Endorfinas
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ENDORFINASLa endorfinas podran llamarse las molculas de la felicidad, porque son las que nos permiten disfrutar de la vida, sentirnos deleitados y resurgir con facilidad de las crisis personales sin demasiadas cicatrices emocionales.Piensa en algo que verdaderamente adores y cuando ese pensamiento haga surgir una sonrisa en tu cara sabrs lo que son las endorfinas.
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Las endorfinas son unas sustancias (Pptidos opioides endgenos) que produce nuestro cuerpo, de forma natural, para conseguiratenuar el dolor y/o producir una sensacin de bienestar. Es por eso que las endorfinas son conocidas tambin como hormonas de la felicidad.
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Cuando hacemos actividades, que el cuerpo identifica como placenteras, se produce un aumento de la produccin de endorfinas.
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Cmo podemos fabricarlas en mayor cantidad?
Caricias, abrazos o cualquier tipo de masajecontribuyen a su aparicin. El contacto fsico,es uno de los mayores productores deendorfinas.
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La risa es, sin duda, uno de los factores que ms incrementa nuestros niveles de endorfinas.
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La msica, el baile o el canto nos ayudan a liberar gran cantidad de endorfinas.
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Disfrutar de los olores, sabores y de todas las bellassensaciones que nos ofrecen nuestros sentidos.
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Practicar actividades como la meditacin, relajacin o la contemplacin de la vida, de una manera holstica, propicia suaparicin. Hacindonos sentir quesomos uno con la vida.
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Hacer ejercicio, deporte, pasear por el campo, la playa, estimulalos niveles de endorfinas ennuestro cuerpo.
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Las endorfinas actan como un atenuante del dolor.Son un analgsico natural y gratuito producido pornuestro propio cuerpo.
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En general, podramos decir que son las responsables de nuestra calidad de vida. Mantener una actitud alegre y despreocupa frente a la vida, hace que liberemos endorfinas.De esta manera nos retroalimentamos continuamente.Cuanto ms alegres y despreocupados permanecemos,ms endorfinas liberamos.
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Sonre a la vida yla vida, te sonreir, a ti.