Perder a un ser querido:• Representa un drama, una tragedia.

• Es un “tsunami” emocional. Todos los ámbitos de la vida de una persona quedan arrasados.

• Se produce una hemorragia narcisista / Ego encerrado. El sujeto se repliega sobre sí mismo, sus sentimientos y emociones pasan por encima de todo lo demás.

• Sensación de vacío, la nada.

• Es un trastorno emocional y existencial.

• Búsqueda de sentido. Todo se replantea, todo se cuestiona.

• La muerte crea una brecha en el tejido social del que lo sufre.

• La vida se convierte en un puzle por volver a montar. La existencia de una persona se ve devastada.

Objetivos:

Cicatrización de la herida emocional.

Disponer de nuevo de energía vital.

Creación de lazos nuevos.

Acceso al perdón, consigo mismo y con el

desaparecido.

Duración:

Alrededor de dos años.

Jalonado de múltiples emociones.

Directo, simple o caótico. Hay personas que dan muchos rodeos antes de entrar en el duelo, avanzan, retroceden, dan pasos hacia atrás, o lo viven de una forma muy natural lo que les ayuda a salir adelante con más rapidez. Otros entran directamente en el proceso aunque les lleva tiempo.

Sembrado de dificultades. (Soledad, dinero, búsqueda) El individuo puede encontrar dificultades añadidas a la pérdida, afrontará sin su pareja los problemas cotidianos, sin los recursos de los que antes disponía, en todo momento estará buscando la forma de sobrevivir y afrontar el día a día para encontrar un sentido a todo.

Salpicado de flores. (Amigos, ternura…) Es un buen momento, aunque sea paradójico, para ver como los buenos amigos están ahí para ayudar, y para recibir en forma de atenciones llenas de afecto los detalles de las personas que le aman.

Abocado a la curación, o a un laberinto sin salida.

Vivir su duelo: poder vivir con una herida dolorosa pero no mortal. Afrontar el dolor ayuda a convivir con él, el tiempo mitigará muchos de los efectos de la pérdida, pero si la persona aprende a convivir con su herida, le será más fácil superarla.

Ir hasta fondo de su pena. No hay que tener miedo de hablar de la persona a la que se ha perdido o se echa de menos. Hablar, llorar, expresar el dolor o la tristeza alivia la carga. A menudo los que rodean al que está en duelo evitan evocar el recuerdo y no le dan la ocasión que la persona necesita para poder verbalizar su lamento.

Usar el dolor. Si se afronta la pérdida con coraje y naturalidad el dolor se transforma en un motor nuevo que obliga y empuja con fuerza hacia la supervivencia.

Viaje al duelo: recorrido individual. Domar la ausencia.

Darse el permiso para vivir sus emociones. Influirá la noción cultural de la muerte y del duelo. Hay culturas en

las que esto es más o menos fácil, permitido, bien visto, necesario y otras en las que es negativo, nunca se habla del suceso, se niega la realidad, se oculta la muerte, etc. Además está la sensibilidad de cada persona. Aceptar el hecho es importante, vivirlo con normalidad, aceptarlo a pesar del dolor y llegar a convivir con ello.

El individuo es prisionero de la imagen dada de sí a los demás. Los convencionalismos sociales así como lo que se espera de la propia persona son, a veces, duros condicionantes que impiden vivir un duelo con la “normalidad y tranquilidad “requeridas. ○ Hacer prueba de coraje bloqueando todas las emociones lo que complica

enormemente el duelo.

La economía del dolor. Fracaso a largo plazo.

La reactivación de las emociones no vehiculadas sobreviven con otras pérdidas. Se produce un efecto de amplificación.

Dolor vivido y/o expresado, recorrido esencial para llegar a aceptar de nuevo la vida.

Marcha hacia la curación. Camino hacia la vida. El duelo es una etapa hacia la sanación. Convalecencia.

Experiencia dolorosa en una marcha lenta, en un ritmo variable hacia la recuperación.

Pérdida de una persona:

Muerte de un ser querido. (Hijo, cónyuge, padres, hermano)

Desaparición de un amigo íntimo.

Deceso de una persona próxima. (Colega, vecino)

Divorcio, ruptura afectiva, traición.

Separación, alejamiento:○ Desplazamiento al extranjero.

○ Marcha de los hijos de casa.

Pérdida de su equilibrio existencial:

Salud.

Uso de los miembros. (Motricidad,

vista…)

Autonomía.

Trabajo. (Jubilación, paro, despido.)

Estatus social, reconocimiento.

Seguridad. (Miedo de violación,

agresiones…)

Pérdida ligada al desarrollo:

Adolescencia.

