El Parkour puede definirse sencillamente como el arte del

desplazamiento, aprender a usar nuestro cuerpo para llegar

de un lugar a otro ya sea de la forma más

rápida, efectiva o simplemente distinta.

Avanzar y moverse en el entorno sorteando todos los obstáculos en

lugar de evitarlos, ampliando así las

posibilidades de nuestro movimiento.

PK

George Hébert (1875-1957)

Método Natural

PK en Colombia

El grupo “Les Chats” ( los gatos) se creó en agosto del 2006 en Bogotá. Desde entonces ha venido evolucionando, entendiendo cada vez mas la escencia y filosofia del parkour, tambien el grupo ha sufrido cambios, algunos integrantes han salido y otros han entrado para aportarle al grupo y a la comunidad en general.

Seguimos la corriente del parkour puro sin influencias de ningun tipo que afecte su escencia, siguiendo las pautas y consejos que ha dado David Belle, e igualmente inspirados en el estilo y personalidad de Blane, Stephan Vigroux y otros traceurs de gran experiencia, dando gran importancia al trabajo fisico constante y de manera rigurosa al igual que procurando perfeccionar la tecnica y la fluidez.

Fuente: Blog Parkour Colombia

Objetivos Generales

Plantear criterios de interés como investigadores. A partir de la observación de la practica de Parkour, hacer descripciones.

Con la información recogida sobre la base de los criterios que se planteen, hacer una interpretación.

Con la interpretación, visibilizar posibilidades creativas del espacio publico y el tiempo libre. Lograr lecturas de la ciudad en términos de movilización.

Objetivos Específicos

Analizar:

• La forma en que los “traceurs” interactúan con el entorno-ciudad. (Espacio-

tiempo-lugar-vida cotidiana).

• Quienes practican Parkour. (Proceso)

• Qué elementos están presentes en la practica.

• Cómo algunos lugares comunes se transforman en notables.

Torres del Parque

Biblioteca Virgilio Barco

Edificio de Posgrados Universidad Nacional

La Giménez

Biblioteca Virgilio Barco

Biblioteca Virgilio Barco

Biblioteca Virgilio Barco

Biblioteca Virgilio Barco

Edificio de Posgrados Universidad Nacional

Centro Cultural Gabriel García Márquez

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Planos Horizontales

Planos Inclinados

Planos diferentes superficies

Composición

Techos

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ones

• Como en la niñez, que moverse es tan provocador e

intuitivo, adentrarse en las lecturas de los traceurs en un lugar, en un trayecto y

traducirlo en imagen y en forma.

• La otra gente podría “ver de

nuevo”, podría ver los caminos de los traceurs, como líneas dirigidas tan validos como el anden o la ciclorruta, pero enterrados, sería una labor arqueológica.

• Así podríamos entender la ciudad desde otra perspectiva en términos de movilidad y los movimientos de Parkour como secuencia de uso de la ciudad.

• Tiene que ver también con la arquitectura, como nos relacionamos, la transparencia, los espacios de luz, la facilidad para moverse.

Es necesario tener un buen acondicionamiento físico

para evitar lesiones o que las articulaciones se

deterioren con mayor rapidez. Cristhian

Rodríguez

Es importante encontrar varias textura rugosas para el agarre. (Materiales: cemento,

ladrillo, concreto).Cristhian Rodriguez

TRACEURS

Kat (Francia)

Daniel Ilabaca (Inglaterra)

Zanto (Colombia)

18 añosEstá en el colegioLe gusta el

Guepardo.Practica hace 2 años.Tuvo una lesión en la rodilla que no le permitió practicar Parkour por 3 meses.

Se inició en a practica al ver la película B13.“La gente dice es es un deporte de gamín”.

DANILO TROLL vs. Danilo

“desde que empecé a practicar se volvió mi filosofía de vida ya que cambio aspectos

de ella y lo encamino en un nuevo rumbo de deporte y retos personales”.

“Nunca va a existir una altura promedio ya que entre más entreno más altura necesito, hoy mi altura promedio es de 3 mts.”

“Zanto es alguien algo

popular, admirado, respetado, no c..... , distinto a richard q es

muy introvertido, desapercibido, muy don nadie jajaja; digamos q zanto es mi parte mas terrenal jaja, y richard mi parte espiritual. Me gusta ser ambos , ser richard con la mirada segura y la fuerza de zanto, me gusta ser zanto con el corazón y la tranquilidad de richard,

me gustaría q zanto le diera mas coraje a richard y que richard le diera mas calma a zanto.”

ZANTO v

s.

