Ellas & Ellos 2 septiembre

CM

YK

CM

YK

VitalidadLa homeopatia...

Nitendo 3DS XL dePikachu el más vendido...

PAG. 2

EL MERCURIO I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02

SUPLEMENTO DOMINICAL I AÑO 7 I Nº 289

V I D A E N F A M I L I A

ella

s ellos

GastronomíaLasagna vengetariana...

PAG. 8PAG. 4

A clases...A clases...A clases...A clases...A clases...A clases...A clases...A clases...

12PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02 I CUENCA - ECUADORHablemos

Empezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolar

Nuevo curso, empiezas desde cero: con nuevas ilusiones y con nuevos objetivos. Este año ha de ser mejor que el anterior. Es el momento de prepararse para sacar el máximo jugo a este nuevo curso.

Es básico establecer un plan de ataque al inicio del curso, una estrategia que contemple los puntos más importantes en los que se asen-tará la trayectoria familiar: normas, conse-cuencias, maneras aceptables de comunica-ción, reparto de tareas, actividades extraes-colares, etc. Sin una estrategia previa el hilo conductor de todo un año queda debilitado y ondea en función del cansancio familiar.

No trasmitas la idea a tus hijos de que, al acabar las vacaciones, comienza una aburri-da etapa de trabajo y responsabilidades. ¿Por qué ir al colegio o ir a trabajar debe ser una obligación aburrida y monótona? Sé optimista y habla a tu hijo con ilusión de la vuelta al colegio. El trabajo debería ser una oportuni-dad de realización y, si desgraciadamente no lo es para ti, no se lo demuestres a tu hijo. Él ha de crecer sintiendo que trabajar con ilusión y calidad es un gran privilegio. No le estropees esta perspectiva que, por otra parte, le nutre de auto-responsabilidad. Si tus hijos son ya algo mayores, dedica tiempo a hablar con frecuencia de los aspectos positivos de tu trabajo: retos, objetivos alcanzados, mejoras propuestas, ilusión por nuevos proyectos, dificultades superadas, fracasos inespera-dos…

Háblale con ilusión de tus expectativas y ayú-dale a crearse las suyas. Si es pequeño, hábla-

le con alegría de hacer nuevos amigos, de aprender cosas nuevas, de estrenar mochila y de ser ya un niño mayor. Si tu hijo ya está en primaria o secundaria y el curso pasado le dejó un “amargo sabor de boca”, no le digas “tranquilo, ya verás cómo este curso es dife-rente”. En su lugar, dedí-cale un tiempo a escu-char sus miedos y, si no puedes proponerle en estos momentos nuevas medidas de actuación, déjale claro que sus problemas te preocu-pan y que los enfrenta-ran juntos a ellas a lo largo del curso. Es suficiente para sentirse apoyado y comenzar con seguridad un nuevo curso que posiblemente sienta que le sobrepasa ya antes de empezar.

Detecta los viejos proble-mas para no reproducirlos. Si este año que ha termina-do ha sido un año duro a nivel familiar, ¿por qué no tomarse un poco de tiempo para “enderezar lo torcido” y solucionar todo aquello que nos ha supuesto un problema? Todo, absolutamente todo, se puede mejorar; solo debes actuar allí donde “duele” y cambiar de estra-tegia. ¿Crees que quejándote conti-nuamente del mismo problema y utilizando las mismas estrategias que no te han funcionado vas a cambiar algo? Es posible que ahora no sepas qué estrategias utilizar pero lo que sí sabes con exactitud es lo que no ha funcionado. Ese es el primer paso: ser consciente de que existe el problema.

No comiences este nuevo año improvisando y/o reproduciendo viejos e ineficaces hábitos. Utiliza las reuniones familiares para definir la ruta que tomará tu familia durante este nuevo año escolar. Utilízalas para concretar nuevos objetivos, tanto familiares como individuales. Repasa en ellas lo que ha funcionado durante el año pasado y lo que debe cambiarse; adjudica nuevas responsabilidades familiares, reformula normas y consecuencias; busca soluciones a los viejos problemas y escucha las expectativas que tiene cada miembro de tu familia. Anímalos a tirar ade-lante entre todos un proyecto

familiar interesante y atractivo para todos, no solo para

vosotros o para ellos.

Elena Roger Gamir

CM

YK

CM

YK

2PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02 I CUENCA - ECUADORVitalidad 11PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02I CUENCA - ECUADOR Geniograma

Chibalo


ella

s ellos

ES UNA PUBLICACIÓN DOMINICAL DE DIARIO EL MERCURIO • 12 PAGINAS FULL COLOR • TEMAS PARA COMPARTIRLOS EN FAMILIA

DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Carmen Merchán V. COMENTARIOS-SUGERENCIAS: [email protected] I 4095682 ext.103

DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Diego Castillo Reinoso

SO

LIC

ION

ES

HO

RIZ

ON

TALE

S:

OC

IGO

L, C

UA

L, S

ATN

UP,

ALU

A, T

ASA

, MIL

AN

, TA

, LA

CSA

P, M

A, B

, MA

STIL

, AD

, OD

IVA

CER

P, D

, LO

, OSE

, N,

CA

LID

O, V

ERD

E, T

, R, A

LED

OR,

SO

I, A

ISA

, SA

NA

BA

S, T

AS,

B, I

M, T

, AM

OLA

P, SE

, CO

STA

LES,

P, S

OTO

, LA

, S, T

I, T,

M, A

S, C

O, R

, SEL

, LIS

TO, A

B,

OR

CA

ION

, T, R

IO, O

LA, G

EN, O

SAD

OS,

AR

CO

, ARM

AD

A, R

AC

, M.

e-mail: [email protected] I 4095682 ext.117

La homeopatíaLos medicamentos homeopáti-cos no son de prescripción obli-gatoria. Como ocurre con la mayor parte de los medicamen-tos, el consejo farmacéutico, en el caso de afecciones menores, y/o el diagnóstico médico, en patologías más crónicas, son indispensables para establecer el tratamiento más adecuado para cada enfermo.

¿Qué consideraciones se deben tener en cuenta antes de tomar Homeopatía?

Como cualquier otro medicamento, todos los medicamentos homeopáticos llevan en su prospecto o en su etiquetado las adver-tencias a tener en cuenta antes de tomarlos.

En cuanto a interacciones: ¿se puede combinar con otros medicamentos?

En general, los medicamentos homeopáti-cos se pueden combinar con cualquier otro tratamiento. En cualquier caso, toda la infor-mación necesaria está incluida en el pros-pecto o en el etiquetado del medicamento, y es recomendable leerla antes de iniciar el tratamiento.

¿Por qué algunos medicamentos homeopáticos no llevan prospecto?

Algunos medicamentos homeopáticos no llevan prospecto cuando toda la informa-ción necesaria sobre el medicamento está incluida en el etiquetado del mismo. Es el caso de la mayoría de los medicamentos presentados en tubos de gránulos o tubo-dosis de glóbulos

¿Es posible tomar medicamentos homeopáticos con la comida?

La toma se debe hacer preferentemente fuera de las comidas para una mejor absor-ción del medicamento. Productos como la menta y el café, tomados con cierto margen de tiempo, antes o después, de los medicamentos homeopáticos, no interfie-ren en su acción.

¿En qué formato se pueden encontrar los medicamentos homeopáticos?

