Creativitat i Consciència Plena

Escola de l'Art de Viure

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E S C U E L A D E L A R T E D E V I V I R

E N C U E N T R O D E L A R T E D E V I V I R .

M E D I T A C I Ó N Y C R E A T I V I D A D

O N L I N E

S E S I Ó N

S Á B A D O 1 1 D E A B R I L D E 2 0 2 0

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Cuidemos

la Madre

Tierra.

S A N G H A D E L ' A R T D E V I U R E

Solos somos vulnerables, pero cuando trabajamos juntos, con hermanas y hermanos,podemos apoyarnos. No podemos llegar al océano como una gota de agua: nosevaporaríamos antes de llegar a nuestro destino. Pero si nos convertimos en un río, sivamos como una sangha, seguro que llegamos al océano….Se necesita una sangha.Necesitas un hermano o una hermana, una amiga o un amigopara recordarte lo que ya sabes.El Dharma está en ti, pero necesita regarse para poder manifestarsey convertirse en realidad.Una sangha es una comunidad de resistencia, resistir a la velocidad, la violencia y lamanera irreflexiva de vivir que dominan en nuestra sociedad.Soy monje desde hace 65 años y me di cuenta de que no hay ninguna religión, filosofía niideología más alta que la hermandad.Tampoco el budismo.En la sociedad, la causa de mucho de nuestro sufrimiento es sentirse desconectado delotro.Cuando pertenecemos a una sangha, podemos sanar estos sentimientos de aislamiento yseparación. Practicamos juntos, compartimos un mismo espacio, compartimos mesa yfregamos juntos. Simplemente participando con otros practicantes en las actividadescotidianas, podemos experimentar la sensación real del amor y de la aceptación.Una sangha es un jardín, lleno de muchas variedades de árboles y flores. Cuando nosreconocemos como flores y árboles hermosos y únicos, nuestra comprensión y amorhacia el otro puede crecer de una manera auténtica. Una flor puede florecer temprano enprimavera, otra al final del verano. Un árbol puede llevar muchos frutos y otro puedeofrecer sombra refrescante. Ninguna planta es ni mayor, menor ni igual que las demásplantas en el jardín.Cada miembro de la sangha tiene dones únicos para ofrecer a la comunidad.Cada uno también tiene aspectos que necesitan atención. Cuando podamos apreciar lacontribución de cada miembro y cuando seamos capaces de ver nuestras debilidadescomo un potencial para crecer, podremos aprender a vivir en armonía. Nuestra prácticaconsiste en ver que somos una flor o un árbol, somos el jardín entero, todosinterconectados.

“Sostenido por el cuerpo de la sangha,mi práctica fluye sin esfuerzo

permitiéndome realizar mi profunda determinaciónde amar y comprender a todos los seres.”

Thich Nhat Hanh.

SANGHA DE L'ART DE VIURE

Q U É E S U N A S A N G H A

Que el día y la noche estén bienQue el día vaya bien,Que la noche vaya bien,Que la tarde traiga felicidad. En cada minuto y en cada segundo

Que el día y la noche estén bien.

Que los perros estén bien,Que los gatos estén bien,Que los seres humanos tenganfelicidad....Que el Sol esté bien,Que la Luna esté bien,Que el Planeta Tierra tengafelicidad....Que la familia esté bien,Que los amigos estén bien,Que nuestros maestros tenganfelicidad....

Inspirando, espirandoInspirando, espirando (bis)Yo me siento como una florY tan fresco(a) como el rocío.Yo soy sólido(a) como unamontañaY tan firme como la tierra.Yo soy libre.Inspirando, espirando (bis)Soy como agua que reflejaLo que es bello y verdadero.Y yo siento que hay espacioMuy dentro de mí.Libertad, libertad, libertad.

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C A N C I Ó N 2C A N C I Ó N 1

C U E N T O

El Anillo del Rey “Esto también pasará” Hubo una vez un rey que dijo a los sabios de la corte:– Quiero guardar oculto dentro mi anillo algúnmensaje que pueda ayudarme en momentos dedesesperación.Tiene que ser un mensaje pequeño, de manera quequepa debajo del diamante del anillo. Los sábios pensaron, buscaron en sus libros, pero nopodían encontrar nada. Pero un viejo sirviente del rey se acercó y le dijo: -No soy un sabio, ni un erudito, ni un académico,pero conozco el mensaje que necesitas. –el anciano lo escribió en un diminuto papel, lo doblóy se lo dio al rey-. Pero no lo leas –le dijo- mantenloescondido en el anillo. Ábrelo sólo cuandoverdaderamente lo necesites ,cuando todo lo demáshaya fracasado. Ese momento no tardó en llegar. El país fue invadidoy el rey perdió el reino. Estaba huyendo para salvar lavida y sus enemigos lo perseguían a caballo. Llegó a un lugar donde el camino se acababa, no habíasalida: enfrente había un profundo precipicio; lomejor sería lanzarse al vacío y acabar con su vida parasiempre. De repente, se acordó del anillo. Lo abrió, sacó elpapel y allí encontró un pequeño mensajetremendamente valioso: Simplemente decía: “ESTO TAMBIÉN PASARA”. .

