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Césped & Cal

Lorena, lo primero darte las gracias por acceder a esta pequeña entrevista, que

seguramente nos ayude a todos a reflexionar un poco más sobre el fútbol y la

figura del psicólogo deportivo.

Pregunta. ¿Qué papel podríamos decir que juega o qué importancia tiene la preparación física en el rendimiento final del fútbol actual?

La Preparación Física actualmente es de vital importancia sea la categoría que

sea en cuanto al rendimiento final, pero no es más importante que el aspecto

técnico-táctico del equipo.

P. Dentro del contexto condicional y según tu parecer, ¿cuál crees que es la mayor diferencia que existe entre el fútbol que se practicaba hace unos años y el actual? ¿Y entre los equipos de primer nivel y el resto?

La diferencia condicional entre el fútbol actual y hace unos cuantos años está en la

capacidad física de la fuerza. El ritmo al que se juega actualmente exige que el

jugador posea unos grandes niveles de fuerza que le permita realizar mayor

número de acciones explosivas si lo comparamos el momento actual con hace no

tantos años atrás. A día de hoy se recorren mayores distancias en sprint, se

realizan mayor acciones a alta intensidad, mayor número de aceleraciones en

altos valores en cuanto a m/s/s. Lo mismo ocurre con las frenadas o

deceleraciones, son más intensas y se observan mayores valores en Newtons en

cuanto a acciones excéntricas muscularmente. Si nos referimos a Newtons

respecto a fuerza centrípeta, los mejores jugadores presentan valores más altos,

realizan más cambios de dirección con un radio de giro más brusco y mayor

tiempo y número de cambios de dirección en valores altos de velocidad, que son

los que marcan la diferencia y son determinantes.

EnRuedadePrensaconPAULINOGRANERO

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Césped & Cal P. ¿Cuáles crees que son los momentos y/o periodos más complicados, y a los que hay que prestarles una especial atención dentro de la planificación de una temporada?

Los momentos más importantes de una

temporada depende del número y del tipo

de competiciones en las que se participe el

equipo. En Europa por ejemplo, jugar varias

eliminatorias de Champions League en

agosto, previo a la fase de grupos es vital

para el club en cuanto al aspecto económico

y deportivo, de ahí que se trate de llegar con

la mejor puesta a punto posible en ese

momento. Igualmente ocurre en las eliminatorias de febrero, después de una

pausa de competiciones internacionales o una gran pausa en los países del este

de Europa debido al clima. Si hablamos de la competición de liga, cada semana,

cada partido, cada microciclo es importante, independientemente del rival contra el

que juegues. Valen los mismos puntos jugar contra el líder de la clasificación como

contra el último. Respecto a la copa, que suelen jugar los jugadores menos

habituales en La Liga es fundamental que tengan una gran preparación a pesar de

que acumulan menos tiempo en competiciones oficiales. Las ligas y las finales se

suelen jugar en las últimas semanas del calendario competitivo anual, meses de

mayo-junio en Europa. En esos momentos es muy importante que los equipos

lleguen con los jugadores con menos minutos en competición a lo largo de todo el

año en gran forma física. Los menos habituales o jugadores suplentes son de una

extrema importancia que siempre estén en un gran estado de forma.

P. Hoy en día los grandes equipos se ven obligados a tener que competir hasta tres veces en una misma semana. ¿Cómo afecta esto a la

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Césped & Cal planificación? ¿Qué es lo más importante a tener en cuenta durante las semanas o microciclos como éste?

Como he comentado anteriormente, es vital que los menos habituales siempre

estén muy bien física y psicológicamente, pues la densidad competitiva obliga a

hacer cambios de jugadores debido a la fatiga que produce competir cada 3 días,

los desplazamientos continuos, evitar riesgo de lesión en jugadores que presentan

fatiga o alguna molestia física... Cuando se juegan cada 3 días es fundamental

controlar el estado de fatiga de los jugadores. Para ello la comunicación entre el

servicio médico y el staff técnico es clave. Los doctores deben controlar todos

aquellos parámetros bioquímicos,

hormonales, metabólicos... y aplicar

las medidas oportunas para reducir la

fatiga a la mayor brevedad posible.

En este tipo de microciclos, se suelen

hacer trabajos compensatorios para

los que juegan menos minutos con

respecto a los más habituales que

suelen hacer entrenos más de

descarga y recuperación.

P. Actualmente existe una gran tendencia a entrenar bajo el enfoque de la Periodización Táctica. Cuál es tu opinión Paulino? ¿Crees que este enfoque consigue una mejora sustancial en lo que a la parcela física se refiere?

