Emociones

Emoción

Afectividad

Sentimientos

Pasión

Emoción ¿Qué son las Emociones?

Teorías Explicativas

Algunas Emociones Especiales

¿Cómo podemos Manejar nuestras Emociones?

Emoción

¿Qué son las Emociones?





Radiografía de una Emoción

La Rueda de las Emociones


Excitación Física

Conducta

Conciencia

Estímulo

Expresión Facial de las Emociones Básicas


¿Lloramos porque

estamos tristes o

estamos tristes

porque lloramos?


1. Teoría de James-Lange

- Los sentimientos son un producto físico

2. Teoría de Cannon-Bard

- Los sentimientos son un producto cognitivo

3. Teoría de Schachter-Singer

- Las emociones dependen de una doble apreciación

cognitiva: Cómo evaluamos el suceso y cómo

identificamos lo que está pasando en nuestro cuerpo

Teoría de James-Lange

La emoción tiene lugar cuando la persona interpreta sus respuestas corporales:

Debo tener miedo porque mi corazón late deprisa y estoy corriendo


Excitación Física

Conducta

Conciencia

Estímulo


… nos sentimos tristes porque

lloramos, enfadados por que pegamos

y tenemos miedo porque temblamos.

Teoría de Cannon-Bard

La emoción es únicamente un acontecimiento cognitivo:

Tengo miedo por que sé que los atracadores son peligrosos

Teoría de Cannon-Bard

Excitación Física

Conducta

Conciencia

Estímulo

Teoría de Schachter-Singer

La emoción es causada por dos operaciones cognitivas relacionadas, aunque independientes:

1. Evaluación del suceso.

2. Identificación de las respuestas corporales


Excitación Física

Conducta

Conciencia

Estímulo


1. Teoría de James-Lange

- Los sentimientos son un producto físico

2. Teoría de Cannon-Bard

- Los sentimientos son un producto cognitivo

3. Teoría de Shachter-Singer

- Las emociones dependen de una doble apreciación

cognitiva: Cómo evaluamos el suceso y cómo

identificamos lo que está pasando en nuestro cuerpo


Estrés

Ansiedad

Estrés

¿Qué es?

¿Es bueno o malo? Tipos de estrés

¿Qué situaciones Provocan estrés?

¿Qué es el Síndrome General de Adaptación?

¿Qué es el Estrés?

Cierto grado de tensión que actúa como combustible emocional para afrontar alguna situación complicada

Tipos de Estrés Eutrés: Estrés Positivo

Cuando la presión nos motiva

Competición deportiva

Distrés: Estrés Negativo Cuando la presión nos desestabiliza

Hablar en público

Situaciones que provocan Estrés

El cambio Mudarse de ciudad

La interrupción “Cortar” con la pareja

La indefensión Accidente de coche

Síndrome General de Adaptación

Alarma

Mantenimiento

Agotamiento

Estrés

¿Qué es?

¿Es bueno o malo? Tipos de estrés

¿Qué situaciones Provocan estrés?

¿Qué es el Síndrome General de Adaptación?

Ansiedad

• ¿Qué es?

•¿Cómo se manifiesta?

¿Qué es la Ansiedad?

• Miedo sin explicación

•Sensación de alerta constante

¿Cómo se manifiesta la Ansiedad?

Pensamiento Organismo Comportamiento

Preocupación

Sensación de inseguridad

Aprensión

Sentimiento de inferioridad

Incapacidad de tomar decisiones

Incapacidad de concentrase

Confusión

Desorientación

Olvidos frecuentes

Palpitaciones, pulso rápido, tensión arterial elevada

Sofoco

Tensión muscular, temblores, sensación de fatiga

Sudoración, sequedad bucal

Náuseas, mareos

Sensación de ahogo, respiración rápida

Micción frecuente

Disfunción sexual

Evitación

Tartamudeo, hablar rápido o tener la voz entrecortada

Temblores

Movimientos torpes

Tics

Hiperactividad o paralización

Risas nerviosas

Comer en exceso o rechazar la comida

Abuso de tabaco, alcohol…

Ansiedad

• ¿Qué es?

•¿Cómo se manifiesta?


Estrés

Ansiedad

¿Cómo podemos manejar nuestras emociones?

Inteligencia Emocional

Técnicas de

Autocontrol Emocional

Inteligencia Emocional El Test de las Golosinas


El Test de las Golosinas

Resistir al Impulso (Postergar el Refuerzo)

Automotivavción

Inteligencia Emocional Competencias

1. Autoconciencia Emocional

2. Autocontrol Emocional

3. Automotivación

4. Empatía

5. Social

Alfabetización Emocional


Conocimiento de las propias Emociones

Reconocimiento y designación de las

emociones

Comprensión de las causas de los sentimientos


Controlar las propias Emociones

Tolerancia a la Frustración

Manejo de la Ira

Expresar el Enfado de manera adecuada

Control del Estrés y de la Ansiedad

3. Automotivación Capacidad para Motivarse uno mismo

Demorar la Gratificación

Sofocar la impulsividad

4. Empatía

Comprender los Sentimientos ajenos

Asumir el punto de vista de otra persona

Detectar las necesidades de los otros

Escuchar

5. Competencia Social

Relacionarse Eficazmente con los demás

Asertividad:

Defender mis derechos respetando los ajenos

Inteligencia Emocional Competencias



3. Automotivación

4. Empatía

5. Social

Alfabetización Emocional

¿Cómo podemos manejar nuestras emociones?


Técnicas de

Autocontrol Emocional

Técnicas de Autocontrol Emocional

Relajación Progresiva

Visualización

Alimentación

Actividad Física

Alimentación

•¿Por qué alimentarse bien?

•Algunos consejos sobre alimentación

Algunos consejos sobre alimentación

•¿Por qué alimentarse bien?

¿Por qué alimentarse bien?

•Algunos consejos sobre alimentación

Actividad Física

•¿Por qué hacer ejercicio físico?

•Algunos consejos sobre actividad física

¿Por qué hacer ejercicio físico?

•Algunos consejos sobre actividad física

Algunos consejos sobre actividad física

•¿Por qué hacer ejercicio físico?

Emociones

Education

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