Duelo de los privilegios de la infancia.

Niños que dejan el hogar.

Jubilación.

Vejez.

Duelo de la juventud:○ Pérdida de fuerzas.

○ Pérdida de capacidades.

Pérdida de bienes materiales:

Casa. (Incendio, inundación, terremoto…)

Coche. (Robo, accidente, relámpago…)

Bolso, ordenador, joyas… (Robo, distracción…)

Dinero. (Caída de la bolsa, deudas, bancarrota…)

Abandono de una dependencia. (Alcohol, tabaco, droga, hábitos…)

Otras pérdidas: Mascota de compañía. (Desaparición, muerte…)

Maternidad. (Imposibilidad de embarazo, esterilidad)

Patria. (Desarraigo del inmigrante)

Libertad. (De pensamiento, de acción…)

Confianza.

Ideal. (Político, humanitario, religioso…)

Objetivo, proyecto. (Matrimonio, viaje, compra…) *

Ilusiones:○ Pérdida de su visión de un mundo perfecto.

○ Pérdida de la imagen idealizada de sus padres.

○ Desilusión en un tanto por ciento debido a sí mismo, o a los otros, trabajo…

○ Sus sueños.

○ Sus motivaciones.

Facultades sensoriales.

Capacidades mentales. (Memoria…)

Aptitudes sexuales. (Impotencia…)

Prestigio, notoriedad. (Revés profesional…)

Una referencia. (Héroe, ídolo…)

Definición:

Fundados en la creación de lazos.

Por la necesidad de pertenencia a algo, a alguien.

Gran inversión de energía y amor en las relaciones privilegiadas. (Personas, animales…)

Anclaje afectivo.

Necesidad esencial vital. (Los bebés)

Proximidad buscada. (Bienestar, seguridad…)

No se crean vínculos sin lazos, más o menos estrechos.

Siempre están limitados en el tiempo: Nadie es eterno.

Los lazos fallan. (Rupturas, decesos…)

La intensidad del duelo depende del grado de vinculación.

No hay duelo en ausencia de lazos.

Funcionamiento de la unión: Dos individualidades diferentes.

Fusión e interdependencia progresiva.

Separación: ruptura de sí mismo.

Trabajo de duelo: Sentimiento de estar amputado.

Volver a ser uno mismo integrando el recuerdo del ser amado: reconstrucción de la propia identidad. *

Implican movimiento, evolución.

Inducen la noción de tiempo y de espacio.

El tiempo no reduce el daño causado por la

muerte.

El tiempo en sí, no tiene ningún poder.

Permanece vacío si no se alimenta y se riega.

La dimensión temporal está perturbada.

Estado de choque:

Reacciones variables. Debe ser corto.

Apatía, silencio abatido, consideración de todo.

Desmayo.

Muerte fulminante.

Comportamiento inesperado.

Pánico, gritos.

Coma emocional.

Risas nerviosas.

Negación: Rechazo a creerlo: “¡No, no es posible!”

Negación de la realidad: duración variable.○ Algunos minutos o años…

○ Importancia de ver el conjunto para integrar la realidad.

○ Protege de la realidad.

Protesta: Cólera, agresividad.

Culpabilidad.

Sentimiento de injusticia.

Energía para evacuar.○ Gritos, acusaciones. (Médicos, un loco del volante…)

○ Gestos agresivos. (Puñetazos, romper cosas…)

○ Es bueno ofrecer un lugar protegido al comunicar la noticia. (Lejos de las miradas)*

Tristeza: Fase emocional larga.

Las lágrimas son necesarias. (Alivio después de llorar)

Deseo de volver a ver al ser desaparecido.○ “Daría todo lo que tengo por verlo-a un instante.”

○ “Debería haber muerto en su lugar.”

Necesidad de confort. (Como cuando se hace una cura)○ Tener un hombro sobre el que llorar, un leve apretón en el brazo.

Miedo: De ser abandonado.

De no poder volver a comprometerse con nadie.

Sentimiento de que “nada más tiene importancia.”

Al vacío.

Mucho cuidado con las promesas hechas al pie del lecho del dolor como:○ Ser siempre fiel.

○ Cuidar y conservar la casa…

○ Responsabilidad de la sucesión de la “empresa” familiar…

○ Atan a las personas y bloquean su vida futura de una forma innecesaria.

Racionalización: Toma de conciencia progresiva.

Integración de la pérdida.

Etapa mental: la mente acepta el hecho.

Encontrar razones para la “partida”.