La metodología que se utilice por parte del cuerpo técnico yo la respeto y la

respetaré siempre que cumpla unos mínimos en cuanto a parámetros físicos. Es

decir, con el entrenamiento nosotros aplicamos un serie de estímulos que deben

dar unas respuestas, unas repuestas que al final provocan unas adaptaciones por

parte del jugador. En otras palabras, lo que perseguimos con la práctica diaria es

cumplir con unos umbrales mínimos que nos exige la competición, y si durante el

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Césped & Cal día a día no alcanzamos esos mínimos después no será posible responder a las

exigencias o nivel de nuestra categoría, competición, o como le queramos

denominar. Además de jugar al fútbol respetando un modelo de juego, de aplicar

unos principios tácticos en defensa y en ataque, de ser expertos en extraerles lo

mejor a los puntos fuertes de nuestros jugadores, o explotarle los puntos débiles a

los rivales cada semana, de manejar la estrategia en defensa y en ataque con

gran eficiencia,... desde el punto de físico, nuestro equipo debe jugar a un ritmo, a

unos m/min lo más próximo de la competición más exigente de Europa, que sea

capaz de permanece el mayor porcentaje de tiempo posible en cuanto a esfuerzos

de alta intensidad,... Siempre que la práctica diaria responda a esas exigencias de

la competición y permita a los jugadores reducir el déficit de fuerza, mover unos

determinados litros de oxígeno por minuto, ser capaces de repetir un gran número

de sprints con breves periodos de recuperación,... bienvenida sea la planificación

táctica.

P. Normalmente cuando hablamos de la figura del preparador físico, lo primero que se le viene a la mente a los aficionados son la cantidad de test de los que se encarga de realizar dicha figura para evaluar si los jugadores están “físicamente” en condiciones aptas o no. ¿Eres partidario de testear a los jugadores? ¿Qué tipos de test o evaluaciones crees que deberían ser indispensables? ¿En que momento los realizarías?

Para nosotros cada tarea que se propone en cada entrenamiento es un test

puesto que solemos utilizar dispositivos que miden el rendimiento físico de cada

jugador en cada esfuerzo en el campo. (Utilizamos el dispositivo Wimu de la

empresa Real Track Systems). Valoramos la fuerza centrípeta de cada jugador en

cada tarea en cuanto a fuerza pico y fuerza media, ellos nos va informando a la

hora de comparar las tareas que se repiten semana a semana del grado de

esfuerzo, del estado del jugador,... Valoramos el tiempo que el jugador pasa por

encima del 85% de la frecuencia cardiaca Máxima, variabilidad de la frecuencia

cardiaca para conocer la relación del sistema simpático-parasimpatico, el número

de aceleraciones y deceleraciones en diferentes zonas en cuanto a m/s/s. Número

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Césped & Cal de sprits, velocidad Máxima, velocidad media de cada tarea y del entreno total,

distancia en sprint y en diferentes rangos de velocidad, cambios de dirección en

alta velocidad, número de saltos, impactos en cuanto a número total y en

diferentes rangos valorados en G (9,8N). Tanto la información diaria del entreno

del campo como en trabajos diarios en gimnasio todo está informatizado y cada

acción está recogida y enviada a una nube que automáticamente archiva la

información, se obtiene los resultados de lo que ha supuesto cada tarea o entreno

en el jugador, equipo... Millones de datos procesados que nos indican la cantidad

y/o calidad del entreno... Además usamos plataformas de fuerza, encoder lineales,

encoder giratorios, sistemas de análisis del movimiento para estudios de los

rangos articulares, células de carga en trabajos de fuerza isométricos,

analizadores de saturación de oxígeno en músculo,...

Yo no soy partidario de dedicar sesiones de entrenamientos orientadas

exclusivamente a realizar test físicos a los jugadores. No quiere decir que no lo

haya hecho, lo he hecho pero a día de hoy no llevo a todo el equipo a un

laboratorio de fisiología para conocer el VO2 Max del jugador o para conocer los

umbrales individuales aeróbicos, anaerobicos, economía de carrera, eficiencia

respiratoria, parámetros ventilatorios... Prefiero aprovechar la práctica diaria para ir

conociendo a cada jugador, en el campo o en el gimnasio, el utilizar sensores

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Césped & Cal portátiles que nos aportan la suficiente información para molestar lo menos posible

al jugador, al grupo, ... La posibilidad de usar Gps en la competición oficial, la

información que nos aportan diferentes compañías externas de la competición

hace que tengamos suficiente documentación para conocer al milímetro el estado

del jugador.

P. Por último Paulino, ¿qué cualidades y/o diferentes variables deben de dominar a la perfección los preparadores físicos que sueñan con algún día llegar al fútbol profesional?

Para poder llegar a la élite como preparador físico hay que tener mucha paciencia,

ser muy constante y pasar por una serie de etapas. Hay que conocer y saber

aplicar al deporte del fútbol la teoría del entrenamiento a la perfección, la fisiología

del rendimiento deportivo y la salud, biomecánica, anatomía,... Hay que ser ante

todo buen compañero de vestuario, saber compartir aquello que conoces y es

positivo para el trabajo y para el grupo. Saber estar en los momentos buenos y en

los malos, con una actitud positiva, saber oír, dialogar con educación y mucho

respeto. Apoyar al entrenador, a los compañeros del cuerpo técnico, y ser muy

prudente. Hay que estar continuamente actualizado en cuanto a las ciencias del

deporte, a las ramas de las que se nutre el conocimiento en el alto rendimiento

deportivo. Asistir a conferencias, congresos, master, realizar estudios de

postgrado, estudios de doctorado ya sea a nivel nacional o internacional. Leer

artículos científicos, investigaciones en revistas de impacto. Estudiar y dominar

varios idiomas. Y lo más importante de todo, saber compartir tu tiempo libre con la

familia y dedicarle la máxima atención posible a la educación de tus hijos.

Muchas Gracias de todo corazón Paulino, por poder disfrutar de esta “charla” futbolística virtual.

¡Un saludo!

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