La Homeopatía está disponible en las mismas formas farmacéuticas que cualquier otro medicamento, como pueden ser com-primidos, jarabes, pomadas,… Asimismo, se puede encontrar en la forma farmacéutica más específica de la homeopatía: los gránu-los y glóbulos.

¿Qué patologías se pueden tratar con Homeopatía?

La homeopatía es eficaz para prevenir y tratar tanto enfermedades agudas (gripe, tos, diarrea, crisis de migraña, contusiones etc.) como crónicas (alergia, dermatitis, asma, afecciones reumáticas, ansiedad etc.), en infecciones de repetición (garganta, oídos, ginecológicas, urina-rias….), e incluso en cuidados paliativos (control de síntomas como dolor o estreñi-miento y alivio de efectos secundarios como las nauseas de la quimioterapia...).

¿Quién puede tomar los medicamentos homeopáticos?

Puede tomarlos todo el mundo, desde mujeres embarazadas, hasta niños, perso-nas polimedicadas o alérgicos a determi-nados tipos de medicamentos tales como antiinflamatorios, ácido acetilsalicílico o paracetamol. En cualquier caso y como ocurre con cualquier medicamento es recomendable consultar con el médico o farmacéutico antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento.

¿Tiene la homeopatía efectos secundarios?

En general, no se han documentado efec-tos secundarios relacionados con la toma de medicamentos homeopáticos

SIGNODE LASUMA

NEUTROARTICULO

ESTACAPOSTE

PRON.RELAT.

MONOCATI-

RRINO

EQUIPODE

ITALIA PATO

SUECO

COLORSECUN-DARIO

PALODEL

BARCO

ARISTAPICO, PL.

CAUTE-LOSO

SALA DECLASE

EN LACOCINA

MATEMA-TICO

FRANCES ACUDE

BARIO

NILTONPORRAS

VOCALQUE

RUEDA

AMERICIO

AMERICIO

CORRECTO

CIUDADDE COLO-

MBIA

PAPAGA-YO DE

MEXICO

DONA

NOTICIA

VINEABAJO

PRECIOVALOR

LO QUESEÑALO

MONTE

TELAFINA DE

PERSONAAPACIBLE

PUERTODE

CHILE

ESCUDODELGADOY REDO-

NDO

PARA LACAMA

PL.

PLANTAACUATI-

CA

TORRIDOTROPICAL

ESCOLA-RES

CONTI-NENTE

ISTMO, EN

NOTAMUSICAL

PRON.PERSON.

EQUIPOHOLAN-

DES

TITANIO

SEIS

CL NA

ISLACICLIDA

LAGO DESUECIA

TERRENOPARA

PASTOS

CANTORELI-

GIOSO

DETALLECUENTA

YUNQUEDE PLA-

TERO

SACOFARDO

PL.

DELARBOL

LICORDE

ORIENTE

COMICOMORATON

N. DEFLOR

TEMERA-RIOS

ALGODON

PUESTODEL

GOLERO

MOSCAGRANDE

PL.

HIEDRADE

CHINA

TENGODATOS

RUIDODE

GOLPE

AGUDOASTUTO

DIARIOESPAÑOL

SUPLICARUEGO

CUERDACABO

ARTE DEPESCA

CINTABANDA

NOBLEINGLES

“MISTICO”

FILME.

FLOTANAVAL

TIENDADE BE-BIDAS

PELOBLANCONO ES

BUENA

ONDAACUATI-

CA

EN ELCROMO-

SOMA

501

CM

YK

CM

YK

Aviso 3PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02 I CUENCA - ECUADOR10PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02 I CUENCA - ECUADORTema

Los tímidos y el trabajoSuele pensarse que los introvertidos son tímidos o miedosos, porque prefieren estar solos o en pequeños grupos.

Por lo general, los introvertidos se destacan en tareas que implican intercambio de ideas y pueden obtener energía de su "mundo interior", de sus propios pensamientos, ideas, reflexiones e incluso de sus recuerdos. A pesar de que las personas más extrovertidas a menudo reciben más reconocimiento en sus lugares de trabajo, los más tímidos pueden compensar esto para salir adelante en sus carreras.

Haga que su trabajo hable por sí mismo

Las personas que logran un mayor reconoci-miento no son los que se elogian a ellos mismos. Los que logran un mayor reconocimiento son aquellos que son elogiados por otras personas. Por lo general, a los introvertidos no les gusta ser el centro de atención, pero si se destaca en su trabajo, los demás lo notarán aunque manten-ga un perfil bajo. Trate de construirse una buena reputación en base a los resultados logrados.

Asegúrese de tener alguien que lo defienda

La mayor parte de los introvertidos que han logrado ascender en su trabajo, tenían un jefe o gerente que realmente lo ayudaba y defendía.Use su habilidad para construir relaciones sólidas y duraderas, especialmente con aquellas perso-nas que pueden llegar a hacer una diferencia en su desarrollo profesional.

Tome el crédito por su trabajo

Que a no le guste jactarse descaradamente de sus logros, no significa que no debe recibir el crédito por el trabajo bien hecho. Si quiere que su jefe se dé cuenta de lo que está haciendo, resista la tentación de dejar el crédito para todo el equipo todo el tiempo, y encuentre una manera de que se identifique y se resalte su con-tribución individual cuando sea apropiado.

Construya una fuerte red de relaciones cara a cara

Cuanta más gente conozca, tendrá más oportu-nidades de ascender. Pero en los eventos socia-

les, por lo general, se reúnen grandes multitudes, que pueden hacer que los introvertidos se sientan incómodos.

A los introvertidos suele resultarle más fácil la creación de redes por medio de conversaciones mano a mano con una persona a la vez, en lugar de intentar participar en charlas grupales. Dividir los grandes grupos en grupos más pequeños que resulten más manejables, le ayudará a los intro-vertidos a lograr conexiones más significativas.

Preséntese a través de las redes sociales

Ponerse en contacto con una persona con la que desea conectarse, en sitios como LinkedIn y Twitter, puede hacerle más fáciles a los introvertidos las presentaciones. Contactarse por internet, en lugar de cara a cara o por teléfono, le da más tiempo para pensar sus mensajes y le saca la presión de tener que responder inmediatamente.

Escuche a los demás

Cuando los introvertidos están en posiciones de liderazgo, pueden utilizar su cualidad para escu-char a los demás para poder conectarse con aquellos que son más extrovertidos en su trabajo."Los líderes introvertidos son más propensos que los extrovertidos a escuchar y entender las ideas que puede proponer un equipo entusiasta.

Especialícese en tareas que requieran menos contacto cara a cara con otros

Los introvertidos suelen destacarse en tareas que requieren una concentración intensa y mucho análisis. Ofrézcase para trabajar en proyectos como un informe anual de la empresa, o la gestión de una base de datos. Si el proyecto requiere profundidad y paciencia, probable-mente pueda resultar una buena opción, y puede llegar a quedar como un héroe si se muestra dispuesto a hacer este tipo de tareas si nadie se ofrece.

Prepárese para cuando tenga que salir de su zona segura

Investigar y estar preparado puede ayudarlo a sentirse más confiado frente a grandes presenta-ciones o reuniones que lo preocupan. Cuando sabe de lo que está hablando, se sentirá más preparado para enfrentar lo que se cruce en su camino y sus compañeros de trabajo le recono-cerán su esfuerzo.