Richa

rd

La Fuerza: El cuerpo humano está diseñado para la fuerza el poder y la resistencia. Los huesos son tan duros como el concreto pero lo suficientemente flexibles para resistir su ruptura. También son ligeros para permitirnos ser más rápidos a la hora de arrancar. Discovery Channel muestra con gráficas originales y animación, cómo nuestro cuerpo y cerebro sufren de transcendentales cambios al ser forzados a un estado de crisis. De esta forma, Cuerpo Humano al Límite se convierte en un innovador

enfoque que permite re-descubrir los huesos, músculos y órganos, capaces de mover la sorprendente y avanzada máquina que todos llevamos por dentro producto de millones de años de evolución.

Prejuicios sociales por desconocimiento. Los padres no permiten su practica por peligrosa o porque es asociado con personas en fuga, ladrones. La practica es supervisada bajo la mirada de transeúntes interesados, entretenidos y/o la de policías y guardias de seguridad o personas que denuncian el deterioro de las construcciones y lo ven como una practica ilegal.

Consideraciones

Esta practica tiene numerables beneficios para la salud física y emocional, se tendría que

mirar la eficiencia en tiempos y recorrido. Estructurar, adecuar vías para este tipo de

desplazamiento. A futuro que implicaciones

tiene, en cuanto a transformaciones físicas

(capacidad de salto, de agarre, entre otras)

“una forma de volar, de escapar, y no es necesario hacer grandes saltos para lograrlos, basta con hacer cualquier movimiento o recorrido ya que la mente y el cuerpo se disponen por completo para esto, y se olvidan de la rutina y otras cosas”Zanto

PK“cuando camino los sentidos se me abren,puedo visualizar recorridos”

Zanto

VER LA CIUDAD DESDE LAS HUELLAS, DESDE LOS TRAZOSVER LA CIUDAD CON MAS POSIBILIDADES DE MOVILIDADVER LA CIUDADVER LA CIUDAD CON OJOS DE TRACEURVER RECORRIDOSVER ALTERNATIVAS DE TRANSPORTE DESDE EL PARKOUR

LA PROPUESTA CONSISTE EN ARTICULAR ELEMENTOS DE LA PRACTICA DEPARKOUR A UN SISTEMA DE TRANSPORTE ALTERNATIVO EN LA CIUDAD.

Muchos traceurs adoptan

Nombres de felinos y primates.

Analizar otros animales como

insectos y anfibios.

Cómo se percibe: - Sentido de la Visión - Sentido del Tacto - Sentido del Oído - Sentido del Olfato

EscalerasMurosTubos/barandasÁrboles Techos

SillasBolardosCanecasRodaderosColumpiosPasamanos

- Sistema Sensorial Somático: Termocepción (regulación de la temperatura interna) Nociocepción (percepción de dolor)- Propiocepción (sentido de la posición estática y de movimiento nuestros miembros, para reconocer el tamaño y la forma de los objetos que recogemos. Ej. Pelos) - Kinestésico (Sensaciones corporales, aprendizaje con la memoria muscular) - Cinestésico (receptores ubicados en las articulaciones y músculos que informan con respecto a la posición relativa de las partes del cuerpo durante el movimiento) - Sentido Térmico (dan cuenta de la temperatura de los objetos cercanos)- Vestibular (Equilibrio)- Háptico (contacto)

Técnicas Base• Flexión de rodilla: Bien sea con la derecha o la izquierda, la recepción de un salto se realizará flexionando una

rodilla y estirando levemente la otra, sin apoyar totalmente las plantas de los pies. • Flexión de dos pies juntos: Al igual que en la flexión de rodilla, solo que esta vez, en la recepción del salto,

flexionaremos las dos rodillas con los pies en paralelo. • Rotación o rondada: Esta técnica servirá de recepción a un salto en velocidad, es una voltereta apoyada en el

hombro, bien el derecho o el izquierdo, que nos permitirá evadir parte del impacto de la caída, después de una recepción de pies juntos.-

• Recepción de un salto de precisión: Se realizará con la parte delantera de la planta del pie flexionando las rodillas y la espalda de manera que repartamos el impacto del salto lo más equitativamente posible por el cuerpo.

• Recepción de salto de brazo: Se imitará la flexión de rodilla o la de dos pies juntos contra la pared a la vez que nos agarremos con los brazos, para evitar el impacto de lleno contra la pared.

• Recepción de un salto simple: Se imitará la flexión de pies juntos e inclinando levemente la parte superior del cuerpo hacia delante para repartir el impacto de la caída.

• Salto con apoyo: Se efectuará el salto sobre un obstáculo apoyándonos previamente sobre un elemento anterior a este, se recomienda comprobar antes la fiabilidad del elemento de apoyo.

• Recepción en rama: Esta será lo más amortiguada posible, con un leve balanceo, para evitar un golpe seco en los brazos y espalda.