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Mientras leía “ESTO TAMBIÉN PASARA” sintió que se cernía sobre él un gransilencio. Los enemigos que le perseguían debían haberse perdido en el bosque,o debían haberse equivocado de camino, pero lo cierto es que poco a pocodejó de escuchar el trote de los caballos.El rey se sentía profundamente agradecido al viejo sirviente.Aquellas palabras habían resultado milagrosas.Dobló el papel, volvió a ponerlo en el anillo, reunió a sus ejércitos yreconquistó el reino.El día que entraba de nuevo victorioso en la capital hubo una gran celebracióncon música, bailes… y el rey se sentía triunfador y muy orgulloso de sí mismo.El anciano estaba a su lado en el carro y le dijo: -Este momento también esadecuado: vuelve a mirar el mensaje.-¿Qué quieres decir? –preguntó el rey-. Ahora estoy victorioso, la gentecelebra mi vuelta, no estoy desesperado, no me encuentro en una situaciónsin salida.-Escucha –dijo el anciano-:este mensaje no es sólo para situaciones desesperadas; también es parasituaciones placenteras.No es sólo para cuando estás derrotado; también es para cuando te sientesvictorioso.No es sólo para cuando eres el último; también es para cuando eres elprimero.El rey abrió el anillo y leyó el mensaje: “ESTO TAMBIÉN PASARA”, ynuevamente sintió la misma paz, el mismo silencio, en medio de lamuchedumbre que celebraba y bailaba, pero el orgullo, el ego, habíadesaparecido. El rey pudo terminar de comprender el mensaje.Entonces el anciano le dijo:-Recuerda que todo pasa. Ninguna cosa ni ninguna emoción son permanentes.Como el día y la noche, hay momentos de alegría y momentos de tristeza.Acéptalos como parte de la dualidad de la naturaleza porque son la naturalezamisma de las cosas.

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Nada te turbe,Nada te espante,Todo se pasa,Dios no se muda,La paciencia Todo lo alcanza;Quien a Dios tiene Nada le falta:Sólo Dios basta.Eleva el pensamiento,al cielo sube,por nada te acongojes,Nada te turbe.(...)

Santa Teresa de Jesús

Inspirando... soy consciente de que estoyinspirando.Espirando... soy consciente de que estoyespirando.Inspirando….Siento el apoyo de mi sangha, de micuerpo, mis antepasados y todos loselementos positivos en este momentopresente.Espirando…Estoy apoyado por mis hermanas yhermanos del Dharma y los amigos ylas amigas hoy presentes caminandohacia la armonía y libertad.Inspirando... soy consciente de mi sufrimiento,Espirando... soy consciente de que esto tambiénpasará.Inspitrando... soy consciente de mi alegría,Espirando... soy consciente de que esto tambiénpasará.

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P O E M A

M E D I T A C I Ó N

Escuchar versión cantada en TAIZÉ

¿Cómo me siento?

Mis sufrimientos

Mis alegrías

¿Por qué estoy agradecida/o?

¿Tengo el apoyo que necesito? ¿En qué meapoyo?

¿Me estoy cuidando lo suficiente ?

¿Qué puedo hacer para cuidarme más...paraalimentar mis alegrías?

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SI ME CUIDO YO, CUIDO EL MUNDO

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od

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os ser felices aquí y

ahora. S

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as las cosas que tenem

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IDEAS PARA COMPARTIR

Te invito a recortar una etiqueta de papel y escribir encada uno de sus lados la frase: ESTO TAMBIÉN PASARÁ.En la casa A puedes dibujar algo que simbolice unasituación agradable (el sol brillando, una sonrisa..)El la cara B puedes dibujar algo que simbolice unasituación desagradable (una tormenta, una caraenfadada...).Escoge tus símbolos, colores... dibuja, pinta y recorta atu gusto. Hazlo como lo haría un niño, una niña...devotamente, solo por el placer de hacerlo.Los trabajos manuales desarrollan nuestra atención ynuestra creatividad y son una preciosa meditación en elmomento presente.Una vez tengas hecha tu etiqueta de papel guárdala enel bolsillo.....y ya sabes....úsala cuando te haga falta.

E T I Q U E T A R E C O R T A B L E

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Atención: esto solo es un ejemplo. Te recomiendo que NO lo recortes. Mucho mejor si haces el tuyo personal en casa.