Tómese recreos para recargar las energías durante el día

Las reuniones y charlas constantes pueden hacer que las personas introvertidas se sientan estresa-das o abrumadas.

Dedique un poco de su tiempo para tomar pequeños descansos durante el día para relajar-se y despejar su mente. Este tiempo puede incluir desde un almuerzo solitario hasta hacer algunas compras.

Sepa lo que vale

Si está buscando un ascenso o quiere recibir reconocimiento por sus tareas, piense en lo que puede ofrecerle a la empresa y esté preparado para mostrar en términos concretos lo que ha logrado hasta ahora.

Esto no sólo le ayudará a estar más preparado, sino que también le dará una oportunidad de convencer a sus superiores de que es una parte valiosa de la organización. No esperes que la suerte golpee a tu puerta y diga: “Tengo un trabajo para ofrecerte; uno que te hará sentir feliz y completo”.

CM

YK

CM

YK

RECETA

Ingredientes:

Preparación:

COCTELES

Sprit

s

Lasaña vegetariana

Cocinemos casa 9PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02 I CUENCA - ECUADOR

Ingredientes:

Preparación:1.- Añadir al vaso “old fashioned” o copa martini varios cubos de hielo.

2.- Servir el vino espumoso Cinzano Prosecco, Aperol y el chorro de agua con gas al vaso. Remover varias veces para hacer bien la mezcla.

3.- Adornar finalmente con una rodaja de naranja en el borde.

1 paquete de lasaña en láminas 2 manojos de hojas de espinaca previamente lavadas y desinfectadasMedio kilo de hongos desmenuzadas1 cebolla grande fileteada3 ajos picados1 kilo de tomate hervido sin semilla

50 gr de queso azul100 gr de mantequilla200 gr de queso manchego1 caja mediana de puré de tomate condimentadoaceite de oliva (sólo necesitarás un chorrito)100 gr de nuez picada1 manojo de albahaca

1. Unta mantequilla en el molde que vayas a prepa-rar tu lasaña.

2. Coloca tus láminas de lasaña por dentro, en las orillas del molde.

3. Agrega el relleno preparado, y cúbrelo con queso manchego.

4. Rocía un poco de la salsa que preparaste.

5. Vas a ir creando capas con las láminas de lasaña, el relleno que preparaste, el queso parmesano, y la salsa. Aproximadamente caben dos o tres capas, dependiendo del grosor que las prefieras y del tamaño de tu molde.

6. Cuando hayas llenado tu molde de capas agrega un poco de crema y de queso parmesano rallado.

7. Mete tu lasaña al horno precalentado a 180°C, de 25 a 30 minutos.

PARA LA SALSA

1. Licua el tomate con dos ajos (estos son aparte del ajo picado). 2. La mezcla que formaste, fríela en un sartén la cebolla y un chorrito de aceite de oliva. 3. Sazona con un poco de pimienta, y agrega el puré de tomate. 4. Mézclalo y agrega tu porción de queso azul. 5. Parte tu albahaca en trozos medianos y agrégala.

PARA EL RELLENO

1. En un sartén fríes los hongos, la cebolla, y el ajo.2. Agrega las espinacas, y sazona la mezcla con sal y pimienta.

4PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02 I CUENCA - ECUADORTecnología

sa

biá

s q

ué

?Hasta ahora Nintendo no ha revelado la fecha oficial de lanzamiento de su nueva consola Wii U. Sin embargo, un reconocido fabricante de accesorios para juegos reveló en conferencia de GameStop que la consola podría ser lanzada durante la tercera semana de Noviembre.

En el pasado, Nintendo ha programado sus lanzamientos importantes en Domingos. Interesantemente, GameStop planea lanzar los periféricos de Wii U el Domingo 18 de Noviembre. Normalmente, no tendría sentido programar la disponibilidad de estos accesorios durante el fin de semana a menos que Nintendo tenga planes de de lanzar la consola el mismo día.

Samsung Galaxy S2 recibe Edición Crystal, diseñado pensando en las damasEn los teléfonos de la actualidad el énfasis está puesto en su rapidez y en su poder de procesamiento, por lo que no estamos seguros si hay espacio en el mercado para teléfonos que tienen más de un año de antigüedad. Sin embar-go, Samsung ha revelado el Galaxy S2 Crystal Edition. En caso de que el nombre no te de una idea de qué se trata, debes saber que está dirigido a la audiencia femenina ya que cuenta con la parte trasera de piel adornada con 129 cristales Swarovski. Además del factor “bling”, el teléfono cuenta con las mismas especificaciones como la pantalla Super AMOLED Plus de 4.3�, proce-sador dual-core a 1.2GHz, una cámara trasera de 8MP y una batería de 1,650mAh.

Wii U podría llegar a las tiendas a mediados de Noviembre

Nintendo 3DS XL de Pikachu se agota en el primer día

Resident Evil invade Universal Studios Japón Capcom le estaba dando a los fanáticos de Resident Evil la posibilidad de experimentar el suspenso del juego visitando un hospital abandonado convertido en una espe-cie de casa del horror. Bueno, si les gustaría probar una experiencia de este tipo parece que Resident Evil estará presente de forma temporal en los Estudios Universal en Japón. Esto será un evento especial que se llevará a cabo del 14 de Septiembre al 11 de Noviembre, en donde el Gramercy Park se trans-formará en Raccoon City, con todo y zombies, monstruos e incluso los héroes/heroínas del juego.

Hace poco más de una semana, se hablaba del lanzamiento de una edición especial de la Nintendo 3DS XL que básicamente muestra a Pikachu en su cubierta. Si pensaban qué nadie en este mundo se sentiría atraído por el dispositivo, quizá se sorprendan al saber que la consola se agotó en su primer día a la venta, con los fanáticos acabando con la mercancía en los Pokemon Centers en Tokio, Nagoya y Osaka. Como se esperaba, ahora aparecen múltiples consolas 3DS XL de Pikachu en eBay y tienen un precio de USD$450 en adelante. Así que si no fuiste lo suficientemente rápido para hacerte de una, tendrás que adquirirla en eBay aunque mucho más cara que el precio original

Hay toda clase de jugadores ahí afuera, hay algunos que juegan por razones sociales, otros son mucho más competitivos, y hay otros que tratan de pasar un juego lo más rápido posible para tratar de establecer un récord. Hace apenas un par de días que Guild Wars 2 abrió sus servidores para los que pre-compraron el juego, y parece que un jugador ya ha logrado llegar al nivel 80. Con el nombre Surfeuze, el jugador francés ha llevado al máximo nivel a su personaje incluso antes de que el juego sea oficialmen-te lanzado al público y a jugadores que no pre-compraron.

Jugador de Guild Wars 2 logra llegar al nivel 80 en solo un par de días

Harmonix lanza en Facebook la aplicación social Rock Band World

57 ml. de vino espumoso Cinzano Prosecco40 ml. de aperol1 chorro de agua con gas1 rodaja de naranjaHielo

TRUQUITOSPRACTICOS

La piel de las papas sirve para crear una capa impermeable y que el almidón no escape, por esto nunca pique las papas antes de cocerlas, con esto sólo logrará que sus papas absor-ban agua y pierdan su textura.

Si va a cortar lechuga, hágalo con cuchillo de plástico, o con las manos trocear al tamaño deseado, el metal de los cuchillos de acero oxida las hojas de lechuga y se ven desagradables.