Saltos• Salto de brazo: Se trata de un salto con el fin de amarrarse a una pared o valla,

o cualquier sitio donde no lleguemos de otra manera que no sea con los brazos.

• Salto de fondo o al vacío: Este es un salto hacia abajo y dependiendo de la altura o de la velocidad con la que lo efectuemos, será conveniente una recepción de pies juntos simple, o seguida de una rotación.

• Salto de precisión: Este es un salto de pies juntos sin carrerilla, en el que el fin será una recepción precisa en una valla, muro o bordillo estrecho.

• Salto de distensión: Es lo mismo que el salto de precisión, solo que al ser una longitud mayor la que atravesaremos en el aire, lo efectuaremos en carrera, con el fin ya mencionado.

Movimientos Específicos• 360: Se trata de hacer un giro de 360º sobre un apoyo ayudándonos solo de las manos.• 360 inverso: Lo mismo que el 360, solo que en vez de hacerlo de cara, lo realizaremos de espaldas al apoyo.• 360 vertical: Otra variante del 360, esta vez sobre una pared vertical.• Salto de gato: Es un salto en el que franquearemos un obstáculo apoyándonos en el con las manos en paralelo

durante el salto, y lo podremos efectuar bien con las piernas flexionadas por dentro de las manos, o bien con las piernas estiradas por el exterior o encima del obstáculo, al igual que el salto del potro por ejemplo.

• Grimpear: Grimpear en Parkour, es una escalada rápida, bien de un muro con una inclinación pronunciada, un árbol, o la escalada urbana (balcones, etc..)

• Grimpeo en 360: Subir un muro, apoyando un pie sobre el para efectuar un giro completo del cuerpo en vertical.• Paso de muralla: Se trata de sobrepasar un muro, se necesitará carrerilla, y para llegar a la cima del muro, donde

nos amarraremos con las manos para subir a pulso, efectuaremos también una leve carrera de unos pasos sobre el mismo muro en vertical, como si tuviese escaleras.

• Reverso: Este movimiento trata de franquear una valla o barandilla, apoyándonos en ella con las manos, y realizar un giro de 360º posicionando el cuerpo en horizontal, de espaldas al frente con las piernas levantadas para preparar una buena recepción.

• Tic-Tac: Este movimiento, consta de saltar sobre una valla o muro no muy alto ayudándonos de algún elemento, o pared que tenga en un lateral, apoyando en esta el pie correspondiente.

• Balanceo: Se trata de un movimiento que nos permitirá sortear una distancia con la ayuda de un balanceo en una rama o algún otro apoyo.

Blogs-Bloggers(Manual de Uso)

EntrevistasBlogs

Grupos

• Entrevista a David Belle

Sencillo, tenemos dos manos: y son para coger cosas. Podemos coger cosas para desplazarnos. Podemos levantar nuestro propio cuerpo. Podemos saltar y correr con nuestras piernas. Podemos nadar. De manera instintiva sabes que puedes hacer esas cosas. Y no es por cualquier razón. No estás obligado a especializarte en esas cosas, como convertirte en un escalador experto. Puedes

experimentar todo, y creo que de eso trata la vida. Mucha gente abre sus mentes por distintas vías, como la música o la pintura, además del Parkour. El cómo, no es importante. Lo importante es abrir tu mente porque ganas un poco de libertad con ello. Creo que cuando entrenas Parkour, te das cuenta de lo que es la libertad, sobre todo en lo que a la sociedad se refiere. La verdad es que abrió mi mente. Pero no significa que vaya a tener el mismo efecto en alguien más. Lo que es bueno para uno no tiene porque serlo para otro.

“La percepción pública no ha evolucionado tan rápido como el Parkour. Si por lo menos tuviéramos los medios para crear algo realmente bueno…”

300 gatos precisión a nivel , eso haría. Sonó como un reto para realizar más tarde. Llevaba un tiempo centrándome en esta técnica y sentí que tendría que prestarle más atención esa noche. A lo largo del día el pensamiento de una nueva sesión de entrenamiento cruzaba a menudo mi mente pero aun así mi atención estaba puesta en las palabras que me habían dicho la semana anterior al recepcionar una precisión: "Un día de estos te vas a resbalar y te romperás una pierna" me dijo con una sonrisa en la cara. Y ahora no podía dejar de preguntarme si ella tenía razón. ¿Podría ser yo una víctima de la estadística? Que declaraba que por estadística algún día en algún salto fallaría alguna técnica básica y me haría daño. ¿Era esto un hecho inevitable que se escapaba a mi control? En cualquier caso no era un pensamiento agradable. A menudo se dice que los momentos más peligrosos en el entrenamiento ocurren mientras se realizan las técnicas más simples y no se presta la suficiente atención a lo que se está haciendo. Rara vez he oído que alguien se haya lesionado al hacer un salto grande en el que estuviera bien concentrado. Así que ¿Qué podía hacer yo para probarme que no era una víctima? ¿Qué podría llegar a controlar la situación? La respuesta llego pronto, esa noche no fallaría. Así que, 300, se convirtió en una serie de 300 seguidos. Si perdía el control al caer, si me pasaba de fuerza, si me quedaba corto, si mis manos no se apoyaban correctamente en el muro o no recepcionaba bien empezaría de 0. Se podría llamar control de calidad o locura (probablemente un poco de ambas)

