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EL CUERPO EN MOVIMIENTO El cuerpo humano está preparado para permitir el movimiento y para disfrutar de sus posibilidades. Por este motivo, hacer ejercicio de forma regular y llevar una dieta adecuada nos puede ayudar a conseguir un nivel más alto de bienestar físico y salud. Los aparatos y sistemas del cuerpo humano funcionan de una forma especial cuando hacemos actividad física, para adaptarse al cambio que el ejercicio físico le supone, es decir, el cuerpo pasa del reposo a la actividad y esto lleva un tiempo. Para conocer los efectos de la actividad física sobre el cuerpo, primero debemos conocer algunos conceptos sobre el APARATO LOCOMOTOR. EL APARATO LOCOMOTOR QUÉ ES: - Conjunto de órganos que permiten mover el cuerpo y mantener su postura. ESTÁ FORMADO POR : - huesos - músculos - articulaciones HUESOS : Son piezas duras y estáticas y están formadas por tejido vivo. Las funciones principales de los huesos son: - Sostenimiento: da forma al cuerpo - Protección: de órganos vitales como el cerebro o el corazón - Locomoción: o movimiento, gracias a las
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EL CUERPO EN MOVIMIENTO
El cuerpo humano está preparado para permitir el movimiento y para disfrutar de sus posibilidades. Por este motivo, hacer ejercicio de forma regular y llevar una dieta adecuada nos puede ayudar a conseguir un nivel más alto de bienestar físico y salud.
Los aparatos y sistemas del cuerpo humano funcionan de una forma especial cuando hacemos actividad física, para adaptarse al cambio que el ejercicio físico le supone, es decir, el cuerpo pasa del reposo a la actividad y esto lleva un tiempo.
Para conocer los efectos de la actividad física sobre el cuerpo, primero debemos conocer algunos conceptos sobre el APARATO LOCOMOTOR.
EL APARATO LOCOMOTOR
QUÉ ES:- Conjunto de órganos que permiten mover el cuerpo y mantener su postura.
ESTÁ FORMADO POR:- huesos - músculos - articulaciones
HUESOS:Son piezas duras y estáticas y están formadas por tejido vivo.Las funciones principales de los huesos son:- Sostenimiento: da forma al cuerpo- Protección: de órganos vitales como el cerebro o el corazón- Locomoción: o movimiento, gracias a las articulaciones y los músculos- Metabólica: son la reserva de calcio y sales minerales.
MÚSCULOS
EL ESQUELETO HUMANO. PARTE ANTERIOR
ESQUELETO HUMANO- PARTE POSTERIOR
MÚSCULOS DEL CUERPO
ALGUNOS MÚSCULOS QUE HEMOS TRABAJADO
BICEPS
ESTIRAMIENTO
TRICEPS
ESTIRAMIENTO
EJERCICIOS DE BICEPS – TRICEPS CON BANDAS ELASTICAS
ACCIÓN: FLEXIÓN DEL BRAZO
ACCIÓN: EXTENSIÓN DEL BRAZO
DELTOIDES
EJERCICIOS CON BANDAS ELÁSTICAS ESTIRAMIENTOS
ACCIÓN: ABRIR Y SUBIR EL BRAZO
CUADRICEPS
RECTO ANTERIOR VASTO EXTERNO- INTERNO Y MEDIO
EJERCICIOS BANDAS ELÁSTICAS
ESTIRAMIENTOS
ACCIÓN: EXTENSIÓN DE LA RODILLA
ISQUITIBIALES
BICEPS FEMORAL SEMIMEMBRANOSOSEMITENDINOSO
EJERCICIOS BANDAS ELÁSTICAS
ESTIRAMIENTOS
ACCIÓN: FLEXIÓN DE LA RODILLA
ADUCTORES
ADUCTOR MAYOR ADUCTOR MEDIANO ADUCTOR MENOR
EJERCICIOS BANDAS ELÁSTICAS
ESTIRAMIENTOS
ACCIÓN: PASAR UNA PIERNA POR DELANTE DE LA OTRA (ADUCCIÓN)
GLÚTEOS
GLUTEO MAYOR GLUTEO MEDIANO GLUTEO MENOR
EJERCICIOS BANDAS ELÁSTICASESTIRAMIENTOS
ACCIÓN: SEPARAR Y ELEVAR LA PIERNA
PSOAS ILIACO
ESTIRAMIENTO
ACCIÓN:FLEXIÓN DE LAS PIERNAS Y ANTEVERSIÓN DE LA CADERA (SACAR EL CULO)
MÚSCULOS QUE INTERVIENEN EN ALGUNOS DEPORTES
CICLISMO CARRERA
REMO
REMO