Cuando vaya a poner pepino en sus preparaciones, quite las semillas de éste, ya que causan indigestión, para hacerlo corte el pepino a la mitad verticalmente y con una cuchara retire las semillas.

Para limpiar sus utensilios de madera ponga en un litro de agua 6 cuchara-das de agua oxigenada, sumérjalos durante toda la noche, enseguida sáquelos y séquelos perfectamente.

Algunas veces los juegos más divertidos no son necesariamen-te los que tienen la mejor histo-ria o más acción, sino que son en los que puedes vencer cons-tantemente a tus amigos. Es una sensación sorprendente y estamos seguros que muchos jugadores estarán de acuerdo con nosotros. Así las cosas, si tú y tus amigos siguen tratando de vencerse en Rock Band 3 o Rock Band Blitz, ahora podrán competir y mostrarlo directamente en Facebook. Esto es gracias a que Harmonix recientemente lanzó una nueva aplicación social para Facebook denominada “Rock Band World“.

CM

YK

CM

YK

8PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02 I CUENCA - ECUADORCollage Opinión 5PAG.


José Mosquera • [email protected]

La posición del Gobierno Nacional es correcta así como el apoyo que ha recibido de otros países; pues así damos a conocer que somos una Nación soberana solidaria y sin temores.

Leonardo Loja

Es un acierto del Presidente de dar asilo político a una persona que está condenada a muerte; esperamos que nuestra Embajada sea respetada como tal.

Damián Calva

Estoy de acuerdo con esta decisión, ya que no es justo que se juzgue a una persona por revelar documentos secretos. Como países sudamericanos no debemos tener miedo a las potencias mundiales.

Edwin Minchala

Debemos tener en cuenta que países desarrollados pueden tomar represalias y quitarnos los respaldos que nos brindan. Además debemos considerar que muchos ecuatorianos viven en Inglaterra.

Mónica Palomeque

Diálogo para encontrar solución al caso Assange

l Gobierno de Ecuador retomó el diálo-go directo con el Reino Unido y Suecia para buscar soluciones al caso Julian Assange y anticipó su propuesta: que Londres entregue un salvoconducto al fundador de WikiLeaks o que Estocol-

mo dé garantías de que no lo extraditará a un tercer país.

El presidente Rafael Correa dejó en claro que el diálogo buscará una "salida consensuada", pero remarcó que esas conversaciones su país las hará "sin jamás claudi-car en principios, sin jamás negociar los derechos humanos de una persona".

Esas propuestas, según el Ejecutivo ecuatoriano, intentan eliminar la posibilidad de que Assange final-mente pueda ser extraditado a Estados Unidos, donde podría ser condenado a pena de muerte o cadena perpetua, bajo cargos políticos por haber filtrado cables diplomáticos de ese país.

No obstante, Correa destacó que la situación de tensión con el Reino Unido se haya diluido y que haya surgido nuevamente la posibilidad de nuevas conver-saciones sobre el caso.

Y es que Correa insistió en que el pasado 15 de agosto la Cancillería en Quito recibió una "ayuda memoria" de manos del encargado de negocios del Reino Unido en Ecuador, en la que advertía con la posibilidad de que autoridades británicas entren en la embajada ecuato-riana en Londres para arrestar a Assange.

Ello movió a varios organismos de integración de Amé-rica a sendas reuniones en las que respaldaron a Ecua-dor y rechazaron la supuesta "amenaza" del Reino Unido.

"Se ha hecho historia, hemos hecho respetar nuestro derecho soberano de dar asilo a un ciudadano que así lo ha requerido y se ha sentado la premisa de que las sedes diplomáticas son inviolables", subrayó el man-datario ecuatoriano.

"¡De aquí para adelante! Lo importante es que ya retiró la amenaza el Reino Unido, que es una gran noticia para Ecuador, para América y para la humanidad, y de aquí a seguir por las vías del diálogo tratando de encontrar una solución al caso del ciudadano Julian Assange", dijo Correa. (EFE)

ESnacks

nutritivos

MARU MARTÍNEZ

La palabra "snack" se define como refrigerio que se consume para reparar las fuerzas.

El ritmo de vida actual a veces obliga a comer fuera del hogar o ingerir productos empacados como refrigerios, que en muchos de los casos vienen a reemplazar las comidas importantes como al desayuno, comida y cena.

Lamentablemente, los snacks con alto conte-nido en sodio, grasas, azúcares y calorías son los preferidos y más de la población infantil.

Los snacks son necesarios para reponer energías y sirven como valiosas herramientas para que los niños coman alimentos nutritivos a base cereales, frutas, verduras, productos de origen natural y grasas, por lo que la nutrióloga Bárbara Rodríguez nos recomienda cuidar la

calidad y cantidad que se le va a preparar al menor, evitando caer en la monotonía.Señala que las colaciones tienen que ser además ricas y divertidas y que se puedan comer con las manos, en cualquier momento y lugar.

Hay una diversidad de opciones de snacks, pero en lo que más insiste la especialista Bárbara Rodríguez es crearlos con mucha imaginación y hacer la combinación perfecta a través de alimentos con pocas calorías y muchos nutrientes que representen un bienes-tar para el organismo.

Ejemplo de ello son las ocho alternativas de refrigerios que nos proporciona la nutrióloga con su valor y fuente nutricional. Guarda el archivo adjunto en Descárgalas y prueba las opciones que ahí te mostramos.

Descubre opciones nutritivas con la especialista Bárbara Rodríguez

Yogurt con fruta1 taza de fruta de temporada ½ taza de yogurt natural sin azúcar5 almendras o 3 nuecesValor nutricional: 165 kcal.Fuentes: calcio, vitaminas,minerales y grasas saludables

Fresas con crema1 taza de fresas2 cucharadas de media cremaValor nutricional: 105 kcal.Fuentes: vitaminas y minerales

Sandwich de atún2 rebanadas de pan integral½ lata de atún en aguaTomate, lechuga, pepino, hojas de espinaca, mostaza, una cucharada de aguacateValor nutricional: 180 kcal.Fuentes: fibra, vitaminas, minerales, alto en proteína

Rollitos de jamón y verdura3 rebanada de jamón de pavo 1 pepino8 zanahorias bebe1 cucharada de aderezo Valor nutricional: 160 kcal.Fuentes: vitaminas, minerales, proteína

Gorditas de maíz2 gorditas de maíz sin freírCarne de res deshebradaValor Nutricional: 195 kcal.Fuentes: fibra, proteína

Gelatina con fruta y yogurt 1 taza de gelatina de sabor favorito½ taza de fruta de temporada ½ taza de yogurt5 almendras o 3 nuecesValor nutricional: 190 kcal.Fuentes: vitaminas y minerales, grasas saludables

www.infonor.com.mx

SNACKS NUTRITIVOS

FOTOGRAFIAS: JESUS HERAS093670448

6PAG.

7PAG.


CM

YK

CM

YK

Novias

Karina Naranjo SarmientoCEREMONIA: Las Orquideas

María josé EspinozaCEREMONIA: La Merced

Adriana SanchezCEREMONIA: San Alfonso

Ericka WebsterCEREMONIA: San Francisco

Marcela CabreraCEREMONIA: La Merced

Adriana DelgadoCEREMONIA: Jardines de San Joaquin

Hipatia Romero CEREMONIA: La Dolorosa

Rosana AbadCEREMONIA: Hacienda el Carmen

Liz GalindoCEREMONIA: Iglesia Checa

Verónica PautaCEREMONIA: Don Bosco

Lilibeth GonzálezCEREMONIA: Corazón de Jesús

Patricia PeñaherreraCEREMONIA: El Vergel

NO

VIA

S D

EL M

ESN

OV

IAS

DEL

MES

NO

VIA

S D

EL M

ESN

OV

IAS

DEL

MES

CM

YK

CM

YK

8PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02 I CUENCA - ECUADORCollage Opinión 5PAG.


