ejercicios de rebote.

El pasado 20 de enero, en salida organizada por el “Club Atletismo San Fernando”, nueve socios y acompañantes (Silvia López, Jesús Delgado, Javi Teba, Jose A. Gargallo (El Maño), Pedro Rizo, Yoli Santiago, Manuel Carmona, Santiago Ramos y Raul Palomares, lamentando la ausencia de Javi Álvarez (Pikolín) por lesión) participaron en la XXIV Media Maratón de Santa Pola (Alicante), quizás una de las más importantes que se celebran en España. Tiene carácter internacional, está homologada por la RFEA/AIMS, está incluida en el calendario internacional de la IAAF y AIMS y en el calendario nacional de la RFEA, con un recorrido llano muy bonito al lado del mar.

La idea surgió el pasado año a raiz de la participación de varios componentes del club en la media maratón de Valencia y que resultó una experiencia muy positiva tanto a nivel personal como en lo deportivo. Entonces se contempló que el club pudiera organizar y subvencionar en la medida de lo posible, al menos una salida anual fuera de la Comunidad de Madrid en alguna interesante carrera. Surgiendo varias propuestas, decidiéndonos finalmente la por la de Santa Pola. El anuncio de la salida fue presentada en la asamblea general de socios celebrada el pasado mes de junio y publicada en la página web del club. A pesar de haber resuelto la expedición de la manera más económica posible y aunque el club tuvo una importante participación, nos hubiera gustado contar con una mayor presencia. El grupo partió el sábado por la mañana hacia Santa Pola, llegando al mediodía para recoger los dorsales. Luego, por supuesto, PAELLA en un restaurante en el paseo marítimo, paseo por la playa y más tarde visita a la feria del corredor. Según opinión de todos los que hemos participado en esta media, quizás sea una de las mejor organizadas. Y a pesar de la crisis, no se ha escatimado en medios humanos y logísticos. Buena bolsa de corredor, con medalla incluida, y sobre todo, resaltar el apoyo en general de la población, que mima su carrera de una manera especial. En lo deportivo, el único “pero” fue el fuerte viento, que seguramente mermó las posibilidades de muchos de nosotros de mejorar nuestras propias marcas, pero que a pesar de la inclemencia, todos finalizamos la prueba y contentos por haber participado en una media maratón de tanta calidad. Ya estamos pensando en la próxima expedición y esperamos que esta vez haya una mayor participación. Así que ¡ÁNIMO!, contamos contigo.

Por Manuel Carmona

Hace ocho años había un grupo de amigos (Antonio, Juan, Pakito, Miki y Dani) al que acompañaba a casi todas las carreras. Por aquel entonces no corría, sino que hacia bici todos los días. Empezo a correr 2 años mas tarde y se enganchó. Ha participado en bastantes carreras, pero la competición no era compatible con su personalidad. Al principio se sentía feliz porque era algo nuevo para ella, pero esa felicidad era solo una emoción pasajera y deseaba algo mejor, algo que no tenía. Sentia la necesidad de volver a la vida tranquila que tenía antes de entrar en el mundo de las carreras. Ha dejado atrás los nervios que casi todos solemos experimentar antes de la competicion, para tener paz como un rio.

Para Manu el Club significa las personas que ha conocido y con las que ha compartido la afición de correr durante una etapa de su vida. Desde pequeña la ha gustado el deporte, con seis años empezó a practicar gimnasia, y a partir de los

doce años natación. La gusta mucho andar, hacer bici e ir a nadar en la piscina de verano. No tiene un plan de

entrenamiento, sale a correr o con la bici según la apetece. En invierno apenas corre, por problemas de las articulaciones.

Le gustaría que el Club fuese como el primer año, con el ambiente y la ilusion que teniamos todos.

6.Qué crees que puede aportar la gente al Club y el Club a la gente.

7.Qué crees que se podría hacer desde el Club.

R: Organizar salidas de senderismo y bici.

Manu con sus hermanas Miki y Camelia

Manu

Más de seiscientos corredores participaron el día 20 de Enero en la XXIII edición del Cross de Navidad Coslada, “Memorial José y Ghosia”, se guardó un minuto de silencio en recuerdo de los dos montañeros.

La carrera tuvo lugar en el Parque del Humedal con salida y llegada en el Naturalario en un circuito de dos vueltas y de cinco kilómetros de distancia. Carrera gratuita.

El club estuvo representado por Mario, Use, Tomás, Jose, Jose Antonio Freire, Carlos Alcalá y Alberto. Podiúm para Alberto.

Realización boletín: Sagrario García.