Cuando llegue al lugar donde tenía pensado realizar el experimento, no me puse demasiado contento al encontrarme los muros empapados. Estaban mojados y resbaladizos gracias al musgo que brotaba de las grietas, las paredes me saludaron con un brillo astuto y un tacto amenazador. Genial.30 minutos más tarde, después de calentar y estirar, una presión interior que no podía localizar comenzó a crecer dentro de mí con cada repetición acertada. 3 se convirtieron en 20, 20 en 50 y el pensamiento de tener que volver a comenzar empezó a atormentarme. Haciendo cada nueva repetición un poco más desalentadora que la ultima. Me quise concentrar en conectar el impulso justo en la primera pared con la recepción de la 2º y aguantar allí. Por un momento sentí que las cosas iban bien pero como mi confianza creció también crecieron mis posibilidades de fallo.¿Si de verdad existiese una ley escrita de estadísticas, cuantas veces debería caerme cada 300 repeticiones teniendo en cuenta las condiciones oscuras y húmedas?. La única forma de combatir esta creciente distracción era forzarme a tratar cada salto como si fuese el primero de la tarde. Habían pasado 2 horas cuando alcance la mitad de mi camino. Eran las 21:30 y había realizado 150 gatos precisión a nivel y sentía que mis antebrazos pesaban como si fuesen de plomo. No había considerado el desgaste físico. Quitándolo pensé en la técnica y comprendí que era como estar en posición de flexión haciendo suficiente fuerza con los dedos como para levantarme del suelo temporalmente, muchas veces. Estaba cansado y dolorido y sabia que aunque era capaz de alcanzar las 300 repeticiones, tener que empezar de nuevo podría ser un daño real para el cuerpo.

Diez minutos más tarde continué con el proceso y realice la 151.No estaba seguro de cuanto había recuperado en el breve periodo de descanso pero de repente la técnica se transformo en desconocida para mi cabeza. Dejé de pensar tanto sólo era una técnica simple. No podía fallar ahora.200 repeticiones. A este ritmo debería de haber terminado sobre las 11pm... 3 horas y media desde que empecé. Si fallase ahora bien podría contemplar el amanecer sobre mis hombros. Sonreí al pensar que por lo menos se secarían los muros.280 repeticiones. Mi cerebro se había apagado. No había ninguna presión, el movimiento era automático aunque mis antebrazos pidieran alivio ante el castigo constante. Había caído en un ritmo. Me apoyaba en la primera pared, caía sobre la 2º, me daba la vuelta ,volvía y me dejaba caer al suelo para la siguiente repetición. repitiendo la frase "stay straight, medium power" en mi cabeza.¿Se había convertido esto en mi maldición?, había empezado hace 20 minutos y no podía pararlo ahora, o ¿seria suerte, mi llave para legar al fin de todo esto? Francamente no sé si hubiese vuelto a empezar en caso de fallar. Físicamente no creo que hubiese aguantado otros 300. Y habría aprendido mi lección aunque…No existe ninguna ley que declare que un día fallaremos. Con suficiente concentración, cuidado y atención podemos repetir técnicas simples cientos de veces durante horas sin fallar. Los accidentes realmente ocurren y siempre va a haber algo que escape a nuestro control pero podemos reducir enormemente las posibilidades de fallar si tratamos cada movimiento como algo importante algo con lo que hay que tener cuidado.

Al final no hice 300 gatos a nivel.

Por: Chris "blane" Rowat Artículo cedido por Chris Rowat, de su blog : www.pinwc.com

• Podríamos hacer un seguimiento a un Traceur, trazar el camino con tinta!

• Habría que estudiar los lugares de impacto, identificarlos y trabajar sobre esa superficie, amortiguarla de algún modo.

• Fluido. En francés significa "trazador", así pues, un Traceur debe trazar una línea recta y superar todos los obstáculos que se le pongan en su camino. El nombre proviene de la "trazas" que dejaban con sus zapatillas en los edificios parisinos.

• Cómo funciona?• Cómo se implementa?• Convenciones Movimientos, estudiarlos, configurarlos,

codificarlos darles forma y ponerlos en el sistema (tablero)

Escalera