José Mosquera • [email protected]

La posición del Gobierno Nacional es correcta así como el apoyo que ha recibido de otros países; pues así damos a conocer que somos una Nación soberana solidaria y sin temores.

Leonardo Loja

Es un acierto del Presidente de dar asilo político a una persona que está condenada a muerte; esperamos que nuestra Embajada sea respetada como tal.

Damián Calva

Estoy de acuerdo con esta decisión, ya que no es justo que se juzgue a una persona por revelar documentos secretos. Como países sudamericanos no debemos tener miedo a las potencias mundiales.

Edwin Minchala

Debemos tener en cuenta que países desarrollados pueden tomar represalias y quitarnos los respaldos que nos brindan. Además debemos considerar que muchos ecuatorianos viven en Inglaterra.

Mónica Palomeque

Diálogo para encontrar solución al caso Assange

l Gobierno de Ecuador retomó el diálo-go directo con el Reino Unido y Suecia para buscar soluciones al caso Julian Assange y anticipó su propuesta: que Londres entregue un salvoconducto al fundador de WikiLeaks o que Estocol-

mo dé garantías de que no lo extraditará a un tercer país.

El presidente Rafael Correa dejó en claro que el diálogo buscará una "salida consensuada", pero remarcó que esas conversaciones su país las hará "sin jamás claudi-car en principios, sin jamás negociar los derechos humanos de una persona".

Esas propuestas, según el Ejecutivo ecuatoriano, intentan eliminar la posibilidad de que Assange final-mente pueda ser extraditado a Estados Unidos, donde podría ser condenado a pena de muerte o cadena perpetua, bajo cargos políticos por haber filtrado cables diplomáticos de ese país.

No obstante, Correa destacó que la situación de tensión con el Reino Unido se haya diluido y que haya surgido nuevamente la posibilidad de nuevas conver-saciones sobre el caso.

Y es que Correa insistió en que el pasado 15 de agosto la Cancillería en Quito recibió una "ayuda memoria" de manos del encargado de negocios del Reino Unido en Ecuador, en la que advertía con la posibilidad de que autoridades británicas entren en la embajada ecuato-riana en Londres para arrestar a Assange.

Ello movió a varios organismos de integración de Amé-rica a sendas reuniones en las que respaldaron a Ecua-dor y rechazaron la supuesta "amenaza" del Reino Unido.

"Se ha hecho historia, hemos hecho respetar nuestro derecho soberano de dar asilo a un ciudadano que así lo ha requerido y se ha sentado la premisa de que las sedes diplomáticas son inviolables", subrayó el man-datario ecuatoriano.

"¡De aquí para adelante! Lo importante es que ya retiró la amenaza el Reino Unido, que es una gran noticia para Ecuador, para América y para la humanidad, y de aquí a seguir por las vías del diálogo tratando de encontrar una solución al caso del ciudadano Julian Assange", dijo Correa. (EFE)

ESnacks

nutritivos

MARU MARTÍNEZ

La palabra "snack" se define como refrigerio que se consume para reparar las fuerzas.

El ritmo de vida actual a veces obliga a comer fuera del hogar o ingerir productos empacados como refrigerios, que en muchos de los casos vienen a reemplazar las comidas importantes como al desayuno, comida y cena.

Lamentablemente, los snacks con alto conte-nido en sodio, grasas, azúcares y calorías son los preferidos y más de la población infantil.

Los snacks son necesarios para reponer energías y sirven como valiosas herramientas para que los niños coman alimentos nutritivos a base cereales, frutas, verduras, productos de origen natural y grasas, por lo que la nutrióloga Bárbara Rodríguez nos recomienda cuidar la

calidad y cantidad que se le va a preparar al menor, evitando caer en la monotonía.Señala que las colaciones tienen que ser además ricas y divertidas y que se puedan comer con las manos, en cualquier momento y lugar.

Hay una diversidad de opciones de snacks, pero en lo que más insiste la especialista Bárbara Rodríguez es crearlos con mucha imaginación y hacer la combinación perfecta a través de alimentos con pocas calorías y muchos nutrientes que representen un bienes-tar para el organismo.

Ejemplo de ello son las ocho alternativas de refrigerios que nos proporciona la nutrióloga con su valor y fuente nutricional. Guarda el archivo adjunto en Descárgalas y prueba las opciones que ahí te mostramos.

Descubre opciones nutritivas con la especialista Bárbara Rodríguez

Yogurt con fruta1 taza de fruta de temporada ½ taza de yogurt natural sin azúcar5 almendras o 3 nuecesValor nutricional: 165 kcal.Fuentes: calcio, vitaminas,minerales y grasas saludables

Fresas con crema1 taza de fresas2 cucharadas de media cremaValor nutricional: 105 kcal.Fuentes: vitaminas y minerales

Sandwich de atún2 rebanadas de pan integral½ lata de atún en aguaTomate, lechuga, pepino, hojas de espinaca, mostaza, una cucharada de aguacateValor nutricional: 180 kcal.Fuentes: fibra, vitaminas, minerales, alto en proteína

Rollitos de jamón y verdura3 rebanada de jamón de pavo 1 pepino8 zanahorias bebe1 cucharada de aderezo Valor nutricional: 160 kcal.Fuentes: vitaminas, minerales, proteína

Gorditas de maíz2 gorditas de maíz sin freírCarne de res deshebradaValor Nutricional: 195 kcal.Fuentes: fibra, proteína

Gelatina con fruta y yogurt 1 taza de gelatina de sabor favorito½ taza de fruta de temporada ½ taza de yogurt5 almendras o 3 nuecesValor nutricional: 190 kcal.Fuentes: vitaminas y minerales, grasas saludables

www.infonor.com.mx

SNACKS NUTRITIVOS

CM

YK

CM

YK

RECETA

Ingredientes:

Preparación:

COCTELES

Sprit

s

Lasaña vegetariana

Cocinemos casa 9PAG.


Ingredientes:

Preparación:1.- Añadir al vaso “old fashioned” o copa martini varios cubos de hielo.

2.- Servir el vino espumoso Cinzano Prosecco, Aperol y el chorro de agua con gas al vaso. Remover varias veces para hacer bien la mezcla.

3.- Adornar finalmente con una rodaja de naranja en el borde.

1 paquete de lasaña en láminas 2 manojos de hojas de espinaca previamente lavadas y desinfectadasMedio kilo de hongos desmenuzadas1 cebolla grande fileteada3 ajos picados1 kilo de tomate hervido sin semilla

50 gr de queso azul100 gr de mantequilla200 gr de queso manchego1 caja mediana de puré de tomate condimentadoaceite de oliva (sólo necesitarás un chorrito)100 gr de nuez picada1 manojo de albahaca

1. Unta mantequilla en el molde que vayas a prepa-rar tu lasaña.

2. Coloca tus láminas de lasaña por dentro, en las orillas del molde.

3. Agrega el relleno preparado, y cúbrelo con queso manchego.

4. Rocía un poco de la salsa que preparaste.

5. Vas a ir creando capas con las láminas de lasaña, el relleno que preparaste, el queso parmesano, y la salsa. Aproximadamente caben dos o tres capas, dependiendo del grosor que las prefieras y del tamaño de tu molde.