Se busca un sentido a lo ocurrido.○ “Sufría demasiado, era mejor así…”

Aceptación global: Integración de todo su ser. (Entrañas)

Serenidad incluso cuando la tristeza persiste.

Nostalgia pero menos sufrimiento.

La vida retoma sus derechos:○ Mayor sostén de las creencias. (Hay un tiempo en el que hasta se remueven

las bases de las creencias religiosas. De la misma forma que se cuestionan todas las cosas y relaciones se quiebra la fe y la confianza en los valores en los que hasta ese momento habían sido su refugio. En esta etapa recuperan su fuerza y estabilidad.)

Renacimiento: Nuevos vínculos.

Ganas de decir: “sí a la vida”.

Nuevos lazos con personas, lugares, objetivos, actividades, oficios, asociaciones…

Deseos de viajar, ver amigos, comprar ropa, CD, salir…

Perdón: A sí mismo.

Por no haber sabido retenerlo-a.

Al otro.

Por haber marchado. (Sobre todo en casos de suicidio, luego enfermedad…)

“Por habernos abandonado.”

Por todo lo que es difícil en la relación. (Conflictos, deudas…)

Encontrar el regalo:

Última etapa.

No siempre esperada.

Lo positivo de la relación guardada en sí

como un tesoro. Agradecimiento.

○ Enriquecimiento en la prueba.

De la desorganización a una reorganización: (Según Marie-France Augagneur) 4 Fases :

○ Asombro.

○ Dolor agudo.

○ Errante.

○ Abatimiento.

Asombro:○ Golpeado, como dañado por un relámpago.

○ Desconexión de la realidad.

○ Entumecimiento.

○ Inhibición intelectual.

○ Anestesia del afecto.

○ Estado enfermizo. (Vértigo, nauseas, taquicardia…)

Dolor agudo y complejo:

○ Dolor y desarraigo.

○ Abandono, amputación, arrancado.

○ Muerte: ladrón de amor.

○ Toma de conciencia del “nunca más”.

○ Desorganización.

○ Culpabilidad de no haber podido impedir la

muerte.

○ Repliegue sobre sí mismo.

Efectos del dolor y la pena:

○ Hiere el ser psíquico y moral.

○ Amenaza el equilibrio psíquico.

○ Transforma.

○ Bloquea las facultades de intercambio.

○ Separa de los otros. (Presión social) El

individuo huye de cualquier tipo de presión.

○ Huye hacia el silencio. (Autoprotección)

Errante:○ Está como flotando, confusión penosa.

○ Búsqueda del desaparecido. A través de objetos del desaparecido.

Rememoración de recuerdos.

Misterio doloroso: “¿Dónde está?”

○ Ausencia insoportable.

○ Amargura de la realidad.

Apaciguamiento progresivo:○ Interés por la vida renovada.

○ Remontada.

○ Adaptación a la ausencia.

○ Retorno al circuito de la creatividad.

○ Reemergencia de la vida social. Reorganización de lo cotidiano.

Presencia cálida, pacífica.

Prever el relax.

Evitar tanto la lasitud, como el agotamiento.

Riesgo de verse acaparado.

Ayuda práctica, eficaz y discreta.

Cerca de los niños. (Deberes, juegos…)

Para las cuestiones administrativas.○ En tareas domésticas.

Escucha activa.

Empatía.

Paciencia.

Evitar les « buenos consejos » « Diviértete para olvidar »

○ “Cantar coplas a un corazón malherido es como echar vinagre en la llaga o tiritar de frío sin tener con qué abrigarse.” Prov. 25,20

« Vende la casa »….

Si es posible, ofrecer ternura.

Renunciar a los propósitos inadecuados, a las reflexiones desplazadas. « Por lo menos has podido disfrutar de su presencia todos estos

años »

« Es la voluntad de Dios »

Dejar que las emociones se vacíen.

Hablar del desaparecido, evocar

recuerdos, anécdotas…

La pena en convivencia con la alegría.

Después del deceso, guardar las cosas

del difunto en una maleta o tirarlas.

Preservar las « huellas » de su vida.

Permitir a la familia reencontrarlas cuando

crean conveniente.

Papel de la fe:

No es un analgésico.

No suprime el sufrimiento

Quita al absurdo del vacío.

Da un sentido.

Aporta una esperanza.

Abre una puerta en el muro.

Ir al encuentro de las personas en duelo.

Ayudarle a reencontrar sus valores.

Ayudarlos a encontrar respuestas.

Atreverse a pedir lo que puede devolverles la paz.

Actitud de amor y compromiso.

Respeto de los creyentes.

No es el momento para adoctrinar ni sermonear.