6. Cuando hayas llenado tu molde de capas agrega un poco de crema y de queso parmesano rallado.

7. Mete tu lasaña al horno precalentado a 180°C, de 25 a 30 minutos.

PARA LA SALSA

1. Licua el tomate con dos ajos (estos son aparte del ajo picado). 2. La mezcla que formaste, fríela en un sartén la cebolla y un chorrito de aceite de oliva. 3. Sazona con un poco de pimienta, y agrega el puré de tomate. 4. Mézclalo y agrega tu porción de queso azul. 5. Parte tu albahaca en trozos medianos y agrégala.

PARA EL RELLENO

1. En un sartén fríes los hongos, la cebolla, y el ajo.2. Agrega las espinacas, y sazona la mezcla con sal y pimienta.

4PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02 I CUENCA - ECUADORTecnología

sa

biá

s q

ué

?

Hasta ahora Nintendo no ha revelado la fecha oficial de lanzamiento de su nueva consola Wii U. Sin embargo, un reconocido fabricante de accesorios para juegos reveló en conferencia de GameStop que la consola podría ser lanzada durante la tercera semana de Noviembre.

En el pasado, Nintendo ha programado sus lanzamientos importantes en Domingos. Interesantemente, GameStop planea lanzar los periféricos de Wii U el Domingo 18 de Noviembre. Normalmente, no tendría sentido programar la disponibilidad de estos accesorios durante el fin de semana a menos que Nintendo tenga planes de de lanzar la consola el mismo día.

Samsung Galaxy S2 recibe Edición Crystal, diseñado pensando en las damasEn los teléfonos de la actualidad el énfasis está puesto en su rapidez y en su poder de procesamiento, por lo que no estamos seguros si hay espacio en el mercado para teléfonos que tienen más de un año de antigüedad. Sin embar-go, Samsung ha revelado el Galaxy S2 Crystal Edition. En caso de que el nombre no te de una idea de qué se trata, debes saber que está dirigido a la audiencia femenina ya que cuenta con la parte trasera de piel adornada con 129 cristales Swarovski. Además del factor “bling”, el teléfono cuenta con las mismas especificaciones como la pantalla Super AMOLED Plus de 4.3�, proce-sador dual-core a 1.2GHz, una cámara trasera de 8MP y una batería de 1,650mAh.

Wii U podría llegar a las tiendas a mediados de Noviembre

Nintendo 3DS XL de Pikachu se agota en el primer día

Resident Evil invade Universal Studios Japón Capcom le estaba dando a los fanáticos de Resident Evil la posibilidad de experimentar el suspenso del juego visitando un hospital abandonado convertido en una espe-cie de casa del horror. Bueno, si les gustaría probar una experiencia de este tipo parece que Resident Evil estará presente de forma temporal en los Estudios Universal en Japón. Esto será un evento especial que se llevará a cabo del 14 de Septiembre al 11 de Noviembre, en donde el Gramercy Park se trans-formará en Raccoon City, con todo y zombies, monstruos e incluso los héroes/heroínas del juego.

Hace poco más de una semana, se hablaba del lanzamiento de una edición especial de la Nintendo 3DS XL que básicamente muestra a Pikachu en su cubierta. Si pensaban qué nadie en este mundo se sentiría atraído por el dispositivo, quizá se sorprendan al saber que la consola se agotó en su primer día a la venta, con los fanáticos acabando con la mercancía en los Pokemon Centers en Tokio, Nagoya y Osaka. Como se esperaba, ahora aparecen múltiples consolas 3DS XL de Pikachu en eBay y tienen un precio de USD$450 en adelante. Así que si no fuiste lo suficientemente rápido para hacerte de una, tendrás que adquirirla en eBay aunque mucho más cara que el precio original

Hay toda clase de jugadores ahí afuera, hay algunos que juegan por razones sociales, otros son mucho más competitivos, y hay otros que tratan de pasar un juego lo más rápido posible para tratar de establecer un récord. Hace apenas un par de días que Guild Wars 2 abrió sus servidores para los que pre-compraron el juego, y parece que un jugador ya ha logrado llegar al nivel 80. Con el nombre Surfeuze, el jugador francés ha llevado al máximo nivel a su personaje incluso antes de que el juego sea oficialmen-te lanzado al público y a jugadores que no pre-compraron.

Jugador de Guild Wars 2 logra llegar al nivel 80 en solo un par de días

Harmonix lanza en Facebook la aplicación social Rock Band World

57 ml. de vino espumoso Cinzano Prosecco40 ml. de aperol1 chorro de agua con gas1 rodaja de naranjaHielo

TRUQUITOSPRACTICOS

La piel de las papas sirve para crear una capa impermeable y que el almidón no escape, por esto nunca pique las papas antes de cocerlas, con esto sólo logrará que sus papas absor-ban agua y pierdan su textura.

Si va a cortar lechuga, hágalo con cuchillo de plástico, o con las manos trocear al tamaño deseado, el metal de los cuchillos de acero oxida las hojas de lechuga y se ven desagradables.

Cuando vaya a poner pepino en sus preparaciones, quite las semillas de éste, ya que causan indigestión, para hacerlo corte el pepino a la mitad verticalmente y con una cuchara retire las semillas.

Para limpiar sus utensilios de madera ponga en un litro de agua 6 cuchara-das de agua oxigenada, sumérjalos durante toda la noche, enseguida sáquelos y séquelos perfectamente.

Algunas veces los juegos más divertidos no son necesariamen-te los que tienen la mejor histo-ria o más acción, sino que son en los que puedes vencer cons-tantemente a tus amigos. Es una sensación sorprendente y estamos seguros que muchos jugadores estarán de acuerdo con nosotros. Así las cosas, si tú y tus amigos siguen tratando de vencerse en Rock Band 3 o Rock Band Blitz, ahora podrán competir y mostrarlo directamente en Facebook. Esto es gracias a que Harmonix recientemente lanzó una nueva aplicación social para Facebook denominada “Rock Band World“.

CM

YK

CM

YK

Aviso 3PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02 I CUENCA - ECUADOR10PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02 I CUENCA - ECUADORTema

Los tímidos y el trabajoSuele pensarse que los introvertidos son tímidos o miedosos, porque prefieren estar solos o en pequeños grupos.

Por lo general, los introvertidos se destacan en tareas que implican intercambio de ideas y pueden obtener energía de su "mundo interior", de sus propios pensamientos, ideas, reflexiones e incluso de sus recuerdos. A pesar de que las personas más extrovertidas a menudo reciben más reconocimiento en sus lugares de trabajo, los más tímidos pueden compensar esto para salir adelante en sus carreras.

Haga que su trabajo hable por sí mismo

Las personas que logran un mayor reconoci-miento no son los que se elogian a ellos mismos. Los que logran un mayor reconocimiento son aquellos que son elogiados por otras personas. Por lo general, a los introvertidos no les gusta ser el centro de atención, pero si se destaca en su trabajo, los demás lo notarán aunque manten-ga un perfil bajo. Trate de construirse una buena reputación en base a los resultados logrados.

Asegúrese de tener alguien que lo defienda

La mayor parte de los introvertidos que han logrado ascender en su trabajo, tenían un jefe o gerente que realmente lo ayudaba y defendía.Use su habilidad para construir relaciones sólidas y duraderas, especialmente con aquellas perso-nas que pueden llegar a hacer una diferencia en su desarrollo profesional.

Tome el crédito por su trabajo

Que a no le guste jactarse descaradamente de sus logros, no significa que no debe recibir el crédito por el trabajo bien hecho. Si quiere que su jefe se dé cuenta de lo que está haciendo, resista la tentación de dejar el crédito para todo el equipo todo el tiempo, y encuentre una manera de que se identifique y se resalte su con-tribución individual cuando sea apropiado.

Construya una fuerte red de relaciones cara a cara

Cuanta más gente conozca, tendrá más oportu-nidades de ascender. Pero en los eventos socia-

les, por lo general, se reúnen grandes multitudes, que pueden hacer que los introvertidos se sientan incómodos.

A los introvertidos suele resultarle más fácil la creación de redes por medio de conversaciones mano a mano con una persona a la vez, en lugar de intentar participar en charlas grupales. Dividir los grandes grupos en grupos más pequeños que resulten más manejables, le ayudará a los intro-vertidos a lograr conexiones más significativas.

Preséntese a través de las redes sociales

Ponerse en contacto con una persona con la que desea conectarse, en sitios como LinkedIn y Twitter, puede hacerle más fáciles a los introvertidos las presentaciones. Contactarse por internet, en lugar de cara a cara o por teléfono, le da más tiempo para pensar sus mensajes y le saca la presión de tener que responder inmediatamente.

Escuche a los demás

Cuando los introvertidos están en posiciones de liderazgo, pueden utilizar su cualidad para escu-char a los demás para poder conectarse con aquellos que son más extrovertidos en su trabajo."Los líderes introvertidos son más propensos que los extrovertidos a escuchar y entender las ideas que puede proponer un equipo entusiasta.

Especialícese en tareas que requieran menos contacto cara a cara con otros

Los introvertidos suelen destacarse en tareas que requieren una concentración intensa y mucho análisis. Ofrézcase para trabajar en proyectos como un informe anual de la empresa, o la gestión de una base de datos. Si el proyecto requiere profundidad y paciencia, probable-mente pueda resultar una buena opción, y puede llegar a quedar como un héroe si se muestra dispuesto a hacer este tipo de tareas si nadie se ofrece.

Prepárese para cuando tenga que salir de su zona segura

Investigar y estar preparado puede ayudarlo a sentirse más confiado frente a grandes presenta-ciones o reuniones que lo preocupan. Cuando sabe de lo que está hablando, se sentirá más preparado para enfrentar lo que se cruce en su camino y sus compañeros de trabajo le recono-cerán su esfuerzo.

Tómese recreos para recargar las energías durante el día

Las reuniones y charlas constantes pueden hacer que las personas introvertidas se sientan estresa-das o abrumadas.

Dedique un poco de su tiempo para tomar pequeños descansos durante el día para relajar-se y despejar su mente. Este tiempo puede incluir desde un almuerzo solitario hasta hacer algunas compras.

Sepa lo que vale

Si está buscando un ascenso o quiere recibir reconocimiento por sus tareas, piense en lo que puede ofrecerle a la empresa y esté preparado para mostrar en términos concretos lo que ha logrado hasta ahora.

Esto no sólo le ayudará a estar más preparado, sino que también le dará una oportunidad de convencer a sus superiores de que es una parte valiosa de la organización. No esperes que la suerte golpee a tu puerta y diga: “Tengo un trabajo para ofrecerte; uno que te hará sentir feliz y completo”.

CM

YK

CM

YK

2PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02 I CUENCA - ECUADORVitalidad 11PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02I CUENCA - ECUADOR Geniograma

Chibalo


ella

s ellos

ES UNA PUBLICACIÓN DOMINICAL DE DIARIO EL MERCURIO • 12 PAGINAS FULL COLOR • TEMAS PARA COMPARTIRLOS EN FAMILIA

DIRECCIÓN-EDICIÓN: Lcda. Carmen Merchán V. COMENTARIOS-SUGERENCIAS: [email protected] I 4095682 ext.103

DISEÑO Y CONCEPTO GRAFICO: Diego Castillo Reinoso

SO

LIC

ION

ES

HO

RIZ

ON

TALE

S:

OC

IGO

L, C

UA

L, S

ATN

UP,

ALU

A, T

ASA

, MIL

AN

, TA

, LA

CSA

P, M

A, B

, MA

STIL

, AD

, OD

IVA

CER

P, D

, LO

, OSE

, N,

CA

LID

O, V

ERD

E, T

, R, A

LED

OR,

SO

I, A

ISA

, SA

NA

BA

S, T

AS,

B, I

M, T

, AM

OLA

P, SE

, CO

STA

LES,

P, S

OTO

, LA

, S, T

I, T,

M, A

S, C

O, R

, SEL

, LIS

TO, A

B,

OR

CA

ION

, T, R

IO, O

LA, G

EN, O

SAD

OS,

AR

CO

, ARM

AD

A, R

AC

, M.

e-mail: [email protected] I 4095682 ext.117

La homeopatíaLos medicamentos homeopáti-cos no son de prescripción obli-gatoria. Como ocurre con la mayor parte de los medicamen-tos, el consejo farmacéutico, en el caso de afecciones menores, y/o el diagnóstico médico, en patologías más crónicas, son indispensables para establecer el tratamiento más adecuado para cada enfermo.

¿Qué consideraciones se deben tener en cuenta antes de tomar Homeopatía?

Como cualquier otro medicamento, todos los medicamentos homeopáticos llevan en su prospecto o en su etiquetado las adver-tencias a tener en cuenta antes de tomarlos.

En cuanto a interacciones: ¿se puede combinar con otros medicamentos?

En general, los medicamentos homeopáti-cos se pueden combinar con cualquier otro tratamiento. En cualquier caso, toda la infor-mación necesaria está incluida en el pros-pecto o en el etiquetado del medicamento, y es recomendable leerla antes de iniciar el tratamiento.

¿Por qué algunos medicamentos homeopáticos no llevan prospecto?

Algunos medicamentos homeopáticos no llevan prospecto cuando toda la informa-ción necesaria sobre el medicamento está incluida en el etiquetado del mismo. Es el caso de la mayoría de los medicamentos presentados en tubos de gránulos o tubo-dosis de glóbulos

¿Es posible tomar medicamentos homeopáticos con la comida?

La toma se debe hacer preferentemente fuera de las comidas para una mejor absor-ción del medicamento. Productos como la menta y el café, tomados con cierto margen de tiempo, antes o después, de los medicamentos homeopáticos, no interfie-ren en su acción.

¿En qué formato se pueden encontrar los medicamentos homeopáticos?

La Homeopatía está disponible en las mismas formas farmacéuticas que cualquier otro medicamento, como pueden ser com-primidos, jarabes, pomadas,… Asimismo, se puede encontrar en la forma farmacéutica más específica de la homeopatía: los gránu-los y glóbulos.

¿Qué patologías se pueden tratar con Homeopatía?

La homeopatía es eficaz para prevenir y tratar tanto enfermedades agudas (gripe, tos, diarrea, crisis de migraña, contusiones etc.) como crónicas (alergia, dermatitis, asma, afecciones reumáticas, ansiedad etc.), en infecciones de repetición (garganta, oídos, ginecológicas, urina-rias….), e incluso en cuidados paliativos (control de síntomas como dolor o estreñi-miento y alivio de efectos secundarios como las nauseas de la quimioterapia...).

¿Quién puede tomar los medicamentos homeopáticos?

Puede tomarlos todo el mundo, desde mujeres embarazadas, hasta niños, perso-nas polimedicadas o alérgicos a determi-nados tipos de medicamentos tales como antiinflamatorios, ácido acetilsalicílico o paracetamol. En cualquier caso y como ocurre con cualquier medicamento es recomendable consultar con el médico o farmacéutico antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento.

¿Tiene la homeopatía efectos secundarios?

En general, no se han documentado efec-tos secundarios relacionados con la toma de medicamentos homeopáticos

SIGNODE LASUMA

NEUTROARTICULO

ESTACAPOSTE

PRON.RELAT.

MONOCATI-

RRINO

EQUIPODE

ITALIA PATO

SUECO

COLORSECUN-DARIO

PALODEL

BARCO

ARISTAPICO, PL.

CAUTE-LOSO

SALA DECLASE

EN LACOCINA

MATEMA-TICO

FRANCES ACUDE

BARIO

NILTONPORRAS

VOCALQUE

RUEDA

AMERICIO

AMERICIO

CORRECTO

CIUDADDE COLO-

MBIA

PAPAGA-YO DE

MEXICO

DONA

NOTICIA

VINEABAJO

PRECIOVALOR

LO QUESEÑALO

MONTE

TELAFINA DE

PERSONAAPACIBLE

PUERTODE

CHILE

ESCUDODELGADOY REDO-

NDO

PARA LACAMA

PL.

PLANTAACUATI-

CA

TORRIDOTROPICAL

ESCOLA-RES

CONTI-NENTE

ISTMO, EN

NOTAMUSICAL

PRON.PERSON.

EQUIPOHOLAN-

DES

TITANIO

SEIS

CL NA

ISLACICLIDA

LAGO DESUECIA

TERRENOPARA

PASTOS

CANTORELI-

GIOSO

DETALLECUENTA

YUNQUEDE PLA-

TERO

SACOFARDO

PL.

DELARBOL

LICORDE

ORIENTE

COMICOMORATON

N. DEFLOR

TEMERA-RIOS

ALGODON

PUESTODEL

GOLERO

MOSCAGRANDE

PL.

HIEDRADE

CHINA

TENGODATOS

RUIDODE

GOLPE

AGUDOASTUTO

DIARIOESPAÑOL

SUPLICARUEGO

CUERDACABO

ARTE DEPESCA

CINTABANDA

NOBLEINGLES

“MISTICO”

FILME.

FLOTANAVAL

TIENDADE BE-BIDAS

PELOBLANCONO ES

BUENA

ONDAACUATI-

CA

EN ELCROMO-

SOMA

501

CM

YK

CM

YK

VitalidadLa homeopatia...

Nitendo 3DS XL dePikachu el más vendido...

PAG. 2

EL MERCURIO I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02

SUPLEMENTO DOMINICAL I AÑO 7 I Nº 289


ella

s ellos

GastronomíaLasagna vengetariana...

PAG. 8PAG. 4

A clases...A clases...A clases...A clases...A clases...A clases...A clases...A clases...

12PAG.

EL MERCURIO I ELLAS & ELLOS I SEPTIEMBRE 2012 I DOMINGO 02 I CUENCA - ECUADORHablemos

Empezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolarEmpezar con buen pie el nuevo año escolar

Nuevo curso, empiezas desde cero: con nuevas ilusiones y con nuevos objetivos. Este año ha de ser mejor que el anterior. Es el momento de prepararse para sacar el máximo jugo a este nuevo curso.

Es básico establecer un plan de ataque al inicio del curso, una estrategia que contemple los puntos más importantes en los que se asen-tará la trayectoria familiar: normas, conse-cuencias, maneras aceptables de comunica-ción, reparto de tareas, actividades extraes-colares, etc. Sin una estrategia previa el hilo conductor de todo un año queda debilitado y ondea en función del cansancio familiar.

No trasmitas la idea a tus hijos de que, al acabar las vacaciones, comienza una aburri-da etapa de trabajo y responsabilidades. ¿Por qué ir al colegio o ir a trabajar debe ser una obligación aburrida y monótona? Sé optimista y habla a tu hijo con ilusión de la vuelta al colegio. El trabajo debería ser una oportuni-dad de realización y, si desgraciadamente no lo es para ti, no se lo demuestres a tu hijo. Él ha de crecer sintiendo que trabajar con ilusión y calidad es un gran privilegio. No le estropees esta perspectiva que, por otra parte, le nutre de auto-responsabilidad. Si tus hijos son ya algo mayores, dedica tiempo a hablar con frecuencia de los aspectos positivos de tu trabajo: retos, objetivos alcanzados, mejoras propuestas, ilusión por nuevos proyectos, dificultades superadas, fracasos inespera-dos…

Háblale con ilusión de tus expectativas y ayú-dale a crearse las suyas. Si es pequeño, hábla-

le con alegría de hacer nuevos amigos, de aprender cosas nuevas, de estrenar mochila y de ser ya un niño mayor. Si tu hijo ya está en primaria o secundaria y el curso pasado le dejó un “amargo sabor de boca”, no le digas “tranquilo, ya verás cómo este curso es dife-rente”. En su lugar, dedí-cale un tiempo a escu-char sus miedos y, si no puedes proponerle en estos momentos nuevas medidas de actuación, déjale claro que sus problemas te preocu-pan y que los enfrenta-ran juntos a ellas a lo largo del curso. Es suficiente para sentirse apoyado y comenzar con seguridad un nuevo curso que posiblemente sienta que le sobrepasa ya antes de empezar.

Detecta los viejos proble-mas para no reproducirlos. Si este año que ha termina-do ha sido un año duro a nivel familiar, ¿por qué no tomarse un poco de tiempo para “enderezar lo torcido” y solucionar todo aquello que nos ha supuesto un problema? Todo, absolutamente todo, se puede mejorar; solo debes actuar allí donde “duele” y cambiar de estra-tegia. ¿Crees que quejándote conti-nuamente del mismo problema y utilizando las mismas estrategias que no te han funcionado vas a cambiar algo? Es posible que ahora no sepas qué estrategias utilizar pero lo que sí sabes con exactitud es lo que no ha funcionado. Ese es el primer paso: ser consciente de que existe el problema.

No comiences este nuevo año improvisando y/o reproduciendo viejos e ineficaces hábitos. Utiliza las reuniones familiares para definir la ruta que tomará tu familia durante este nuevo año escolar. Utilízalas para concretar nuevos objetivos, tanto familiares como individuales. Repasa en ellas lo que ha funcionado durante el año pasado y lo que debe cambiarse; adjudica nuevas responsabilidades familiares, reformula normas y consecuencias; busca soluciones a los viejos problemas y escucha las expectativas que tiene cada miembro de tu familia. Anímalos a tirar ade-lante entre todos un proyecto

familiar interesante y atractivo para todos, no solo para

vosotros o para ellos.

Elena Roger Gamir

Ellas & Ellos 2 septiembre

Documents

Transcript of Ellas & Ellos 2 septiembre